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「向いてない…」と思ったときに読んでほしい！HSP流・心の守り方
「私って、やっぱり向いてなかったんだ…」 そんな風に考えすぎてしまうこと、ありませんか？特にHSP気質の人は、新しい環境に飛び込むたびにストレスを感じやすく、何度も自分を責めてしまいがちです。筆者も、久しぶりに社会に出て働いてみたものの、改めて「対人ストレスってすごい…！」と実感。ぐるぐると考え込み、自己否定のループに陥りそうになりました。 でも、本当にそれって「失敗」なのでしょうか？もしかしたら、ただ「慣れていないだけ」なのかもしれません。そんなときこそ、少し視点を変えて、自分を肯定する習慣を持つことが大切です。
目があったとたん、顔を背ける人は『私のことを苦手な人』。 「たぶん、気づいていたけど、今、知らん顔したよね？」 ってエピソードは、誰にでも経験ありますよね。 これは、気のせいではないです。 人は苦手じゃなければ、顔をそむけたりしません。 ・・・・・・・・・・・・・ 以前は ...
ごめん気にしないで！が1番気になるのよ 気にしいな性格がゆえにね
言葉選びって、難しい。私は、気にしいな性格でどちらかといえば嫌なこととかを寝れば忘れる！というタイプではない。
おがたちえさん・みさきじゅり先生監修の「繊細すぎて生きづらい～私はHSP漫画家～」繊細な人の苦しみと対処方法をマンガでわかりやすく紹介してくれています「ネット…
ブログで初めて書きますが、私、HSP気質です・・・(^^; ご存知ない方のために、HSPとはハイリー・センシティブ・パーソンの略、「繊細な人」「感受性が強く敏感な気質をもった人」のことです。 1996年頃にアメリカのアローン博士が気質の概念
わたしはついつい完璧主義になりがちで あれをしてから これが終わってから・・やここが違うから違うんだよな～と100％を望
大きな音が嫌い、疲れやすい こどものころから、大きな音が苦手だったり、たくさんの人と話すと疲れやすいタイプでした。 たまにみんなで飲むのは楽しいけど、頻度が多くなると憂うつになったり。 休みの日は、月1回くらいなら出かけてもいいけど、家にこ
カメラでHSPの世界観を残そう！趣味としておすすめな5つの理由
「HSPでも楽しめる趣味を始めたい！」「カメラの魅力を知りたい」「カメラの種類が多すぎて選べない！」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 日常の何気ない瞬間に感動したり、過去の出来事を振り返って幸せな気持ちになったりしませんか？繊細
「無気力から脱却したい」「HSPが無気力状態になったときはどうすればいい？」「何もしたくない…」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 日々ストレスや疲労を溜めやすいHSPは、突然何もしたくない「無気力状態」になってしまうことがありま
HSPの生きづらさは他人軸が原因！自分軸を手に入れるコツ5選！
「HSPは自分軸で生きられない？」「他人を優先する他人軸で生きてしまう」「他人の目を気にしてしまう」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 私たちには、他人の目や意見、行動を中心にする生き方である他人軸と、自分の気持ちや感情を中心にす
HSPはマルチタスクが苦手？シングルタスクに切り替えて生産性を上げよう
「マルチタスクは効率が悪いって本当？」「HSPはマルチタスクに向いていない？」「1つの作業に集中できない！」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 仕事や日常でついついやってしまうマルチタスク。しかし、実は効率や生産性の悪い作業方法な
HSPは「人間関係リセット症候群」になりやすい？3つの対処法を紹介！
「HSPは人間関係リセット症候群になりやすいって本当?」「0からやり直したくなる」「人間関係をリセットしたくなったらどうすればいい？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 人間関係で疲れてしまうこと、ありますよね。特にHSPの方々は
頑張りすぎるHSPに意識してほしい5つのこと！今のままで大丈夫！
「HSPは頑張りすぎることに気づかないって本当？」「自分の限界がわからない」「自分に優しくできない」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPは自分では気づいていないところで頑張りすぎていて、気づいた頃には限界を迎えていることがあ
オンラインカウンセリング「うららか相談室」の特徴とおすすめな理由
「誰にも相談できない」「誰かに話を聞いてほしい」「カウンセリングに興味があるけど怖い」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ カウンセリングを受けてみたいけど、はじめての場合は不安になりますよね。そんなあなたにおすすめなのは、オンライ
「人混みは疲れるから苦手」「HSPで人混みが苦手な人が多いって本当？」「できるだけ快適に日常を送りたい」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 刺激に敏感なHSPは、人混みのような刺激が多い場所では疲労やストレスを感じやすいです。しか
HSPは1人になりたい！1人時間を楽しむメリットと過ごすための方法は？
「定期的に1人になりたくなる」「HSPにとって1人時間が重要なのはなぜ？」「1人時間で何をしたらいいかわからに」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ さまざまな刺激や人間関係によって、ストレスを溜めやすいHSPにとって、心を守るため
疲れやストレスがたまったりしたときには、どのように休息をとっていますか？ 私はとりあえず寝ることが多く、12時間以上寝ていることもよくあります。しかし、どれだけ休んだり、寝たりしても、疲れが取れないと感じることがあります。 休息したつもりで
HSPにおすすめの「デジタルデトックス」！やり方とメリットを紹介
「スマホの触りすぎを改善したい」「眠れないときにどうしても触ってしまう」「ネガティブな情報をSNSで見て落ち込んでしまう」このようなお悩みをお持ちではありませんか？ スマホやパソコンなどのデジタルデバイスは、良くも悪くも多くの情報を与えてく
HSPは幸せになれないって本当？HSPだからこそ感じる7つの幸せ
5人に1といわれるHSPは社会の中では少数派で、HSPだと公言している人がいたり、気づいていない人がいたりと、なかなか出会う機会もないですよね。 HSPは、刺激に敏感で繊細な特性を持つ人のことを指します。ストレスを溜めやすかったり、生きづら
こんにちは！ 100％かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/ 今日は、不安感をどうする問題についてお伝えしていきますね。 HSPを自覚する人、アダルトチルドレンを自覚する人 自覚している方々は、常に不安感と隣り合わせです。 もしかする
悩みには様々な種類があり、それぞれに専門のカウンセラーがいます。今の自分にピッタリなカウンセリングを受けることが、悩み解決の近道。今回は、悩みの種類別に専門カウンセリングを紹介します。
最近、初めて人身事故に巻き込まれた。 乗っていた電車が、すれ違う予定だった電車が人身事故。 踏切での人身事故だったので、少しでもタイミングが悪ければ、私の乗っていた電車が事故にあっていたかもしれなかった。 1時間くらい電車から出れなかっただ
電車が苦手なHSP×INFJの人へ。ストレス軽減アイテム3選
人混みが苦手で、特に電車に乗るのがつらい。特に、大きな音や話し声が苦手な人にオススメのアイテムをまとめました。
やっと9月が終わる。 9月には申し訳ないけど、早く終われとずっと思っていた。 いや、7月8月にも思っていた。 ずっと、後何日と退職までをカウントダウンしていて、とりあえず10月になれと思っていた。 上手く表現できないくらい、しんどかったな。
昔から結婚願望が強かったし、早く家を出たいと思っていた 子供は欲しいと思っていたけれど、結婚前からから漠然と不安はあった 心配性の私は起きるか、起こらないかもわからないことを想像して、不安になる 子供を産んで育てるには、色々なハードルがある
ここ数カ月水の中にいるような感覚がする。 全ての物事が遠くで起こっているような、自分と世界の間に幕が張ってあるような感覚。 疲れているんだろうか？ いや、特にそんなに頑張っていない。 ただただ会社に行って、副業しているだけだ。 今の3倍くら
最近、昔スーパーファミコンで遊べていた「mother2」というゲームを、スイッチでもできるということでやってみた。 もともとドット絵のRPGゲームであるとか、スマブラにいるネスが出てくるというくらいしか知らなかったが、結構面白かった。 何よ
正直、今の生活は終わっている。 なんとか会社に行って、帰って適当にご飯を食べる。 コンビニ飯ではないにしろ、パスタとかレンチンで食べられるカレーだとか。 最近はサツマイモがお気に入りだ。 しかし、これは健康的な食事だとは言えない。 雑な夕食
会社を辞めたら、やりたいことを書き出してみた。 いろいろ文字に起こしていくと新たに、これもしたい、あれもしたいって浮かんでくる。 やりたいことリストをたくさん増やして、11月を迎えよう。 そして、のんびりゆっくり挑戦してしていく。時間はたく
HSPはペットを飼うべき？動物と触れ合うことで得られる3つの効果
「ペットに癒し効果があるって本当？」「HSPでもペットを育てられる？」「結構お金がかかるって聞いたけど…」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ ペットなどの動物に触れると、オキシトシンと呼ばれる幸せホルモンが分泌され、ストレスを解消
HSP気質だからか、性格なのかわからないけど、苦手なことはたくさんあるお店で欲しいものが見つからないとい、店員さんに聞くのが苦手→ほぼ聞かずに自力で探すか、諦めるスーパーのレジで値段が違っていても、言えない→まず本当に間違ってるか売り場に確
「浅い呼吸を改善したい」「深呼吸を意識しているけど上手くできない」「ストレスを溜めやすいHSPのおすすめのストレス発散方法が知りたい」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 深呼吸をすることで自律神経が整い、ストレスが発散できたり、頭
「HSPの気持ちの落ち込みと、うつ病の違いが分からない」 「うつ病の症状を知りたい」 「HSPがうつ病になりやすいのは本当？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ うつ病とはやる気の低下や気分の落ち込みなどの精神的症状と、頭痛や腹痛
HSPは精神の病気になりやすい？おすすめのオンラインカウンセリングを紹介！
「HSPはメンタルクリニックにいったら治る？」「HSPはうつ病になりやすいと聞いた」「不安が止まらないときは、心療内科と精神科どっちに行くべき？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPは繊細で敏感な気質なため、ストレスを貯めや
「HSPは双極性障害になりやすいって本当？」 「普段より落ち込みすぎる」 「調子が良すぎるけど、いきなりやる気がなくなることがある」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 双極性障害とは、気分が極端に下がってやる気や気力が起きなくなる
ゆっくりが苦手なHSP必見！ゆっくりするメリットと5つの過ごし方！
「ゆっくりする時間がない」「HSPの自分と向き合う時間が欲しい」「リラックスする過ごし方が分からない」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPは、ゆっくりするのが苦手です。なぜなら、周りに気を使ったり、他人を優先してしまいがちな
HSPはWebライターに向いている？おすすめな理由と活かせる能力
「HSPでも活躍できる仕事はある？」「Webライターってどんな仕事？」「好きな場所で働けるって本当？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ Webライターとは、ネットにあるサイトやブログで投稿する文章を書く仕事です。 基本的には好き
HSPがなりやすい自律神経失調症とは？姿勢を正して健康的に過ごそう！
「HSPは自律神経になりやすいって本当？」「どんな症状があると自律神経失調症の可能性がある？」「自律神経失調症にならないために気を付けるべきことはある？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 体を活動状態にする交感神経と、体を休める
私は人に対して期待値は高い方で、この人ならこれぐらいできると勝手に決めつけてしまう。そして、相手が期待通りにできないと、裏切られたと感じたり、残念な気持ちになったりしてしまう。 相手からしたら、勝手に期待して勝手に裏切られてて、知ったっこっ
我が家は小さい頃からお金がないという風に育てられてきて小学生時代はよくわからなかったけど、中学生になると、ことある毎にお金がないからという話があった中学生になり、バスケ部に入りたいと言ったら「シューズとかお金がかかるじゃない」それ以上どうす
HSPに向いている仕事9選！「好き」を大切に自分らしく働こう！
「HSPでもストレスなく働ける仕事はないの？」 「自分に向いている仕事がわからない」 「HSPの特性を活かせる仕事が知りたい」 このような悩みをお持ちではありませんか？ HSPは繊細で敏感な特性を持っているため、仕事でのストレスを溜めてしま
「HSPだから寝すぎるって本当？」「たくさん寝たのに寝足りない」「ぐっすり眠るためにはどうしたらいいの？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPだからといって、寝すぎるというわけではありません。逆に眠れない方もいたりと、HSP
HSP気質、気にしすぎ主婦の私の性格毎日、あれをやらなきゃ、これもやらなきゃ、あれもこれもと常に焦ってる感じで1日が終わる頃、あー靴洗うはずだったー ここも片付ける予定だったーって自己嫌悪になって落ち込むっていうパターンでもそれじゃあ、毎日
HSPにおすすめの3つの退職代行を紹介！辞めにくいから解放されよう！
「HSPの特性上、辞めたいと言い出せない」「退職代行サービスは高いって本当？」「退職代行サービスの種類が多くて、どれが信頼できるのかわからない」 このような悩みをお持ちではありませんか？ せっかく退職することを決心しても、上司を悲しませたく
「HSPは仕事が続かないって本当？」「人間関係や仕事がつらくてしんどい」「退職したいけど、言い出せない」 このような悩みをお持ちではありませんか？ HSPは刺激に敏感で他人を優先してしまいがちなので、苦手な環境や人間関係で、無理をしてしまい
HSPが田舎暮らしをする5つのメリット！地方住みが向いてる人の特徴は？
「都会での暮らしは刺激が強すぎる」「HSPはどこでも穏やかに暮らせないの？」「田舎暮らしってメリットあるの？」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか？ 田舎とは周りに家や建物が少なく、自然や田畑が多い場所を指します。一見、住みづらそう
「HSPだけど、読書すると疲れすぎる」「読書をするとストレス発散効果があるって本当？」「本の選び方がわからない」 このような悩みをお持ちではありませんか？ HSPは共感力が高いので、読書をすると登場人物に感情移入しすぎてしまい、疲れたり感情
HSPは日記で自分と向き合おう！効果とおすすめの書き方を紹介
「HSPは日記を書くのがおすすめって本当？」「日記にはどんな効果があるの？」「日記は毎日書いたほうがいい？」 このような悩みをお持ちではありませんか？ HSPは他人の気持ちの変化に気づきやすく、相手の気持ちを優先してしまいがちです。しかし、
