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昨日の 23 度の気温から急降下・・ 雨が降っていてまた寒くなった。 東京では前日からマイナス 17 度だという。 気温がこうも乱高下すると高齢者はたまったものではない。 温度変化にも対応して 健康で生きるということは大変なことだ。 今日は雨なので久しぶりに筋トレに行って...
23.11/26(日) 筋トレ ①階段トレーニング。階段の上り下り。 ②歩数 6581 歩 ③柔軟 30 分 ④腹筋 50 回 やっぱ 階段トレーニングだよねー 私の落ち着く場所💖 静かで、登ったり、下がったり
健康管理 & 体重管理のその後の推移は… 体重と体脂肪率グラフ (直近1ヶ月) 多少の増減はあるものの67kgちょっとで推移。 ステッパーでの有酸素運動と軽…
健康管理 & 体重管理のその後の推移です。 体重と体脂肪率グラフ (直近1ヶ月) 以前 “66.6kgのゾロ目を目標” と書きましたが、少しオーバー気味かも…