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自分が認識している情報は正確でしょうか。古い情報による古い認識のままにしていませんか。「この人は自分を嫌っている」、「その人はこういう人だ」、「あの人が悪口を言っている」等々、目にしたり耳にした情報から判断して信じますね。場合によっては単なる「うわさ話」でも、信じてしまうかもしれません。テレビやネットその他の情報を見ていると、一斉に同じ内容がいろいろな情報源から次々と発信されているのに気がつきます...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村生きていればいろんな事があります。仕事を辞めて家に居るようになったらストレスはなくなるかも、なんて思ってましたが、やっぱりなにかしらストレスを抱えています。人間関係だったり、体調だったり...
話題の「呼吸筋」を鍛える『エアロフィット』を使ってみた!!(レビュー)
「呼吸筋」を鍛えることができる『エアロフィット』を使ってみた感想をレビューさせていただきます。
最短14秒でイライラが消える!超簡単にできる科学的なストレス解消法6選
超簡単にできる科学的なストレス解消法6選ー最短14秒でイライラが消える! 今回は、秒でストレスを解消する科学
ある病室でのこと。認知症の方が入院していらっしゃいました。仮にAさんとお呼びします。看護師さんが特別にこまめに巡回されます。日に3~4回の検温。三回の食事の介助。おむつ替え。その他もろもろ。ほかにも足のリハビリ担当の方が日に1、2度。認知症のための脳のリハビリ担当の方も毎日のようにやってきます。皆さんプロフェッショナル。声掛けもとても上手です。「Aさん、ご飯食べた?」「食べてない。お腹空いた」1時間前に...
ゆるミニマリストを目指している私が、最近実践しているストレス対処方法について書いています。散らからない部屋づくりをすることでストレス軽減に繋がりました
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
【妊活で一番大切なこと】夫婦で出来る!効果絶大なストレスコントロール3選
妊活中していてストレスを感じない人、いないですよね? 「いや、私は妊活が楽しいです!赤ちゃんがくるのをワクワクして待っています!」という人も稀にいるかもしれませんが、かなり変わっています。特殊です。AB型です。 余談ですが私はB型です。ゴリ
免疫力を高めるためには、バランスの取れた食事、睡眠、ストレスの軽減、社会生活の充実が重要です。バランスの取れた食事カロリーや栄養バランス、食物の種類に気を...
「輝く自分を手に入れる7つの秘訣」自己成長で体調と美意識を向上させ、自信を築こう!
「自信がない」 「もっとキレイになりたい」 「健康でいたい」 自分自身に自信を持つことは、豊かで満足な人生を築く上で重要な要素の一つです。自己成長の道を歩むことで、体調管理と美意識を向上させ、自分に自信を持つ方法を見つけることができます。
「朝と夜の匂いが違う気がする」 「汗の匂いとは違う匂いがする」 「首元から匂いがする」 実は汗をかきにくい冬こそ体臭が気になる季節でもあります。それは、自分から発している体から本来の匂いでもあります。匂いの種類に異なりがありますので、食生活
道端道草:『朝の3時間で人生が変わる』早起きは三文の徳【朝活のメリット簡単解説】
道端道草先生『朝の3時間で人生が変わる』という書籍を読みました。 当記事では本書から学んだ重要ポイントを感想を言います。
手品店長が語る、ストレスを理解し、乗り越える方法。良いストレスと悪いストレスの違いを前編で解説し、悪いストレスへの対処法を詳しく語ります。ストレスの管理を学び、より充実した生活を送りましょう。
ストレスに対処するための感情管理方法を学びましょう。怒りと痛みを感じたとき、自分の感情を理解し、適切な発散法を見つける重要性を探求します。ストレスへの向き合い方を深堀りし、心の健康をサポートしましょう。
「太りたくないけど、無性に何かが食べたい」 そんな気持ちになったことありませんか。 そんなときは、体や心が”物足りなさ”を感じている証拠でもあります。そんなときには、遠慮なく食べれる食材にたよりましょう。 そこで今回は、罪悪感がない食材につ
ひとり時間がストレスから解放してくれた ひとり時間がストレス減への効果を実感しているこの頃。 その理由がここ数年の付き合いになっている耳鳴り。 特にここ半年〜1年は大きめの耳鳴りがずっとしていました。 しかし、気がつくと耳鳴りがしていない時
実は、私はかなり音や刺激に敏感でストレスにも弱い性質です。それなのに、疲れているときこそ、「何かをしなきゃ」と思ってしまって気にしてしまいます。 私と同じような気持ちの方や疲れているのにストレスやプレッシャーで寝れない方いる方もおられるかも
「ダイエット中でもお菓子食べたい」 「ダイエット中でも食べれるお菓子はある?」 ダイエット中にお菓子を楽しみたいと思うことはよくありますが、健康とバランスを保ちつつできるのでしょうか? そこで今回は、ダイエット中でも食べられるお菓子の選び方
「服に雪虫がつく」 「自転車乗っていると目に雪虫が入る」 雪虫は寒い季節に外出する際に不快さを引き起こしますよね。これらの小さな昆虫は、特に寒冷地域で活発で、肌に集まることがあり、かゆみや刺激を引き起こします。 そこで今回は、雪虫の不快を与
【楽しみながら美しいスタイルを手に入れる】オノマトペダイエットの魅力
いつまでも引き締まった美しいスタイルでいたい…けど、筋トレやジョギングは、なかなか続かない…そんな経験、ありませんか? 今、話題のオノマトペダイエットは、楽しくがモットーなダイエットなのでなかなか今まで続かなかった方にもおススメの引き締め運
「この人と一緒にいると安心する」 「この人といると元気がもらえている」 「いつのまにか仲良くなっていた」 そんな経験はありませんか。元気にないときも元気な時もいつも一緒にいると楽しくなるそんな人。 そこで今回は、一緒にいると楽しくなれる人の
「夕方になるころには疲れてしまう」 「人に会うと疲れてしまう」 「寝たいのに寝れない」 もしかしたらソレは、体のモードがうまく使い分けできていないせいかもしれません。脳がフルモードの場合は、すぐに電池切れ状態になってしまいます。 そこで今回
心のモヤモヤ、イライラを一掃する驚くべき方法! なぜ『お皿洗い』がストレス解消に最適なのか?
「何だか心がモヤモヤする」 「いつもイライラする」 「ストレス解消法が見つからない」 ストレスと向き合う方法は、人によってそれぞれですが、ストレス解消として暴飲暴食すると後悔して負の連鎖を行うこともありませんか? そこで今回は、健康的で一石
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「私なら大丈夫」 「少しくらいの寝不足でも平気なふりをしてしまう」 「疲れたを言わないようにしている」など、毎日の自分にムチを打ってストレスをため込んでいませんか? そこで今回は、「私は大丈夫」が口癖になっている方など、つい頑張りすぎてしま
おはようございます。ようやく秋らしい天気が続き、日中は外での活動がきもちいい 感じの陽気です。朝晩は普通に寒なってきているので冬支度もそろそろ始めないと。 暑い暑いと言っていた時期が今では冬支度。季節の変わり目ですね。 道民にとっては今年も暑さはストレス大だったんでしょうね。 私もその一人(^_^;) そこで今日は自分のストレス耐性度を診断してみました。 私の結果は以下の通り。 あなたのストレス耐性度は…60% あなたのストレス耐性度は強いほうです。ある程度のキャパまでは、ストレスを感じたとしても、「そういうこともあるよね」と受け止められる器がありますし、思いがけないシチュエーションにも対応で…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
こんにちは。歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 さて、今日はストレスをケアする「自分褒め」のお話です^^ 『はじめてブログをご…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は「ストレスを減らす大切なこと」のお話です^^ 『はじめてブログをご覧の方…
鬱病にならないための防御策を紹介します。誰でもすぐに出来る事ばかりなので、仕事のストレスでお悩みの方は是非読んでみて下さい。
洗車した 次の日鳥の フンぴしゃり まあ、仕方がないことです。稀にあります。 感情的徒労の悪循環 洗車したばかりのピカピカの車に鳥のフンが付着していた場合、人はどう感じるか。 そこそこ以上にどうでもいい話ではありますが、ちょっとした思索の一助にはなるかと思います。こんな日常的などうでもいいことからも何らかの思索をしてしまうのが私のある種の強みであり、それなりに弱みです。そしてただの趣味であり遊びです。 私の考え方からすれば、ここで苛立ったり怒ったりすることは意味が無いと感じます。これはただのよくある仕方がないことの一つです。鳥さんに罪はありませんし、私にも罪はありません。 確かに自身の労力が無…
五感でストレス解消!エクスプレッシブライティングを自分流にアレンジ
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は皆さんに、「エクスプレッシブライティング」という自己理解とストレス解消の…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は「ストレスとイライラに効果抜群!驚愕のマインドフルネス法」というテーマで…
「フルタイム勤務は辛い」乗り切る為に私がしている事・してきた事
こんにちは、あまねこです(=^x^=)私は週5日フルタイム勤務で働いている健全な社畜です。しかし、アラサーにもなり、正直週5日のフルタイム勤務は心も体もしんどくなっています。早くセミリタイアしたい欲がフツフツと湧き上がる中、フルタイム勤務か
2023年6月23日(金) ノンストップ!で紹介 自分を大切にするヒントの本
2023年6月23日(金) ノンストップ!で自分を大切にするヒントの本が紹介されていました。「誰かのため」に生きすぎない 藤野智哉 Twitter・テレビなどでも大人気!の精神科医が教える、力を抜いて生きるコツ 仕事・人間関係・子育て・
頑張りすぎないで!転職後のしんどい時期から慣れるまでの乗り越え方
転職後のしんどい時期に苦労している方に向けた、ストレス軽減方法を紹介しています。転職後はキャリアを活かして活躍しようと思ってついつい頑張りすぎてしまうと思います。あなたに合ったストレス解消方法を見つけて、しんどい時期を上手に乗り切ってください。
壊れているわけではないのですが、使用するときにストレスなので、捨てます。 引っ掛ける部分が深くて、ポールや竿に引っ掛けたり、洗濯物を取り込むときに、煩わしい…
目次はじめにストレスとはストレス軽減の重要性キーワード1: マインドフルネス瞑想キーワード2: ヨガとストレッチキーワード3: 自己ケアの時間キーワード4: 自然との接触キーワード5: デジタルデトックスキーワード6: ソーシャルサポートの活用キーワード7: 趣味や創造的な活
転職後のストレスがピークに達したときに気持ちを楽にする6つの方法
希望する企業に転職して新しい環境にワクワクしながらも、転職後しばらくするとストレスを抱えてしまうことが多いと思います。私が転職後のストレスピークを乗り越えた体験談を交えて、気持ちを楽にできる方法を紹介しますので、参考になれば幸いです。
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、休んでも疲れが抜けない…そんな方に読んでもらいたいお話です。 『はじ…
精神的ストレス緩和に😘病気に強くて丈夫なバラ💜『ピンクパンサー』💜サーモンピンクにうっとり💜
【5月12日】 フランスにて1981年に作出されたハイブリッド・ティーローズ。 『ピンクパンサー』の一番花が咲いた。 毎朝、変化を楽しみに庭に出る。 豪華な大輪の花と素晴らしい香りに包まれて 最高に贅沢な時間だと思う。 【5月6日】 このバラは特に黒点病に対してとても耐性があり、 育てやすいので初心者向き。 【5月7日】 日陰にも強く、花持ちもいい💜 蕾がわんさかで・・・ウキウキ🤭 【5月8日】 四季咲き性でこれから秋頃までずっと咲く。 あたしはいつも春の花が終わるとすぐに強めの剪定をしている。 そうするとまた秋にたくさんの花芽があがるのだ。 【5月17日】 元々は、弱々しい小さな苗だったのに…
筋トレでセロトニンはなぜ分泌される?ストレス緩和?どれくらいの時間?論文は?
この記事では、「筋トレでセロトニンが分泌される理由や効果・分泌時間・論文」について紹介しよう!筋トレでセロトニンはなぜ分泌される?筋トレによってセロトニンが分泌される理由は、運動による身体的ストレスが原因であると考えられている。筋肉を収縮さ
デスクワークの仕事中でも、机の下でリラックス♪足裏マッサージフットローラーのご紹介♪
ミニツーストア(mini2x)トレーディングカードサプライ、ゲームグッズ、コレクショングッズのオリジナル製品を卸し販売しております。当店だけのオリジナル商品…