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こんにちは。ほどよい堂の漢方薬剤師×中医薬膳師×薬膳素材専門士です。今回は「パニック障害」について、その症状や特徴、そして西洋医学から漢方医学までを総合的に踏まえた対処法をじっくりと解説していきたいと思います。パニック障害は、一見すると心の問題だけのように思われがちですが、実は身体的な要因や体質の傾向も深く関係しているケースが多いんです。この記事では、まずパニック障害の基本情報をお伝えし、その後に漢方医学を絡めたアプローチや、食事・生活習慣の工夫まで
ワタクシのブログに ご訪問いただきまして どうもありがとうございます パニック障害克服中の主婦 93(Kumi)と申します ありのままの日常を 綴っている備忘録的なブログとなっております 昨日のお昼は 寒
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今日は調子が良かったので暴露療法も兼ねて寄り道しながら長めに散歩行ってきました。まずしながわ区民公園↓大井競馬場(フリーマーケット↓勝島運河と3か所回ったので…
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パニック障害の暴露療法で、京急本線に乗って3駅先の新馬場駅まで乗車できました。昨晩、中途覚醒で目が覚めた時に幻聴で「最近暴露療法してないね」と言われてムカッと…
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【セリアとキャンドゥ】￥330で激変‼ キッチンの排水口が快適になったよ
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いつも暴露療法で頑張って電車に乗った次の日は虚脱感に襲われる。ほぼ毎回、そう。虚脱感というのかな、しんどいというよりぼんやりしすぎる感じ。はじめは頓服薬を飲み…
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日課にしてた散歩を2日さぼってしまったので今日、長めの距離を歩いてきました。ついでに【人ごみの中に身を置く】、【人ごみに混じって一緒に流れに乗る】暴露療法もつ…
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ワタクシのブログに ご訪問いただきまして どうもありがとうございます パニック障害を克服中の主婦 93(Kumi)と申します ワタクシのありきたりな日々の 備忘録的なブログとなっております 3週間ぶ
ワタクシのブログにご訪問いただきましてどうもありがとうございますパニック障害を克服中の主婦93(Kumi)と申します 日々の暮らしを書き留めた 備忘録的なブログとなっております 本当に久しぶりの更新
忍耐強くがんばったことは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 今の療養生活。「がんばった」ではなく「がんばってる」という現在進行形ですけ…
今年最後の暴露療法で電車に乗った。今回は(事前に頓服飲んでトラブル続きだったが)3駅！3駅分乗車できて、しかも帰りもどうにかこうにか帰ってこれました。京急立会…
やはり自分は冬のほうが調子が良い。5日前にも乗車できたけど今日もなんとか乗れました。それも頓服を飲まない状態で。（といっても毎朝飲む常用のエビリファイは飲んだ…
ヤボ用で区役所に行ったついでに区役所内の食堂に行ってきました。前から行こう行こうと思ってていい機会だったので。 初めての飲食店に入り、不特定多数の人混みに紛れ…
夏より冬のほうが調子が安定するんですよ、自分の場合（冬季うつの日中の眠気を除けば) パニック障害の暴露療法で朝方の電車に乗れました。京急本線の下り（朝ラッシュ…
普段行かないエリアのショッピングモールを散歩を兼ねて見に行ったら、軽くパニック発作が起きて目的の半分も達成できなかった。帰り道にいつもの運河沿いを歩いてたらず…
朝の散歩を兼ねてパニック障害の暴露療法。大森駅まで歩いて行って、朝の通勤ラッシュ時の人ごみに身を置く。 大森駅北口の改札。ちょうど電車がついて通勤の皆さんが改…
今日うれしかったこと久しぶりにバスに乗れた朝の散歩兼買い物の帰り、区が運営する路線バスが大森駅前に始発出待ちで停車してたので試しに乗ってみた。頓服薬を携帯し…
また行ってきました、東京フリーマーケット。昨日が雨で中止になったのでその分、今日はすごい混雑ぶりでした。出店数もかなり多い。 散歩しないと損ってぐらいの快晴…
文化の日。去年同じこと書いていたのでリブログします。 あなたの好きな日本の文化は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう上記の記事書いて…
明日からまた天気が崩れるらしい。なので（精神状態も安定してたので）気になってた用事を一気に消化してきました。 一番の課題、『散髪』。頓服薬をあらかじめ飲んでお…
パニック障害でパニック発作になったり予兆で気分悪くなった後ってなんとか持ち直したときに甘いものが摂りたくなるの自分だけかなあ。 いえね、さっき外出した際に大森…
今日は朝から寒くて雨だけど。今月に入ってまだ電車チャレンジもしてなくて暴露療法をさぼりがちだったし(本当は今日は外出するつもり無かったが)今週金曜に通院だし、…
涼しくなって、夏からいきなり秋になった感がある。パニック障害（発作がある広場恐怖症）をもう3，4年患ってる自分としては比較的発作が出にくい冬や秋が来るのはうれ…
最近の自分の病状について。2か月前にエビリファイLAIを注射されたせいでうつ状態はかなり良くなった。寛解ではない。けど、朝の目覚めの時に無力感と不安感で布団か…
髪の毛切ってもらったパニック障害だから美容室は当たり前に苦手(自分も5年前まで働いてたくせに)妹の美容室でもドキドキしてしまうわ身内だからドキドキは半減するか…
パニック障害の暴露療法。 こないだの通院時に注射されたエビリファイが効いてるのか妙なやる気が出てしまい何回か路線バスや駅前の人ごみや混雑したスーパーのレジ行列…
「マイナ保険証」で病歴がハレるから治療を早めに止めるつもりです～運転こわい～
マイナンバーカードと健康保険証が一緒になる時期が迫っていますが・・・ 国はマイナンバー保険証になると、 例えばA病院での検査結果がB病院やC病院でも見られるから良いと言ってますよね。 マイナ保険証の人は既にそうなっているかのような言い方をし
パニック障害克服できた？先週に続き2回目の日帰り旅満喫「丹波市高見牧場」でランチしました
先週、6年ぶりに遠出して念願の丹波市まで運転出来たんですが なんと一週間しか経ってないのにまた2回目の丹波に行って来ました！ 今回は妹を乗せて二人で。 前回、疲れすぎて日帰りは無理と思ってたのにまた日帰りで行って来ました。 どんだけ丹波が好
悲願の往復200キロ以上運転出来ました！！「運転が怖い」認知行動療法で治療して1年が過ぎました
やりました！やっとやり遂げました！ 何の事って思いますよね＾＾； 昨年の6月から始めた「運転怖い」の練習。 ちょっと普通の怖さじゃないと思ったので、6月半ばからは大学病院で指導を受けています。 （いくら怖くてもどんどん練習するように。ただそ
久しぶりに電車に乗った、いや乗れた。1駅だけですが。東急大井町線の始発の大井町駅から下神明まで。あらかじめ朝のエビリファイ服用に加え頓服のルーラン8㎎分飲んで…
3カ月ごとに行っている「運転怖い」の診察がまたあと数日後にやって来ます。 ちょっとは運転に慣れて来たのかどうかは分かりませんが、診察がめんどくさい（笑） 電車に乗ってわざわざ甲子園の近くまで行って、 受付→診察→会計と結構な時間を使うのもし
今朝は調子が良かったので7時過ぎに散歩してきた。祝日の朝だから道路も歩道も閑散としてて静か。途中で24時間営業のスーパーによって買い物してから駅前へ。 品川区…
明日から、GW後半戦。お出かけされる方も多いのかな〜？ 名古屋は、明日はまだいいけど、土曜日が27℃とか28℃とか 体調次第ですが、出かけるなら明日か明後日か近場か…結局、引きこもりかw で、今日はと言い
ゴールデンウィーク、2日目♪みなさん、いかがお過ごしですか〜？(*´∇`*) 私は、こんな時まで通院ですw 予約した時よりは腰の痛みもマシになったんですが、 五十肩もあるので、在庫がなくなった鎮痛剤をもら
