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おはようございます。今朝はベッドの中から音声入力しています。本当は目覚めたらあまり時間をあけずに起き上がりたいところ.。なのですが、なんと、石油ストーブのタイマーを入れるのを忘れて寝てしまいました。だから、布団から出るのに時間がかかってしまいました。らむん
ようやくブログが更新できた!日の出前には職場で働いている底辺な私らむ
こんばんは?なのか、おはようございますなのか……。昨日(今となっては2日前になってしまった)は珍しくうたた寝をしなかったのに、このブログを更新できませんでした。ゆっくりご飯を食べたり、ゆっくり入浴をしたり、ゆっくりスキンケアをしていたりしたら、本格的に眠く
本日はリハビリ。やっぱり伸ばすほうがまだまだ固い状態。というわけで筋肉をほぐしていきます。ここのところ、朝早くから移動することが多かったせいか、ふと気を抜くと眠気に襲われます。ましてや横になったら・・・。なんとリハビリ中に寝落ちしてました(笑)マッサージだとよく寝落ちしてるんですけども(笑)リハビリは初めてです。今回、たまたまなのか痛みをほとんど感じない状態ってことも寝落ちしてしまった要因の一つ。あと、一時的にも会話が途切れ、周囲が静かだったこともあるのでしょう。まるで麻酔にかかったかと思えるくらいに寝落ちしておりました。で、作業療法士さんの『はい、じゃあ本日はここまでです』に目覚めました。一瞬とはいえ寝てしまいました、リハビリなのになぁ(笑)それだけリラックスできてたってことでしょうね、とりあえず曲げる...あれ?リハビリ中にまさかの寝落ちしちゃった・・・。
この記事では、「筋トレで疲れる理由や疲労蓄積した時の対処」について紹介しよう!筋トレで疲れる理由は?筋トレによって疲れが生じる理由はいくつかある。筋肉の疲労筋トレによって筋肉は負荷を受け、繊維が微細な損傷を受ける。これによって筋肉が回復する
おはようございます♪ いつも訪問いただきましてありがとうございます❗ コメントと応援🚩😃🚩 感謝しております(*- -)(*_ _)ペコリ 今週も始まりました 昨日も雨降らず、今朝は雨☔
Apex(NC)のお供達宅に4泊、お世話になり&楽しい時間を過ごしました7日目は、子ども達の通学時間に合わせて、我が家も出発し、Atlanta(GA)に向かいました(400マイル=640km)ジョージア州と言えば、ピーチ(桃)アトランタのダウンタウンに到着。さすが大都会だけあって、ハイウェイが複雑車も多いMartinLutherKing,Jr.NationalHistoricalPark。まずは、VisitorCenterへ。"Ihaveadream”で有名なキング牧師は、ノーベル平和賞を受賞しているし(1964年)、アメリカでは祝日もあるし(1月第3週の月曜日)、超有名だけに、ざっくりしたことは知っていたから、改めて再確認と、新たな知識を加えることができました。ビデオや写真を通じて、淡々と事実を伝えるよ...真ん中から東へ進む旅(オジさんオバさん疲労蓄積編)
年末の忙しさ?職場の繁忙期?仲間の欠勤?なんだかしんどいぞ!
なんだか、予定の変更が多い今日この頃。この予定の変更って、らむ自身に原因があるのではないんです。まあ、珍しいことではないですが、仕事仲間になんらかの問題が生じて欠勤しなければならなくなり、その埋め合わせの代理出勤をすることになったり……とか、そういうこと
おはようございます!冷えています!今朝の起床は5時のアラームと共にベッドから出ました。朝は冷えていますが、日中はプラスの気温になるようなので、まあまあ暖かい日っぽい。天気予報を見てみると、今後1週間は、最高気温はプラスになるみたい。だから、足元の雪は溶けそ
こう世相が不安定で見通しが悪いとくると、頼るべきは自身の健康なのかもしれませんけど暴飲暴食はさすがにしなくとも長年で体に蓄積された毒素の存在を感じる事もある…
自分なりに目標を立ててランニングを行っているとどうしても気持ちが盛り上がってしまいますよね。決めた時間、決めた距離、決めた速度をついオーバーしてしまい疲労がたまり故障やケガにいたる。このくらいなら大丈夫だろうと言う過信、しかし回復が追いつか
新年に兵庫県西宮市で行われる恒例の大会。ハーフマラソン50代の部に出走し96分。目標未達!武庫川新春ロードレース大会年の初めに兵庫県西宮市と尼崎市の境にある武庫川河川敷の西宮サイドを南北に行ったり来たりする大会です。22年度は1月9日(日)