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小さなストレスは無意識のうちに蓄積し、メンタルの不調へと繋がっていく可能性があります。今のうちに撃退し、ストレスフリーな生活を目指しませんか?私が実践してよかったものをまとめました。
心の悩みを解決するにはカウンセラーを頼るのが効果的ですが、自分に合うサービスを探すのは大変。そんなときは、企業が公開している「カオスマップ(業界地図)」をもとに調べるのが早いです。今回は「セルフヘルプ」サービスを調べてみました。
最近、不調である イライラし、すぐにかっとなる 妻にも当たる 子どもにも当たる 一つは仕事のストレスだろう 腹が立つことが多い 理不尽なことが多い 病気で休んだ同僚に、最初は同情し、やれることは
こんばんは。窓を開けると毎朝セミの鳴き声が響き渡っています🎵毎朝セミに向かって『暑いのになぁ💦 頑張って鳴きよ〜』って話しかけてます(笑)いつもの病院へ行ってきました。病院へ通い出した頃は毎週通院。その後は隔週、1か月、2ヶ月に一度とどんどん間隔があいてき
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます大好きな精神科医Tomy先生のVoicyを紹介します↓https://r.voicy.jp/LaVk…
オンラインカウンセリング、お金を払うなら国家資格を持つプロに相談しよう
こころの悩みを誰にも相談できず、カウンセリングを受けたい。そう思っているものの、なかなか最初の一歩を踏み出すのが難しい場合があります。 これらの問題を解決する方法のひとつに「オンラインカウンセリング」があります。 有名な ...
うつ状態(適応障害)で休職したときに思ったことがあります。ストレスが溜まりすぎるにつれて、「元気がない」という自覚ができなくなると。 気が付いたときには、こころも体もボロボロになって、動けなくなってしまう。 そのため、ち ...
【書評】人生のあらゆる悩みへの解決方法を科学的に示す!「ストレスフリー超大全」を読む
コロナ禍を通して、仕事のあり方や人生の優先順位について思いを巡らす時間が増えた気がします。コロナ禍初期時点では、すでに世間に「働き方改革」というキーワードが広がっておりましたが、自宅で過ごす時間が長くなった以上、「家族や健康といった日常につ
心が繊細で傷つきやすい人を「HSP」と呼びます。 病名ではないため、最近ではプロフィールに「HSPです」と書く人が増えました。ですが、「繊細であればHSP」というわけではありません。
カウンセラーや弁護士に相談するほどではないけれど、友達には相談しづらい…。そんな身近な悩みを、東京都が運営しているサイト「TOKYOメンターカフェ」なら【無料】で相談できます。どんなサイト?
もしかしたらストレスが溜まりすぎているのかもしれない。でも、病院に行く勇気がない…。そんなときに、簡単な質問に答えるだけで、自分の症状に近い病気がわかるサイトがあるので、ご紹介します。
先週末にハワイコンベンションセンターで行われた元ハラウのイベント。結局行けずに終わってしまいましたギリギリまで悩んだけど・・・諦めた途端、私の中で何かが切れて・・・なんと本当に具合が悪くなって、ほぼ2日寝込んでしまいましたどこも痛くないし、熱もなし。 なのに、全ての気力が無くなってお腹もすかず、ほぼ絶食で2日間・・・ひたすら寝たので、寝すぎで頭が痛くなり また寝込むという冴えない週末いつもなら喜んで...
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【人生図太く生きよう】産婦人科医:高尾美穂先生のリアルボイス
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【人生を改善するのにタイムリミットはない】精神科医Tomy先生のVoicy
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【考え方の変換と気づきをありがとう】精神科医Tomy先生のVoicy
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ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます今日はヨガ哲学のお話ですhttps://youtu.be/FQ9FiT-CBek 【産婦人科医 高尾…
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ご訪問いただきありがとうございます今日はヨガ哲学のお話ですhttps://youtu.be/FojxAWT1kO0 【産婦人科医 高尾美穂】これから先 リアル…
【梅雨を元気に乗り切るコツ】産婦人科医:高尾美穂先生のリアルボイス
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【心の距離感を考える】産婦人科医:高尾美穂先生のリアルボイス
ご訪問いただきありがとうございます今日はヨガ哲学のお話ですさあさ今日も気持ちヨガりましょ高尾美穂先生のリアルボイスhttps://youtu.be/UvHrn…
【大丈夫がつらい方へ】産婦人科医:高尾美穂先生のリアルボイス
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ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます顔痩せヨガ、めぐりヨガさんの動画ですhttps://youtu.be/QQwRoJXd9lU 【顔痩…
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【書評】コロナ禍で激増したメンタル不調を防ぐには?「1日誰とも話さなくても大丈夫」を読む
2020年以降、新型コロナウィルス感染症が世界的に広がったことで、メンタル不調を引き起こす患者が増えました。人と会うことが制限され、会話量も必然的に減り、経済的な不安も大きい。塞ぎ込む毎日を過ごしていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
【読書感想】自分を甘やかすことを肯定してくれる「万年不調から抜け出すがんばらないご自愛」竹内綾香著 鈴木裕介監修
仕事を辞めてダラダラと過ごす日々。罪悪感に苛まれつつ、今まで何年も働き続けてきたんだからという免罪符を片手に過ごしている。でもやっぱりダラダラと過ごすのは、世間が必死に働いている中これでいいんだろうか?そろそろ仕事見つけて働いた方がいいんだ
【家の中でできる気分の切り替え方】産婦人科医:高尾美穂先生のリアルボイス
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます高尾美穂先生のリアルボイスhttps://youtu.be/pGtEdWEDhgc 【産婦人科医 高…
ご訪問いただきありがとうございます 今日はヨガ哲学のシェアですヨガ哲学を学ぶとサットゥバの高い人になりたい。近づくことにフォーカスあてますしかし現実は、その真…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます高尾美穂先生のリアルボイスhttps://youtu.be/eZCQ1jigNv8 【産婦人科医 高…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます先日、パーソナルレッスンをピラティスの先生から受けましたryt200の話から習いたい先生がいるのなら…
ご訪問いただきありがとうございます今日は精神科医Tomy先生のお話を紹介しますhttps://r.voicy.jp/rRp9pRlqKGP 理解者という存在 …
ご訪問いただきありがとうございます5、6月の気圧の変化にピッタリのヨガです🌿まりこ先生素敵なレッスンありがとうございますhttps://youtu.be/t…
ご訪問いただきありがとうございます今日は精神科医Tomy先生のお話を紹介します↓https://r.voicy.jp/8GZV0lzvVW7 大人になっても叱…
就寝支援前の1時間で、 機関銃のようにじゃべり続けるか、 寝ていない体で寝ているかの 利用者Yさん。 承認欲求が非常に強いので、 何とかして認めてもらおうとする策士さん。 「ドタドタって歩かなか
母の日に「お母さん、ありがとう」とLINEが!血の毛が引く思いをしたのはなぜ?
5月8日は「母の日」でした。 皆さんは、どのようにねぎらってもらったでしょうか?(私は、だれにもねぎらってもらえませんでした。悲しい…) 私は、昼から珠算協…
4月病だけじゃない!不調になる時期を知ろう【精神科医に聞く】CHANTO WEBに2022/4/18に掲載された記事です。4月に入ってから気分の落ち込みや動悸…
いつも ご訪問くださりありがとうございます。最近 自分の「弱点」に改めて気が付きました。そのことについてはまた日を改めてブログに書きたいと思っています。幾つになっても自分のことって 分かっているようで実は 知らなかったり 目を背けて気が付かない振りをしていたことってあるものなんですね。自分に向き合わなきゃ、がんばりたい。*元気な時はランチも作れるけど・・HSP 〜繊細で感受性の強い人たち〜シンプル思考...