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12月25日のクリスマスから継続している「ラン&ウォーク」が、 半月が過ぎた。 頑張らずに続けるということを目標にしてきたが、 心の負担なく続けられていることは私の希望通りであり素直に嬉しい。 あまり自分に期待していないのが丁度いいのかもしれない。 最初はその気になれなくても 外を歩いていると 徐々に気分が乗ってきて心身共にアクティブになってくる。 途中走ってみたり、気になる景色に遭遇したら立ち止まって眺めて写真を撮ってみたり・・ 考えてみると その後の行動も活動的になっていることが多い。 特に私の場合、家の掃除をやり出すことが多いような気がする。 何事も0から1に行く時がエネルギーを使うらし…
うす曇りの天気が 続いていましたが、 久しぶりに 部屋の奥まで 明るい日が届く そうなると、 曇りの日には 見えなかった 埃なんかが 気になってくる。。 それでも、この時期の 日差しは やっぱり ありがたい 今年は まだ雪も降らず、 暖かい冬になりそうです ・ ・ ・ 11月の8日ごろから なんとなく ダイエットを始めて、 1ヶ月くらい 過ぎたところ www.hondayon.com 最初の1週間で、体重は 45.6kg → 45.0kg に 2週間目で さらに、44.0kg に 一時 43.6kg まで 落ちて、 このまま順調にいくのかな〜と 思ってましたが、 今は 44.0〜44.5kg …
ご家庭では朝食を摂る習慣はありますか? 寝起きの体は、エネルギーが不足している状態なので、朝食で補うことは大切なことです。 朝食を食べることができない場合は、脳へのエネルギーも不足しているので、子供の体に影響が出る可能性があります。 今回は
みなさんは、スクイーズという言葉を聞いたことはありますか。 スクイーズは、握る、押す、触るなど感触を楽しむことができるおもちゃですが、大人にも人気があります。 今回は、スクイーズで安心できる理由や人気のスクイーズの効果、おすすめのスクイーズ
イラつく事があって、ついツレにもあたってしまいました。険悪な空気になって、イラつく×2倍です。 気分なおしに図書館に行って本を借りてこようと思っても、面白く感じられず1冊も借りずに出ました。ブラブラ歩きながら駅の方に歩いて行く道すがら、いつも人が並んでいる食堂がすいているようです。そういえば1時過ぎです。お腹がすいています。お店に入って日替わりの定食をたのみました。浜名屋食堂の日替わり定食、ご飯小盛で500円なり。 食べているうちに気持ちが落ちついてきました。「幸せだなぁ」っていう気持ちすら湧いてきました。 まともに考えられるようになったので、ツレに感情的になってスマンとメールをうちました。 …
こんにちは、先日想定よりも早くまとまったお金が必要になりました。いつも通り、運用している投資信託を売ろうとしたら支払い期限に間に合うか微妙なタイミングであるのに気づきました。念のために先方に待ってもらうことは可能でしたが、ある意味いい機会だ
ひらひらと絶え間なくつかめそうでつかめない光のカーテン夢のよう S50 油彩 『冬の彩』油絵www.creema.jp600,000円商品を見る 青い絵は心…
関東地方は強風で寒かったですね~晴天だったのに 風のせいで気温が落ちる。・・・なんか キツイ。最近また 養命酒を飲み始めました。じゃないと絶対にシモヤケになる…
主に子供3人まとめて預けて実家に帰らせるそしてむりやりお泊まりさせる!で、私は家でTV見ながらゴロゴロしお惣菜を買って1人で食べる1日中のんびりして静かな時…
このブログは、会社員が、起業を目指し奮闘する実話です。不安とリスクと戦いながら、起業を成功させ、早く事業を安定させることを目指しています。その過程を通じて、一人の人間が成長していく様子を見ていただき、それが誰かの励みになることがあれば、私にとって最大の喜びです。 朝の散歩も、夜の散歩も。 今日も見ていただきありがとうございます。 「ひとり起業」に向けて現在準備中ですが、そんな「ひとり起業」で最も重要と言ってもよい「健康維持・精神安定」の点から、「散歩」について書きたいと思います。 1.日々の生活に散歩を取り入れよう。 2.朝と夜では見える世界が違う! 3.将来は散歩コースが通勤コースに! 1.…
まず初めに私自身、HSPという特徴があります。 私感が含まれることもあると思いますが、それを含めて御覧いただければと思います! HSPの「あるある」と「考え方」 私が日々感じてきたことを5個ほど上げた
【書評】コロナ禍で激増したメンタル不調を防ぐには?「1日誰とも話さなくても大丈夫」を読む
2020年以降、新型コロナウィルス感染症が世界的に広がったことで、メンタル不調を引き起こす患者が増えました。人と会うことが制限され、会話量も必然的に減り、経済的な不安も大きい。塞ぎ込む毎日を過ごしていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
心にぽっかりと穴が空いた時の対処法/feeling of emptiness/空虚感/se sentir déprimé
自分の気持ちを言葉に出来ず、長年保留にしていた心と向き合ってみました。 I couldn't put my feelings into words. I faced my heart, which I
うつ病や適応障害を経験した発達障害者が復職後も働き続けるために必要なことについて
うつ病や適応障害で休職してしまった発達障害者が二次障害を再発することなく復職を成功させて復職後も安定して働き続けるために心がける事を私の体験を基に紹介します。 ストレスの対処方法や、職場の人間関係を良好にすれば復職後も安定して働く事ができます。