ハッシュタグ記事一覧

メンタルヘルス系サービスを調べてみた ②ジャーナリング編

心の悩みを解決するためには、プロを頼るのが近道。ですが、自分に合うサービスを探すのに時間がかかってしまう…。 そこで、企業が公開している「カオスマップ（業界地図）」をもとにメンタルヘルス系サービスを調べてみました。 関係 ...

2024/01/29 09:16

メールマガジンをはじめます！

新しい挑戦のひとつとして、昨年末から準備をしてきました。メールマガジンをはじめます！無料なので、お気軽に登録していただけたら嬉しいです。

2024/01/04 18:04

【2024年】やりたいことリスト100をつくってみた（30代OL）

2023年は休職→復職→退職→転職を経験し、新しいスタートの年でした。2024年も走っていけるように、「やりたいことリスト100」を立ててみました！

2024/01/02 13:22

2023年の振り返りと、来年の目標

あっという間に2023年が終わろうとしていますね。あなたにとってどんな1年でしたか？私にとってはスタートの年だったような気がします。いろいろ振り返っていきたいと思います◎

2023/12/30 11:20

エッセイ本を出版しました！

このたび、初めてのエッセイ本を出版しました！「下手の横好き HSP×INFJだからできる心豊かな暮らし方」という本です。Kindle Unlimited 読み放題に入っている方は【無料】で読めますので、お休みのお供に読んでいただけたら嬉しいです。

2023/12/29 17:28

【INFJ(提唱者型)性格】の特徴は？性格・相性などを徹底解説「MBTI診断」

MBTI診断（16personalities）は、アメリカで心理学に基づいて開発された性格診断テストです。 こ

2023/12/23 18:01

メンタルヘルス系サービスを調べてみた ①セルフヘルプ編

心の悩みを解決するにはカウンセラーを頼るのが効果的ですが、自分に合うサービスを探すのは大変。そんなときは、企業が公開している「カオスマップ（業界地図）」をもとに調べるのが早いです。今回は「セルフヘルプ」サービスを調べてみました。

2023/12/03 17:20

転職するなら自分に合う「特化型」のプロに相談しよう

転職活動中、「なんで私にその企業を？」と思う求人を紹介されることはありませんか？もし「こういう仕事がしたい」というイメージがあるなら「特化型」の転職支援サービスがオススメです○

2023/11/29 18:17

MBTI 性格 診断テスト (アニメ声優さんの結果)

MBTI 診断ってご存じですか？性格を16タイプに診断してくれる無料テストです。(約10分で出来ます。) 無料性格診断テスト 16Personalitie…

2023/11/21 16:38

休職→復職→転職して、これから。

去年うつ状態で休職し、復職後リハビリ勤務していたものの思い切って退職し、転職しました。一度メンタルをやられてしまうと、以前のようにバリバリ働けなくなってしまいます。頑張りすぎて、また倒れてしまわないように心掛けていることをまとめました。

2023/11/05 16:35

仕事・不安・恋愛など、悩み別カウンセリングまとめ

悩みには様々な種類があり、それぞれに専門のカウンセラーがいます。今の自分にピッタリなカウンセリングを受けることが、悩み解決の近道。今回は、悩みの種類別に専門カウンセリングを紹介します。

2023/10/26 11:27

電車が苦手なHSP×INFJの人へ。ストレス軽減アイテム3選

人混みが苦手で、特に電車に乗るのがつらい。特に、大きな音や話し声が苦手な人にオススメのアイテムをまとめました。

2023/10/15 10:14

フライパンの寿命は1～2年？買い替え頻度を減らす方法

フライパンの寿命が1～2年しかないことはご存じですか？特にテフロン加工のフライパンは、油の量が少なく済み、こびりつきにくく調理がしやすい反面、こまめに買い替えなければならず、捨てるのも面倒…。買い替え頻度を減らす方法について、解説します！

2023/10/14 13:59

仕事に悩むHSP・INFJの人におすすめのキャリア相談サービス

今の仕事に悩んでいませんか？ 相手のことを考えすぎてしまうHSPと、周りと価値観が合いづらいINFJの人は、求人を探す前にキャリアカウンセリングを受けると、理想の仕事を探しやすくなります。 その理由とおすすめのサービスをまとめました。 キャ

2023/10/12 10:28

HSP×INFJの疲れやすい人へ。心を健康に保つ簡単ルーティン5

繊細すぎるHSPであり、周りと価値観が合いづらいINFJ。そのどちらの性質も持っていると、日々の生活でメンタルが落ちてしまいがち。そうならないためには、こまめに心の状態を平常に保つクセをつけるのが効果的。今回は、私が実践して良かったことをまとめました。

2023/10/03 20:02

【MBTIとは？】韓国アイドルから学ぶMBTI探求

【MBTIとは？】韓国アイドルから学ぶMBTI探求!自分なりにMBTIについてまとめてみました♪どなたかのお役にたてれば幸いです。

2023/09/24 21:47

個人情報の悪用対策に！家庭用シュレッダーのおすすめと口コミ

ダイレクトメール、宅急便の伝票。病院でもらった領収書など…。自分の名前や住所が記載された紙類を、どのように捨てていますか？個人情報が悪用されてからでは遅いので、しっかり対策をしてから捨てたいもの。今回は、おすすめ家庭用シュレッダーをご紹介します！

2023/09/18 18:21

INFJは「仕事ができない」のではなく、努力を伝えるのが苦手なだけ

MBTI性格診断で、INFJ（提唱者）は人口の1％しかいない生きづらい人。周りと価値観が合いづらいこともあり、「仕事ができない」と思われがち。こんなに頑張っているのに、なぜ伝わらないんだろうと思ったことはありませんか？もしかしたら「努力を伝えるのが苦手」だからかもしれません。

2023/09/08 22:29

自己犠牲により出てくる問題

無職になってから、とうとう1年が経ってしまいました‥。やばい‥。ニートの期間に色々内省していたのですが、私の魂の課題はやはり“感情の取り扱い“みたいです。端的に言うと、自己犠牲をしたり、自分の感情を抑圧すると、やはりこと人間関係において、遅かれ早かれ、多かれ少なかれ、問題が出てくることが多いです。経験上。自分の感情を無視したり、抑圧したまま他人を優先すると、まあまず外側の人間関係に爆速で投影化が起こり...

2023/08/30 18:46

INFJは「他人に興味が無い」のではなく、〇〇を探している

INFJは人口の1％しかいないため、価値観が周りと合わず、孤立化しがち。「人に興味が無いのでは…」と思われたり、あなた自身も「周りに興味がない」と思っているかもしれません。でも、本当にそうでしょうか？INFJの私なりに考えてみました。

2023/08/05 20:25

ココナラで相談をしたら「独立じゃなく転職だ」と思えた話

会社を辞めることにしました。転職先はまだ決まっていません。起業してフリーランスになったほうが、自由に働ける。そんな声がたくさん聞こえてきます。でも本当に大丈夫なの？と不安になったので、ココナラで相談してきました。

2023/07/23 18:12

苦手な人と話す不安がなくなる「伝え方検定」初級を受けた感想と口コミ

人間関係で悩んでいませんか？きちんと話しているはずなのに、相手に伝わらない…そんなモヤモヤが「相手に響く言葉選び」をするだけで解決できる、そんな資格があるんです！履歴書に書ける資格なので、転職にも有利です

2023/07/17 17:25

提唱者型HSPが疲れやすい理由と、抱えがちなストレスを手放すコツ

最近、ドッと疲れることが多くないですか？ベッドに倒れこんで、しばらくじっとしてないと、次の行動に進めないくらい疲れてしまう人が、提唱者型HSPには多いと思っています。疲れやすい理由と、抱えがちなストレスを手放すコツやアイデアをご紹介します！

2023/07/06 11:28

【HSP向け】図書館に講師がいるような居心地よきオンライン学習塾を発見！

勉強のために図書館やカフェに行ったとき、分からないところを質問出来たら、勉強の効率が上がるのにな…と思いませんか？オンライン塾の「STUDY BASE」なら、通い放題・勉強し放題で、わからないところをすぐ先生に質問できる、一風変わったシステムなので自分のペースで勉強できて、苦手克服できる、HSP向けともいえる居場所だなと思ったので解説します！

2023/06/25 11:31

INFJが生きづらいのは「〇〇論」を持ってるから？日々のストレスを減らしながら生活していく方法

MBTI性格診断で、INFJ（提唱者）は人口の1％しかいない生きづらい人。私もINFJなのですが、人間関係がうまくいかないのが悩みです。なぜINFJの人生がハードモードなのか。解決する方法はあるのか、まとめました。

2023/06/05 20:27

他人軸で生きてきた【提唱者型HSP】が、自分を大切にする方法

自分よりも相手のことを優先させていませんか？他人軸で行動すると、相手は喜んでくれます。でももし、あなたが疲れているなら、ストレスが溜まっているサイン。自分軸で生きるための方法をまとめました。

2023/06/04 00:37

【ぐるぐる思考に】考えがまとまらないときに使える「ポストイット」思考法とは？

目標を立てたいと思っても、過去の失敗が頭から離れない。つい同じことをぐるぐる考えて、1日が終わってしまう。そんなときはポストイット（付箋）を使うのがオススメです。思い浮かんだことを、どんどんポストイットに書いていき、書き終わったら整理していく方法です。やり方とコツについて解説します！

2023/06/02 22:03

ChatGPTでセルフカウンセリングをする方法｜認知行動療法・Awarefyなど

うつ病や適応障害など、落ち込みやすい人に使われる「認知行動療法」とChatGPTの相性がいいことを知っていますか？頭の中がぐるぐるして、気持ちが整理できない人にオススメのChatGPTについて解説します

2023/06/02 18:59

独身女性の老後資金…本当に1,000万円あれば足りるか【無料】で知る方法とは？｜iDeCo・積み立てNISA・年金など

将来に対する漠然とした不安、お金。独身の場合は老後資金がおおよそ1,000万円が必要と言われていますが、ライフスタイルによって必要なお金は変わってきます。自分に合った老後資金がいくらかを無料で知る方法を解説します！

2023/05/23 23:01

手軽に使えるメンタル管理アプリ「毎日まめ」が、頑張りすぎちゃう人にオススメな理由

気が付かないうちにストレスが溜まっていて、急に体調が崩れてしまう…。そんな、つい頑張りすぎてしまう人にオススメの無料アプリ「毎日まめ」をご紹介します！

2023/05/21 15:12

MBTI診断

SNSでMBTI診断というものを去年知りその時に1度やりましたその時のはこれ↓↓↓そして今年相互フォロワーの方に韓国の方がいてその方のRTで回ってきた動画をみ…

2023/05/19 13:32

醜形恐怖症患者はエネルギッシュ(！？)

ネットでとある精神科医の方が、「醜形恐怖症の患者はエネルギッシュな人が多い」と言っていました。醜形恐怖症は強迫性障害に分類されますが、醜形恐怖症は美へのこだわりの強さ、美への並々ならぬ執着、理想への執念、自分の考えを曲げない頑固さ、どれを取っても大きなエネルギーがないとできない芸当であり、自分自身を振り返っても“エネルギッシュ”というのは当てはまるなぁと思います。醜形恐怖症患者に当てはまるその他の特...

2023/05/16 16:27

16パーソナリティ診断の結果がやばかった

こんにちは、みお（@miocatebig）です。Twitterのタイムラインで話題に上っていた、性格診断ツール『16Personalities』。おもしろそうだったので試した結果、出てきた内容が自分に当てはまりすぎてて笑ってしまいました。心

2023/05/16 09:15

HSP・INFJの「考えすぎる人」が、自分を甘やかすために買ったものまとめ

HSPの人は繊細で周囲が気になりすぎてしまうし、INFJの人は理想や価値観がしっかりある反面、そこからズレるとストレスになります。そんな人にオススメしたい、自分を甘やかすために買ったプチ贅沢品を紹介します。

2023/05/08 21:38

HSP×INFJの人がストレスフリーな引越しをする方法まとめ

繊細さんと呼ばれるHSP、相手の感情を察知しやすいINFJ。この「生きづらい」2つの性質を持っていると、引越しをするのが結構大変です。そこで、物件探しから引越し後の手続きまで、ストレスなく完了させる方法をまとめました。

2023/04/22 18:15

【賃貸でラジオ配信したい】オススメのミニ防音ブースとは

ラジオ番組を配信したいけど、収録するためにスタジオを借りるのは大変…。もっと手軽に始めたい。そんなときにオススメなのが、この、賃貸でも置けるミニ防音ブースです！

2023/04/11 22:57

上司に「仕事を辞めてほしい」と思われてるかも…｜ChatGPTカウンセリング

私には「もしかしたら相手にこう思われているかも…」と思い込んでしまうクセがあります。それを治すには認知行動療法が必要です。今回はChatGPTに、認知行動療法のカウンセラーになってもらいました。

2023/04/11 22:06

性格診断やってみた♪

こんにちは、lemonです流行っているとウワサの性格診断を友達に教えてもらって、やってみました会社の人にも流行ってるらしいけど知ってる！？って聞いてみたら、誰…

2023/04/06 17:14

AIに仕事が奪われることで、繊細さんが働きやすくなる未来

AIチャットサービス「ChatGPT」をはじめとして、様々なAIサービスが世の中に広まってきました。それによって、様々な職業の人たちが不安になっています。ですが、便利なAIの登場によって、仕事の負担がぐっと減ると感じたので、私はすでにワクワクしていま

2023/04/01 22:13

【焦りは禁物！】正社員から派遣社員に転職する前にやるべきこと3つ

残業が多くて体調を崩した、人間関係に疲れたなどの理由で、正社員から派遣社員に転職する人が増えていますが、本当に派遣社員になることが最善策なのでしょうか。正社員から派遣社員への転職を考える前にできることを、私の経験をもとにまとめました。

2023/04/01 18:22

【HSP×INFJ向きの職業とは？】ストレスフリーな働き方をする方法

はHSPでありINFJ（提唱者）という「生きづらい人」と呼ばれるタイプです。転職回数5回以上、15年以上非正規労働者（派遣社員・契約社員など）、業務量の多さや対人ストレスで休職を経験している私が、いくつもの場所で仕事をしてきて感じた「大切なこと」をまとめてみました。

2023/03/26 18:16

周りの声を聞きすぎて「自分のやりたいこと」を見失ってしまう｜ChatGPTカウンセリング

最近、こんなことがありました。自分のために考えた「やりたいこと」が、いつの間にか「誰かのためにやりたいこと」に変わっていたんです。なぜ落ち込んでしまうのか、この感情をどう整理したらいいのか。ChatGPTに聞いてみました。

2023/03/21 17:53

INFJやエンパスの他人の感情に呑み込まれてしまう問題

前回のINFJの妄想劇場と思考耽溺の続きのような記事になるのですが、前回の記事を読み返してみて、自分でもあんた一体何言ってるの？と思います😅多分こういう時の自分は、自分じゃなくて誰か別の人の感情が入ってきていて、その人の感情や気分で記事を書いてるような気がします。←もうこれ自体が何言ってるの？というかんじですが‥。日常でナチュラルに自分を他人に乗っ取られている感じがするというか、わかりやすく説明すると、...

2023/03/07 15:06

INFJの妄想劇場と思考耽溺

INFJは色々な角度から物事を観察し、分析地獄と果てしなく広がる思考の沼に耽溺する人が多いと思いますが、私もまさにそうです。取り止めもなく自分だったり相手だったり集合意識などに同調して、止まらない思考と妄想の渦に巻き込まれてゆきます。例えば、最近YouTubeのおすすめにでてきたサレ妻(＝夫から不倫された妻)のYouTubeを暇つぶしでなんとなく見ていたのですが、まあこういう類のYouTubeはほとんどが創作なんだと思いま...

2023/03/06 21:34

HSP×INFJ（提唱者）の生きづらさと対策を聞いてみた｜ChatGPT

私は、たびたび精神的に傷ついて休息期間が必要になるのですが、HSPであり、INFJだからと気づきました。どうしたら生きづらさを克服できるのか？万能AIのChatGPTに聞いてみたら…

2023/02/23 18:46

INFJ型、基本無理してる

ネットで「INFJは基本無理してる」と書いている方がいて、わかる〜と私も同意したので、このお題で自分なりに書いてみました。“INFJが”と言うより、“あくまで私の場合”であり個人の話と聞いてくださいね。私の場合、今までの人生は自分的にかなり無理しないと社会に適合して生きていけなかったです。心の中と実際、やってることの乖離がすごいというか、端的言うと本音と実際の行動が一致してることがほとんどない人生でした。何も...

2023/02/23 13:29

過剰同調の生き方から自分主権へ

2023年の抱負のようなものとして、「我慢をしない」「主導権を取り戻す」というのを挙げたいと思います。「我慢をしない」これはよくスピリチュアル業界や心理学などの界隈でよく言われることですが、ありのままの自分で、とか、頑張りすぎない、我慢をしない、などとよく語られていますよね。私の個人的な意見では、全く我慢をしないとか、多分、生きている限り無理だと思うんです。時には我慢が必要な時もあるし、仕事などでその...

2022/12/27 15:56

秘密主義の私の心のブロック

私はかなり警戒心が強く秘密主義の人間です。私はINFJ型の性格で、このINFJという性格型は人口比率でいうと世の中に数%しかいない、MBTIでいう16種類の性格の中で一番少ないタイプの性格型であり、かなりマイノリティの性格型です。なので自分と同じ考えで、自分に共感してくれる人は世の中には滅多にいないという自覚があることから、自分の本当の性格を隠し、集合意識に同調し、世間一般で良しとされている性格に擬態して日々、...

2022/12/09 16:34

INFJ型は京都の人みたいな性格？

ネットで「INFJは京都の性格に近い」という記事を読みました。私は京都出身でもなんでもなく、ましてや住んだこともない土地ですが、昔から自分の性格は京都っぽい、と密かに思っていました。思ったことは直球で言うのではなく、遠回しに言う、時には相手が気づくか気づかないかのギリギリのラインで皮肉をこめる、相手の言葉をそのまま受け取るのではなく、空気を読んで言葉の裏を読んだコミュニケーションをする‥みたいなアレで...

2022/11/23 15:38

私の無駄な予知能力

INFJ型は完璧主義と言われています。私も割と完璧主義なところがあって、私の場合で言うと、仕事の正確性にこだわるところがあります。(ちなみに今は無職)特定を避けるため、ブログでは職業はぼかしてわからないようにしていますが、かなり正確性を求められる仕事についていたので、割とそこにこだわってしまうところがあります。私自身は仕事において完璧主義かつ、HSP特有の危険察知能力というか、注意力が高く、慎重なタイプで...

2022/11/12 19:17