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【2度塗り】 前回塗装してみましたが、今ひとつ気に入らないので重ね塗りをします。 何かイメージと違う これでも悪く無いのですが・・・ 左だけ重ね塗り 左の土台だけ重ね塗りしてみましたが、これくらいの濃さが欲しかった ので、残りのパーツも重ね塗りをします。 あまり色の差が無くなってきました 最初は、本体と土台は色を少し変えようと違う塗料で塗りましたが あまり差が無いので、このまま行きます。 diynom.hatenablog.com diynom.hatenablog.com 【ニス】 この状態だとツヤが出ないので、ニスを塗ってみます。 ダイソー商品で問題無し ダイソーのニスはコスパ良し。色も良…
【研磨】 本体のパテが乾燥したので、ヤスリで均します。 パテを作った時に少しボンドが多かったのかも知れません。 かなり硬くなっています。 この状態から研磨します ここで妥協 これ以上は、無理と判断して研磨終了。 【1回目の塗装】 続いて1回目の塗装を行います。 自治会からは「こげ茶」と言われましたが、どのこげ茶だ？ 茶色でも3色ある 私も茶色系が好きなので、塗料は持っていますが、茶系だけも 3種類あります。（私が持っている分だけです） ここからは、個人差が出ます。どれも「こげ茶」と言われれば「こげ茶」です。 今回私は、右の色を選択しました。 ジェルステインです 1番濃い色です。（1番高いです）…
【やっと】 長い道のりでした。今回で完成？「形」になります。 何とかゴールに辿り着いたくらいなので、完成度は低いです。 良かったら最後までお付き合い下さい。 diynom.hatenablog.com diynom.hatenablog.com diynom.hatenablog.com diynom.hatenablog.com 【パテ埋めを研磨】 前回、凹凸を埋めるために手作りパテを入れておいた部分の研磨です。 本体とパテの色が合っていないので汚らしいですね 市販品の様な滑らかさは最初から無いので、ザラザラしています。 これを研磨して、少しでも滑らかにします。 見た目以上に滑らかになった気…
【続き】 先輩からの無茶ぶりを少ないヒントから試作品を作ると言う無謀な作業です。 作業が進むに連れて難易度が上がります。 今回は、ノーヒントで角度調整です。全く分からない状態でスタートです。 【緩やかに】 実物を使ったことも、見たこともないので、どうしたらよいのか？ 今度は、緩やかな角度で作ってみます。 ほぼ水平に近いくらいにしてみました 右は前回端材を使って作りましたが、角度が急過ぎました。 左は極端に真逆な感じで作ってみました。 研磨して均しました この後、全ての辺は面取りしています。 【土台部分】 土台部分に脚が嵌る様に穴を開けてみます。 上手く嵌るかな？ 土台部分は、天板に使用する1×…
ダイエットに成功したよとにかく痩せた長女出産後は、まあまだマシ次女出産後…体型がヤバい妊娠中に10㌔以上増えたから産後…なかなか戻らなくて3人目がなかなか来な…
【自治会から】 前回のキッズ用ベンチに関しては、「子供はじっとしていないから」と言う 一言で、「否決」されてしまったようです。 しかし、来期から自治会長になる先輩はこれで終わりでは無かった。 diynom.hatenablog.com 【フリマイベント】 私も毎月参加している「フリマイベント」ですが、この中にフリマ以外の 商品があるのです。それは「足つぼマッサージ」です。 この足つぼ先生からの依頼で、以前「オイルスタンド」を作製しました。 この足つぼマッサージに紐付けて、健康器具を作れないか？と言う 想定外な問い合わせが来ました。 作れるのかな？やってから考えます 通販でもあるような、足踏みを…
ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 その後ステッパーを取り入れて、50か月目に目標数値再達成できました。 引き続き、ステッパー運動にて、体型を引き締めることに挑戦中です。
運動不足を解消したいけど時間がない方におすすめなのが「健康ステッパー ナイスデイ（NICE01KD）」。自宅で簡単にウォーキング並みの運動が可能です。静音設計なのでマンションでも安心、手軽に始められる有酸素運動を試し続けやすい運動習慣を作りましょう。負荷調整ができるから運動初心者から上級者まで対応可能です。
ダイエットに成功したよとにかく痩せた長女出産後は、まあまだマシ次女出産後…体型がヤバい妊娠中に10㌔以上増えたから産後…なかなか戻らなくて3人目がなかなか来な…
こんにちは。 中学生と高校生の男の子二人の母です。 3月には長男の高校の卒業式があります。 もう、着ていく服は買ってスタンバイ済みです。 でも実は人生最高に太っています。 と言うのも正月太りの後に、ぎっくり腰をやってしまい、しばらく安静にしていました。 正月の太った分にさらに動かないことで上乗せされてしまい。 過去最高の体重になりました。 と言っても、急激にそこまで増えたわけでは無いので、戻そうと思えば戻せる範囲です。 約1か月ちょっと真剣にステッパーに乗ってみようと思います。 幸いにも以前感じていた船酔いみたいな感覚はしなくなりましたので、気楽に乗れるようになりました。 10分ちょこちょこや…
運動不足解消におすすめ!!STEADY ステッパーをレビュー！
在宅ワークや忙しい日々が続くと、運動する時間がなかなか取れず、気づけば運動不足に…。 ジムに行く時間がない、天候に左右されずに自宅で手軽に運動したい、そんな方におすすめなのがステッパーです。 今回は、実際に「STEADY ステッパー」を使用
ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 その後ステッパーを取り入れて、50か月目に目標数値再達成できました。 引き続き、ステッパー運動にて、体型を引き締めることに挑戦中です。
ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 その後ステッパーを取り入れて、50か月目に目標数値再達成できました。 引き続き、ステッパー運動にて、体型を引き締めることに挑戦中です。
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こんにちは今日から楽天スーパーセールですねXではスパセの動画祭り賑わってますね私は動画は苦手なので写真だけですがこのステッパーベビもお気に入り👇 おはようござ…
ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 その後ステッパーを取り入れて、50か月目に目標数値再達成できました。 引き続き、ステッパー運動にて、体型を引き締めることに挑戦中です。
ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 その後ステッパーを取り入れて、50か月目に目標数値再達成できました。 引き続き、ステッパー運動にて、体型を引き締めることに挑戦中です。
わが家の次女は慢性疲労症候群という病気で自宅療養中なんですが… 専門医にたどり着くまで1年8カ月かかった病気『専門医にたどり着くまで1年8カ月かかった病気』…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今年の夏は7月頃から不眠と食欲不振で体調を崩しました。 それによって体力も大きく低下 💦 ウォーキングが大好きだったのに歩ける距離も驚くほど短くなってしまいました。 暑かったある日、無防備に遠くまで歩いて、帰りに気分が悪くなって困った事があったのです。 その時はタクシーなど呼ぶよりもあと少しだったので我慢して歩いて帰りました。 それがきっかけで外を歩くのが怖くなってしまいました。。。 軽く熱中症になっていたと思う。 翌日の仕事中も気分が悪くなってしまいました。。。 そして今思えば精神的にもおか…
アネです。台風は一応通過しました。これから接近する地域の皆様気を付けてくださいね。そんな中で母がお盆前に通販して届いていたステッパーを開封しました。 【公式限…
フィットネス機器を購入する際、ランニングマシンと階段ステッパーのどっちが自分に合っているか迷う方も多いでしょう
ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 その後ステッパーを取り入れて、50か月目に目標数値再達成できました。 引き続き、ステッパー運動にて、体型を引き締めることに挑戦中です。
ダイエット記録として、毎月アップしています。 今は、体重（マイナス4kg）・体脂肪率（マイナス8．2％）を目標としています。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエットまとめ記事はこちら www.simplelife867.com
【ダイエット】昔のブログを参考に痩せます【あの頃に戻りたい】
「ブログやってて良かったなぁ」と思ったことが最近ありました。今、10数年前の体型に戻ろうとしてて。（つまり激太り中）当時のブログを見て、痩せていた頃はどんな食生活を送っていたのかを振り返っています。おうちごはんや休憩中のお弁当の写真をよく載
ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 その後ステッパーを取り入れて、50か月目に目標数値再達成できました。 引き続き、ステッパー運動にて、体型を引き締めることに挑戦中です。
アネです。母がテレビ通販で健康器具を買ったらしい。確かその日はネーションズリーグ（バレーボール）の男女の試合をBSで見ていました。女子日本代表の皆さん銀メダル…
昨日くらいから少しずつですが、体重が増えてしまいました。 自分では気を付けてたつもりだったのですが… 食事内容を見返してみました。ダイエットを始めた頃は、葉野菜のサラダを山盛り食べていました。 葉野菜の上には好きなタンパク質（鶏ハムや大豆水煮やゆで卵やサバ缶など）をのせたりして。 こんな感じに↓ それが最近はこんな感じになりました↓ ご飯でも良いと思うけど、私はやっぱりサラダの方が痩せる気がします( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) ダイエットって正解がないから、自分でいろいろ試してみないとだめですね。毎年、夏前からダイエットをして冬からリバウンドしてしまいます。イベントが多いものでT^T今回こそは目標体…
実家に置いてあったステッパーがすごく良かったので紹介します。高齢の母の足腰が弱ってしまい家でも運動が出来るようにと父が購入したらしいのですが持ち手がないとよろけてしまって危ないので持ち手付きにしたようです。【公式】 Shop Japan(ショップジャパン) 健康ステッパー ナイスデイ 専用ハンドル付 [メーカー保証1年] 踏み台 運動 室内 エクササイズ 有酸素運動 レッドShop Japan(ショップジャパン)Amazon色はレッドです。可愛いです。高級感ある！ 部屋に置いてあっても可愛いので気になりません。乗ってみたら音は静かだし動きもスムーズでした。 我が家にある昔からあるステッパーは持…
amazonのポイントアップキャンペーンなので東急スポーツオアシスのツイストエアロステッパーを買っちゃいました！
こんにちは。 中学生と高校生の男の子二人の母です。 以前ダイエットネタを書きましたが… yushun.hatenablog.jp 残念ながら現状維持が続いています。 ついつい食べ過ぎて痩せません。 太りそうだと思ったら、調整しているのでこれ以上太ることはないのですが、痩せません(涙) くもんの仕事の行き帰りも片道20分歩いていますが、何の効果もありません(涙) 先日の記事で腕が痛くなった話を書きましたが、それ以来、私の体…このままじゃいけない…と思うようになりました(笑) yushun.hatenablog.jp 一応腕、肩回りの運動は毎日していますと言ってもまだ数日です。 ある時、テレビ番組…
ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 その後ステッパーを取り入れて、50か月目に目標数値再達成できました。 引き続き、ステッパー運動にて、体型を引き締めることに挑戦中です。
ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 引き続き、目標数値を目指して、体型を引き締めることに挑戦中です。
（プロイデア）スリムルームステッパーで踏み台昇降ダイエット！30代主婦が口コミレビュー。子どもが乗っても危なくない！
身体のためとわかっていてもなかなかできないのが運動。 特に子育て主婦は子どもがいると外出や在宅での運動もむずかしいですよ
ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 引き続き、目標数値を目指して、体型を引き締めることに挑戦中です。
皆さんこんにちは。妊婦健診に久しぶりに行ってきました。今は妊娠中期なので、2〜3週間の間隔で産婦人科にお世話になっています。赤ちゃんはスクスクと成長。が、わた…
ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 引き続き、目標数値を目指して、体型を引き締めることに挑戦中です。
『妊娠中期、ずぼら高齢妊婦』がお家で手軽に運動スタートします！
ずぼら高齢出産主婦そろそろお腹も大きくなってまいりました。おんとし40歳36 歳で産んだときと訳が違います。ここ最近は、寒かったので息子と家にずーっといてYo…
ダイエットを始めたのが2020年なので、もう4年・・。 一時は目標としていた体重と体脂肪率に届いたものの、維持することが難しく、ずるずると今に至ります。 というわけで、タイトルにもある通り、今回ステッパーを購入いたしました・・！ 本日は、ステッパーを使ってみての感想や、購入するに至ったお話などをまとめてみたいと思います＾＾
物欲が止まりません。大きなお買い物を2回もしたのに、あと3つくらい欲しいものがある。困った。困った。↓この”ただの日記”で「3万円超えの急な出費があったから、お買い物はしばらく控える」的なことを書いたんだけど「そんなこと言ってられないくらい
体重を軽くしたい！ダイエット（食べ物の管理）とともに大切なのが、日々の運動。ただ、なかなか習慣化するのは大変。家で自重筋トレは少しだけ続けていますが、有酸素運動はウォーキングぐらいしかできていません。ウォーキングは、通勤の時間などを利用しているんですが、実はあまり楽しくできていません。つい、時間もかかるし、結局面倒くさくなって歩くのをさぼって電車や車を使ってしまう。 ジム通いなど続かないのは目に見えているし、家でエアロバイクみたいなものをかっても邪魔になるし。で、代わりに買ったものが、こちら。 エアロバイクでなく、リアルバイク。 今まで乗っていた電動自転車が、さすがにもうボロボロで買い替えを検…
汗をかかない時期だからこそ 気温がぐっと下がったこの時期 激しく動くか運動でもしない限り、汗っかきの私でさえも汗が出ない。 出勤前の今朝 天気が良かったので散歩がてら近くのATMへ通帳記入に 何かのついでの時でも良さげだったが、散歩がメイン
ステッパー器具による足踏み運動は、骨盤矯正の効果を期待できます。ステッパー運動は、骨盤底筋群を鍛えて骨盤の歪みを改善する、と言われています。
目標体重達成、腸活と有酸素運動いやいやWBCでの侍ジャパンの頑張りに感化されたのが始まりあれから7ヶ月有酸素運動を再開してから徐々に減り始めた体重だが、ついに今朝、目標体重達成だ。46kg台なんて10年ぶりぐらいだ。真夏の猛暑日も、滝のよう
時計が止まっていたばっかりに夜勤明けの今日昨夜の夜勤は久しぶりの激務最高齢の遅番スタッフと仕事をするには、150％の力を発揮しないといけないし今朝は早朝から、ナースコール、徘徊、排泄など、ありとあらゆるシーンが全部同時に来てしまった。こんな
今、楽天で気になっているモノの続きです。少しでも何かの参考になれば嬉しいです。 【1】はこちら ↓【1】ステッパー健康器具のステッパーを新聞広告で見て、これ、いいかもと思いました。女優の草笛光子さんもご愛用だそう。まっすぐではなく八の字に、ゆっくり踏
健康管理 & 体重管理のその後の推移は… 体重と体脂肪率グラフ (直近1ヶ月) 前半は少し上昇傾向でしたが後半は67kgちょいで推移。 軽い筋トレとステッパ…
早く買えばよかった湯上りワンピース夜勤の日夏は必ずシャワーを浴びてから出勤する。特に夜勤の日は、出勤前に有酸素運動をするので、それだけで汗びっしょりになるしまぁ、出勤前に限らず、元来汗っかきの私は、お風呂上りにとめどなく噴き出す汗には苦労す
確かに有酸素運動の効果は40日前後から現れる / 今日の夕ご飯
確かに有酸素運動の効果は40日前後から現れる朝起きて着替えを持って階下に降り、お風呂の脱衣場で着替える時に体重を測るのが日課今朝の体重を見て、一瞬目を疑った。昨日までの体重からガクッと1kg減っている。ステッパーで有酸素運動を再開してから4
