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HSP・INFJの人がストレスを溜めずに済む「コーピングリスト」の作り方とアイデア
生きづらいと感じるHSPやINFJの人にとって、ストレス対策は重要です。モヤモヤを溜めこまないよう、こまめにストレス発散するためには「コーピングリスト」が役に立ちます。美味しいものを食べる、アロマを焚く、美容院に行くなど、人によってコーピングリストの中身は様々です。自分のためだけの「ストレス解消法」をつくりませんか?便利なアプリの紹介や、コーピングリストのアイデアもご紹介します。
INFJ(提唱者)の「カメレオン化現象」とは?人に合わせてしまう理由や対処法を解説
INFJ(提唱者)の「カメレオン化現象」の意味や対処法を解説しています。INFJが自己表現するための方法として、アサーションについてもご紹介しています。
このたび2冊目のエッセイ本を出版しました!「HSP×INFJの私が、30代のうちにやって良かった10の方法」という本です。詳細は……
INFJ・HSPの私が、30代のうちにやって良かったことまとめ
この10年間で、私の人生はめまぐるしく変化し、心身ともに安定してきました。このまま順調に行けば、自分らしく生きる40代を迎えられそう。そのためにやってきたことをまとめました。
就職氷河期の女性が、15年以上かけて正社員になって見えたもの
就職活動に失敗し、ニート・引きこもりの選択肢が浮かぶギリギリのところから約15年以上。やっと正社員になり、派遣切りの不安が無い毎日になりました。最近はブラック企業で働くことに疲れ、責任の少ない派遣社員を選ぶ人が多いですが非正規社員として働く大変さを、自分の経験をもとに伝えたいと思います。
小さなストレスは無意識のうちに蓄積し、メンタルの不調へと繋がっていく可能性があります。今のうちに撃退し、ストレスフリーな生活を目指しませんか?私が実践してよかったものをまとめました。
2月はライブに行ったり、映画を観たり、友達とカフェ時間を過ごしたりと充実できました◎今月もやりたいことリストの達成状況と、毎月のまとめをしていこうと思います。
16Personalities(16パーソナリティ)診断の結果の1つである「INFJ(提唱者)」。この記事では、かぜの帽子さんが考案された、INFJについての理解を深める「19の質問」に回答していきます。
HSPとINFJの人に完璧主義な人が多いです。HSPは自己肯定感の低さや不安から、INFJは理想を追い求める性質があるから。完璧主義であることは、良い面もありますが、良くない面もあります。その理由と、私が完璧主義をやめるために行った方法を解説します。
今年は、やりたいことリストをクリアしていくことと、去年の反省だった「なんとなく過ごしてしまった」のを改善するために、毎月のまとめを残していこうと思います◎あなたにとって、どんな1か月でしたか?
心の悩みを解決するためには、プロを頼るのが近道。ですが、自分に合うサービスを探すのに時間がかかってしまう…。 そこで、企業が公開している「カオスマップ(業界地図)」をもとにメンタルヘルス系サービスを調べてみました。 関係 ...
新しい挑戦のひとつとして、昨年末から準備をしてきました。メールマガジンをはじめます!無料なので、お気軽に登録していただけたら嬉しいです。
【2024年】やりたいことリスト100をつくってみた(30代OL)
2023年は休職→復職→退職→転職を経験し、新しいスタートの年でした。2024年も走っていけるように、「やりたいことリスト100」を立ててみました!
あっという間に2023年が終わろうとしていますね。あなたにとってどんな1年でしたか?私にとってはスタートの年だったような気がします。いろいろ振り返っていきたいと思います◎
このたび、初めてのエッセイ本を出版しました!「下手の横好き HSP×INFJだからできる心豊かな暮らし方」という本です。Kindle Unlimited 読み放題に入っている方は【無料】で読めますので、お休みのお供に読んでいただけたら嬉しいです。
【INFJ(提唱者型)性格】の特徴は?性格・相性などを徹底解説「MBTI診断」
MBTI診断(16personalities)は、アメリカで心理学に基づいて開発された性格診断テストです。 こ
心の悩みを解決するにはカウンセラーを頼るのが効果的ですが、自分に合うサービスを探すのは大変。そんなときは、企業が公開している「カオスマップ(業界地図)」をもとに調べるのが早いです。今回は「セルフヘルプ」サービスを調べてみました。
転職活動中、「なんで私にその企業を?」と思う求人を紹介されることはありませんか?もし「こういう仕事がしたい」というイメージがあるなら「特化型」の転職支援サービスがオススメです○
MBTI 診断ってご存じですか?性格を16タイプに診断してくれる無料テストです。(約10分で出来ます。) 無料性格診断テスト 16Personalitie…
去年うつ状態で休職し、復職後リハビリ勤務していたものの思い切って退職し、転職しました。一度メンタルをやられてしまうと、以前のようにバリバリ働けなくなってしまいます。頑張りすぎて、また倒れてしまわないように心掛けていることをまとめました。
悩みには様々な種類があり、それぞれに専門のカウンセラーがいます。今の自分にピッタリなカウンセリングを受けることが、悩み解決の近道。今回は、悩みの種類別に専門カウンセリングを紹介します。
電車が苦手なHSP×INFJの人へ。ストレス軽減アイテム3選
人混みが苦手で、特に電車に乗るのがつらい。特に、大きな音や話し声が苦手な人にオススメのアイテムをまとめました。
フライパンの寿命が1~2年しかないことはご存じですか?特にテフロン加工のフライパンは、油の量が少なく済み、こびりつきにくく調理がしやすい反面、こまめに買い替えなければならず、捨てるのも面倒…。買い替え頻度を減らす方法について、解説します!
仕事に悩むHSP・INFJの人におすすめのキャリア相談サービス
今の仕事に悩んでいませんか?周りと価値観が合いづらいINFJと、相手のことを考えすぎて自分のための仕事ができないHSPの人は、転職サイトで求人を探す前に、キャリアカウンセリングを受けるのが効果的です。おすすめのサービスをまとめました。
HSP×INFJの疲れやすい人へ。心を健康に保つ簡単ルーティン5
繊細すぎるHSPであり、周りと価値観が合いづらいINFJ。そのどちらの性質も持っていると、日々の生活でメンタルが落ちてしまいがち。そうならないためには、こまめに心の状態を平常に保つクセをつけるのが効果的。今回は、私が実践して良かったことをまとめました。
【MBTIとは?】韓国アイドルから学ぶMBTI探求!自分なりにMBTIについてまとめてみました♪どなたかのお役にたてれば幸いです。
ダイレクトメール、宅急便の伝票。病院でもらった領収書など…。自分の名前や住所が記載された紙類を、どのように捨てていますか?個人情報が悪用されてからでは遅いので、しっかり対策をしてから捨てたいもの。今回は、おすすめ家庭用シュレッダーをご紹介します!
INFJは「仕事ができない」のではなく、努力を伝えるのが苦手なだけ
MBTI性格診断で、INFJ(提唱者)は人口の1%しかいない生きづらい人。周りと価値観が合いづらいこともあり、「仕事ができない」と思われがち。こんなに頑張っているのに、なぜ伝わらないんだろうと思ったことはありませんか?もしかしたら「努力を伝えるのが苦手」だからかもしれません。
無職になってから、とうとう1年が経ってしまいました‥。やばい‥。ニートの期間に色々内省していたのですが、私の魂の課題はやはり“感情の取り扱い“みたいです。端的に言うと、自己犠牲をしたり、自分の感情を抑圧すると、やはりこと人間関係において、遅かれ早かれ、多かれ少なかれ、問題が出てくることが多いです。経験上。自分の感情を無視したり、抑圧したまま他人を優先すると、まあまず外側の人間関係に爆速で投影化が起こり...
INFJは人口の1%しかいないため、価値観が周りと合わず、孤立化しがち。「人に興味が無いのでは…」と思われたり、あなた自身も「周りに興味がない」と思っているかもしれません。でも、本当にそうでしょうか?INFJの私なりに考えてみました。
会社を辞めることにしました。転職先はまだ決まっていません。起業してフリーランスになったほうが、自由に働ける。そんな声がたくさん聞こえてきます。でも本当に大丈夫なの?と不安になったので、ココナラで相談してきました。
苦手な人と話す不安がなくなる「伝え方検定」初級を受けた感想と口コミ
人間関係で悩んでいませんか?きちんと話しているはずなのに、相手に伝わらない…そんなモヤモヤが「相手に響く言葉選び」をするだけで解決できる、そんな資格があるんです!履歴書に書ける資格なので、転職にも有利です
提唱者型HSPが疲れやすい理由と、抱えがちなストレスを手放すコツ
最近、ドッと疲れることが多くないですか?ベッドに倒れこんで、しばらくじっとしてないと、次の行動に進めないくらい疲れてしまう人が、提唱者型HSPには多いと思っています。疲れやすい理由と、抱えがちなストレスを手放すコツやアイデアをご紹介します!
【HSP向け】図書館に講師がいるような居心地よきオンライン学習塾を発見!
勉強のために図書館やカフェに行ったとき、分からないところを質問出来たら、勉強の効率が上がるのにな…と思いませんか?オンライン塾の「STUDY BASE」なら、通い放題・勉強し放題で、わからないところをすぐ先生に質問できる、一風変わったシステムなので自分のペースで勉強できて、苦手克服できる、HSP向けともいえる居場所だなと思ったので解説します!
INFJが生きづらいのは「〇〇論」を持ってるから?日々のストレスを減らしながら生活していく方法
MBTI性格診断で、INFJ(提唱者)は人口の1%しかいない生きづらい人。私もINFJなのですが、人間関係がうまくいかないのが悩みです。なぜINFJの人生がハードモードなのか。解決する方法はあるのか、まとめました。
他人軸で生きてきた【提唱者型HSP】が、自分を大切にする方法
自分よりも相手のことを優先させていませんか?他人軸で行動すると、相手は喜んでくれます。でももし、あなたが疲れているなら、ストレスが溜まっているサイン。自分軸で生きるための方法をまとめました。
【ぐるぐる思考に】考えがまとまらないときに使える「ポストイット」思考法とは?
目標を立てたいと思っても、過去の失敗が頭から離れない。つい同じことをぐるぐる考えて、1日が終わってしまう。そんなときはポストイット(付箋)を使うのがオススメです。思い浮かんだことを、どんどんポストイットに書いていき、書き終わったら整理していく方法です。やり方とコツについて解説します!
ChatGPTでセルフカウンセリングをする方法|認知行動療法・Awarefyなど
うつ病や適応障害など、落ち込みやすい人に使われる「認知行動療法」とChatGPTの相性がいいことを知っていますか?頭の中がぐるぐるして、気持ちが整理できない人にオススメのChatGPTについて解説します
独身女性の老後資金…本当に1,000万円あれば足りるか【無料】で知る方法とは?|iDeCo・積み立てNISA・年金など
将来に対する漠然とした不安、お金。独身の場合は老後資金がおおよそ1,000万円が必要と言われていますが、ライフスタイルによって必要なお金は変わってきます。自分に合った老後資金がいくらかを無料で知る方法を解説します!
手軽に使えるメンタル管理アプリ「毎日まめ」が、頑張りすぎちゃう人にオススメな理由
気が付かないうちにストレスが溜まっていて、急に体調が崩れてしまう…。そんな、つい頑張りすぎてしまう人にオススメの無料アプリ「毎日まめ」をご紹介します!
SNSでMBTI診断というものを去年知りその時に1度やりましたその時のはこれ↓↓↓そして今年相互フォロワーの方に韓国の方がいてその方のRTで回ってきた動画をみ…
ネットでとある精神科医の方が、「醜形恐怖症の患者はエネルギッシュな人が多い」と言っていました。醜形恐怖症は強迫性障害に分類されますが、醜形恐怖症は美へのこだわりの強さ、美への並々ならぬ執着、理想への執念、自分の考えを曲げない頑固さ、どれを取っても大きなエネルギーがないとできない芸当であり、自分自身を振り返っても“エネルギッシュ”というのは当てはまるなぁと思います。醜形恐怖症患者に当てはまるその他の特...
こんにちは、みお(@miocatebig)です。Twitterのタイムラインで話題に上っていた、性格診断ツール『16Personalities』。おもしろそうだったので試した結果、出てきた内容が自分に当てはまりすぎてて笑ってしまいました。心
HSPでINFJの「考えすぎる人」が、自分を甘やすために買ったプチ贅沢品
HSPの人は繊細で周囲が気になりすぎてしまうし、INFJの人は理想や価値観がしっかりある反面、そこからズレるとストレスになります。そんな人にオススメしたい、自分を甘やかすために買ったプチ贅沢品を紹介します。
HSP×INFJ(提唱者)がストレスフリーな引越しをする方法
繊細さんと呼ばれるHSP、相手の感情を察知しやすいINFJ。この「生きづらい」2つの性質を持っていると、引越しをするのが結構大変です。たとえば… そこで、物件探しから引越し後の手続きまで、ストレスなく完了させる方法をまと ...
ラジオ番組を配信したいけど、収録するためにスタジオを借りるのは大変…。もっと手軽に始めたい。そんなときにオススメなのが、この、賃貸でも置けるミニ防音ブースです!
上司に「仕事を辞めてほしい」と思われてるかも…|ChatGPTカウンセリング
私には「もしかしたら相手にこう思われているかも…」と思い込んでしまうクセがあります。それを治すには認知行動療法が必要です。今回はChatGPTに、認知行動療法のカウンセラーになってもらいました。
こんにちは、lemonです流行っているとウワサの性格診断を友達に教えてもらって、やってみました会社の人にも流行ってるらしいけど知ってる!?って聞いてみたら、誰…
AIチャットサービス「ChatGPT」をはじめとして、様々なAIサービスが世の中に広まってきました。それによって、様々な職業の人たちが不安になっています。ですが、便利なAIの登場によって、仕事の負担がぐっと減ると感じたので、私はすでにワクワクしていま