奥高尾縦走路は、登山初心者にもおすすめのハイキングコースです⛰
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元建設作業員40代男性です。 現在無職でWEBライターを目指しています。 精神障害を患い改めて「笑うこと」の大切さを知り、 どんな時も明るく生きていこうと決めました。 つたない文章ではありますが、宜しくお願いいたします。
奥高尾縦走路【陣馬山〜景信山〜高尾山】初心者向けコースは地獄のハイキング？
奥高尾縦走路は、登山初心者にもおすすめのハイキングコースです⛰
SEO検定2級を実際に受験してみて、サイト運営に必要なコンテンツ戦略とソーシャルメディア活用法について解説しています。
【東武動物公園】動物園＋遊園地＋自然ありのハイブリッド・レジャーランドに行ってきました！
東武動物公園の魅力を存分に堪能しました🌟園内には動物園だけでなく、遊園地や美しい植物エリアもあり、1日中楽しめます🎢💐
Google AdSenseに挑戦！変態ゴリラブログはいけるのか？
ブログやウェブサイトの収益化を目指す人向けに、Google AdSenseの審査に合格するための対策を紹介しています。
Gとの遭遇に関する驚くべきエピソードをランキング形式で紹介しています。
”うえの桜フェスタ2024”で友人と食べ歩き🌸🍔🎤のはずでしたが・・
母親の手作りパッチワーク作品にはある思いが込められていました😊
東京の社員寮で起きた驚きの出来事👀部屋に潜む黒いものとは・・👻
東京の台東区にある国立科学博物館の紹介です。博物館は地球の歴史から人類の技術まで幅広い展示があり子供から大人まで楽しめます✨
東京2020競技会場の武蔵野の森スポーツプラザ🌳でトレーニングルームを利用してきました💪
ダイエット中や筋トレ後のリカバリーに最適な鶏胸肉レシピです💪
母の手作りパッチワーク作品を写真に収めました🧵
上位表示を目指すための検索キーワードの選定やパターン、サイト内リンクの最適化など「SEO検定3級」の内容です✏️
埼玉県の「鉄道博物館」で電車の魅力を学びました😊
SEO検定4級はSEO入門者やブログ運営者にも最適な資格試験です✏️💮
プライベートジム💪「スタジオOneStep」に行きました😄
智光山公園は動物園やトレーニング施設もあり、自然を満喫しながら動物たちと触れ合い、リフレッシュできます✨
うつ状態でも手軽に作れる栄養豊富なレシピを紹介しています。今回は豚肉や野菜を使ったうどんを作りました🍲
よこはま動物園🦁ズーラシア🐾で希少動物や自然の美しさを通じて、皆様に癒しを提供できれば幸いです。
横浜中華街🍜から散歩し夜はベビメタ🎸LIVE参戦してきました📣
秩父ミューズパークは休館日でも自然散策で楽しめます！🌳
コメダ珈琲店☕️期間限定🌸桜のシロノワールをいただきました😄
新江ノ島水族館に行きました🐬
双極性障害Ⅱ型の私がうつ状態でもできる簡単レシピを紹介しています😋
変態ゴリラの日常です🦍実家訪問から精神科通院など😅
SEO検定試験から皇居を散策しました☺️
コメダ珈琲店のシロノワールでほろ苦いバレンタインデーの思い出を振り返ります😆
【猫探しの旅】江の島は猫パラダイスかHotel Californiaか
冬の江の島で野良猫を探し、最後に見た風景はまさにHotel Californiaのジャケ写のようでした（笑）
秘密結社「楽ろぐ」グループは最高かっ😄グループの紹介です✨
うつ状態でも気軽に作れる時短めしのレシピを紹介します🧑🍳
大人になった今、違う捉え方になった絵本「100万回生きたねこ」の紹介です。
完全個室のプライベートジム【mela gym 吉祥寺店】体験レポ
mela gym 吉祥寺店は完全個室・無人型のプライベートジムです！
野良猫探し🐾のはずが招き猫パラダイスになってしまいました🙉
メンタルヘルスサポート【自立支援医療費制度と精神障害者保健福祉手帳】
精神科通院者への生活支援法を実体験を元に解説します。
SEO検定3級を受験してきました✨
大阪観光の天王寺動物園でライオンに衝撃の歓迎を受けました🐾
わんぱくな中年が大阪万博記念公園へ行きます😆その他なんばなど🍜
ユニバ閑散期にポッタリアンがホグワーツ城に行きました😁いつまでもいられる✨
自分の身におきた不思議な体験を書きます🙇♂️
最後の晩餐はシロノワールでした😆
東京で「猫の遭遇率No1」といわれる大井ふ頭中央海浜公園に行きました。
まるで「昭和かっ！」と言いたくなるレトロな町並み-川越散策
東京国際フォーラムでSEO検定4級を受験しました。
ハローワークでの経験を通じて心のモヤモヤを晴らす散歩の重要性に触れられています。最後に、ハローワークの職員や求職者の多様性を尊重し、違いが面白さを生むとのメッセージが込められています。
トレーニング後でしたのでアーノルド・シロノワールと勝手に言っていますww
精神障害者が書くが親孝行失敗談（笑）
精神障害者保健福祉手帳の申請に向けての情報やメリット・デメリットを述べ、最後に同時申請のお得な情報をシェアしています。
三峯神社で感じた大自然のパワー❗️とバスの苦行・・・はっ（笑顔）
埼玉県秩父市にある関東最強のパワースポット「三峯神社」の紹介をしています。
漫画『ゲゲゲの鬼太郎』の作者である水木しげるさんの命日である11月30日に、彼のゆかりの地である東京都調布市を訪れた体験について述べたものです。
退職後の在宅ワーカー生活に向け、デスクライトの選定ポイントや購入体験を紹介。
「コメダ珈琲のシロノワール初体験！甘いものを食べない私が感じた衝撃と幸福」
新しいワークチェアーを探している方必見！腰痛対策やデスクの高さ調整に悩む方におすすめな「リクライニングオフィスチェアOC701」の実体験レビュー。肘掛けの自由な調節、通気性の高いメッシュ素材、そしてリクライニング機能まで紹介。ニトリの予算内で手に入る快適なワークチェアーで、在宅勤務がさらに充実したものになります。
うつ病の無職が克服の一環として取り組んだ「日光浴」についての記事。
ハローワーク 就職困難者 失業保険 雇用保険 精神障害 うつ病 躁うつ病 双極性障害
適応障害から反復性うつ病 こんにちは❗️ 病院の待合室で華麗なダンスを披露して何人かに連れ去られた方、お気持ちわかります。次回は私も参加させてください😁（⬅️ありがとう、少し頭痛が和らぎました！） 今日は月1回の通院日でしたので、少し病状について書かせてください。 適応障害 退職する1年前からかなりのストレスを抱えていましたが、限界を迎えて受診したのが今年の7月（初診日）でした。症状としては「不眠」や「抑うつ気分」です。 即ドクターストップということで診断書をもらいましたが、初診では「うつ病」と書けないようで、一応「適応障害」で「3ヶ月の休養を要す」と書いてありました。 会社に提出しましたが受…
無職の筋トレ こんにちは❗️ 先日、外出先で🚾ウォシュレットのボタンを押したら、勢いがMAXだったので少し弱めようとした瞬間、電池切れで操作が全く効かなくなり😱水が止まらず、温かいお湯☺️から水が冷たーくなるまで🥶絶え間なく愛を注いでもらったmametalです。（⬅️ありがとう、ある意味鍛えられたよ😁）5分くらいしたら止まってくれたので助かりました・・・🥲 今回は筋トレを再開しましたので「筋トレ」についての内容です。 目次 無職の筋トレ 建設作業員時代の筋トレ トレーニングをする目的 初心者のトレーニング 中級者のトレーニング 上級者のトレーニング 現在のトレーニング 建設作業員時代の筋トレ …
散歩と読書 こんにちは！ 妹が娘の「オトナブルー」を踊っている動画を送ってくれて、実は兄（私）も踊れるんだということを隠しているmametalです。（⬅️姪っ子よ、いつか見せてあげようぞ😁） 今回はただ散歩と読書をしてきたという内容です。 数日前から少し風邪気味でして、頭の中身が全部出るくらい鼻をかんでおりました😢土日をほとんど家で過ごしたので、体が鈍ってしまって「今週はいい週にしよう」と思い、今日は本を持って散歩しに行きました😃 いつものコースで家から徒歩30分位の所にある公園です。 晴れていると気持ちいいですねー👍🏻 高台を登ると貯水湖があります😃 貯水湖の反対側は・・ こんな感じですね。…
WEBライター3級検定（クラウドワークス）を受けました！ こんにちは❗️ 昔、母親がトイレに貼ってくれた「円周率」を今でも結構な数まで暗記しているmametalです。（あまり役に立たなかったよ、でもありがとう母ちゃん😁） 今回はWEBライター3級検定を受けたという内容です。 退職をしてあっという間に2ヶ月が経過しようとしていますが、すっかりセミリタイヤ気分といいますか、定年退職後のような生活をしておりまして、「時間潰しのプロ」（⬅️自称）と化して生きています😆 そんな私ですが、少しづつ読書や勉強も落ち着いてできるようになってきましたので、今回クラウドワークスが提供している「WEBライター3級検…
おっさんの軽登山 こんばんは。 私は元建設作業員ですが、皆さんの想像する「THE 職人🔨」という体つきではありません、意外とスマートなmametalです😄（⬅️自分で言うな！） 今回は一人で平日に登山⛰をしたという内容です。 無職になってから部屋にこもりがちになり、外出するのはスーパーに買い物に行くのと、散歩する時くらいな私ですが、これではいけないと思い、山で「自然チャージ」をする為に行ってきました❗️ 通勤時間帯に登山靴を履いて電車に乗るのは、どうも気が進まず、靴をリュックに入れて持っていきました😆（⬅️小心者がっ） 標高の低い山で割と歩きやすく 「 腐海に手を出してはならぬ」という名言を思…
1回目の認定日でハローワークへ行ってきました❗️ こんにちは！先日インターネットのニュース記事を読んでいて「元セクシー女優」という文字が「元タクシー女優」に見えて何度も顔を近づけたり遠ざけたりしたmametalです。老眼始まってます😁 今日はハローワークで初めての認定日でした。 持ち物は ・雇用保険受給資格証 ・失業認定申告書 ・マイナンバーカード ・印鑑 と書いてありましたので、前日からしっかり準備して行きました。 そして印鑑を忘れたのをついてから気づきました😱（⬅️アフォだろ） （印鑑は書類の修正が必要な時に訂正印として使うので、普段はいらないようです。） 総合受付で案内されて、ファイルに…
秋田出身者が故郷訪れる旅。過去の思い出や墓参りを通じて感慨深いひと時。故郷の風景や懐かしい場所を訪れ、過去の辛い出来事から解放される様子が描かれ、読者に共感と感謝の気持ちを伝えています。
おじさんぽに行ってきました。 最近すっかり涼しくなって、散歩には最高の季節になりましたね😃 読書の秋ともいうんだー❗️さあ本を読むぞー📖 っていざ本を読み出しても、なかなか頭に入らないんです。 少し時間が経つと目は文字を追っているのですが、頭では他のことを考えたりしています。 考え始めると考えが止まらなくなり、考えるのをやめられずそのうち頭痛がはじまるんです。 そうしてダメな時は横になったりするのですが、頭痛で眠れず・・・ 逆に体調の良い日は、朝から散歩に行ったり筋トレしに行ったりできるし、読書もできるんですよ😅 これが「そううつ病」なのかもしれませんね。 今朝は体調が良かったので、ゴミ出しつ…
初めてハローワークで求職の申し込みをしてきました 退職してから大分時間が経っていますが、体調が悪かったのと必要な書類がなかなか揃わず、結構な日数を使ってしまいました。 以前ブログで書いていた「不眠が続いている」ことで私は、退職前に精神科を受診しており、傷病証明書（ハローワーク仕様のもの）が必要ということで、出来上がるのに数日待っていました。 そしてついに初回のハローワークに行ってきました！ 総合窓口で必要書類を提出して、ファイリングしてもらったのを持ち、簡単なアンケートを書いて別の窓口に案内されました。 その窓口では受給資格の認定をしてもらうところで、以下のようなやりとりをしました。（私の離職…
1日1回は外に出ないと・・ 会社員時代は時間があまりなく、散歩なんてしていることはありませんでした。 常に体を動かす仕事だったので、時間があれば疲れを取ることに使っていました。 ですが退職してから思うのが、食糧があれば家から出なくても、全然1日過ごせるのです。 まあ2日間連続して家にこもっていた時はありませんでしたが・・ 買い物やちょっと図書館までなんて、なんだかんだ都合をつけて外出しておりました。 家で本を読んだり、動画を見ていたりして無職生活を満喫しているわけですが、約20年間、現場仕事をしていた私にとっては、この生活のあまりの変化に順応できていません。 汗もあまりかかなくなって、日焼けし…
8月末日ついに退職！ 長かった職人生活に終わりを迎え無事退職いたしました。 人手不足や現場の忙しさから、会社からは再三にわたる引き止めを受けましたが、結局決めるのは自分なので、約20年のキャリアを捨て新しい道に行くことに決めました。 完全な無職生活になるのはいつぶりだろう？ 思い返せば若かった頃、勢いで職場から逃げだりたり、いきなり行かなくなったりと、 私は色々な会社の辞め方をしてきました。 20代の頃だから、おそらく20年ぶり位ですね。 私はこれまで、まともな求職活動をもした事がなく、失業給付金ももらった事がありません。 今回が初めて、正式な手順を踏んで退職できたのでこれから雇用保険の失業給…
フリーランス計画、第二段階 退職交渉の始まり。 建設業界で働く私はついに退職交渉を開始しました。 初めはなんと切り出していいものか分からず、「相談があります」とだけ電話しました。 本社に行って別室の会議室で思い切って「他にやりたい仕事がある」と言い出した。（体調が悪いと言えば辞めさせて萌えないと思ったからです） 上司は意外にもすんなり受け止めてくれたように見えて、少しホッとしたもの束の間、 別日に呼ばれて、今度は社長にも説明をしました。 社長は案外、私の決意の固さに引き留めようとはしませんでした。 一旦は無事に退職交渉が成立したように見え、胸を撫で下ろしたのですが、 1ヶ月くらい後にまた呼ばれ…
フリーランスを目指してきて、もうすぐ1年経ちます。 私は職人を約20年続けてきましたが、約1年前に退職を考え始めました。 建設業界は危険・キツイ・汚いの三拍子で、 将来性が見えなく、現状維持が精一杯だと感じて 新しいことに挑戦したいと思ったのがきっかけでした。 20年間、取れる資格は全て取りました。（国家資格含む） しかし、給料に反映されるまでは非常に時間がかかり、 皆様の想像よりかなり低いと思います。そして・・・ やればやるだけ損。 職人の能力は様々で、人の2倍、3倍こなす人もいれば、 逆に非常に時間のかかる人もいます。 勿論、人の倍、仕事をすれば疲れも倍増します。 労働時間はみんな同じなの…
引っ越し完了しました このブログは、建設業界で約20年働いてきた職人が、完全在宅のフリーランスに挑戦するという目標を掲げ、2022年に動き始めた活動記録です。 これからフリーランスを目指そうとしている方や、副業で在宅ワークをやろうとしている方 に、少しでも参考になればと思い書いています。（時々、違った路線も書きます。） 完全なる社畜生活も、18年になろうとしている私ですが・・この度引っ越しをいたしました！（社宅から出て賃貸物件に住み始めました。） 今回の引っ越しは、私なりにいくつかの条件があり大変苦労しました。 一つ目はできるだけお金をかけずに仲間に手伝ってもらい完了すること。 引っ越し資金な…
今日で仕事納めでした 今日で仕事納めという方は多くいると思います。 建設業界で働く私も、今日で仕事納めとなりました。 工期に追われて24時間体制で、年末年始も仕事という現場もあるなか、 私どもは無事休みをもらうことができて助かりました。 まだお仕事の方には少し申し訳なく感じますが、どうか安全に作業してほしいものです。 さてまだ仕事モードが抜けないうちに来年にやりたい事を書いておきたいと思います。 ズバリ来年は、『転職する』 これが最大の目標であり自分にとっての挑戦になります。 このブログも職人の私がフリーランスを目指す道のりとして書き続けてきましたが、 その集大成とも言える年がやってこようとし…
今年の振り返り このブログは約20年、建設現場で働く職人が転職して、在宅ワークを目指し、安定的な収入を得て暮らしていくという目標をたて、それまでの道のりを記録しているものです。 私と同じように、「脱サラしたい」「フリーランスになりたい」、「自由な時間が欲しい」、「ストレスから解放されたい」と思っている方には、読んでいて少しでも参考になれば幸いです。 もう一人読者がいるとすれば、それは数年後の私自身だと思います。 将来、このブログを読み返して「ああ、こんな時代もあったな」と振り返れればいいなと思います。 さて皆さんにとって2022年はどんな年でしたでしょうか？ 良かった人もいれば、悪かった人もい…
私は日曜日の静かな朝が好きだ。昨日までの激務の平日が嘘のように、心が静まっている。 日曜日の静かな朝 建設作業員の多くは日曜日だけが休みの人が多いが、短すぎる束の間の休息日です。 いつになったら週休2日になるのか、有給は使えるようになるのか・・まあこの業界、命のあるかぎり死ぬまで使われる世界ですから、そう早くは変わらないだろうと思います。他社の方に聞いても同じような事を言っています。 貴重な休みの日を、ギャンブルや酒で終わらせる人も多くいて大抵の場合は、月曜日の朝に会うと元気を無くしている人が多いように見えます。 毎週同じような話、光景を見ています。あと何回失敗すれば止めるのか、気付くのかと内…
年末に向けて 急に気温が下がってきて肌寒く感じるこの季節、仕事の方は順調で休まず日々やる気のあるように振る舞っている私ですが・・・心の中では、「こんなストレスを抱えてあと二十年も働けない」、「ハラスメントだらけのこの会社から早く逃げたい」と呟きながら日々過ごしています。 引っ越し先もいい物件が見つかったので、不動産屋さんの人と一旦連絡を取るのをやめました。とりあえずは会社の寮から出なければ、何も始まらないのですが。 まだ決定ではないが、引っ越しをして生活が安定してきた時が、退職の時期だと判断しています。完全に未経験で独立を目指しています。（愚か者です） 建設業界で約20年働いてきた私は、多少の…
逃げていいんだよ 某アニメのキャラクターが、よくいう言葉と認識していますが「逃げちゃダメだ」というセリフ、今の私には全く響かないです。 なにせ早く退職して、新たに在宅ワークを始めようとしているからですが・・・ この仕事を始めた頃は、「何がなんでもこれで食っていく」という強い意志がありました。 だから絶対に逃げるなんてことは、思ったこともありませんでした。 現状、私の体の調子はあまり良くないですし、早めに退職をしたほうが良いような気はしてます。少し休養をとりそのあとは個人で働こうと思っています。 自由度の高いフリーランスに憧れ、やっては見たものの、思ったように稼ぐ事ができず（数ヶ月は食べれるが、…
職人を辞めること忘れてない？ よく「脱サラ」という言葉を耳にしますが、私の場合「脱職人」というのが正しいと思います。 建設業界で働く人は、サラリーマンとは制度が少し違う気がします。 同じ拘束時間がありますが、雇用制度やモラル、社風、社会的立場など気になるところを挙げればキリがありません。親方の気分でその日の仕事を早く終われるなんてこともあります。 私は死に物狂いで、必死に働いてきました。いつしか私もベテラン職人の仲間入りをして、数年経ちます。しかしこの業界から足を洗おうと思ったのは今年でした。 人の2倍、3倍働かされても誰からも感謝されず、給料も上がらず、会社や職長の思うがままに使われてきまし…
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引っ越し完了しました このブログは、建設業界で約20年働いてきた職人が、完全在宅のフリーランスに挑戦するという目標を掲げ、2022年に動き始めた活動記録です。 これからフリーランスを目指そうとしている方や、副業で在宅ワークをやろうとしている方 に、少しでも参考になればと思い書いています。（時々、違った路線も書きます。） 完全なる社畜生活も、18年になろうとしている私ですが・・この度引っ越しをいたしました！（社宅から出て賃貸物件に住み始めました。） 今回の引っ越しは、私なりにいくつかの条件があり大変苦労しました。 一つ目はできるだけお金をかけずに仲間に手伝ってもらい完了すること。 引っ越し資金な…
今日で仕事納めでした 今日で仕事納めという方は多くいると思います。 建設業界で働く私も、今日で仕事納めとなりました。 工期に追われて24時間体制で、年末年始も仕事という現場もあるなか、 私どもは無事休みをもらうことができて助かりました。 まだお仕事の方には少し申し訳なく感じますが、どうか安全に作業してほしいものです。 さてまだ仕事モードが抜けないうちに来年にやりたい事を書いておきたいと思います。 ズバリ来年は、『転職する』 これが最大の目標であり自分にとっての挑戦になります。 このブログも職人の私がフリーランスを目指す道のりとして書き続けてきましたが、 その集大成とも言える年がやってこようとし…
今年の振り返り このブログは約20年、建設現場で働く職人が転職して、在宅ワークを目指し、安定的な収入を得て暮らしていくという目標をたて、それまでの道のりを記録しているものです。 私と同じように、「脱サラしたい」「フリーランスになりたい」、「自由な時間が欲しい」、「ストレスから解放されたい」と思っている方には、読んでいて少しでも参考になれば幸いです。 もう一人読者がいるとすれば、それは数年後の私自身だと思います。 将来、このブログを読み返して「ああ、こんな時代もあったな」と振り返れればいいなと思います。 さて皆さんにとって2022年はどんな年でしたでしょうか？ 良かった人もいれば、悪かった人もい…
私は日曜日の静かな朝が好きだ。昨日までの激務の平日が嘘のように、心が静まっている。 日曜日の静かな朝 建設作業員の多くは日曜日だけが休みの人が多いが、短すぎる束の間の休息日です。 いつになったら週休2日になるのか、有給は使えるようになるのか・・まあこの業界、命のあるかぎり死ぬまで使われる世界ですから、そう早くは変わらないだろうと思います。他社の方に聞いても同じような事を言っています。 貴重な休みの日を、ギャンブルや酒で終わらせる人も多くいて大抵の場合は、月曜日の朝に会うと元気を無くしている人が多いように見えます。 毎週同じような話、光景を見ています。あと何回失敗すれば止めるのか、気付くのかと内…
年末に向けて 急に気温が下がってきて肌寒く感じるこの季節、仕事の方は順調で休まず日々やる気のあるように振る舞っている私ですが・・・心の中では、「こんなストレスを抱えてあと二十年も働けない」、「ハラスメントだらけのこの会社から早く逃げたい」と呟きながら日々過ごしています。 引っ越し先もいい物件が見つかったので、不動産屋さんの人と一旦連絡を取るのをやめました。とりあえずは会社の寮から出なければ、何も始まらないのですが。 まだ決定ではないが、引っ越しをして生活が安定してきた時が、退職の時期だと判断しています。完全に未経験で独立を目指しています。（愚か者です） 建設業界で約20年働いてきた私は、多少の…
