メインカテゴリーを選択しなおす
【フィットネス】目指せ体脂肪率ひとケタ代！！体組成計でわかる自分の身体の状態とトレーニングの成果！！
☆ひさびさに47歳のオッサンの身体の中身を大公開！！☆ ジム通い初めてはや2年ぐらい経ちました。 休みの日と、仕事が早めに上がれた時にちょろっと30分ぐらい寄ったり、スタジオレッスンに使ったりと、だいたい2日に1回ぐらいの割合ぐらいで通っています。 最近は、わりと走ることの方に重きを置いていたりして、上半身の筋トレがわりとおざなりになっていたりして、筋肉はあまりついてきていない状態ですね(;^ω^) ジムに「InBody」っていう体組成計がありまして、部位別に体脂肪率や、筋肉量を測定できるスグレモノだったりします。 測定結果をスマホに飛ばすこともできて便利です。 今回は、最新の測定結果から、ヒ…
先日、少しショックな出来事がありました。 リタイア後の定期的な筋トレや健康おたく習慣で、すっかりサラリーマン生活で失った「健康体や体力」を挽回 したと思っていました。 ですがそれが大間違いだと、InBodyの 数値を前に思い知らされました。 やはり感覚や記憶に頼らず数値での定点観...
先日透析クリニックで体成分分析などのInBody測定をやった結果・・ 体水分均衡は標準だったものの体形評価が「隠れ肥満」でした😓 前回12月に実施したときは「適正」と「やや痩せ」の境界線だったのに・・ 前回は体重が50.5キロ、今回が57キロで体重が6.5キロも増えているのに筋肉量がそれほど増えておらず脂肪も増えてしまっています。 体重 筋肉量 体脂肪量 2023.12.25 ...
朝イチに特定健診行ってきました。受付け予約は朝の09:00 苦行よ7:30には起きないと間に合わないのにブログ記事更新を終えたのがもう5時💦眠剤1個だけ飲んでウトウトしたかなぁ…周りの音ずっと聞こえてたから、寝てないな^^;#特定健診血液検査の結果は後日送付だけどオプションでInBody(体成分分析)毎回追加画像引用元：長崎労災病院あたしが実際に受けたところではないです。¥500でこんなに細かく測定できるので健康診断ついでに...
2月からホットヨガを始めてすっかり健康！筋肉、筋力に目覚めて筋肉、筋力強化のためにはタンパク質を摂らないと！と昨年までの運動に興味なしの私からは想像もつかないやる気を出して久しぶりにささみのピカタを作りました。賞味期限間近のモッツァレラチーズとトマトのサラダも気がつけばモッツァレラが高タンパク質ですねーあー健康、筋肉、運動が気持ちいいと目覚めましたー
【フィットネス】In Bodyで体成分分析！！これであなたの身体の中身はもうスケスケ！！
☆コロナで10日間ぐらいジムに行ってなかったけどトレーニング再開しました☆ 7/25よりコロナに罹患してしばらくジムにも行けてませんでしたが、8/3よりジム活動を再開して5日連続でジム通い。 失った筋肉を取り戻すのに必死なこの昨今ですが、だいぶ体調は良くなってきました。 昨日は、久々にスタジオレッスンにも参加しボディコンバットでレッツエクササイズ。 いや、だいぶきつかったですが、それでも徐々に体力が戻ってきたことを実感できました。 5日間で職場復帰したもののしばらくは咳も出ていました、今は咳も収まり飲酒、トレーニングもできるようになり元の生活に戻りつつあります。 まだちょっと声が変で、たまに痰…
体成分分析装置 InBody（インボディ）をご存じですか?実はわたし、全然知らなかったのですが、先日体験してみました。体成分分析装置 InBody（インボディ）とは、体水分量や体脂肪量、筋肉量等を測定する計量機器です。詳しくはこちらをどうぞ。 ↓測っている時間は
いつもご訪問ありがとうございます😊10月24日から入院生活が始まりました。分子標的治療薬（抗がん剤の薬を服用）入院です。11月1日今日は午後14時にリハビリ…
【B1】働く後期高齢者、怒涛の4連勤、ポークカレーで精をつける。
現在のパート勤務回数は月6～7回。 たまに8回に増えることもあるが、許容範囲で有るので支障は無い。 80歳の壁をどう乗り越えようかと思案する身には、多少のストレスが脳トレや運動になり、活力の向上に大いに役立っていると思っている。 昨年度は、これに加えて上期下期に役所が主催する健康講座の補助員を勤めた。 今年3月に2日間勤め、晴れて卒業、次年度は参加者に回るつもりが、今期もお声が掛り、結局、お馴染みの面々での活動スタートと相成った。 お声を掛けていただくのは有難いこと。 しかし反面、最後まで全う出来るだろうかと夜中にふと不安になり、暗い闇の中に放り出されるような気分で眠気が飛ぶようなことも、、、…
