ハッシュタグ記事一覧

通院の結果（11／25自分用メモ

今日は11月最後の通院日だった。抗うつ剤のレクサプロと抗精神病薬のレキサルティは変わらず続行処方。頓服のエビリファイ液剤はまだ残り数があるので今回は辞退。残り…

2023/11/25 19:00

中途覚醒やら寝ても疲れがとれない

夜中、トイレで目覚めるわけでないのに目が覚める。あぁ、夜中に目が覚めることなく、朝までぐっすり寝たい～。睡眠が大事と常々言っている私。早寝早起きの毎日です。眠くなくても横になるようにしています。寝ているのに疲れが取れない。取れた感がしなくて疲れが溜まっ...

2023/11/06 06:29

歯医者を3回変更した理由⑥

こんにちは〜また最近夜中目覚めて、2時間位眠れなくなっていて、体調悪いです何でだよ〜ぐっすり眠りたい夏の方がよく眠れていたような…アラフィフ独身50代、菜留子…

2023/11/03 19:18

中途覚醒の悩みで、ピルクルミラクルケアとY1000の飲み比べ

睡眠の質改善 ピルクルミラクルケア 友達が飲んでると言うので、価格も手頃で試しに購入し飲んでみました。 ヤクルトよりさっぱりしていて飲みやすいと聞いてました。 私が飲んだ感想は、酸味がある？ ヤクルトの味が記憶にあるので、少し違和感。 飲めなくは無いです。 スーパーやドラッグストアなどで購入できて、睡眠の質が改善するならと少し期待しました。 飲んでみると、 私には逆効果でした。 私は寝つきはいいです。 早すぎるほどすぐにバタンキューと寝ます。 困るのは中途覚醒。 朝までまとめて眠れないので、ぐっすり眠れた気がしません。 途中目が覚めてもまたすぐに眠れはします。 ピルクルを飲んだら・・・・・？ …

2023/11/02 15:16

ポケ活（ハロウィンイベント）

猫＆クルマ&音楽が好きな管理人祐希の日々の生活を綴ったブログです。 つまらなくても怒らないでくださいな。

2023/10/31 16:07

統合失調症 ～羽交い絞めにしてくる幽霊～

おはようございます。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の朝方、うつ伏せで寝ていた状態からふと目が覚めると、幽霊（見えませんでしたが、存在を感じました。）が背中から羽交い絞めにしてきました。私は「やめろ、やめろ。」と言いながら、起き上がって抵抗しまし...

2023/10/22 08:25

統合失調症 ～私を苦しめる幽霊～

こんにちは。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の朝方、幽霊に口の中に温かいものをねじ込まれました。また、首を絞められました。抵抗したのですが、首を絞める手はなかなか離してくれませんでした。幽霊自体は見えたわけではないのですが、そう感じました。気持ち...

2023/10/18 13:52

今日は通院日（14日雑記

今日は2週間に1度の通院日。主治医の都合でかなり後半に予約がずれこんだので普段よりもかなり遅めの診察となる（普段はほぼ朝イチの9時過ぎに診てもらえた）まあたま…

2023/10/14 09:12

中途覚醒でやってはいけないこと@P

これで｢中途覚醒｣から解き放たれる…睡眠中に目が覚めた場合に絶対にやってはいけないことPRESIDENT Onlineに2023/9/8に掲載された記事です。…

2023/10/05 19:03

中途覚醒がひどいー夜中に目が覚めた時にすること

近ごろ、夜中に目が覚めて、そこから眠れなくなることが多いです。 暑さのせいかと思っていたけど、涼しくなったのに、中途覚醒が改善しない。 寝つきは悪くないのですよ。 ベッドに入って、文庫本を少しばかり読んでいれば、スコンと眠りに落ちる。 それなのに、午前1時ごろ、ぱちーんと目が覚めてしまい、そこから眠れなくなるのです。 ひどい時には、3時間くらい。 これは、フリーランスになって初の直接受注がプレッシャーになってるのか！？ と思いたいけど（仕事を悪者にしたがる笑）、そうでもなさそう。 なぜなら、去年のブログを読むと、無職の時にも、眠れないって書いてたから。 yamekanri.com 記事を書いた…

2023/10/05 10:40

ルートを歩く

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2023/10/03 17:08

またこんな時間に目が覚めた

去年のブログを見返すと、まったく同じだった。秋の始まりのこの時期はいつもこんな時間に目が覚めて眠れなくなる。夏の自律神経の乱れのように、この時期もなんか体のバ…

2023/10/02 06:51

統合失調症 ～迷惑な幽霊～

おはようございます。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の深夜、ふと目が覚めると、幽霊に胸を触られ、背中を舐められました。気持ち悪かったです。昨日は受診日で、抗精神病薬を減らしたので、一時的に病状が悪化したのかもしれません。舌をペロッと出してしまう癖...

2023/09/27 09:10

統合失調症 〜水を飲む幽霊〜

おはようございます。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の深夜、ふと目が覚めて寝室からキッチンを見たところ、父に化けた幽霊がコップに水を汲んで飲んでいました。本物の父かもしれなかったので、父の布団の方を見たところ、父が寝ていたので、やはりあれは幽霊で...

2023/09/22 10:11

とにかくダルい。

Xperia 1Ⅴ 昨日は、結局、午後2時から断続的に今朝の午前8時まで寝ていた。Fitibitスマートウォッチによると、総睡眠時間は15時間17分、深い睡眠は2時間26分である。 このグラフを見ると中途覚醒が多いが、実に奇妙な体験だった。目が覚めているのに寝返りを打ちたいとかスマートフォンを見たいとか、何かしたいと全く思わないのだ。 さて、これだけ寝れば気持ち良く目が覚める… ことはなく、朝からダルい。起き抜けにヒルナミン25㎎錠を服んだが、再び眠りに就くこともなかった。 とにかくダルくて耳鳴りがする。本当は横になっていたいのだが、弁護士と連絡が取れないので確定申告が間に合うのか気が気でない…

2023/09/18 19:55

最近夜中のトイレに起きなくなったのは？

こんばんは〜菜留子です色々な物が値上げしてますね今日は海苔にびっくりしましたいつもは10枚200円位が400円になっていたよ…天候のせいか？あまり採れなくなっ…

2023/09/18 19:14

サービス会議

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2023/09/11 16:51

雑記：9/7

頭から離れないCMソングはある？ 正月限定で流れてたフジカラーのCM。妙にあの「フジカラーでうつそ♪」のメロディーが耳に残ってる。スマホが発達した現代ではこれ…

2023/09/07 13:12

統合失調症 ～化け物の再臨～

おはようございます。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の深夜2時半頃、悪夢から目が覚め、ふと前を見たところ、寝室からキッチンが見えました。キッチンでは、キラキラした女の子の幽霊が躍っていました。すると、黒い長い手が私の首を押してきました。恐怖でした...

2023/09/07 10:16

読書と眠りの質

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  昨夜はバスケットボール男子の日本代表がワール…

2023/09/04 10:12

統合失調症 〜プチ幻覚〜

おはようございます。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の深夜、ふと目が覚めると、首を誰かに触られている感覚がしました。首を絞められる感じではなく、触られただけだったので、恐怖はあまりなく、化け物も見えませんでした。先週の火曜日はプチ金縛りに遭ったの...

2023/09/03 08:50

統合失調症 ～化け物からの解放～

こんにちは。前向きんです。今回は、ここ1週間の幻覚について書きます。 私はつい1週間前まで、毎日のように夜中に酷い幻覚に苦しめられていました。しかし、1週間前の受診日から嘘のように全く幻覚がなくなりました。金縛りは一回ありましたが、1週間化け物が見えなかったのは本当に久...

2023/08/30 17:57

最近困っていること。中途覚醒後に眠れません。

昨日の雨模様と打って変わって、青空が広がっています。来週あたり台風が直撃するかもしれない、つかの間の晴天らしいです。 「最近睡眠の質が悪くなったな」と気になります。60代になると、夜中に何度か目が覚める中途覚醒が始まりました。最初はたまに目が覚める。段々いつも目が覚めてしまうようになりました。途中で1，2回起きてもすぐに眠れました。昼間も眠くないし、気になったけれどだんだん気にならなくなりました。年をとると中途覚醒は起こりがちだということですし。 ところが、最近は目が覚めると眠れなくなることが時々起こります。11時ころに眠って、1時過ぎに目が覚めたら4時、5時まで眠れないなんてことがあります。…

2023/08/10 09:06

恐ろしい夢

睡眠の質を高めるために、水分補給は大切だといわれています。体内の水分量が足りなくなると体温調節がうまくできなくなるため、中途覚醒の原因になるからだとか。と...

2023/07/22 03:10

中途覚醒しない日がほとんどない

タイトルどおり-加齢とともに、夜中に目を覚ますことが増えました。ほぼほぼ毎日かな。若い頃は、朝までぐっすり、一度も目を覚ますってこともなかったのになぁ（遠い目）中途覚醒するといって...

2023/07/08 07:38

統合失調症 ～睡眠環境の見直し(-_-)zzz～

おはようございます。前向きんです。今回は睡眠について書きます。 昨日までの12日間で8回化け物によって就寝時に怖い思いをさせられているので、何とかしようといろいろと考えました。昨日、母が家族みんながいる一階で寝てみればどうかと言っていたので、一階で寝てみることにしました...

2023/06/23 10:33

【指を組んで寝る問題】解決のためにやってみたことメモ！

どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は【指組みギチチ問題】解決方法の話ー！以前、こんな話をしておったのですが、覚えておられますでしょうか……？あれから半年間、

2023/06/14 22:39

統合失調症 ～眠れない～

おはようございます。前向きんです。昨晩から今朝にかけての睡眠について書きます。 今日は、しっかり眠れず、ずっと天井を見ていました。少し寝てはすぐ目が覚めてを繰り返していました。そのため、一応夢は見ました。少し怖い夢でした。しかし、金縛りと化け物出現が無かったので、良かっ...

2023/06/04 09:18

睡眠 ～体調の波～

こんにちは。前向きんです。最近の体調（睡眠）について書きます。 ここ5日間、金縛りと化け物の出現はありません。5日前にカマキリに襲われる夢を見ましたが、それ以来、特に怖い夢は見ていません。内容は忘れましたが、2日間面白い夢を見ました。 中途覚醒は相変わらず多いものの、...

2023/06/03 11:38

【中途覚醒】食道に違和感なくても何度も目が覚めるのですがこれ如何に？？

どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、中途覚醒の続報の話ー！昨日お話していた夜中に目が覚める件の経過報告なのですが、食道の違和感は発生しませんでした！！！

2023/05/01 21:27

【中途覚醒】食道が猛烈にぐわあああっとして目が覚めるんだが…。

どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、食道の違和感の話ー！まずいですよ！！！！！なんだか夜中に目が覚めまくりですよ！！！！！……はぁ。

2023/04/29 21:39

リボトリールの減量と頭が重いこと。

昨晩は過眠が激しいのでドラールに加えてリボトリールを抜いて寝たら寝が浅かった。夜、中途覚醒が5回くらい。いつもは5分ほどで寝付くのだが、そうもいかなかった。 かといって十分に寝ているかというと、そうでもなく、今日は朝から頭が重い。頭痛もする。人間、疲れると悪いところが痛くなるそうだからなどという冗談を思い出す。 午後、耐えかねて布団に潜り込む。そして少しまどろむ。東京は朝から雨で、これは雨が原因だなと思うのだが、雨のときは気持ちよく眠れるのに今日は辛い。 あぁ、リボトリールを抜いて十分に眠れなかったんだと思ったが、それだけではない様子。ネットで頭痛の原因を調べると気圧との関係があるという。 し…

2023/04/26 21:23

-経過記録212 祖母との同居生活 ほっこりエピソード （＃大切なのはお金OR愛 その5）

  私が、祖母との同居生活をすることになった経緯はこちらをご覧ください。  『-経過記録195 突然の父からの電話 』    まずは、しばらくお休みしていてす…

2023/04/26 17:06

まだ眠くて困っている。

この話題ばかりで申し訳ないが、まだ眠くて困っている。一応、処方された薬からドラールを抜いて服んでいるのだけど、あいかわらず午前3時ころ、1時間ほど中途覚醒する。 なので、これ以上は薬を減らしたくない。そうでなくても、夜の寝が浅いせいと思われる昼の眠気が大変なのだ。しかし、今日は、昼の眠気だけでなく、ロキソニンを服んだら眠気に耐えきれずに2時間も横になってしまった。 もう、こうなると、夜の寝が浅いから昼も眠いとは言えない。完全に過眠である。しかし、これ以上の薬を減らす許可も主治医に貰っているのだが、深夜の長時間の中途覚醒が怖くて減らせない。いったい、どうしたものか。悩みは尽きない。 今日の命の危…

2023/04/24 22:03

これも年を取ったから？とにかく中途覚醒してしまうのが辛い

今朝は4時に起きなくてはならないのに、夜中に目が覚めてそのまま眠れず、辛い朝になりました。思えばずいぶんと長い間中途覚醒に悩んできたような気がします。これを受け入れてポジティブに生活できると良いのですが…

2023/04/24 12:08

今日もほとんど寝ていた。

そもそも、深夜に中途覚醒が1時間あるが、目が覚めたのが午前9時。それから、夜の過食で腹が減っていないが、無理して朝食を摂る。もう、その段階で起きているのが困難。 横になっていたら正午を過ぎてしまった。その間、食欲も沸かなければ、尿意も催さず、目は覚めていたものの、ほとんど寝ていたのではないかと思う。Fitibitにも睡眠が記録されている。 これでは駄目だと主治医に電話。事情を話して、これではやっていられないことを告げる。ドラールを止めて、それでも駄目だったらリボトリールを止めてくれとのこと。もう、眠くて眠くて仕方がない。 午後も、ずっと横になっていた。とにかく眠い。本当は、今日、投票に行こうと…

2023/04/23 21:06

ほとんど寝ていた。

薬が変わって眠れるようになった。先週の木曜日から新しい薬を服んでいるのだけど、昨日あたりまではFitbitスマートウォッチによる「深い睡眠」は10分前後だった。それが今日は、いきなり1時間50分。ただ、気になるのは、「深い睡眠」と中途覚醒が交互にあること。 朝も習慣で時間通りに目が覚めるのだが、再び眠りに落ちる。午前11時から訪問看護が来るので、午前10時半に無理やり起きて朝食を食べる。そうしたら運が良いのか悪いのか訪問看護も予定より早く来た。危うく朝食を食べ損ねるところだった。 昼も眠い。訪問看護が帰ってから、あまりに眠くて横になったら昼食も摂らずに寝てしまった。もう、これは薬が過剰に効いて…

2023/04/17 21:01

通院の記録（2023年0月06日編）。

昨日、書いた「妙な感覚」の根源が「死にたい気持ち」であることに気付く。相変わらずの中途覚醒が酷く、今朝というか昨晩も午前0時過ぎに目が覚め、午前2時になっても眠れず訪問看護に電話。午前3時に朝食後の薬を服み、やっと眠れる。 朝から死にたい気持ちが減らず、1時間おきくらいに訪問看護に電話をしてしまう。午前2時に出たのと同じ看護師さんも出た。しかし、色々とアドバイスを貰って実行してみても一向に減じない。これはきっと寝不足から来ているものだと自分では思う。 昨日も喫茶店に行って散財ばかりもしていられないし、なんか妙に疲れているので、今日は喫茶店に寄らずに、直接、クリニックに行くことにする。しかし、一…

2023/03/16 21:01

寝汗と中途覚醒、そして飲酒。

今日は手短に。相変わらず寝付きが悪いし1時間おきに目が覚める。寝汗が凄い。これは何とかならないものか。 Fitbitによると睡眠時間は足りているようだが、1時間おきに中途覚醒が記録されている。 今日は目が覚めたときは不思議と何の苦痛もなく、そのまま昼まで横になっている。しかし、眠りたいがウトウトもできない。 昼食を摂ったら気分が変になってしまった。訪問看護のオンコールに電話。原因は何か考えられますかと言うので家が荷物で溢れかえっていることを話す。 今日は午後1時から訪問看護が来る予定なので、そのとき、どのようなサービスが利用できるかなど、よく話してくださいと言われる。 しかし、午後1時に来た看…

2023/03/08 23:51

中途覚醒・早朝覚醒のストレスを減らすわたしの方法

年齢を重ねると、いろいろな変化がありますね。 例えば睡眠。中途覚醒というか早朝覚醒というかとにかく目が覚めます。夜11時頃に寝て朝5時30分頃起きますが、途中で必ず目が覚めるようになり、今では、午前3時〜4時頃に1回、午前5時頃に1回必ず2回、目が覚めるようになりま

2023/02/22 14:45

睡眠＆運動、好きなことで心も元気に

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日の東京は、朝から雨模様でした。ラジオ体操のときは大丈夫でしたが、9時過ぎごろから降り始め、午後には雨足も強くなり、久しぶりにしっかり降ったという感じです。睡眠と運動、そしてさて、昨日の記事で、中途覚醒の後眠れなかった話を書きました。昨夜は、やはり3度くらい起きて、トイレにも一度行きましたが、無事、朝まで眠ることができました。きちん...

2023/02/13 21:42

中途覚醒の後、眠れなかった朝

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も春かと思うほど、暖かい一日でした。このまま春になんて・・・ならないですよね。週中には、またぐっと冷え込みそうです。さて、ここ数年、睡眠障害で悩んでいるわたしですが、最近はずいぶん改善されてきて、以前よりはましになってきたように思っています。わたしの主な症状は、不眠と中途覚醒です。寝つくのに1時間以上かかります。なので、なるべく眠...

2023/02/12 21:58

心地よく過ごす工夫

今朝は2階から見た、庭の木のあまつゆがキラキラ光ってとても綺麗。 わざわざカメラを持って、パシャリ 私の腕では上手く撮れませんでした が 霧も少し残っていて、綺麗 あまつゆの如く、潤いました さて、今日は 最近効果があるかも？感じている事を書きます。 歳と共に中途覚醒に悩まされている私。 朝までぐっすり眠りたいですが、 運動しても、神経が昂っているのか余計に中途覚醒の回数が増える 早く寝ると、その分夜中に目が覚め、中途覚醒改善にはならず 結局、寝るのが遅くなり寝不足。 最近、多少の効果を感じているのが、エッセンシャルオイル。 寝る時は、エッセンシャルオイルを垂らしたティッシュを枕と枕カバーの間…

2023/02/11 16:12

中途覚醒は相変わらず

中途覚醒は、1月から相変わらず発生している。 睡眠薬を飲み、22時には布団に入って寝る。大抵2時頃に目が覚める。そこからは1時間ほど浅く眠って目が覚めて、を繰り返している。 昼間も寝ていた頃は睡眠不足が気にならなかった。先週あたりから昼寝無しでも過ごせるようになった。昼間の活動量が増えたら一晩眠れるかと思ったが、そうでもない。家事・散歩・買い物はしているけれど、ごろごろと本を読んでいる時間が長いからか。 体も頭もだるい感じが残るのは、よろしくない。深く眠れる方法を調べてみようと思う。睡眠薬については、明日の通院時に相談したい。 にほんブログ村

2023/02/09 06:24

-経過記録203 中途覚醒と勘違い

 朝、久々の中途覚醒。だるさはあるが、なかなか寝付けない。でも、まどろみはあるというなんとも中途半端な状態。 夜中にやってるイメージ映像的なのを見ながらの寝落…

2023/02/07 17:58

就寝前の頓服クエチアピン(セロクエル)は合わないなあ

厚手の毛布2枚重ねで寝てたらさすがに寒くて明け方目が覚めた。 今週前半は調子が悪い日が続いていて、それに連動して睡眠も寝つきが悪くなる・寝言がひどくなる・中途…

2023/01/25 16:01

通院メモ＊2023年1月中旬

どうもみなさんこんにちは！年明け初の漢方内科、行ってまいりました。前回はガクブルして色々伝えられなかったけど今回はまあまあ頑張れましたでも完全に慣れるまでもうちょいかかりそう😂ブログ掲載の件はまた聞き逃してしまったので次回こそー😭(ごめんなさい)ということ

2023/01/21 05:48

50代がぐっすり眠るためのおすすめあったかグッズ2つ

朝までぐっすり眠りたい。でも、いつも朝4時頃に目が覚めます。その時に「寒い！」と感じる今日この頃。（その後、5時半までまた眠ります）この途中の「寒い！」が切なくて、寝具を考え直しました。今までは厚手の羽布団一枚で大丈夫だったのですが、プラスした方が良さそう

2023/01/08 14:05

睡眠と鬱に関する薬＊2022年12月

どうもみなさんこんにちは！以前書いた時は、ME/CFSで使っているお薬のみを掲載したのですが…………睡眠や鬱で悩んでる方が多いので。今まで飲んできた鬱に効く薬や睡眠薬の感想を書いていきたいと思います。あくまで参考になれば。◇睡眠に効く薬◇現在服用中ブロチゾラムO

2023/01/06 12:55

セルフマネジメントの重要性

最近、睡眠の質がすこぶる宜しくない。 火災警報器で起こされて以来、夜中に起きる癖がついてしまったのか、寝入って1時間半くらいするとなにかで起きてしまう。 昨日…

2022/12/24 15:14