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熟睡への道。夜の眠りが浅くて、昼間に影響がでて困っています。
コデマリも盛りです。ゆらゆらゆらゆら、猫のしっぽのようです。今朝は若干筋肉痛です。歩いただけなのに、見事なまでに運動不足です。今からはいいシーズンなので、週3回くらいは歩いてみようと思います。夏になったら外は歩けそうもないので、それまでに少し体力をつけておきたいです。昨日はだいぶ疲れたので、ぐっすり眠れることを期待していました。寝つきはよかったのですが、夜中に起きてしばらく眠れず、本日もボヤっとしています。最近の悩みは熟睡できないことです。以前は、何かあって眠れなかったりしたことはありました。でも、たまにです。普段でも中途覚醒はあったのですが、基本的に昼間に眠くなることはあまりなくて、睡眠に関…
前回の記事 (番外)昨日の定期診断から【デエビゴ】薬からの脱出経過 https://jo3krp2.seesaa.net/article/502301611.html で報告していたように、睡眠薬【デエビゴ】を担当医師の許可を得て中止していましたが、ここ数日前、睡眠時間が遂に4時間以下となって、危険な状態の一歩手前になったことから、とりあえず、自己判断で0.5錠だけを復活させました。 別にショートスリーパーだからといって、日常生活にはまだ…
今朝の東京は何だか妙に暑い。雨模様で湿気も多い。冬らしくないなあ(例年より6,7℃も高い気温) 昨晩も中途覚醒で目が覚めた、2回もそのうち2回目は寝汗と暑さで…
相変わらず調子が悪い。眠れないのだ。Blog仲間でありTwitterのフォロワー・フォロイーの方で、毎日、午後9時には眠くて仕方がないという人がいる。翌朝、目が覚めると「よく寝た」とツィートしていて羨ましい限りだ。 他方、私は眠剤を服んで午後11時には寝付くが、寝ている意識がなく、そして必ず午前1時ころから目が覚めるのだが、それまで一睡もしていない気分になる。それからも1時間に1回ほど中途覚醒を繰り返し、朝は苦しい。 今日は訪問看護が来た。例の、少し前まで札幌の病院に勤めていたという看護師さんだ。私は朝からの不調で、寝不足なので起きようとすると欠伸どころか涙まで出る。本当は税理士さんに書類を送…
お正月から長らく引いていた風邪がようやく治りそうな気配です(;▽;) ”激しい咳で目が覚める”の繰り返しがなくなって夜中1回も起きずに朝を迎えられたときの幸せたるや…気持ちのいい朝、うれしいなあ長引く風邪に苦心長引く風邪の治し方募集アイスリンクと化した歩道です...https://youhodou.jp...
昨日は体調が悪かったが、その反動もあるのか昨晩は良く眠れた。午後11時前に寝付いて午前8時まで寝た。中途覚醒もトイレに起きたのを含め3回くらい。いつもは胃に物を入れないと眠れないときもあるのだが、そんなこともなかった。 それでもスッキリとした目覚めという訳には行かず、むしろ寝過ぎて眠い感じがしたが、かなり楽である。昨日のようにジッとしていられないということもなく午前9時まで布団の中にいた。 さて、今日は同人誌Blog「写真と文」の次回作を書く予定だったのだが、ちょっと休憩するつもりで横になったら、しっかり1時間以上、昼寝をしてしまった。Fitbitスマートウォッチによると、夜と昼、トータルの睡…
年始から夜中に中途覚醒で起きてしまう寝つきはいいのに1、2時間後に起きる寝れないから食べて寝るそれでも寝れなくて今日は7時まで起きてた やっと寝れて起き…
私の夜は早い。午後9時に眠剤を服み、Xなどを眺めて午後10時半ごろには寝てしまう。 それでも午前0時ころから1時間おきに中途覚醒があり、午前3時ごろになると全く眠れなくなってしまう。 そのときの対策として、なぜか胃に物を入れると眠れるので、前日の夜にあんパンの1個でも買っておいて、それを食べると2度寝ができる。 しかし寝が浅いのは相変わらず。午前8時ごろに目が覚めるが、もっと寝たいという気持ちが強く、日によっては二度寝をして午前10時まで寝てしまう。 Fitbitスマートウォッチによると、8時間、寝ていることになっているのだが、中途覚醒は除外されているので、午前6時に目が覚めているわけではない…
中途覚醒はあったものの、今日は久しぶりに朝まで眠れた。熟睡感は希薄だが、あるにはあって、あぁ、これが中途覚醒がないほどの睡眠だったら気持ちが良いのだろうなと、昨日、あんなに嫌いだと言っていた睡眠時間も、これなら悪くないと少しは思えた。 きっと、理由は、昨日、シャワーを浴びたせいだろう。病気の加減で、今は週に1度、シャワーを浴びるのがやっとである。昔の10分で上がっていたころと変わらない浴び方をしているのにまた、私はシャワーを浴びるのに何故か40分近く掛かり、それが功を奏したとも思える。 そして、今日はマンションの避難梯子の点検が来たので通院は延期。それを利用して理容に行った(折々にダジャレを混…
目覚ましの音で目が覚めた その後気が付いた 「夕べ一度も起きていない」 何時のころからだったろうか 中途覚醒するようになったのは・・・ それにより困ってはいないけど、朝までぐっすり眠りたい
久しぶりに頓服として出されて寝る前に飲んだんだけど、2日連続で軽い頭痛がする…しかも脳の中にどんより感が残って微妙に不快感がある。(どんより感=薬の効き目の鎮…
今日は11月最後の通院日だった。抗うつ剤のレクサプロと抗精神病薬のレキサルティは変わらず続行処方。頓服のエビリファイ液剤はまだ残り数があるので今回は辞退。残り…
夜中、トイレで目覚めるわけでないのに目が覚める。あぁ、夜中に目が覚めることなく、朝までぐっすり寝たい~。睡眠が大事と常々言っている私。早寝早起きの毎日です。眠くなくても横になるようにしています。寝ているのに疲れが取れない。取れた感がしなくて疲れが溜まっ...
プチ寝。1時間だったか、3時間だったか覚えていない。ただ眠いのだけは残っている。病院が近づくといつもそう。緊張かな~約16年も通院してるのに。プチ寝・・・だと思う。
こんにちは〜また最近夜中目覚めて、2時間位眠れなくなっていて、体調悪いです何でだよ〜ぐっすり眠りたい夏の方がよく眠れていたような…アラフィフ独身50代、菜留子…
中途覚醒の悩みで、ピルクルミラクルケアとY1000の飲み比べ
睡眠の質改善 ピルクルミラクルケア 友達が飲んでると言うので、価格も手頃で試しに購入し飲んでみました。 ヤクルトよりさっぱりしていて飲みやすいと聞いてました。 私が飲んだ感想は、酸味がある? ヤクルトの味が記憶にあるので、少し違和感。 飲めなくは無いです。 スーパーやドラッグストアなどで購入できて、睡眠の質が改善するならと少し期待しました。 飲んでみると、 私には逆効果でした。 私は寝つきはいいです。 早すぎるほどすぐにバタンキューと寝ます。 困るのは中途覚醒。 朝までまとめて眠れないので、ぐっすり眠れた気がしません。 途中目が覚めてもまたすぐに眠れはします。 ピルクルを飲んだら・・・・・? …
おはようございます。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の朝方、うつ伏せで寝ていた状態からふと目が覚めると、幽霊(見えませんでしたが、存在を感じました。)が背中から羽交い絞めにしてきました。私は「やめろ、やめろ。」と言いながら、起き上がって抵抗しまし...
こんにちは。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の朝方、幽霊に口の中に温かいものをねじ込まれました。また、首を絞められました。抵抗したのですが、首を絞める手はなかなか離してくれませんでした。幽霊自体は見えたわけではないのですが、そう感じました。気持ち...
今日は2週間に1度の通院日。主治医の都合でかなり後半に予約がずれこんだので普段よりもかなり遅めの診察となる(普段はほぼ朝イチの9時過ぎに診てもらえた)まあたま…
これで「中途覚醒」から解き放たれる…睡眠中に目が覚めた場合に絶対にやってはいけないことPRESIDENT Onlineに2023/9/8に掲載された記事です。…
近ごろ、夜中に目が覚めて、そこから眠れなくなることが多いです。 暑さのせいかと思っていたけど、涼しくなったのに、中途覚醒が改善しない。 寝つきは悪くないのですよ。 ベッドに入って、文庫本を少しばかり読んでいれば、スコンと眠りに落ちる。 それなのに、午前1時ごろ、ぱちーんと目が覚めてしまい、そこから眠れなくなるのです。 ひどい時には、3時間くらい。 これは、フリーランスになって初の直接受注がプレッシャーになってるのか!? と思いたいけど(仕事を悪者にしたがる笑)、そうでもなさそう。 なぜなら、去年のブログを読むと、無職の時にも、眠れないって書いてたから。 yamekanri.com 記事を書いた…
去年のブログを見返すと、まったく同じだった。秋の始まりのこの時期はいつもこんな時間に目が覚めて眠れなくなる。夏の自律神経の乱れのように、この時期もなんか体のバ…
おはようございます。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の深夜、ふと目が覚めると、幽霊に胸を触られ、背中を舐められました。気持ち悪かったです。昨日は受診日で、抗精神病薬を減らしたので、一時的に病状が悪化したのかもしれません。舌をペロッと出してしまう癖...
おはようございます。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の深夜、ふと目が覚めて寝室からキッチンを見たところ、父に化けた幽霊がコップに水を汲んで飲んでいました。本物の父かもしれなかったので、父の布団の方を見たところ、父が寝ていたので、やはりあれは幽霊で...
Xperia 1Ⅴ 昨日は、結局、午後2時から断続的に今朝の午前8時まで寝ていた。Fitibitスマートウォッチによると、総睡眠時間は15時間17分、深い睡眠は2時間26分である。 このグラフを見ると中途覚醒が多いが、実に奇妙な体験だった。目が覚めているのに寝返りを打ちたいとかスマートフォンを見たいとか、何かしたいと全く思わないのだ。 さて、これだけ寝れば気持ち良く目が覚める… ことはなく、朝からダルい。起き抜けにヒルナミン25㎎錠を服んだが、再び眠りに就くこともなかった。 とにかくダルくて耳鳴りがする。本当は横になっていたいのだが、弁護士と連絡が取れないので確定申告が間に合うのか気が気でない…
こんばんは〜菜留子です色々な物が値上げしてますね今日は海苔にびっくりしましたいつもは10枚200円位が400円になっていたよ…天候のせいか?あまり採れなくなっ…
頭から離れないCMソングはある? 正月限定で流れてたフジカラーのCM。妙にあの「フジカラーでうつそ♪」のメロディーが耳に残ってる。スマホが発達した現代ではこれ…
おはようございます。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の深夜2時半頃、悪夢から目が覚め、ふと前を見たところ、寝室からキッチンが見えました。キッチンでは、キラキラした女の子の幽霊が躍っていました。すると、黒い長い手が私の首を押してきました。恐怖でした...
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 昨夜はバスケットボール男子の日本代表がワール…
おはようございます。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の深夜、ふと目が覚めると、首を誰かに触られている感覚がしました。首を絞められる感じではなく、触られただけだったので、恐怖はあまりなく、化け物も見えませんでした。先週の火曜日はプチ金縛りに遭ったの...
こんにちは。前向きんです。今回は、ここ1週間の幻覚について書きます。 私はつい1週間前まで、毎日のように夜中に酷い幻覚に苦しめられていました。しかし、1週間前の受診日から嘘のように全く幻覚がなくなりました。金縛りは一回ありましたが、1週間化け物が見えなかったのは本当に久...
社会復帰を禁じられている理由は解離性障害。つまり多重人格(同一障害)ハローワークにも医師の意見書提出していますが、内容は就活禁止。つまり解離性障害が治らない限り無理という事です。私が思うに「何を今更」・・・理由
今日は寝れたのか眠れなかったのかよくわからない日。とりあえず今は眠くない。もうすぐヘルパーさんが来るから、ヘルパーさんが帰ったらゆっくりしよう。因みに今日は切るだけの食材です。またぼそぼそと不満を言うんだろうな。寝れたのか?
脳の覚醒状態の保持に関係しているオレキシンというホルモンを阻害することにより、眠気を誘導する薬。薬への耐性や依存性、日中の眠気の影響も少ないことが特徴。代表的な薬:ベルソムラ、デエビゴ。ですが今の薬の前に飲んでたのはベルソムラ。で、今飲んでるのはデエビゴ私にはベルソムラよりデエビゴの方があってたみたい。それとデエビゴの方がベルソムラより少し新しい。オレキシン受容体拮抗薬
短時間ですが、ひと眠りしてスッキリしました。今日はヘルパーさんは来ない日なので、ネットスーパーを待つだけです。味を自分好みに出来る貴重な日です。でも関節が痛い。スッキリ
昨日の雨模様と打って変わって、青空が広がっています。来週あたり台風が直撃するかもしれない、つかの間の晴天らしいです。 「最近睡眠の質が悪くなったな」と気になります。60代になると、夜中に何度か目が覚める中途覚醒が始まりました。最初はたまに目が覚める。段々いつも目が覚めてしまうようになりました。途中で1,2回起きてもすぐに眠れました。昼間も眠くないし、気になったけれどだんだん気にならなくなりました。年をとると中途覚醒は起こりがちだということですし。 ところが、最近は目が覚めると眠れなくなることが時々起こります。11時ころに眠って、1時過ぎに目が覚めたら4時、5時まで眠れないなんてことがあります。…
睡眠の質を高めるために、水分補給は大切だといわれています。体内の水分量が足りなくなると体温調節がうまくできなくなるため、中途覚醒の原因になるからだとか。と...
タイトルどおり-加齢とともに、夜中に目を覚ますことが増えました。ほぼほぼ毎日かな。若い頃は、朝までぐっすり、一度も目を覚ますってこともなかったのになぁ(遠い目)中途覚醒するといって...
おはようございます。前向きんです。今回は睡眠について書きます。 昨日までの12日間で8回化け物によって就寝時に怖い思いをさせられているので、何とかしようといろいろと考えました。昨日、母が家族みんながいる一階で寝てみればどうかと言っていたので、一階で寝てみることにしました...
どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!今日は【指組みギチチ問題】解決方法の話ー!以前、こんな話をしておったのですが、覚えておられますでしょうか……?あれから半年間、
明後日は糖・内・代謝内科と精神科に行く予定。天気は悪そう。糖尿病になると眼科もと聞くのは正しいと思う。目が悪かったわけですが(昔は良かった)最近は特に悪い。このまま悪化ってなると最悪失明も・・・また2日続けて強い頭痛があり、鎮痛剤も飲んでいる。眼科も
睡眠サイクルが酷い。寝れなくて朝になり昼になり夕方まで耐えてる。だけど夕方頃に寝てしまう…。そして深夜に目が覚める…そこからまた眠れず朝。どーすりゃいいの?昨日夕方寝てしまい深夜1時過ぎに起き今に至る。かと思えば過眠状態で一日ずっと眠り続けたり。もう本当に嫌(⊙◞౪◟⊙)あと徹夜したし夜に寝れるぜ!と思ったら中途覚醒する。23時には寝て深夜1時に起きてしまうとか。クソッ。起きてたい時に起きれず。寝たい時に寝れ...
凄く寝たと思ったら、まだ朝だった。でもそれほど寝不足には感じないんだよな。思うけど、いつか爆睡するんじゃないかな?あと…私のブログはTwitterに近い気がする。Twitter