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顔ヨガの先生から聞いた健康&美容情報

顔のたるみ防止のために顔ヨガの講座に通っています。実技の合間に先生から聞く健康&美容情報が興味深いので、ご紹介します。＊骨粗鬆症予防にかかと落とし×10回やってみるとこれが意外とむずかしい。意識しないとふわっとなってしまいます。＊ブラウンのアイシャドーを髪の

2024/07/06 14:16

シニアの為の ベルカント・ヴォイストレーニング

月2回、逗子で始めたグループレッスンです。逗子・横須賀・横浜から徒歩、電車、車で、午前10時前には、到着。10時になると同時に、昭和の仲間らしく、ラジオ体操から始めます。ラジオ体操、疲れます。正直・・年を感じます。でも、この後が、もっと大変！きつい！蹴落としをしながら、まめみも～～まめみも～～と、発声練習～～では、無く、笑顔を作って声を出します。次回のレッスンで、この「まめみも～～蹴落とし」を見て...

2024/05/24 23:36

unavoce式「リフトアップ踵落としマメミモ体操」

この暑い中、レッスン全休！夏休み!!!!!・・と考えていましたが、嬉しい事に週4日のペースでレッスン予約が入っています。久々に遠方の方からのレッスンも有り、怠け者は、私だけの様です。 皆さんの熱心さに感謝!!!!!!!!!です。さてさて・・ 数十年前から「マメミモ～～」と、発声時に歌っていたのですが、最近、鎌田先生のかかと落とし健康法に出会い、シニア向けの健康に...

2023/08/11 11:44

疲労なのか更年期なのか落ち込んだ

ご訪問頂きありがとうございます。 年次レポートはまだ続いています。当初とは条件を変えてくれ、と言われて変えたら、さらに変えてくれなどなど。ころころ変わります。糖分を控えているので、頭の芯がこわばるような疲れはありません。しかし、気持ちがへばってしまいました。水曜日。帰宅して洗濯物をたたんでいたら、心が疲れ切っている、そう思いました。たたみ終えて、入浴前のスクワットに取り掛かろうとしました。スクワットの後に気持ちがすっきりするのですが、それならばどうして心が疲れ切っているのだろう？疑問に思いました。最近はスクワットする時に、ついついテレビに目が行ってしまっています。もっと集中すればいいのかもしれ…

2023/04/29 17:47