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土曜日に仕事へ行ったら、Mさんが休んでいました。もう 4日くらいでしょうか? なんだか気になります。まさか、このまま辞めたりしないよね。もしMさんが辞めたら私も辞めてもいいかなぁと思っていたので、なんだか心の支えを失うような不安な気持ちです。しかし、本当に仕事が頑張れる人は、仲が良い人が辞めたくらいで仕事を辞めないですよね。私も一応は、Mさんが辞めても自分は辞めないで仕事は続けるつもりです。Mさんがいない...
今日は、金曜日ですが仕事は休みです。なんで休みにしたのかしら…と思ったのですが、いいんです。1ヶ月に70時間働くと決めました。何曜日に休んでも週に 4日は働いています。だから、罪悪感もなく休んでいいのです。もともとパートだって辞めたいという願望もありますが、夫の希望とか、経済的なこととか、色々総合して、「65歳くらいまでは働いて」と夫が言うので働いています。そこはあきらめたけれど、どんな働き方をするかまで...
3月は年度末で、会社は 4月から新しい年度に入っていく。最近気になるのは、J社では 4月に新入社員が入社してくるのだろうか? ということ。上司が電話をしている会話が気になります。「内定」とか「入社の日に」とか…そういうワードが耳に入ってきます。私は昨年の 6月に入社しているから、4月のことは知りません。さて、新入社員は入社してくるのでしょうか? 楽しみ? にしています。今日から 3連休。私が勝手に作った休みです。そ...
昨日は19時まで仕事でしたが、帰りに寄り道をしました。ショッピングビルでニトリやロフト、ユニクロなどを見て回り、最後にマックに寄って帰りました。マックは復活していましたね。1日で元通りになっていました。大変だったでしょうね。モバイルオーダーも使えました。自転車通勤なので、帰るのに結構時間がかかります。寄り道は 1時間程度でしたが、帰宅は21時半になりました。駐輪場までの移動とか、人が多い中での自転車の運...
やっぱりどう繕っても体調は良くないのでありますオーバーワーク👇疲労の蓄積👇ストレス👇今ここ結構ドツボこんな感じですかねぇこのサイクルは誰もが経験しているのですが個々の持っている体力や耐性それぞれの地点での負荷の内容や外的要因で表面化する現象が違ってくるのだと思っていますまあぁ(笑)私の場合は、加齢による体力低下が一番大きいですね(≧▽≦)回復する前に次から次へと最悪のことが起こらないように周りの皆さんに助けて頂きながらしっかりコントロールしたいとさあ~~今日も一日大切に過ごします~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【求人】正社員・パートタイム、経験者、有資格者又はチャレンジ中の方歓迎👇お問い合わせはこちらから👇https://www.ykroumu.com/contact.html~~~...体調不良の原因な何でしょうか🙋♀️
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 働きすぎは成功がもたらす利点よりも幸福感やス…
おはようございます♪ 雨☔ チョトチョトチョト~ 寒いですぅ 山形は昨日より十度も低い気温が最高気温になるそうな😓 GWからの疲れが溜まっていた先週でしたが 動いてはいるものの用事
ご訪問頂きありがとうございます。 年次レポートはまだ続いています。当初とは条件を変えてくれ、と言われて変えたら、さらに変えてくれなどなど。ころころ変わります。糖分を控えているので、頭の芯がこわばるような疲れはありません。しかし、気持ちがへばってしまいました。水曜日。帰宅して洗濯物をたたんでいたら、心が疲れ切っている、そう思いました。たたみ終えて、入浴前のスクワットに取り掛かろうとしました。スクワットの後に気持ちがすっきりするのですが、それならばどうして心が疲れ切っているのだろう?疑問に思いました。最近はスクワットする時に、ついついテレビに目が行ってしまっています。もっと集中すればいいのかもしれ…
4月26日(水) 雨 夜半から予報通りの雨になりました。 ワンコも雨だと散歩を嫌がります。 レインコートを着せたりとか、準備に時間がかかるわりには、 散歩の…
4月24日(月) 曇り 今朝はちょっと寒かったですね。 おはよう、散歩行こ〜か。 起き抜けは人間も犬もテンション低いですね。 さて今日もよろしくお願いし…
筋トレでオーバーワーク時のデメリットは?症状や正しい対策は?
この記事では、「筋トレでのオーバーワークとは?症状や対処・予防法は?」について紹介しよう!筋トレにおけるオーバーワークとは?筋トレにおけるオーバーワークとは、過剰なトレーニングによって筋肉や神経系にダメージを与え、回復が追いつかない状態に陥
今さらですが。。。心と体はくっついていますね今の年齢からすると明らかにオーバーワークの日々を送っています私が抱えるタスクの数や量を減らすことが現在最大の課題であります(笑)まあ~~~思い通りに行かないので牛歩のごとく。。。。諦めずに取り組んでいるのでありますこのような毎日を送っていると日々の体力消耗をキャッチアップできず静かに蓄積し続けていることを実感せざる負えませんいわゆる体が弱っている状態このような個人的な背景を背負っているとチョッとしたストレスフルな出来事がありますと今までに経験したことがない、本当にないほどのメンタルダウンを感じてしまう、こんな自分を発見しますほんのチョッとしたストレスフルな出来事以前であれば笑ってチョチョイと解決し何ごともなかったように前に進めていた程度の出来事なのです心と体は表...心と身体は絶妙なバランスが大切ですね🙋♀️
展示会3日目のきょうは家と地域で動きながら、今後についての情報量と思考にアタマが満杯になったよ!
★1dayレッスン ★インストラクター養成講座 ★ホームページこんばんは。夢工房ますいゆりこです。12月も、もう2日が過ぎようとしています! ほんとに、時間の…
お疲れさ~~~ん自分でも笑いが出てくるほどですねぇ💦昨日は結局意識もうろうほとんど役立たずでございました(笑)頭がすっきりせず、、、行動がはっきりせず、、、横になって過ごしておりました、、、夕方から本格的に就寝し先ほど目覚めましたので12時間は眠っていたことになります私のベスト睡眠時間はもともと長めで8時間くらいだと思っていますウイークデイに8時間の良質な睡眠時間を確保するのは現実的にはなかなか難しいことなのです頑張りがきかない年齢なのですやっぱり💦いつもと同じく反省するのは仕事の量と質を徐々に少なくする努力を怠らないこと。。。様々なストレスに耐えうるようにメンタルを一層鍛えること。。。。そのうえでほぐしの時間、リラックスタイムをふんだんに取り入れていこうさあ~~今日も一日大切に過ごします~~~~~~~~...リラックスタイムをふんだんに取り入れたい🙋♀️
やっぱり気を付けないとね無理がきかない年齢的になっているのですがなかなか理想的に仕事のスローダウンができないでいます(笑)いえいえ😅自分から仕事を呼び込んでいるのかもしれませんお調子者であります反省反省🤦♂️🤦♂️🤦♂️しっかり仲間の力を借りないとねオーバーワークだよここ2日ほどですが体が発するアラームの程度が徐々に大きくなっています私のオーバーワークアラームはストレス性の皮膚炎が出てくることで判明します(笑)しっかりと休息が取れていると皮膚炎は治まるのであります本当にわかりやすい(^_-)-☆てなことで、昨夜は爆睡しましたが回復にはもう一息のようであります今日はスケジュール満載ですが張り切り過ぎないようにボチボチを心がけたいですねさあ~~今日も一日大切に過ごします~~~~~~~~~~~~~~~~~...オーバーワークだよ🙋♀️
レッスンと練習を再開した二胡さんの音色から、断捨離中のいろんなことが見えてきた〜!
★1dayレッスン ★インストラクター養成講座 ★ホームページこんばんは。夢工房ますいゆりこです。二胡さんの練習を再開して 5日目になりました。1ヶ月も触ら…
自分なりに目標を立ててランニングを行っているとどうしても気持ちが盛り上がってしまいますよね。決めた時間、決めた距離、決めた速度をついオーバーしてしまい疲労がたまり故障やケガにいたる。このくらいなら大丈夫だろうと言う過信、しかし回復が追いつか
やってしまった。朝起きると右の大腿部内側に少し痛みが・・・1月9日のハーフマラソン出走後のダメージが大きかったが、練習を休まず続けていました。痛みがましにならなかったので3日間の休足を挟み4日目の朝のことでした。休足前に比べるとかなりましに
【○○はオーバーワークのサイン】オーバーワークにならないように心掛ける3つのこと
こんにちは、つかさです。 筋トレをしているみなさん、「どんな状態になったらオーバーワーク( ゚Д゚)?」と思っ