ハッシュタグ記事一覧

9月の体組成計測・コロナの影響は？

エアコンを使うことはだいぶ減ったものの 蒸し暑いまんま9月が終わってしまうんです […]

2023/09/30 21:21

今朝の体重と新幹線食堂

【静岡駅ガード下】新幹線食堂傷病手当の書類が出来たと、連絡来たので済生会へ。さっ！と受取りバスで静岡駅へ戻る。戻った時は12:00 お昼時で25日だから銀行🏦…

2023/09/26 09:43

健康管理 & 体重管理 その後の推移

健康管理 & 体重管理のその後の推移は…  体重と体脂肪率グラフ (直近1ヶ月) 多少の増減はあるものの67kgちょっとで推移。 ステッパーでの有酸素運動と軽…

2023/09/26 06:58

弾丸ツアー終了後の今朝の体重と血圧

おはようございます。まさかの、薬置き忘れ💊事件でマエノリの木曜日から昨日の火曜日まで5泊6日名古屋から苫小牧まで行ったけど、北海道滞在12時間(海上除く) で…

2023/09/20 07:34

今朝の体重

おはようございます。水曜日。朝からピーカン☀️の静岡。今日も出掛けようかなぁ〜明日はマエノリなので、早くでは無いけど出発します。今は新幹線で行こうかしら？と思…

2023/09/13 10:11

人生はいつだってクルンクルン

ダイエットを始めてそれなりの日数が経ってきました。 普段の食事は低脂質で、炭水化物は極力摂らず。週に一度のレインボーさんとのお出掛けの際にちょっと贅沢してます。 運動は有酸素運動を中心に毎日汗だくになるまでやっています。 が、体重はなかなか減りません。ちょっと減ってもすぐ戻ります。一喜一憂も疲れました。 でもそのうち、体脂肪率が目に見えて下がってきました。体重は殆ど変化がないのにです。 これは、筋肉量が増えてきたということなのでしょうか？ だとしたらとても良い傾向だと思います。 このまま運動を継続して筋肉量を増やして、体脂肪率を減らしていけば自然と痩せていくといいなと思います。 そこで最近ちょ…

2023/09/12 20:49

今朝の体重と南千歳からのバス

おはようございます。火曜日。合ってるよな？ 昭和23年産まれの両親の、今朝は五月蝿いテレビの音量で目が覚めました。ったく…五月蝿いたらありゃしない……もうこの…

2023/09/12 09:32

衝撃の事実発覚で素直に喜べないんだが…8月の反省と9月の目標

最小努力で体脂肪率を下げようと、5ヶ月くらいジタバタしてる。今月下がったんだけど、驚愕の事実が‼︎3ヶ月前の方が平均値が低い!階段上りを止めてから平均が上がったみたい。回数を調整して階段上り復活させます。心拍数上げるって効くんだね。

2023/09/02 19:03

chocoZAPの体組成計で知った骨格筋率

4月からchocoZAPに通い始めました。入会者が急激に増えたという理由で、入会時にもらえるはずだったスターターキット（ヘルスウォッチと体組成計）の配布が遅れていましたが、8月にようやく入手できました。ヘルスウォッチも体組成計も、スマホのchocoZAPアプリと連携するので、アプリ上に各種測定データを記録できます。ヘルスウォッチの方はあまり使っていないので、ここからは体組成計のことについてだけ書きます。アプリ上で体...

2023/09/01 09:22

【筋トレ報告】2023年8月

増量期に入って3週間です。でもあまり体重増加はありませんでしたね～。BMI値。化学療法の副作用で上がっている分は抜きにして、3週間で400gほどしか増えませんでした。正直もう少し行けると思ったんですけどね。体脂肪率。体脂肪率はあまり気にしないように、見た目で判断す

2023/08/31 09:29

8月の体組成計測・ちょっと後退

じめじめしていますが少しだけ気温が下がり始めましたね。 昨晩はエアコンなしで寝ま […]

2023/08/27 09:17

今朝の体重とかフェリー動画とか

おはようございます。木曜日。今朝の体重69.10kg体脂肪率15.9%体水分量57.2% 昨日は浮腫などで70kg越えたが、今朝は69.10kgだった。写真撮…

2023/08/24 08:03

【フィットネス】In Bodyで体成分分析！！これであなたの身体の中身はもうスケスケ！！

☆コロナで10日間ぐらいジムに行ってなかったけどトレーニング再開しました☆ 7/25よりコロナに罹患してしばらくジムにも行けてませんでしたが、8/3よりジム活動を再開して5日連続でジム通い。 失った筋肉を取り戻すのに必死なこの昨今ですが、だいぶ体調は良くなってきました。 昨日は、久々にスタジオレッスンにも参加しボディコンバットでレッツエクササイズ。 いや、だいぶきつかったですが、それでも徐々に体力が戻ってきたことを実感できました。 5日間で職場復帰したもののしばらくは咳も出ていました、今は咳も収まり飲酒、トレーニングもできるようになり元の生活に戻りつつあります。 まだちょっと声が変で、たまに痰…

2023/08/09 20:37

【筋トレ日記】 8月5日～

8月5日午前ベントオーバーロー 17.5kgx2 17-17-17回シュラッグ 17.5kgx2 17-17-17回デッドリフト 17.5kgx2 17-17-17回バックランジ 26-26-26回午後ベントオーバーロー 17.5kgx2 17-17-17回シュラッグ 17.5kgx2 17-17-17回デッドリフト 17.5kgx2 17-17-17回バッ

2023/08/08 10:12

【外食3日目】リバウンドダイエット11日目 最終日夜にストレス過食

7/20(木)〜リバウンドダイエットはじめました。 背景：3月〜6月の3ヶ月間で体重はマイナス12.85kg、体脂肪率はマイナス7%痩せましたが、その後1ヶ月…

2023/08/02 09:56

パソコンの前に座りっぱなし。一歩も外出せず📒 カロリー集計 8月 1日の分📙

皆さん、おは～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。昨日食べたものです。207kcal 納豆 2パック （10時）271kcal 食べる小魚 70g （10時）182kcal ゆで玉子 2個 🥚 （14時）345kca...

2023/08/02 08:26

結果が出なきゃ努力なんて無意味⁈•7月の反省と8月の目標

体脂肪率を下げたいと続けてる最少努力。7月全クリしたのに、結果は撃沈。ちょっとだけど逆に増えてしまったorzもうちょっと努力した方がいいのかもだけど、初めての全クリだし3ヶ月続けてどうなるか結果をみてから考えたい(決して先送りではない、はずwww)

2023/08/01 18:59

😲COSぇもんの人体実験😲・2023年 7月分 の結果

この記事は、毎月1日に行ってる恒例行事の「人体実験の結果報告」のため、あまり、面白くありません。読みとばして頂いて構いません。 (╯°□°）╯︵ ﾎﾟｲｯそれより👇今日更新した👇この前の記事を読んで頂けると、うれしいです。新しいキーボードが使えないけど、採用通知が来て、複雑な心境📒 カロリー集計 7月 31日の分📙これは、COSぇもんの身体を利用した人体実験なのであーるっ。∑(ﾟ□ﾟ*川COSぇもんは、人間モルモット 🐭チューキャ...

2023/08/01 18:02

【月間記録】2023年7月の #走行距離 、 #体重 、 #体脂肪率 ほか

      2023年7月の月間記録  今年は、もうね…仕方ないです。要因は複数重なっておりまして、結局、例年のようにサイクリングを楽しむことができておりませ…

2023/08/01 15:59

【外食1日目】リバウンドダイエット9日目

7/20(木)〜リバウンドダイエットはじめました。 背景：3月〜6月の3ヶ月間で体重はマイナス12.85kg、体脂肪率はマイナス7%痩せましたが、その後1ヶ月…

2023/07/30 10:05

7月の体組成計測・テレワークの電気代

前回のブログの、実家のエアコンが壊れた後、 火曜から丸4日間耐えて（母と猫が） […]

2023/07/29 22:47

体脂肪率の測定と、隠されたボディソープ📒 カロリー集計 7月 28日の分📙

皆さん、おは～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。今日の体脂肪率の平均値です、カロリー集計の画像を拡大しました。10日間の平均値で、計算してます。7月20日の「20.1％」が下に押し出された...

2023/07/29 10:17

リバウンドダイエット8日目 目標達成はしたものの3日間外食へ

7/20(木)〜リバウンドダイエットはじめました。 背景：3月〜6月の3ヶ月間で体重はマイナス12.85kg、体脂肪率はマイナス7%痩せましたが、その後1ヶ月…

2023/07/28 23:10

リバウンドダイエット7日目 突然の目標達成か

7/20(木)〜リバウンドダイエットはじめました。 背景：3月〜6月の3ヶ月間で体重はマイナス12.85kg、体脂肪率はマイナス7%痩せましたが、その後1ヶ月…

2023/07/27 22:01

ダイエット日記99 そんなに食べてないのに？

記録朝ごはん昼ごはん ご飯の下にカレーが敷いてあるおやつ シュークリームは3個ビタミンが欲しくてキレートレモン買った。むくみじゃなくて普通のやつの方が美味しい…

2023/07/27 01:03

【筋トレ報告】2023年7月

ダイエットを始めて4週間が経過しました。一応順調にいっているとは思うんですよね～。まずはBMI値。だいたい4週間で2kg減といった感じでした。1週あたり500gですから、まずまずいい感じでは無いですかね～。体脂肪率。こちらはあんまり下がらなかったなあという印象ですね。

2023/07/26 12:57

リバウンドダイエット4日目 過食脳との戦い

7/20(木)〜リバウンドダイエットはじめました。 背景：3月〜6月の3ヶ月間で体重はマイナス12.85kg、体脂肪率はマイナス7%痩せましたが、その後1ヶ月…

2023/07/24 08:33

リバウンドダイエット3日目 意識と行動の立て直し

7/20(木)〜リバウンドダイエットはじめました。 背景：3月〜6月の3ヶ月間で体重はマイナス12.85kg、体脂肪率はマイナス7%痩せましたが、その後1ヶ月…

2023/07/23 09:17

【リバウンド中】大いに食べすぎてて気づいたら3キロ増えてます

前回、ダイエット3ヶ月間の結果ということで6月13日の体重記録をブログアップしてから放置して1ヶ月が経ってますが、ダイエット後はのような感じで絶賛リバウンド中…

2023/07/20 21:32

【筋トレ日記】 7月8日～

7月8日午前ベンチプレス 11.5kgx2 18-14-10回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 15-13-13回バックランジ 26-24-22回午後ベンチプレス 11.5kgx2 18-12-10回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 20-16-15回バックランジ 26-24-22回7月9日午前トライセプスエクステンション 8kg

2023/07/11 12:01

【フィットネス】ジムに通いを再開して4ヶ月目のワイの筋肉はいかに！？ちなみに今日で46歳になりました♪

☆今日は46歳の誕生日だったので、体組成計で筋肉のチェックをしてきました！！☆ 今日が誕生日でした。 あれです、46歳になりました 特に誕生日だからといって何もなく、普通通り仕事して帰りにジムに寄って、帰宅後飲酒する普通の1日。 お祝いは先週の土曜日に前倒しで開催して頂きました。 記念すべき生誕祭を盛り上げるべく、ジムの体組成計で筋肉量、体脂肪率などを測定し、結果をプリントアウトしてきました。 ちなみに通っているジムの体組成計は、使用するのは無料ですが、プリントアウトするのには100円かかります。 ちなみに記念すべき46歳一発目の体組成計の記録がこちら！！ 体脂肪率18.5％、筋肉量43.9k…

2023/07/09 19:31

勢いで社会復帰⁈したけど達成率はボロボロ•6月の反省と7月の目標

6月は後半、発熱で寝込んだせいか目標はボロボロorz。それでも美容室には行けたし、体脂肪率も下がらなかったけど、上がりもしなかった‼︎何も決めてなければ、きっとなーんにもしない自信があるので、ちょっとでも積み重ねてこwww7月も楽しく頑張ろーっと

2023/07/01 18:20

ダイエットモード

やっぱりお腹周りが少し気になってきたので、ダイエットを始めてみようかと思います。というか27日の食事分からもう変更しています。具体的にどんな感じに変更したのかというと。昼と夜にガッツリ食べていた炭水化物を減らしています。白米で100gほどにしました。そして間食

2023/06/30 17:10

【筋トレ報告】2023年6月

6月の筋トレ報告です。まずはBMI値。摂取カロリーは良い感じですね。グラフがしっかり右上がりになっています。続いて体脂肪率。昨日の日記でも言いましたが、体脂肪率20%くらいになるとお腹周りが気になってきますね。少し絞った方がいいのかな～と感じ始めています。腕のサ

2023/06/28 09:47

【筋トレ日記】 6月24日～

6月24日午前ベンチプレス 12.5kgx2 15-13-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-15-12回バックランジ 26-24-22回午後ベンチプレス 12.5kgx2 15-12-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-12-9回バックランジ 26-24-22回6月25日午前トライセプスエクステンション 11.5kgx

2023/06/27 10:01

6月の体組成計測・飲酒後数値は変わるのか？

あっという間に今月最後の土曜日が来てしまいました。 毎月恒例の晒しタイム！ 体重 […]

2023/06/25 21:04

【ダイエット】3ヶ月間の振り返り：体組成計の変化

バタバタとしていて前回から更新が遅くなりましたが、3ヶ月間ダイエットでの体組成計の変化の記録です。      【基本情報：身長167cm】 ダイエット開始時（…

2023/06/20 14:19

国保年額に右往左往の50代夫婦!無料の気晴らしは一石二鳥•贅沢系リーンFIREの日常2023/6/16

札幌中心部の大通公園にあるバラ園。無料でいつでも利用可能。バラが咲いたと聞きつけて朝から岩男(夫)と見にいってきたよ。高貴な香りに包まれた園内はアロマ効果抜群!ローソンコーヒーでゆっくりして30分のお散歩終了。体脂肪率対策の一環も今日はこれで置き換えってことでいいよね⁈

2023/06/16 21:51

【ダイエット】3ヶ月間の振り返り：体重/体脂肪率/BMIの変化

昨日でダイエット開始後、ちょうど3ヶ月が経ったので3ヶ月間の振り返りです      【基本情報：身長167cm】 ダイエット開始時（2023/3/13）体重：…

2023/06/14 09:33

ここ2週間の食生活について

ここ2週間、ブログから離れてましたが、その間の食生活はけっこうなものでした 3ヶ月前にダイエットを開始してから、アプリのあすけんで毎日、カロリーやそれぞれの栄…

2023/06/12 09:40

努力したくない50代の探しもの｢都合の悪いことは全部フェイク｣•贅沢系リーンFIREの日常2023/6/11

体脂肪率が下がらない、というか微増傾向に怯えてる。岩男(夫)が帰って来て、晩酌が増えちゃってるからだと思う。長く楽しく人生後半戦を謳歌したいけど、健康寿命も延ばさないといけない。バランス感覚ってどこで売ってるんですかね⁈

2023/06/11 21:45

【ブログ再開】2週間お休みしてました

前回のブログから約2週間が経ってしまいました〜 結構な大きな出来事が起こったので、ブログはお休みしてました。 一応、ダイエットは続けてまして、ちょうど数日後に…

2023/06/11 09:23

ウェハースは、美味しいよね (´＿｀。)📒 カロリー集計 6月 2日の分📙

皆さん、こんにちば～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。なかなか、目標の体重と体脂肪率に到達しません。体重は「62.0㎏」の上下「0.5㎏」以内が目標です。63.0㎏に見えないバリアがあるのか...

2023/06/03 16:23

50代に欲望は必要悪?枯れる前に堪能したい!•5月の反省と6月の目標

後半に膝を痛めて体を動かすのをやめた割には目標達成率はまぁまぁ。来月からは膝を痛めない方向性に変更予定。生活リズムは極端に崩れなかったから、体調もよくてよかったけど、夜更かししたい気持ちなんて20年後には無くなりそうだから、ちょっとは欲望に身を任せてもいいかな…

2023/06/01 19:17

【筋トレ報告】2023年5月

5月の筋トレ報告です。BMI値から。一時的に体重がグイッと上がってるのは化学療法を受けた時に出る【体重増加】の副作用なので、そこはあまり気にしないでください。主食の炭水化物を1.5倍にしただけでは体重が増えていくことはありませんでした。5月下旬から間食時に焼きお

2023/05/31 09:20

5月の体組成計測・ピーマンを克服

今月はいきなり発表します！ 体重53.6kg  体脂肪率26.6％   kura […]

2023/05/27 22:37

Day75 外食2日目 焼き鳥屋さん

 Day765/27(土) 今朝の体重: 60.25kg（前日比: -0.4kg）体脂肪率: 31.5%（前日比: +0.3）76日目の朝。前夜の外食は焼き鳥…

2023/05/27 14:24

Day74 外食1日目 久々のお酒で食べ過ぎた

 Day755/26(金) 今朝の体重: 60.65kg（前日比: -0.1kg）体脂肪率: 31.2%（前日比: -0.3）75日目の朝。昨日、週末4日間の…

2023/05/26 13:33

Day73 外食4日間に向けての目標

 Day745/25(木) 今朝の体重: 60.75kg（前日比: +0.15kg）体脂肪率: 31.5%（前日比: -0.6）74日目の朝。全身に感じるむく…

2023/05/26 00:34

フィットネスで「S'H BAM」（シバム）を踊ってみた。📒 カロリー集計 5月 24日の分📙

皆さん、おは～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。まず、久しぶりに生成したAI画像でございます。ふぁいやー ╰（‵□′）╯🔥🔥🔥話は変わって、5月1日（月曜日）の出来事です。フィットネスで「SH...

2023/05/25 10:51