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看護学生の8割が経験する『心が折れそう』を乗り切る方法｜現役看護師の実体験
看護学生の8割が経験する「心が折れそう」な瞬間。実習での失敗、国試への不安を現役看護師が実体験で解決。今すぐ使える5つのメンタル管理術とキングダム名言で心の支えを見つけよう。
想定していない悪材料（ブラックスワン的なニュースや突発的ショック）が出たとき、投資家は**強い恐怖・焦り・後悔・怒り**といった感情に襲われます。 そこで重要なのが、**「感情を抑える」のではなく、「感情と距離を取る」ための具体的なメンタル管理法**です。以下に有効な方法を実践的に整理します。 --- ## ◆ 想定外の悪材料に対応するメンタル管理法（7選） --- ### ① 「その場で判断しない」ルールを持…
イライラする時原因・・・肝臓の弱り食べ物・・・酸っぱいものリンゴ、レモン、イチゴ、酢、梅など落ち着かない時原因・・・心の弱り食べ物・・・苦い物ピーマン、ゴーヤ、ホウレンソウ、ゴボウ、コーヒーなど不安な時原因・・・脾臓の弱り食べ物・・・甘い物トウモロコシ、カボチャ、バナナ、ハチミツ、サツマイモなど悲しい時原因・・・肺の弱り食べ物・・・辛い物玉ねぎ、大根、ニンニク、ショウガ、唐辛子など恐怖を感じる時原...
趣味がストレスになってしまう理由と対策！自分のペースを守ろう
こんにちは。じんまいです。先日、こんな記事を書きました。久々に、友達とApexという協力型対人ゲームをやってからというものの、スキマ時間を見つけてはプレイしています。ここ数日、1人でもゲームをやってみて、なぜこのゲームから距離を置いたのかを...
FIRE達成後の孤独を癒やす｜猫と暮らすことで得た心の安定と幸福
FIRE後の生活、何をして過ごす？ 自由な時間をどう使うか悩んでいませんか？本記事では、FIRE達成後に猫と暮らすことで得られる 癒やし・孤独感の軽減・生活リズムの安定 などのメリットを詳しく解説。さらに、ペット費用のリアルなコストや夫婦の会話が増える効果 についても紹介します。動物が苦手な人でも大丈夫！ 実体験を交えて、FIRE後の充実した暮らし方を提案します。
FIREを達成したら次に考えるべきこと！人生を豊かにする必要なものとは？
FIRE後の人生を豊かにするために本当に必要なものとは？ FIRE達成後に陥りがちな落とし穴や、自由な時間を最大限に活かすための資産管理・スキル・ライフスタイルのポイントを解説！後悔しないFIRE生活を送るための必須知識をチェックしよう。
FIRE後の「お金の不安」をなくす！現金3年分を確保する理由とは
FIRE後の生活費、現金はいくら確保すべき？ 筆者の実体験をもとに、株価暴落時に資産を守る「3年分の現金戦略」や、予測可能な支出・不測の事態への備え方を解説。資産管理・リスク許容度の考え方も詳しく紹介します。FIRE後の安定した資金管理を知りたい方は必見！
【誰トク読書感想文】#8 スマホ時代の哲学 失われた孤独をめぐる冒険
こんにちは、ゆきてくです。 今回で誰トク読書感想文の8回目になります。 ずっと読書は続けているのですが、記事をアップするのは久しぶりです。 久しぶりでどうやって書けばいいのか忘れてしまっていましたよ...。 今回も、個人的に学びになったことや印象に残ったことをランキング形式でまとめました。 さて今回の本はこちら。 スマホ時代の哲学 失われた孤独をめぐる冒険 です。 スマホ時代の哲学 失われた孤独をめぐる冒険 【購入者限定】スマホ時代を考えるための「読書案内」付き 作者:谷川嘉浩 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 著者は、谷川嘉浩さん。 大阪経済法科大学や京都私立芸術大学などで講師…
生活習慣の見直し〜ダイエットを継続するコツ&BMI別ダイエット〜
こんにちは。クリスマス、年末年始と大きなイベントが終わり、食べ過ぎや活動量の低下で、体重増加が気になる方もいるのではないでしょうか？私もその1人です。新年から気持ちを新たにダイエットをスタートされる方も多いと思いますので、今回は継続してダイエットを行う為に知っておきたいポイントをご紹介します。 ダイエットを継続するコツ 体格指数(BMI) BMI別のダイエット ダイエット経過報告 ダイエットを継続するコツ ＜目標を設定する＞目標を設定することで意識が高くなり、計画的にダイエット行うことができます。無理のない目標を設定し、着実にクリアできるようにしましょう。まずは現体重の3〜5%の体重減少を目標…
こんにちは。先日ダイエットについて少しお話しましたが、体調を崩してから、自分の生活や健康について考えるようになりました。お薬を飲む前は、飲酒も毎日していたし(もともとは毎日飲むタイプではありませんでした)、食事も健康的ではなく、ストレスで過食に走ったり、運動も全くしていませんでした。改めて考えてみれば不健康な生活をしていたと思います。学生時代から体重は6kg増え、一応標準体重内ではありますが、このままの生活を続けていたら、あっという間に肥満になってしまう！ということで、いろいろ振り返ってみてさすがにやばいと思い、ダイエットを決意しました。でも、これはあくまで健康の為なので、凄く痩せたいという気…
生きていく中で悩むことは沢山あります。そんな中で最近心に響いたコメントがありました。それはYahooニュースでの一言↓休職＝退職という考えでした。入社して1ヶ月目で異変が起こりました。過去に仕事内容が私には合わなく、毎日与えられた仕事はでき
スマホをおいて1時間岩盤浴に行った。最近、スマホがあると特に用もないのにいじってしまう癖が出て時間があっという間にすぎていく。そして、心の疲れが溜まる自分にと…
初めまして！ グリーフケアカウンセラーのnagomiと申します。 寝ることこそが最高の癒し！そんな私です。 個人でグリーフケアカウンセリングルームを運営しています。 グリーフケアとは、大切なものを失って、悲しみに沈んでいる人に寄り添い、回復のサポートをすることを言います。 ...
30歳になり、ようやく自己管理ができるようになってきました。20代の頃は休職し、転職を繰り返しようやく落ち着きました。今も考えるのが、メンタルの管理。疲れてやる気が起きないなんてことはしばしば。酷い時は1日ゴロゴロしていたなんて思うこともあ
推しの炎上。降りることも本気で考えたけど結局ファンを続けてる1つの理由
みなさま、こんにちは。現推しの炎上を初めて経験したとき”推し、燃ゆ”を買って読みました、ちるです。 みなさまは推しの炎上
【推し活】「デブス」が「顔がいい」と言われるまでにした3つのこと【メンタル編】
みなさま、こんにちは。推しさんの次回イベントの日程が決まってなくて少しさみしい、ちるです。 三次元に推しがいるオタクなら
本の感想をブログに書きました。【書評】呪いの言葉の処方箋コロナ禍で大きな不調を起こしました。夜も眠れないご飯も食べれない電車にも乗れない1日中涙が止まらない自…
こんばんは。 症状の記録です。 今日は、けいれんが10回くらいあった。 メンタルやばいのかな。 全部自己対処できてるけど、流石に疲れるみたいでグッタリ。 流石に妻にも報告したよ。 明日は落ち着くといいな。 コーヒー飲んでリラックスします😌 、 みらい☆とわ
昨日は作業所週3通所も終わり休みでしたたっぷり休みましたが何だか心は休めなくてプチイライラ…軽躁状態だったみたい頓服を飲んでも治まらず…ただじっと耐えていまし…
こんにちは！数か月前にうつ病が寛解しました、真中ユウです。 現在私は資格取得のために日々勉強をしているのですが
30代独身一人暮らしの女性です。 梅雨時期は体調も優れずに何をしても楽しくないこともしばしばあります。「このままじゃいけない」と思いながらも身体が追いつかないことも。 私には私なりのテンション爆上げ方法がありますので紹介します。
【バイナリーオプション】本当の敵は誰？【ポジポジ病/ポチポチ病を克服しよう！】
バイナリーオプション(BO)をやっていくうえで、条件まで待つのが大事なのは分かってる…けど今エントリーしたい！そんな思いから発症してしまうBO・FXをする人特有の病気があります。今回の記事は、ポジポジ病(ポチポチ病)で何度も資金を溶かしてし
決まって思うのが『強い人間になりたい』 そう思うって事はまだまだ弱いんだよ。わかってる。 筋トレがいいとかあったけど、私やってるし。 でも、ダメなんだよなー。 何とか変えたい！と思っていろいろググ
みなさんこんにちは。 引越し初心者です。 騒音によって引き起こされる体調不良、 侮れません。今回はそんな事例をまとめております。 特定の周波数の聴力が低下に陥ります。 長期に渡って大きな騒音に曝
みなさんこんにちは。 引越初心者です。 実は自分の意識は自分で無意識に 作り上げているというテーマです。 ワタシたちは周りの環境に合わせて知らず知らずのうちに、 自分はこういう人間なのだと規定し
人生思い通りにいかない。前に進んだって思う日もあれば躓いて立ち上がるまでに時間がかかることもある。生きている印であるし、人より苦労したことで自分にしか味わえな…
みなさんこんにちは。マンション騒音問題経験者の引越初心者です。 日々…イライラに悩まされるマンションライフ。そんなアナタに折れない心の作り方のコツをご紹介。 …
みなさんこんにちは。 引越し初心者です。 最近の日常で思うことを綴ります。 それぞれ勝手に見たい現実を認識している。 1人イチワールド。それぞれの世界観と認識がある。世界の見方は認識次第。
みなさんこんにちは、引越し初心者です。 最近はちょっとググれば何でもそれなりの解答が得られます。 手っ取り早く済むのでつい使ってしまうのですが、 その一方、自分の頭を使って考えるということが 極端に
みなさんこんにちは。 子育て世帯、築古マンションライフを送る 引越し初心者です。 本日は認識という観点から、 世界を紐解きます。 騒音問題を永らく取り扱っていますが、 結局その音を認識し、苦しんで
みなさんこんにちは。 引越し初心者です。 人は選択方式を与えると、 そこに答えがあると思います。 学校のテストの選択肢なんてまさに典型。 選択肢の外の答えを出すと間違いの烙印を押されてしまうのです
読書がメンタルにもたらす3つの効果とホンネ【マンガや雑誌もOK】
読書ってメンタルにどんな効果があるの？マンガや電子書籍は？ 読書の習慣がある人もない人も、きっかけ作りやモチベーションアップにもつながりますのでぜひ！
理想と現実のギャップ、大きくないですか？大きさに埋もれないために
こんにちは、はるとです！ 皆さんは理想と現実のギャップ、どのくらいありますか 私は表現できないくらい大きいです 最近までずっとそれでモヤモヤしていたのですが、…
皆さんは「伝えたいけど伝えられない」ことってありませんか？ 私はよくあります、、、 思ったことを伝えるのってとても勇気が要りますよね。 職場の上司や苦手な人…
先日の大相撲の反省会ではちょっとした収穫がありました。 メンタル面で失敗の多かったアタシには大きな収穫だったと言えます。 アタシもメンタルに問題があったのかも知れません。 アタシなりの訓戒を得たのでした。 それがメンタルのホメオスタシス。 平常心でいられる、強いメンタルを維持し続けるコツです。 振り返ってみると、つくづくアタシにはできていなかったなぁと思った。 確かにダメでした（笑）。 何度も何度...
九州場所が終わりました。 まず、今場所はやはり高安の優勝に賭けた想いからお話しないといけないでしょう。 あっぱれという他にはありません（笑）。 手に取れるほどのメンタル。 それが「人間」というものの手触りなんだとアタシは思う。 ザラザラとした高安の気持ちに触れた感触をアタシはよく覚えてるww。 高安はいよいよというす取り組みの前、みるみるうちに体が硬くなってゆきました。 単独トップになるかどうかの取...
色んな子育て情報が発信されるこの頃・褒める子育て、教育・自己肯定感を高めようなんて事を目にする機会も増えましたよね。かく言う私も、メンタルを強くするためには高い自己肯定感が必要です！！とお話しした事もあります。でもこの「褒める」って、出来ていると思ってい
今日見た”ゾッとする夢”のおかげでちょっと前向きになれた【夢占い】
怖い夢や不安になる夢を見た日は朝からいや～～な気持ちになってしまって ちょっと憂鬱になりがち…。そんなイヤな夢実は悪いコトばかりじゃなく吉夢の可能性が高いんです⸜(๑’ᵕ’๑)⸝そんな今日見た夢と夢占いの結果をまとめてみました。《目次》今日見た夢の話飛行
職場のメンバーの「心の健康問題」「メンタルヘルス不調」にはどう向き合えばよいか？
厚生省の2018年の労働安全衛生調査によると、正社員の61.3％の人が「仕事や職業生活に関する事で、強いストレスとなっていると感じる事柄がある」と回答しています。 また、うつ病｜こころの病気を知る｜メンタルヘルス｜厚生労働省 (mhlw.
【書評】人生のあらゆる悩みへの解決方法を科学的に示す！「ストレスフリー超大全」を読む
コロナ禍を通して、仕事のあり方や人生の優先順位について思いを巡らす時間が増えた気がします。コロナ禍初期時点では、すでに世間に「働き方改革」というキーワードが広がっておりましたが、自宅で過ごす時間が長くなった以上、「家族や健康といった日常につ
3年間メンタルケアをやって分かったこと【あなたにも訪れる5つのステージ】
今回は「メンタルケアを3年ぐらいやった感想と今」。というテーマです。メンタルケアをはじめると訪れる5つのステージなんかも書いてます。
負けた時のメンタル管理術です。参考までに。 相場から離れる 大損した時は、すぐに相場から離れることが一番の対処…
