ハッシュタグ記事一覧

メンタルトレーニング＆「北黄金貝塚」で心を癒す

懐かしい自己啓発本 「プラス・イメージ成功法」30代、メンタルトレーニングに励んでいたころですプラスイメージを思い浮かべながら自律訓練のトレーニングをする感じです切羽詰まった状況だったので、さらに「SSI ナポレオン・ヒルプログラム」という高すぎる教材でメンタルトレーニングうまいこと自分を洗脳したのでした＼(^o^)／仕事が落ち着いてくるとメンタルトレーニングは過去のものになり、人生の目標なるものもないまま...

2023/11/04 20:38

【秘儀公開】潜在意識に答えを聞く具体的な方法｜脳が驚くとき潜在意識が現れる！

今 あなたがが抱えている仕事や人間関係の問題についてあるいは 人生全体のテーマについて潜在意識から答えが聞けたら素晴らしいと思いませんか？今回は潜在意識から答えを聞く具体的な方法...

2023/08/17 16:25

【自律性解放】知らぬ間にストレスが解消されている不思議な現象｜自律訓練法が引き起こす心のホメオスタシス

投稿を表示 自律訓練法を行っていると重さを感じたり温かさを感じたりなどの練習そのものの効果とは無関係に起こるものがあります。身体面で言えば皮膚感覚としてチクチクする、頬がひくひく...

2023/08/17 16:24

＜フォーカシング＞を実践的に徹底的に体験する動画紹介｜ジェンドリンの心理学セラピー技法を解説し誘導します

潜在意識セラピーの場へようこそこのブログ記事は有名なジェンドリンの＜フォーカシング＞について説明というよりは どんなふうに実際に行うのか？そのポイントは？について主に解説していま...

2023/08/17 16:24

マインドフルネスは東洋の叡智｜今に集中する禅の奥義

マインドフルネスが流行っていますね。グーグルの本社にもマインドフルネス瞑想用の部屋があるとかで注目を集めています。ただマインドフルネスについて紹介される内容は割と複雑で習得するの...

2023/07/10 14:09

お腹が痛くなる恐怖から解放

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！ここのところ過敏性腸症候群について書きました。私もいつお腹が痛くなるかと思って食事ができなくて今より20キロも痩せたんです…

2023/02/28 09:01

【心療内科医が推奨するリラクセーション法】自律訓練法

自律訓練法は、心療内科でよく用いられているリラクセーション法です。病気の治療だけではなく、病気の予防や健康増進にも効果があります。自律訓練法を継続することで、心や体の緊張が緩和され、疲労が回復するといった効果があります。ぜひ試してみてください。

2022/08/21 20:53

【心療内科医が推奨するリラクセーション法】自律訓練法

自律訓練法は、心療内科でよく用いられているリラクセーション法です。病気の治療だけではなく、病気の予防や健康増進にも効果があります。自律訓練法を継続することで、心や体の緊張が緩和され、疲労が回復するといった効果があります。ぜひ試してみてください。

2022/08/21 20:39

トラウマと飛行機恐怖症

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！NHKスペシャル見逃し配信6月26日（日）21：49まで先日、トレーニングで、チェコに行きました。以前は、私は怖くて飛行機…

2022/06/24 14:22

不安障害パニック障害の発症②～4月下旬編～

こんにちは 今回で4月編は最後になります とんでもないボリュームで読みづらいこと、お詫び申し上げます ただどうしても当時のリアルを伝えたいものですから 過去編はこちらです ⬇ nonpapablog.com nonpapablog.com nonpapablog.com 今も発症直後で苦しんでいる方がたくさんおります またストレスが臨界点ギリギリの方もたくさんいます そんな方達の助けになれば、またそのご家族、友人などに本人の苦しさが伝わればなあと思います では 4月21日 4月22日 4月23日 4月24日 4月25日 4月26日 4月27日 4月28日 4月29日 4月30日 4月21日 曇…

2022/05/15 15:12

不安障害パニック障害の発症②～4月中旬編～

こんにちは さて前回に続き4月編をお送りしたいと思います 3月、4月というのは季節の変わり目でもあり、生活の変化も大きい時期です この時期に発症したのも偶然ではないのかもしれませんね 過去編はこちらです ⬇ nonpapablog.com nonpapablog.com 今回も長いですがリアルをお届けしたいのでご了承ください 何かヒントとなりますことを 4月11日 4月12日 4月13日 4月14日 4月15日 4月16日 4月17日 4月18日 4月19日 4月20日 4月11日 本日晴天なり。 体調は眠い以外は別段変わりは無い。 いつも天気を書いているのは、天気による体調のデータベース収集…

2022/04/13 19:28

不安障害パニック障害の発症②～4月上旬編～

こんにちは〜 前回は発症当時を振り返りました nonpapablog.com 自分がどんな状態なのかもわからず苦しんだ日々でした 分からないというのは、何より不安で怖いものです その苦しみというのは今でもはっきりと憶えています 当時を思えばザワッとしたものが胸をよぎります それでも変化というものは訪れるもので、 ようやく自分の状況を理解し克服を決意した3月 そして色々と挑戦を始める4月 この時期を例えるならこんな感じでしょうか ここら辺の試行錯誤が現在の私に繋がっていると思います その意味では非常に重要な時期でした 今回も長いですが、あえて全部公開します 誤字、脱字もそのままです 何もない日々…

2022/04/01 21:38

パニック発作に効果は抜群っ！自律訓練法だよっ！

自律訓練法について 自律訓練法とは、 自己暗示により身体をリラックスさせる方法です 意識的に副交感神経を働かせ、心拍数を落ち着かせ緊張感や不安感を軽くする効果があります 7種の公式と消去動作の8項目から成り立っています 実際にはDVDやCDなどで聞きながらのほうがやり方はわかりやすいので参考程度にしてください というのも目を閉じて集中して行う為、いちいちやり方を見ながらだと内容を覚えるまで全然集中できません それでは効果があまり得られません 実際私は初めはそうでしたので、とても面倒でした もちろん慣れてくれば難しくはありませんが、早くできるにこしたことはありませんので 1日三回できればいいので…

2022/03/10 18:38