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故障下でのトレーニング🏃 現状行っていること5つ
自分なりに目標を立ててランニングを行っているとどうしても気持ちが盛り上がってしまいますよね。決めた時間、決めた距離、決めた速度をついオーバーしてしまい疲労がたまり故障やケガにいたる。このくらいなら大丈夫だろうと言う過信、しかし回復が追いつか
#補強トレーニング
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ひできち ラン&・・・ブログ 50歳~ サブ3への挑戦!