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いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい 第1週ワーク もう一度「驚き」に火をつける の要約と効果について
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2(ジュリア・キャメロン著)」で実践する、第1週目のテーマや…
前にチャレンジしていてやめてしまい、 最近また始めたもの モーニングページです。 本当にやりたかったことをやりなさいという本の中で紹介されている方法を…
こんにちは。 シンプリストで整理収納アドバイザーのアメミです。 みなさんはもう今年の目標は立てたでしょうか? うちの小学生の息子も、新年になったら今年の目標を立てるよう宿題が出ているようです。 ”一年の計は元旦にあり”といわれるように、今年やりたいこと、叶えたいことの目標を立てることはいいことですが、 あえて年のはじめにやらないことを決めることをおすすめします。 何故かというと、何かをやるという足し算の目標を立てるよりも、 何かをしないという引き算の選択をするほうがハードルが下がるからです。 ミニマリズム・シンプリズムは引き算の思考です。 今日は私がシンプルな暮らしをするために今年やらないと決…
メモワールのやり方。いくつになても、ずっとやりたかったことをやりなさい。
この記事では、「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい。」から実践がはじまる基本ツール「メモワー…
アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございます にほんブログ村にほんブログ村 動画を見ていたらモ…
こんにちは。 シンプリストで整理収納アドバイザーのアメミです。 先月から始めたモーニングページ。 なんと、一ヶ月続きました。 モーニングページとは・・・ ジュリア・キャメロンが提唱する創造性を回復するメソッド。 ・朝早起きし、手書きで3ページ、心に浮かんでくることをそのまま書き連ねる ・書いたものは読み返さない ・他人にも見せない ・できれば封筒にそれを入れておくか、隠しておく 以上のルールを守って創造性を再構築する方法のこと。 ※詳しくはジュリア・キャメロン著「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」サンマーク出版 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffi…
いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい。ソロウォーキングとは?
この記事では、「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい。」から実践がはじまる基本ツール「ソロウォ…
こんにちは。マリーです🌼1月の末頃からモーニングページという、わたしはA4サイズノートを使用して起きてから1ページだけ書くことを始めています。開始したばかりの日、その1ページを書くのに10分経過していたと書いたのですが、それ以降も書き始めた
こんにちは、マリーです。昔から記録をつけることが苦ではないと思っていて、とくに、ノート(紙)に書くことを大事にしているのですが、前々から興味を持っていたものの着手をできずにいたモーニングページというものを今日書いてみたんです。このモーニング
いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい。要約とワークのまとめ
この記事では、「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい。(ジュリア・キャメロン著)」を紹介します…
以前,少しだけやっていたモーニングページを再開してみた. 感情的なものも含めてとにかく1日3ページ書くというもの. 詳しい内容は,たくさんのサイトで紹介されているので,そちらをご覧ください.たとえば,下記などは分かりやすくてよかったです. kinarino.jp 半年くらい前にやったときに使用したノートが残っていたので,それを使うことにした. 昨日,今日とやってみると・・・ 昨日は別に大した変化は感じなかったけど,今日は昨日に比べてかなり気持ちがスッキリしたような気がする. 脳の排水などと言うらしいけど,なるほどね,と思った. 以前やってたときは,特別感情的なことがなかったので,書いたからとい…
ずっとやりたかったことをやりなさい2 第12週ワーク「創造の感覚を発見する」の要約と効果について
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2(ジュリア・キャメロン著)」で実践する、第12週目のテーマ…
ずっとやりたかったことをやりなさい2 第11週ワーク「信頼の感覚を発見する」の要約と効果について
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2(ジュリア・キャメロン著)」で実践する、第11週目のテーマ…
ずっとやりたかったことをやりなさい2 第10週ワーク「仲間意識を発見する」の要約と効果について
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2(ジュリア・キャメロン著)」で実践する、第10週目のテーマ…
ずっとやりたかったことをやりなさい2 第9週ワーク「立ち直る感覚を発見する」の要約と効果について
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2(ジュリア・キャメロン著)」で実践する、第9週目のテーマや…
ずっとやりたかったことをやりなさい2 第8週ワーク「背中を押される感覚を発見する」の要約と効果について
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2(ジュリア・キャメロン著)」で実践する、第8週目のテーマや…
ずっとやりたかったことをやりなさい2 第7週ワーク「背中を押される感覚を発見する」の要約と効果について
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2(ジュリア・キャメロン著)」で実践する、第7週目のテーマや…
ずっとやりたかったことをやりなさい2 第6週ワーク「境界の感覚を発見する」の要約と効果について
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2(ジュリア・キャメロン著)」で実践する、第6週目のテーマや…
数年前に挫折したモーニングページを9月に再開しました。頭に浮かんだ言葉を、毎朝ノートに3ページ書くほか、様々な質問に12週間答えていくワーク。続けていくうちに、気分転換する方法やアイデアがたくさん湧いてきたので解説します!
HSP×INFJの疲れやすい人へ。心を健康に保つ簡単ルーティン5
繊細すぎるHSPであり、周りと価値観が合いづらいINFJ。そのどちらの性質も持っていると、日々の生活でメンタルが落ちてしまいがち。そうならないためには、こまめに心の状態を平常に保つクセをつけるのが効果的。今回は、私が実践して良かったことをまとめました。
ずっとやりたかったことをやりなさい2 第5週ワーク「ノーと言える感覚を発見する」の要約と効果について
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2(ジュリア・キャメロン著)」で実践する、第5週目のテーマや…
ずっとやりたかったことをやりなさい2 第4週ワーク「冒険の感覚を発見する」の要約と効果について
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2(ジュリア・キャメロン著)」で実践する、第4週目のテーマや…
「やりたいことリスト」をつくったけれど、なかなか目標が達成できない…と悩んでいませんか?そんなときは、毎朝ノート3ページに、思ったことを書いていく「モーニングページ」を続けるだけで、自然と「叶いやすい」やりたいことリストが作れるようになるので、その方法をお伝えします!
不安から抜け出せないとき。私は2つの本を読み、姿勢を正します。1つは、生活リズムを取り戻す本。もう1つは、凝り固まった思考をほどいて、楽しいことが浮かんでくる本。仕事を辞めて、しばらく無職になったので、この2冊に改めて向き合うことにしました。
ずっとやりたかったことをやりなさい2 第3週ワーク「一段高いところから見る感覚を発見する」の要約と効果について
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2(ジュリア・キャメロン著)」で実践する、第3週目のテーマや…
今ある問題をどうしようとかを考えるのではなく、自分が望むことは何かを考えている
方向を変えてみた 最近のモーニングページでは、「望むこと」というタイトルをつけて、その下に自分が望むことを箇条書きしていくスタイルが多いです。 大きなことも小さなことも、思いつくままに、やりたいこと、欲しいもの、こうであったらと思うことなど
ずっとやりたかったことをやりなさい2 第2週ワーク「起点の感覚を発見する」の要約と効果について
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2(ジュリア・キャメロン著)」で実践する、第2週目のテーマや…
あえて汚くノートに書きなぐる練習をしている~モノばかりを大切にしすぎず自分の方をもっと大切に
学校時代、新学期に真新しい教科書のページを折るのが苦痛でした。 折り目の無い本に折り目をつけるのは、傷をつけるようでもったいないと感じていたんですよね。 今でも日記代わりのダイアリーは、書き損じたら消しゴムで消して清書するほど大事に書いて残
ずっとやりたかったことをやりなさい2 第1週ワーク「起点の感覚を発見する」の要約と効果について
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2(ジュリア・キャメロン著)」で実践する、第1週目のテーマや…
「ずっとやりたかったことを、やりなさい。2」要約とワークのまとめ
この記事では、「ずっとやりたかったことを、やりなさい。2(ジュリア・キャメロン著)」を紹介します。この本は、「…
モーニングページのノートにおすすめのサイズは?書いたら捨てるもの?
とり乃から揚げ この記事では、モーニングページを書くノートのおすすめサイズや、書いたら捨てるのかなど、基本的な…
ずっとやりたかったことをやりなさい3”Finding Water”12週間のワーク終了後のすすめ★グループとは?
この記事では「ずっとやりたかったことをやりなさい3(ジュリア・キャメロン著)」のあとがきでオススメされているア…
ずっとやりたかったことをやりなさい3”Finding Water”第12週ワークと課題の要約・効果について
この記事では「ずっとやりたかったことをやりなさい3(ジュリア・キャメロン著)」にあたる”Finding Wat…
ずっとやりたかったことをやりなさい3”Finding Water”第11週ワークと課題の要約・効果について
この記事では「ずっとやりたかったことをやりなさい3(ジュリア・キャメロン著)」にあたる”Finding Wat…
ずっとやりたかったことをやりなさい3”Finding Water”第10週ワークと課題の要約・効果について
この記事では「ずっとやりたかったことをやりなさい3(ジュリア・キャメロン著)」にあたる”Finding Wat…
ずっとやりたかったことをやりなさい3”Finding Water”第9週ワークと課題の要約・効果について
この記事では「ずっとやりたかったことをやりなさい3(ジュリア・キャメロン著)」にあたる”Finding Wat…
完璧主義で自分に甘く人に厳しい。自分のこのやっかいな性格をもてあまして子どもとの距離感に悩んできましたが、最近あった出来事をきっかけに少しだけど光が見えた気が…
少し前にしばらく実践していた『モーニングページ』(朝起きてすぐに頭の中に浮かんだことをノートに書き出す。心を整えるのに有効だとか。興味がある人はググってね) 私は朝が大の苦手なのと、ヘバーデン結節が痛くて文字を書くのが大変になったのとで、途中で止めてしまったが、その時のノートは捨...
ずっとやりたかったことをやりなさい3”Finding Water”第8週ワークと課題の要約・効果について
この記事では「ずっとやりたかったことをやりなさい3(ジュリア・キャメロン著)」にあたる”Finding Wat…
文庫本ノートで捨て癖が付いた 2冊あった文庫本ノートも、すでに使い切りました。 文庫本ノートは使ってみると惜しみなく使えて(雑に書けて)、使い終わったそばから捨てたのがとても気持ちよかったです。 その後、1日1ページノートに戻っていましたが
今日、紹介したい本は ↓ コレです。ずっとやりたかったことを、やりなさい。新版 価格:1430円(税込、送料無料) (2023/3/5時点)楽天で購入 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」ジュリア・キャメロン(著)・菅靖彦(翻訳)オイ
ずっとやりたかったことをやりなさい3”Finding Water”第7週ワークと課題の要約・効果について
この記事では「ずっとやりたかったことをやりなさい3(ジュリア・キャメロン著)」にあたる”Finding Wat…
ずっとやりたかったことをやりなさい3”Finding Water”第6週ワークと課題の要約・効果について
この記事では「ずっとやりたかったことをやりなさい3(ジュリア・キャメロン著)」にあたる”Finding Wat…
ずっとやりたかったことをやりなさい3”Finding Water”第5週ワークと課題の要約・効果について
この記事では「ずっとやりたかったことをやりなさい3(ジュリア・キャメロン著)」にあたる”Finding Wat…
ずっとやりたかったことをやりなさい3”Finding Water”第4週ワークと課題の要約・効果について
この記事では「ずっとやりたかったことをやりなさい3(ジュリア・キャメロン著)」にあたる”Finding Wat…
ずっとやりたかったことをやりなさい3”Finding Water”第3週ワークと課題の要約・効果について
この記事では「ずっとやりたかったことをやりなさい3(ジュリア・キャメロン著)」にあたる”Finding Wat…
●すぐに行動できるようになった一番良い変化としては、問題を解決するまでのスピードが上がったこと。モーニングページは、心のモヤモヤを吐き出し、可視化→客観視できるようにする行為である。毎日書いていると、「あーそろそろ歯医者行かなきゃ」「ブログ毎日更新しんどい」など、その時々のささいな不満や懸念事項が出てくる。生活を脅かすレベルの差し迫った困りごとではないのでスルーされがちだが、文字にしてみると、「自分...
かなりいい加減なやり方ではあったが、一応、モーニングページを約8週間続けた。これから、9週目のワークである、振り返り・チェック作業に入ってみる。まず、得られた「気づき」とも言うべきものについて書いてみる。●私の意識を占めるものがわかった書く内容が、毎日だいたい同じことの繰り返しだった。ざっくりとリストアップしてみる。○家庭・生活のこと・子育てに関する心配、気がかり・姑へのストレス・夫への失望・自由の...
このワークを始めて、本当に、女の気分というのは当てにならないなと思った。生理周期と気分の変化が連動しすぎて、笑えるやら、情けないやら。私はまるで女性ホルモンの奴隷だ。※青い字がモーニングページからの抜き書きです。暗い内容や乱暴な言葉遣いがありますがそのまま書き出しています。12/7昔好きだった人が人工冬眠装置に入っている夢 2022/12/05↑こんな夢を見たばかりなので、昔好きだった人(通称・卑屈)への自分の気...