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こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。お盆休み中の人も多いでしょうね。まだまだ暑い日が続いていますがお疲れではありませんか?すぐにバテる人や…
この記事では、「筋トレで疲れる理由や疲労蓄積した時の対処」について紹介しよう!筋トレで疲れる理由は?筋トレによって疲れが生じる理由はいくつかある。筋肉の疲労筋トレによって筋肉は負荷を受け、繊維が微細な損傷を受ける。これによって筋肉が回復する
朝スムージー的な バナナ(1/2本弱)・春菊・実家パプリカ・自家製ミニトマトジュース・豆乳少々大豆バー少々昼のチーズリゾットでたんぱく質9gも摂れるので意識して控えめに(する必要なかった)。消費のために食後に小さい大福(お月見の時の)1個、なんかもうバテバテ。血糖値乱高下したな?しかもあんまり美味しくないし。砂糖極力摂らないって決めたんだった。ああもう!1個だけ残してあとは実家に進呈する(迷惑)。夜純豆...
昼たこ焼き(TV冷食)+紅生姜地場キャベツ・実家茗荷塩酢揉み(ストック)+実家枝豆(塩ゆで→冷凍)金平牛蒡(総菜)あみたけ果物とぷるんとゼリー(ソーダ)1個も。1包装⑦子なんだけど5個にしておいた。何となく。食べ切れよ、というのはわかってるんだが。実は昨日のよ市でたこ焼き買おうかどうかとても迷ったのだった。そもそもは初出店の「軽米生まれのそば粉のガレット」が目当てだったんだけど、(事前にリサーチした通り...
この記事を見て頂きありがとうございます。皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^)人はパニックになる生き物です。混乱や戸惑い、頭が真っ白になる…ど…