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#体脂肪率
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2025.7.11 6回目週一断食3日後 と 内臓にお休みあげて若見え✨…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^6回目週一断食3日後です 3日間の美食の影響も普段通りすごして戻ってきましたよ~2025.7.8 3日間美食…
2025/07/11 10:12
体脂肪率
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2025.7.8 3日間美食?!で2キロ増(ⓛωⓛ)!! きょう6回目一日断食…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^土曜日からこの件でお出かけそしてご褒美🍣✨2025.7.6 【詐欺対応】正解は…その日家にいないこと!…な件。 …
2025/07/08 13:18
2025.7.4 5回目週一断食3日目 と あのおじすんが来てラーメン2杯…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^5回目週一断食3日目 断食明けの翌日こんな記事を書きました↓2025.7.2 5回目週一断食の翌日 ホメオスタ…
2025/07/04 16:38
2025.7.2 5回目週一断食の翌日 ホメオスタシス発動か?!…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^きのう5回目の週一断食実施しました✨ ちなみに4回目の記録はこちら【4回目一日断食記録】2025.6.24 4回…
2025/07/02 16:13
老化は段階的に加速する─44歳と60歳の節目に注意
2024年11月20日のUCLA HealthのAsk the Doctorsのページに「老化の急激な変化は分子変化に起因する」という記事が掲載されていました…
2025/06/29 00:04
【InBody】6月・膝の水にビビったけれど…
もう月末!今月は特に早く感じました。 ひじょーに、、、暑いですね。 今日は運動後 […]
2025/06/28 22:20
2025.6.28 4回目一日断食6日後 脂肪本格的に燃えはじめた?!…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^4回目一日断食5日後のデータ♪ 【4回目一日断食記録】2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエットに…
2025/06/28 07:27
2025.6.27 4回目一日断食5日後 おとなしく過ごすとこうなる…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^4回目一日断食5日後のデータ♪ 【4回目一日断食記録】2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエット…
2025/06/27 16:15
2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエットにふさわしい時期…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^本日4回目の一日断食終了しました✨ 【しえる。2025.6.24データ】(1回目断食前データ比較)身長 16…
2025/06/24 13:56
2025.6.20 3回目の週一断食後5日目 と 糖質がないと脂肪は燃焼しない…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^3回目の週一断食後5日目 淡々といつも通りに過ごしております 【しえる。2025.6.20データ】(1回目断食前…
2025/06/20 15:13
2025.6.19 3回目の週一断食後4日目…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^3回目の週一断食が終わって直後2025.6.17 断食翌日にカレーを食してどうなる?と夏越の大祓…な件。2025.6…
2025/06/19 12:03
2025.6.18 断食後3日目 きのうは海鮮丼ランチだったけど…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^3回目の週一断食が終わって直後2日連続でお友達とランチ🍴 たまたまに2日連続になってしまった^^;月曜日はキーマ…
2025/06/18 14:31
2025.6.12 【タンパク質ファースト】を実践しはじめたお友達の話…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^私よりちょっとだけ年上のお友達が【タンパク質ファースト】習慣をはじめました♪ 血糖値とかインスリンとか血糖値スパ…
2025/06/12 14:47
2025.6.11 【34時間断食】2クール目で内臓脂肪レベルが下がりました…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^先週の月曜日に久しぶりに実施した【34時間断食】✨今週2クール目実施しちゃいましたw 断食とはいえ、具なしの味噌…
2025/06/11 07:53
2025.6.9 【34時間断食】から1週間後の変化…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^先週の月曜日に【34時間断食】しました♪ 2025.6.2 【16時間断食】ふたたび?!…な件。2025.6.3 …
2025/06/09 18:07
2025.6.4 【34時間断食】翌日を丁寧にすごしてみたら…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^おとといは久しぶりに一日断食してみました♪2025.6.2 【16時間断食】ふたたび?!…な件。 スッキリ大根を…
2025/06/04 11:58
2025.6.2 【16時間断食】ふたたび?!…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^昨日の夜のこと某テレビ番組で【16時間断食】的な話題 私も以前、結構長い期間やってました♪【16時間断食】オスス…
2025/06/02 19:56
【InBody】5月・またUNIQLO購入
気になったものをお気に入り登録して 値下がりの通知を受け取ると店へ行き・・・ そ […]
2025/05/31 22:27
体脂肪率を上げても内臓脂肪は上がらない、”こまめに間食しなさい!”
ChatGPTさんに、体脂肪率がやや低めと指摘されました。体脂肪は、内臓脂肪と皮下脂肪の合計ですので、体脂肪を増やせば内臓脂肪も増えるのではないかと思い、質問しました。間食を控えていたのに、「こまめに間食しなさい」とアドバイスされたのが意外でした。 《
2025/05/19 20:48
私の健康状態をChaGPTに聞いてみた
《ChaGPTへの質問》私は、77歳男子、身長163cmです。添付資料は、毎日体重計で測定した私の最近1ヶ月のデータです。同じ年齢の男子の平均値と比較し、測定した8項目のそれぞれについて、コメント並びに今後の注意点を教えて下さい。 《ChaGPTの回答》詳細な健康管
2025/05/18 22:56
今日は雨だったのでエニタイムでトレーニング
来週は秋吉台トレイルだし、最後の走り込みでもしようと何個かコースを考えていましたが雨で結構できず。 が、雨の場合はエニタイムというオプションができたので朝活で行ってきました。 最初はマシントレ、その
2025/05/17 21:27
2025.5.17 54歳夫ちろる。の【食べる順番習慣】2564日目 -10キロをキープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^【食べる順番習慣】をはじめて2564日目 2018.4.28にダイエットをはじめたのは夫ちろる。の脂肪肝をなんと…
2025/05/17 14:58
体重は59キロ!
しかしだ!? 体脂肪率は、29.6%で、つまり相変わらずのデブ(´;ω;`) あげくに、適正体重は、53.9キロと出た😵 そんな無茶な~ 痩せただけではだめで、 要は、脂肪を減らさねばならぬのじゃね( ´Д`)=3 フゥ 厳しい現実に直面した('◇')ゞ ちなみに、昨日は...
2025/05/14 08:49
筋肉量でBMI25超はメタボでない ~2025年4月の健康管理(続き)
さて、いつまでも三叉神経痛に悩まされても仕方ないので、先月は半年ぶりにジムの体組成計で測定してみた。 とはいえ、定期的に測定して長期的傾向を確認するのが目的であり、半年前からみると体重も増えているし三叉神経痛以来あまり運動できていないので、結果はあまり期待していなかった。現状維持なら御の字、筋肉が落ちて脂肪が増えている方がむしろ自然であろう。 体組成計に乗ると、まず体重が表示される。79.2kg、半年前より1.6kg増えてしまった。仕方ない。あまり運動していないし、糖質制限はルーズを通り越して白飯を食べていないだけである(だから昨今のコメ値上りはあまり切実に感じない)。 そして測定結果をアウト…
2025/05/02 07:59
【InBody】4月・少しだけ経絡を学びました
先月ヨガのRYT200講座を修了したばかり。 今月はほぼ間髪入れずに経絡ヨガの講 […]
2025/04/26 20:50
4ヶ月で7キロ体重が減り10%体脂肪率が減った方法
感想をいただきました。食事制限だけだと、リバウンドすると思い、運動して痩せようと、パーソナルトレーニングに申し込みました。4ヶ月で7kg、体脂肪は10%減りました。ウェストまわりがサイズダウンしただけでなく、身体が柔らかくなりました。確実に...
2025/04/26 15:56
収穫の結果
昨日、小規模チェーンっぽいテナント百均で見つけた、ちょっとくすんだ色合いのタオル。とりあえず、発見時にこれだ! と思ったものを昨夜作ってみてました♪仏壇用フェイク和菓子、今度はおはぎ……に、見えますか..
2025/04/23 20:39
帰宅後すぐ数値が爆上がりした件•贅沢系リーンFIREの日常2025/4/21
旅行に行くと下がる体脂肪率。帰宅すると爆速上昇orz長崎福岡旅行で買った美味しそうなもので癒されたい!岩男(夫)の好きな皿うどんの麺とスープとかあごだしも2種類。ブロ友さんおすすめいわし明太子もお買い上げ。旅行での買い物はほぼほぼ食べ物♡数値が下がるわけないかwww
2025/04/21 18:25
霜取りに始まりZUMBAで締める|食材整理と60代のリアルな一日【4月6日】
📢 お知らせ!ブログ、WordPressに引っ越しました!カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言霜取り&冷凍保存の日🧊 現在の冷凍庫の中身はこんな感じ👇🕺 月に1度のZUMBAサークルへ!60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー体重推移とカロリー計算の整合性を検証(人体実...
2025/04/06 16:57
お米が高いので…
3日、月参りでお坊さんがいらっしゃいました。玄関のお花が思ったようにいう事を聞いてくれず(笑) 月参りの日だけですが、仏飯をお供えしていますが、仏飯がカピカピになるので、今までは塩振って廃棄していました。 でもですね、あまりにもお米が高いので、お参りが終わったらさっさとさげて(ご先祖様ごめんなさい)冷凍して食べる事にしましたよ。おかゆとかチャーハンになら使えるお参りの後、カーブスへ。計測の日でして...
2025/04/04 18:26
【InBody】3月・最高のダンスシューズ
ヨガ講座卒業からちょうど1週間。 前回お辞儀していたチューリップが再び上を向きま […]
2025/03/30 09:17
大谷選手を観戦しながら、孫たちと過ごす春の日。ルーティンの絹ごし豆腐を求めて買い出しへ!【3月29日】
📢 お知らせ!ブログ、WordPressに引っ越しました!カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言タイガース vs ドジャース観戦と、孫たちの来訪👨👧👧 孫と過ごすひととき、そして娘からの相談🛒 絹ごし豆腐が切れた!絶対に買いに行きます60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロ...
2025/03/29 20:27
同窓会まであと10日!最高の思い出ムービーを作成中【3月12日】
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています!さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください!✨📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言最高の思い出ム...
2025/03/12 12:01
極寒囲いで盆栽の越冬&種まき完了!同窓会動画作成に全集中へ【3月11日】
バルコニーの盆栽を極寒囲いで越冬!ニレケヤキの芽吹きを確認し、昨年購入した盆栽の種をまきました。温度管理の工夫や、水やりのタイミングについて記録。同時に、同窓会で流す動画作成のため、運動を一時セーブして集中モードへ突入!
2025/03/11 14:10
塩サバ&鶏もも肉の小分け!名簿整理と恩師訪問準備で大忙しの1日【3月9日】
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています!さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください!✨📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言📌 塩サバの小分...
2025/03/09 20:53
座る暇なし!塩サバの小分け・名簿整理・トレーニングに追われた超多忙な1日【3月8日】
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています!さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください!✨📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言午前中からノン...
2025/03/08 21:10
「プロテイン vs 鶏もも肉!60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています!さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください!✨📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言60代・体重63kg...
2025/03/02 18:32
同窓会の出欠締め切り!幹事の対応&ダイエットの人体実験【2月28日】
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています!さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください!✨📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言同窓会幹事の奮...
2025/02/28 20:05
【2月26日】
今日の一言薬の補充と睡眠薬の影響について考える💊薬が残り 一日分 になるタイミングで、いつも 薬とサプリを補充 しています。まずは、最も大切な薬からセット!私は 5種類の薬 を服用していますが、中でも 矢印の薬は特に強力 です。睡眠薬を飲ん...
2025/02/26 20:07
ZUMBAで燃焼!午前&夜の2回参加🔥。 干しシイタケの保存術も公開!【2月25日】
今日の一言ZUMBA三昧!午前&夜のW参加で燃焼🔥今日は 10:30~11:30のZUMBAサークル に参加!さらに、夜19:30~21:30にも別のZUMBAサークル へ。まさにZUMBA三昧な1日です! 💃🔥ZUMBAって何?初心者でも...
2025/02/25 16:13
体重計効果と最近よく食べているオヤツ
新しい体重計にしてから、いい感じにヤル気出てます。 『【ダイエットBefore After】−17㎏ 頑張ったことを振り返る』 40代主婦。最近、ダイエット…
2025/02/24 19:48
【InBody】2月・ぜんぜんダメじゃん
久々の更新、というか、今月は更新少なめです。 でも、 カレーは食べています。 相 […]
2025/02/24 19:34
長女夫婦が帰省!家族で「山内農場」&ホッケの開き調理で大失敗!?【2月22日】
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています!さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください!✨📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言📌 長女夫婦が帰...
2025/02/22 12:42
家計簿ブログ更新完了!ダイエットは微減も継続がカギ!【2月20日】
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています!さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください!✨📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言📌 体重は減少し...
2025/02/20 16:43
家計簿ブログの更新がようやくリアルタイムに追いつきました!第43週から第47週まで一気に更新し、AI生成画像を使ったアイキャッチ画像も作成。ダイエットも継続中で、昨日は0.3kg減少。目標体重に向けて、市民プールのレッスンに参加予定です!
25年1月末の健康資産をブログで公開【体重・体脂肪率】
今回の記事のkeyword:ブログ,健康資産,体重・体脂肪,睡眠時間,筋量,この記事にはプロモーションが含まれ
2025/02/20 10:30
家計簿更新&FIT365で激しく運動!消費カロリー3,000kcal目前🔥【2月19日】
今日は家計簿ブログの更新を進めつつ、FIT365でBODYATTACK&BODYCOMBATに参加!消費カロリー3,000kcalに惜しくも届かず…。同窓会の出欠状況も続々と判明!果たして何名が集まるのか?
2025/02/19 19:55
深夜過食の恐怖…!年金相談で最適な選択肢を見極める【2月18日】
昨夜も睡眠薬の影響で深夜過食(SRED)をしてしまった…。一方で、今日はハローワークへ失業認定申告に行き、その後、日本年金機構で障害年金・老齢年金・失業保険の最適な選択肢を相談。結果、障害年金を継続するのが最も有利な選択と判明!詳しくはブログで解説!
2025/02/18 17:41
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています!さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください!✨📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言📌 深夜過食(SRE...
2025/02/18 17:39
深夜過食(SRED)でカロリーオーバー!?家計簿ブログ更新&ダイエット管理の記録【2月17日】
2025/02/17 16:29
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