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休みの日をただ身体を休める時間として過ごすだけでは、成長に繋がりません。成功者たちは、休日を「自己投資の時間」として捉えています。たとえば、読書や専門分野の勉強を通じて、自身のスキルや知識を深めることに時間を使っています。さらに、自分にとって新しい挑戦や体験を取り入れることによって、休みの日にも刺激を与える工夫をしています。このように、「休みの時こそ他人と差を付けるべく積み上げろ！」という意識を持つことで、未来への一歩を踏み出しているのです。
日常を変える為の簡単な習慣！人生を豊かにするための7つのステップ
日常の見直しをすることで、私たちの生活には多くのメリットが生まれます。例えば、毎日をより豊かに感じる充実感や、心身ともに健康であると実感できることです。現在の生活がなんとなく物足りない、あるいはストレスフルだと感じる方でも、少しの意識改革により生活の質(QOL)は大きく向上します。また、お金や特別な才能が必要なわけではなく、身近な行動や習慣を見直すだけで人生を豊かにすることができるのです。小さな変化の積み重ねが、結果的に大きな満足感をもたらします。
最近、思うことがあり睡眠の質をよくしたく思いきってデジタルデトックスをすることにしてみました。就寝前の時間、スマホで動画や電子書籍を読むのが習慣だったけれど、紙の本に変えてみることにしました。そこで段ボールに収納された小説や漫画を引っ張り出してきました。
こんばんは、りいです。今回は、2日間の“夜だけデジタルデトックス”についてお話しします。 育児や家事、SNSやスマホでの発信活動…毎日たくさんの情報にさらされていると、 なんとなく疲れがたまっていく感覚ってありませんか？ そんなある日、思いがけずスマホを手放す機会があり、「寝る前だけでもスマホをやめてみよう」と試したところ、思っていた以上の変化がありました。 スタートのきっかけは「意図せず」 1日目の夜｜久しぶりに感じた“深い眠り” 2日目の朝｜脳のモヤモヤが晴れた感覚 夜スマホをやめて、やってみたこと 情報が“入ってこない時間”が脳を癒す 2日間で得られたもの｜ちょっと大げさだけど、革命的 …
夏、子どもと一緒にグランピング✨はどうでしょう？ 素敵な思い出が作れるの間違いなし！( *´艸｀) 【子育て×デジタルデトックス】 「眠くない〜」から始まった、親子の夜トーク。スマホを手放して見えてきた息子の本音 こんにちは、りいです。今回は、夜のデジタルデトックスをきっかけに 息子と少し心が近づいた気がした出来事です。 スマホやゲームが日常に当たり前になっている今、「寝る前の30分だけでもデジタルを手放してみること」が、 こんなに大きな意味を持つとは思っていませんでした。 我が家の“寝る前スマホ事情” 以前の我が家では、寝る直前まで私も夫もスマホ。息子はSwitchや動画を見ながらのんびり……
『デジタルデトックス』はもう古い？AIと共に『時間の質』を創造する、新時代のSNS活用術
スマートフォンが手放せない日常。指先一つで世界中の情報やエンターテインメントにアクセスできる現代社会は、私たちに途方もない利便性をもたらしました。 しかし、その一方で、「ついつい動画をダラダラ視聴して
【SNS疲れ】「つぶやきノート」で“プチ・デジタルデトックス”はどうでしょう？
今年に入ってから、SNSを見ることがグンと減りました。 とくにX（旧：Twitter）は、アカウントこそ残してはあるもの
◆旅レポート◆中国◆長沙の黄興路歩行街で街歩き◆長沙グルメの臭豆腐に初挑戦！◆某チェーン店の中国限定メニュー◆強制的デジタルデトックス状態で過ごす羽目にw◆
長沙の黄興路歩行街で街歩き 今回は2025年4月に中国の長沙で訪れた黄興路歩行街や長沙グルメなどついてレポートします♪ 日本から長沙までのフライトレポート↓ www.solo-butterfly.com 長沙での仕事を終えたあと、長沙最大の繁華街・黄興路歩行街へ訪れてみました。 今回の滞在中は残念ながら現地のesimが使えなかったので、強制的にデジタルデトックス状態でした(;^_^A デジタルデトックスに至った詳細は前回のブログに記載しているので割愛します。 近年中国では多くのお店でキャッシュレス決済（Alipay・We Chat payなど）がデフォルトになっているため、インターネットが使え…
スマホを見る見ない こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 このブログでも何度か書いていますが、私は結構な天邪鬼です。 流行っているものに対しては、敢えて見向きもしなかったり...
食事中くらい、スマホを置いて。五感とつながる「自分を満たす時間」
現代人の脳は常に情報でいっぱい。スマホを見ながらの食事、テレビをつけたままの食事。つい当たり前になっていませんか？でも、食事の時間は「五感とつながる」大切なチャンス。見た目、香り、味、温度、食感──ひとくちごとに、自分の感覚とつながってみてください。ほんの少しの意識の変化で、心も体も落ち着いてくるのを感じられるはず。
静岡市葵区牧ケ谷の山奥にある「洗耳寺」までゼロ円散歩。自然に包まれた静かな時間でデジタルデトックス＆気分リフレッシュできた体験記です。
デジタルデトックスとは、スマートフォンやコンピュータ、タブレットなどのデジタルデバイスから一定期間離れることを指します。このプロセスは、デジタル技術が日常生活に与える影響を軽減し、心身の健康を回復することを目的としています。デジタルデトック...
最近「ぼーっとする」「集中できない」と感じていませんか？デジタル疲れに効く生活習慣や食事の工夫で、脳を整える方法をまとめました。脳疲労の正体と今すぐできる回復法をご紹介。睡眠・運動・食事の視点から網羅的に解説します。
デジタルデトックス×土王説――脾を整えて“脳疲労”をリセットする漢方薬膳メソッド
「なんだか頭が重い」「集中できない」「寝てもスッキリしない」…そんな“脳の疲れ”感じていませんか？現代人の隠れ不調である“脳疲労”は、スマホやPCに囲まれた情報過多な生活によって、気づかぬうちに蓄積されています。実はこの脳疲労、東洋医学では“脾（ひ）”という臓器の働きと深く関係していると考えられています。本記事では、宮崎県川南町の「ほどよい堂」がご提案する、デジタルデトックス×漢方薬膳メソッドを通じて、脳と腸を同時に癒すセルフケアの方法をご紹介します
暇なときは読書がおすすめ！理由や楽しむコツ・おすすめジャンルも
休みの暇なときにすることがない…。そんなときは読書がおすすめ！今回は「暇なときに読書がおすすめの理由」についてアシスト。暇な時間に読書がおすすめの理由や、読書を楽しむコツ、おすすめジャンルについても解説します。
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。スマートフォン(以下スマホ)が目に与…
今日のひとこと：2025-05-11 -デジタルデトックス-
今日は、デジタルデトックスについて紹介したいと思います。皆さんは、デジタルデトックスというと、デジタル機器を避けろってことでしょ？…って、うんざりする方もいるかもしれませんね。でも、ちょっと待ってくだ
最近どっぷりデジタルの世界にいるなぁと思ったので、デジタルデトックスを試みてみました。管理人の中では3段階の状態があったので、自分なりにその状態を分析してみました。デジタルデトックスはやり過ぎても管理人としてはちょっとしんどかったです。
傘をさすほどではないけれど、小雨が降ったり止んだりの水曜日。来週から大型連休スタート。中1生や高1生は、4月の緊張から少し解放される時でもあります。その前に中1生は宿泊訓練。スマホ禁断症状が出ている頃かも。◾️今日の卵とじ◾️採りたてスナップエンドウごちそうや😋ランキングに参加しています。ポチっと応援よろしくね💖にほんブログ村松山市ランキングデジタルデトックスしてるかな@宿泊訓練
体調不良の原因の1つにネット依存がありました。意識的に離れることによって少しずつではありますが、以前よりネット環境から離れる時間が増えてきました。私がどのようにしてネット環境から意識的に離れるようにしたのかお話したいと思います。
似合うを知ると、カラフルな装いが楽しく・嬉しくなる！名古屋市天白区野並のパーソナルカラー診断〜iroiro〜です。 毎年フォトブックを作ってるのですが、今回は…
スマホを見ながら掃除をしている女の子に怪奇現象が起きるという動画がオモロ可愛かったのでシェアします。 スマホに集中しすぎて、自分が持っているものすら記憶から消えてしまう。ながらスマホをしている人が多いのですが、スマホ・ゾンビとはよく例えた言葉だと思ったりします。こちらはJRの歩きスマホはやめましょうのポスターですが、ほんとうにこんなかんじですよね。(笑)くわばらくわばら・・・・南無遍照金剛...
現代は自分では気づかないうちに情報中毒になったり、意識が自分から外へと逸れてしまいやすい環境です。そんな中で本当に生きたい自分を生きるために、情報中毒から自分を守り、自分軸で幸せに生きるために気をつけるといいことや、日常でできるちょっとしたポイントをお話しします。日常の中で上手に自分を整えていきましょう(^^)
似合うを知ると、カラフルな装いが楽しく・嬉しくなる！名古屋市天白区野並のパーソナルカラー診断〜iroiro〜です。 子供のスマホ契約をしてきました。むちゃくち…
似合うを知ると、カラフルな装いが楽しく・嬉しくなる！名古屋市天白区野並のパーソナルカラー診断〜iroiro〜です。 昨日は春分の日で、宇宙元旦と呼ばれる日のよ…
似合うを知ると、カラフルな装いが楽しく・嬉しくなる！名古屋市天白区野並のパーソナルカラー診断〜iroiro〜です。 デジタルデトックス始めてからまだ3日目です…
先日、 ジグソーパズルがデジタルデトックスになるという記事を書きましたが、 それから今日まで 20日間で5枚仕上げてしまいました（笑）。 ぜんっぜん乗り気じゃない時もありますが、 はまりだすと止まらなくなってしまいます。 たぶん私、ジグソーパズルが向いてるんだと思います。 なんていうか、 ここにはこういう形のものが入るのではないかと思って はめてみるとピタッとはまるのです。 何の役に立つか分からない能力ですが（笑）、 ジグソーパズルを仕上げるのは早いほうだと思います。 それに終わったあと、頭がとてもスッキリします。 では、この20日間で仕上げたパズルをご紹介しましょう。 フライングタイガーで偶…
こんにちは＾＾ 体にやさしい暮らし研究家の野崎ていこです。 化学物質過敏症/MCSの私が見つけた人工香料”0”の暮らしスタイルを綴っています。 …
こんにちは。alisumi です。「ひとり旅したいけど、どこに行こうかな」と考えていませんか。日常を離れて自分だけの時間を過ごせるおすすめひとリ－ト情報をお伝…
こんにちは＾＾ 体にやさしい暮らし研究家の野崎ていこです。 化学物質過敏症/MCSの私が見つけた人工香料”0”の暮らしスタイルを綴っています。 …
【SNSデトックス】3週間X禁止チャレンジ【Twitter】
2024年は配信アプリやそのファンコミュニティに付随する動画制作に気持ちが傾いていたため、ブログの更新がさらに疎かになっていました。 睡眠時間を削りすぎて生活に支障が出たので、下半期に自分の中でルールを決めて距離感を見直しました。今年はブロ
例年以上に浄化がはかどる今期の魚座シーズン。私がやめた2つの習慣は？
いつも当ブログにお越しいただき、ありがとうございます。 今日は、魚座シーズンに私がやめた2つの習慣について。 今期の魚座シーズンは浄化や…
土日祝日も仕事メールが気になるあなたへ：休日ストレスを解消するための5つの実践法
土日祝日も仕事のメールが気になるあなたへ。休日ストレスを解消するための5つの実践法を紹介します。デジタルデトックス、趣味の時間、マインドフルネスなど、心の健康を守り、充実した休日を過ごすための具体的な方法を学びましょう。
平日の朝食後、洗濯機をまわしながら よそ様のSNS やブログを拝見するのがルーティンなのですが、 そのなかに 「刺し子がデジタルデトックスになる」という主旨の記事を発見し、 （どなたのだったかは失念しましたが、 いい気づきになりました。ありがとうございました） そっか、じゃあ私は何をしようかなとしばし考え、 刺し子でもよかったのですが（実際やってますしね）、 なんとなくジグソーパズルがやりたいな、と思い、 ネットでググってみました。 実店舗だと、本屋さんとか家電量販店で売っているらしい。 早速何軒か行ってみましたが、気に入ったものにはめぐり合えず。 で、帰宅して、オンラインショップで探したら、…
おうちで過ごす私が、スマホと離れる時間の作り方を考えてみた。
会社をやめてから、おうちで過ごす時間が増えました。会社勤めの頃は、勤務中は自分のスマホはカバンにしまっていたので、スマホと良い感じに距離を保てていました。でも、今のおうち生活では、何も制限がないので、ついダラダラとスマホを使ってしまいます。...
忙しい日常の中でも、家族との大切な時間を作るための5つの実践的な方法を紹介します。家族ディナーや週末のアクティビティ、共同作業を通じて絆を深め、心の安定を得るヒントが満載！今すぐ実践して、家族の幸せを育みましょう。
シンプルライフを楽しむための実践的なステップを紹介。物の整理やデジタルデトックス、時間管理など、心の豊かさを追求するための具体的な方法を学びましょう。無駄を省き、充実した生活を手に入れるヒントが満載です。
カフェではテーブルの上のラップトップとにらめっこでそれぞれの作業に没頭するお客さんの姿、というのが日常的な光景だけど、あれ？最近、特に若い子たちが紙の本を手に持って黙々とページに目を走らせる姿を見かけるようになった。それもちょっとくたりとし
生成AIのフェイクやデマの情報、動画、写真にうんざりするこの頃。これって本当？と思うことが溢れている今。デジタルデトックスとは、SNSやスマホを見る時間、使用を自発的に控えていくこと。今年はデジタルデトックスを実践して、時間を有意義に使いたい。今、海外旅行の計画中だけど、検索したらインスタ映えツアーとかあって、本当に行く価値のある場所かどうか、自分でちゃんとリサーチするべきと思ってます。この写真はフェ...
現代人の1日の情報量を昔の時代の情報量と比べてみると・・・？？？
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 以前、ラジオで聞いた話を思い出したので共有させてください。 現代は情報過多の時代…
先に言っておくと、アフィリエイトではありません笑昨年、SNSをダラダラと眺めるのに 時間を浪費してしまっている感があったので 今年は、デジタルデトックスが出来ればと考えていました。ただ、いきなりSNSを見るのを完全に辞める というのはハードルが高いと思うので 無理なく、少しずつ減らせる方法はないかと考えた時に私が会社員時代に購入していた スケジュール管理のアプリを思い出しました。スケジュール管理のアプリは メリットもあればデメリットもあったので デメリットが強く出ないように気をつけながら 一先ず、使用してみることにしました。まだ3日目なのですが 時間が延びた感が物凄くて 今まで、SNSに相当の…
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。デジタルデトックス本日は僕にとっては…
こんにちは！らぱんです。 ≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫ 健康でなければ、私たちは日々の生活を十分に楽しむことができません。 仕事や趣味、家族…
10日程前、急にLINEで再ログインが必要になりました。 ネットで調べてみると、誰かがログインしようとした可能性があると、、。 メッセージのやり取りがまだ出来ていれば、そのまま使って大丈夫！との事ですが、 残念ながら、以前のチャットが全て消えてしまいました。涙 以後ネットで...
ただ、その中でも 想定外に困ったことが 起こりまして なんとスマホの電波が弱い！弱すぎる！ そのうえ光回線がひけるのが 1週間後という状態 光回線を申し込んでわかったのですが 都会では考えられないことに なんと開通工事が1週間に一回しか 行われないらしく インターネットも満足に使
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 心に負担がかかった状態が長く続くと、自律神経…
