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3月19日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
家計簿ブログも再開しました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。↓クリック↓最新記事へリンクします。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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3月17日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
家計簿ブログも再開しました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。↓クリック↓最新記事へリンクします。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
3月15日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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【総資産5000万円突破】24年2月末の資産をブログで公開【健康資産】
2024年2月末時点での総資産をブログで公開して分析しています。総資産がついに5000万円を突破しました。今回は健康資産として、体重(体脂肪率)と睡眠時間も公開しています。
先日の日曜日は、雨ということもあり体育館のトレーニング室で練習してきた。そこで発見したのが体組成計!! 久しぶりに体育館へ行ってみたら、こんなものが設置されていた。以前はなかったような気がするんだけどなぁ・・・・。 トレミで1時間走って、ウエイトトレーニングの後に体組成を測ってみた。この時は、ランチ前だが、パンを一つ食べた状態での計測に…
おはようございます!今日は寒そうだけどとてもいい天気になりました。まだまだ空気が澄んでいるので気持ちが良い日々を送れますね。昨日は一年に一度の人間ドックに行って来ました。私の会社の本社が東京方面にあるのでドックを受ける病院も自然と東京方面になってしまいま
おはようございます今週長いな〜。やけに長く感じる。でも今日明日頑張れば三連休!★今日の記録体重 58.2 体脂肪29.2% BMI 23.3内臓脂肪レベル…
筋トレ 月に一度の計測日あ~ イヤやなぁ~と思いながら そろりと体重計に・・・”hahaさん 体重も体脂肪も 減ってますよ! ”あらまっ ウレシッ 体脂肪率の平均値っていったいどれくらい ググってみたら 女性 60歳以上で 標準(-)23~29% 標準(+) 30~36% 軽肥満 37~41% 肥満 42~45%上記からすれば hahaも問題なし だけど もう少し減らしたいところ・・・サラッと流...
【2024.2.6大雪】関東甲信大雪の翌日を記録しとこ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中~(〃ω〃) † 【20…
ダイエットはすぐ効果がでるものではないというガル民さんのコメに共感…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中~(〃ω〃) † 【20…
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村るっち(夫)が私の反対を押し切り買った、エアロバイクは、私専用のマシンと化してます。これでもダイエット実家にあったたんぱく質をとって一生健康! (TJMOOK) [ 藤田 聡 ]を読んでからはもうこの...
1月17日の記事のリンク先です。うつからの回復と日常:睡眠、運動、そして漢字の世界。
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「4枚の長天」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こっそり載せてます。成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ トーマス・エジソン 「初心者がFC2ブログの本文に広告バナーや商品バナーを設置する方法」の記事を作成し...
おつかれさまです。 「正月太り」なんて言葉がありますが、 わたしは、 正月が来る前に太りました! 3ヶ月でドーンッ! これで正月を迎えたらどうなるんだ! ということで、12月からトレーニングを開始。 ここまでしぼりました! 興味があったら続きをどうぞ! 食欲の秋太り やったこと 有酸素運動 内容 有酸素運動で筋肉が落ちる? 腹筋運動 内容 腹筋運動は必要ない? 食事制限 内容 適切な食事とは? 体脂肪率について ◯◯%で縦線が出る 脂肪より筋肉のほうが重い 継続のポイント 体重計に乗らない タイトなジーンズにねじ込む 0-100思考をやめる まとめ 最後に 食欲の秋太り 2022年12月は、ウ…
健康管理 & 体重管理のその後の推移は… 直近の最低体重が65.3kg 今の平均体重は66kg前後です。 内臓脂肪 やや過剰筋 肉 量 標準 基礎代…
小泉智明です。ここまで劇的に痩せると、体力が落ちるんだけど筋肉が増えてるせいか、前よりつかれにくくなったの。週に1回か2回しかトレーニングしてないし、特別なに…
【フィットネス】ジムに通い始めて9か月目!!体脂肪率ひとケタ台は達成可能なのか!?
☆ジムに通い始めて早9か月が経ちました☆ コロナ渦で中止していたジム通い。 ジョギングもなんとなくモチベーションが落ちてしまい、全然走っていませんでした。 しかし、今年の冬に実施した血液検査の結果が悪すぎて危機感を感じジム通いを再開。 以前、達成していた体脂肪率ひとケタ台を目指してトレーニングを再開しました。 hiro0706chang.hatenablog.com 中性脂肪の値がHマークがついてたエッチな中年状態で、尿酸値もHマークでどエッチでした。 そして、体脂肪率も21.3%と目標の倍以上の数値でした。 hiro0706chang.hatenablog.com あれから9か月・・・。 ジ…
閉経を迎えたあたりから、体重と体脂肪率のコントロールが本当に難しくなりました。食事の量に気をつけても、ウォーキングをがんばってもなかなか効果は見られません。自宅でYou Tubeを見ながら筋トレをしていますけれど、効果の程は…?
【大学生女子は何をすれば痩せる?】おすすめダイエット方法と継続するコツを紹介
おすすめダイエット方法7選。1.ウォーキングを習慣化する 2.水を2リットル飲む 3.意識して野菜を摂る 4.1日1食をダイエットドリンクに置き換える 5.ダイエット機器で楽に痩せる 6.サプリメントに頼る 7.○○に行く
こんばんは!あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020年7月〜)…
前回のブログで予告した通り、オムロン、タニタの体組成計、そしてchocoZAP入会特典でもらったスターターキットに入っていた体組成計の3台で、測定結果の比較をしました。写真左から:・オムロン体重体組成計HBF-912・タニタ BC-768・chocoZAP体組成計(型番は不明)この内、オムロンの体組成計は10年ほど使用しており、底面の脚(4ヶ所)に、ややガタがきています。タニタの体組成計はごく最近購入したもの、chocoZAP体組成計...
ウォーキングを習慣にしています。暑い間は怠けがちでしたけれど、最近はなかなか勤勉に。脚力をつける目的とともに、ダイエットも大きな目的。でもこれがまぁ、なかなか効果が出ないのですよね~。気長にがんばるしかありません。
10/14〜15のAmazonプライムデーに、TANITAの体組成計を購入しました。以前のブログにも買いたのですが、ここ半年ほどは、chocoZAPの入会特典でもらった体組成計を使っていました。が、諸事情によりchocoZAPを10月いっぱいで退会することとなり、退会に伴ってchocoZAPアプリが使えなくなる(体組成計もアプリ連携できなくなる)ため、代わりの体組成計を調達することとなったものです。実は、スマホ連携機能がない体組成計はすでにO...
【リバウンドダイエット】24日目 食べまくった週末3日間に増えた体重は
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
筋トレで体脂肪が減らないなら◯◯を見直せ!体脂肪を減らす解決法を解説
「筋トレを始めて1ヶ月以上経ったけど体脂肪が減らない」 ダイエットのために筋トレを始めたけど、なかなか体脂肪が
おつかれさまです。 昨年の冬からゆる〜く腹筋を鍛え始めたわたし。 だけど、段々面倒くさくなり、暑くなり… 夏にはやめてしまった… 筋トレをやめたら腹筋の縦線は消えるのか? 答えは、 消えません! ポイントは体脂肪率! 筋トレをしていたとき↓と比べると、 ウエストラインは変わるけど、 縦線は、 消えません! 薄くなりますけど、残っています。 食事制限はしていません。 ということで、「りくろーおじさんはチーズケーキ」を食べながら、腹筋の縦線を維持する方法についてメモしておきます。 よろしければ、お付き合いください。 腹筋ヒストリー 腹筋は誰にでもある ポイントは体脂肪 おすすめ動画 20%の壁 ジ…
秋の涼しさを感じるようになりましたね。今朝はエアコンも扇風機も切って、窓から入る風だけで過ごしています。 フィットネスクラブに通うようになって約2週間。筋肉をつける為に、運動後にはタンパク質を摂取するように意識を始めました。お豆腐に納豆、チーズにヨーグルト、鶏肉などなど。 効果はというと、体脂肪率が3%落ちました! 凄い! しかし、体重は相変わらずです。ずーっと横這いなのです。 お友達はその分筋肉がついてきたのだから、更に有酸素運動をあわせて頑張れば1~2週間後には変化があるだろうと励ましてくれます。そうだといいなぁ。 正直、あんまり自信ない。どうしても私という人間は一般的な人からは劣っている…
【静岡駅ガード下】新幹線食堂傷病手当の書類が出来たと、連絡来たので済生会へ。さっ!と受取りバスで静岡駅へ戻る。戻った時は12:00 お昼時で25日だから銀行🏦…
健康管理 & 体重管理のその後の推移は… 体重と体脂肪率グラフ (直近1ヶ月) 多少の増減はあるものの67kgちょっとで推移。 ステッパーでの有酸素運動と軽…
おはようございます。まさかの、薬置き忘れ💊事件でマエノリの木曜日から昨日の火曜日まで5泊6日名古屋から苫小牧まで行ったけど、北海道滞在12時間(海上除く) で…
おはようございます。水曜日。朝からピーカン☀️の静岡。今日も出掛けようかなぁ〜明日はマエノリなので、早くでは無いけど出発します。今は新幹線で行こうかしら?と思…
ダイエットを始めてそれなりの日数が経ってきました。 普段の食事は低脂質で、炭水化物は極力摂らず。週に一度のレインボーさんとのお出掛けの際にちょっと贅沢してます。 運動は有酸素運動を中心に毎日汗だくになるまでやっています。 が、体重はなかなか減りません。ちょっと減ってもすぐ戻ります。一喜一憂も疲れました。 でもそのうち、体脂肪率が目に見えて下がってきました。体重は殆ど変化がないのにです。 これは、筋肉量が増えてきたということなのでしょうか? だとしたらとても良い傾向だと思います。 このまま運動を継続して筋肉量を増やして、体脂肪率を減らしていけば自然と痩せていくといいなと思います。 そこで最近ちょ…
おはようございます。火曜日。合ってるよな? 昭和23年産まれの両親の、今朝は五月蝿いテレビの音量で目が覚めました。ったく…五月蝿いたらありゃしない……もうこの…
衝撃の事実発覚で素直に喜べないんだが…8月の反省と9月の目標
最小努力で体脂肪率を下げようと、5ヶ月くらいジタバタしてる。今月下がったんだけど、驚愕の事実が‼︎3ヶ月前の方が平均値が低い!階段上りを止めてから平均が上がったみたい。回数を調整して階段上り復活させます。心拍数上げるって効くんだね。
4月からchocoZAPに通い始めました。入会者が急激に増えたという理由で、入会時にもらえるはずだったスターターキット(ヘルスウォッチと体組成計)の配布が遅れていましたが、8月にようやく入手できました。ヘルスウォッチも体組成計も、スマホのchocoZAPアプリと連携するので、アプリ上に各種測定データを記録できます。ヘルスウォッチの方はあまり使っていないので、ここからは体組成計のことについてだけ書きます。アプリ上で体...
増量期に入って3週間です。でもあまり体重増加はありませんでしたね~。BMI値。化学療法の副作用で上がっている分は抜きにして、3週間で400gほどしか増えませんでした。正直もう少し行けると思ったんですけどね。体脂肪率。体脂肪率はあまり気にしないように、見た目で判断す
おはようございます。木曜日。今朝の体重69.10kg体脂肪率15.9%体水分量57.2% 昨日は浮腫などで70kg越えたが、今朝は69.10kgだった。写真撮…
【フィットネス】In Bodyで体成分分析!!これであなたの身体の中身はもうスケスケ!!
☆コロナで10日間ぐらいジムに行ってなかったけどトレーニング再開しました☆ 7/25よりコロナに罹患してしばらくジムにも行けてませんでしたが、8/3よりジム活動を再開して5日連続でジム通い。 失った筋肉を取り戻すのに必死なこの昨今ですが、だいぶ体調は良くなってきました。 昨日は、久々にスタジオレッスンにも参加しボディコンバットでレッツエクササイズ。 いや、だいぶきつかったですが、それでも徐々に体力が戻ってきたことを実感できました。 5日間で職場復帰したもののしばらくは咳も出ていました、今は咳も収まり飲酒、トレーニングもできるようになり元の生活に戻りつつあります。 まだちょっと声が変で、たまに痰…
8月5日午前ベントオーバーロー 17.5kgx2 17-17-17回シュラッグ 17.5kgx2 17-17-17回デッドリフト 17.5kgx2 17-17-17回バックランジ 26-26-26回午後ベントオーバーロー 17.5kgx2 17-17-17回シュラッグ 17.5kgx2 17-17-17回デッドリフト 17.5kgx2 17-17-17回バッ
【外食3日目】リバウンドダイエット11日目 最終日夜にストレス過食
7/20(木)〜リバウンドダイエットはじめました。 背景:3月〜6月の3ヶ月間で体重はマイナス12.85kg、体脂肪率はマイナス7%痩せましたが、その後1ヶ月…
パソコンの前に座りっぱなし。一歩も外出せず📒 カロリー集計 8月 1日の分📙
皆さん、おは~ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺(十割ソバを除く)」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。昨日食べたものです。207kcal 納豆 2パック (10時)271kcal 食べる小魚 70g (10時)182kcal ゆで玉子 2個 🥚 (14時)345kca...
体脂肪率を下げたいと続けてる最少努力。7月全クリしたのに、結果は撃沈。ちょっとだけど逆に増えてしまったorzもうちょっと努力した方がいいのかもだけど、初めての全クリだし3ヶ月続けてどうなるか結果をみてから考えたい(決して先送りではない、はずwww)