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話題沸騰中！セブンイレブンの「豆腐スイーツバー ガトーショコラ」の巻
ようこそ……ヘルシースイーツの世界へ……。 どーも、PlugOutです。 今回はSNS等で「ヘルシーなのに美味しい」と話題のコンビニスイーツのご紹介です。 実は僕の近所でも人気過ぎて品薄が続いていましたが、ようやく見つけて購入できた一品なんですよ（笑） それがこちら！！！ 「豆腐スイーツバー ガトーショコラ」 7premium.jp こちらはセブンイレブンさんの商品です。 なんと豆腐をメインにしたスイーツで、あのガトーショコラを再現した一品なんです。 やはり豆腐がメインなのでカロリーが低い上にたんぱく質もたくさん摂取できるのが特徴で、更に美味しいので人気が高いらしいんですよね。 しかもバータイ…
たんぱく質たっぷり！セブンイレブンの「枝豆とひじきの豆腐バー」の巻
最近は何だか「たんぱく質」ばかりを気にしている気がします（笑） どーも、PlugOutです。 先日にテレビで「マツコの知らない世界」を見ていたら、何やら気になる栄養食が紹介されていましてね。 www.tbs.co.jp しかも割とコンビニで手軽に買えるという話だったので、早速買ってきましたよ。 それがこちら！！！ 「枝豆とひじきの豆腐バー」 7premium.jp こちらはセブンイレブンの商品です。 確かに番組内でマツコさんが言っていた様に、何だか見かけても「買おうと思わない」商品かもしれません（白目） しかし植物性たんぱく質が10gも入ってたっぷり摂れるという優れものらしいんですよね。 しか…
「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…
ダイエット中の主人 平日は帰りが遅くなるため、遅い夕食は控える理由から抜きにしています。 休日で家にいる時は食べてくれるので、糖質を控えめに、根菜類をなるべく使わないようにし、タンパク質多めの夕食になるように心がけています。 日曜日のメニュー 鶏胸肉のパン粉焼き カポナータ 青梗菜とカニカマの和物 鶏胸肉のパン粉焼き:胸肉を綿棒でたたき、薄く伸ばして削ぎ切りにします。塩胡椒をして、オーブントースターに乗せます。パン粉にニンニクのみじん切りとクレイジーソルト、オリーブオイルを混ぜ合わせたものを鶏肉に押し付けるように乗せて焼いたら完成です。簡単でタンパク質量多め、子供たちも好きな一品です。 最近は…
今日は、朝から疲労感で一日中テンションがあがらなかった…。（泣）土曜日の坂ダッシュとMTBライド、日曜日のブリック練が効いていたみたい。もう、一日中疲れた顔でいたような気がする。Orz 兎に角、足が張っている。筋肉痛ではないのだが、硬くなっている感じ。 階段を上るのも辛くなっていた。なので、仕事中も気を許すと睡魔が襲ってきて目を開…
セブンイレブンで豆腐バーなるものを見つけました特定原材料不使用の優れもの✨ 早速、ライ麦全粒粉の食パン🍞に卵不使用🥚のマヨネーズと豆腐バーをのせオーブン…
朝スムージー的な バナナ（1/2本弱）・春菊・実家パプリカ・自家製ミニトマトジュース・豆乳少々大豆バー少々昼のチーズリゾットでたんぱく質9gも摂れるので意識して控えめに（する必要なかった）。消費のために食後に小さい大福（お月見の時の）1個、なんかもうバテバテ。血糖値乱高下したな？しかもあんまり美味しくないし。砂糖極力摂らないって決めたんだった。ああもう！1個だけ残してあとは実家に進呈する（迷惑）。夜純豆...
朝スムージー バナナ（1/2本）・地場梨（1切れ）・実家パプリカ少々・春菊・自家製ミニトマトジュースひきわり納豆＋もずく酢・実家茗荷、おろし生姜・醤油少々夜焼きめかじき蕪おろし和え 焼き魚塩少々・山葵少々、実家青じそ実家胡瓜酢漬け（ストック）・あみたけ・実家茗荷和え物若布・豆腐バー入り作り置き味噌汁（もやし、地場キャベツと油揚げは抜きで） オートミール ※出し汁は少なめ痛み止めが聞いてるうちは食べても...
高野豆腐・ヤングコーン・むき海老炒め（ず） 高野豆腐：熱湯で戻す 豆板醤・酒・醤油人参・切干・茗荷・ひじき酢漬け（ストック）on青森蕪菜玄米福島の桃前日に作るなんてできないので朝作りました。それでも、食べるときに作るよりは作ってあったほうが楽なんですよね。千切り野菜の酢漬けが全然傷んでなくて、酢の効果って凄いな、と。もちろんクーラーボックスでの管理にも気を使いましたが。今日の午前中は、これを投入。近...
「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。 ワタクシにとって「糖…
