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台湾蜜芋ソフトと愛猫ちこり♡

夜中の2時前なのに中途覚醒4回目。眠剤の無茶な減薬がたたってるみたいです。いちばん強い薬を抜いて早1週間。薬の血中濃度が底をついてるのかもしれません。わかりませんが。また前みたいに眠れるようになるのか不安です。でも今さら引き返すことはできません。これに慣れていかないと。ちこりは私の足元でぐっすりねむってます。昼間もぐっすりなのに夜もぐっすり。起きてるのは夕方から、私が寝るまでの間の数時間です。短いニ...

2022/12/07 16:36

2022年11月の読書記録

#読書感想  11月の読書メーター読んだ本の数：9読んだページ数：1688ナイス数：208  転生したらスライムだった件(4) (シリウスKC)の感想アニメ視…

2022/12/07 13:16

私は駄目人間なのか。

雑な写真で申し訳ない。ここのところの精神的苦痛で疲れているのだと思う。久しぶりに中途覚醒はないが、朝から、どうも動く気がせず、かといって横なっても何かせねばと気が焦って横になっていられない。 数値上は眠れたせいか、頭の中で金属の紐が擦れるような音がする感覚が少しあるが、それ以外の苦痛はない。訪問看護が帰って、昨日、間違えて購入した微アルコール飲料というものを飲んでみる。 それで少しも弛緩すればと思ったのだが、逆に神経が昂って頭の中で鳴っている音が一瞬、大きくなり、後悔した。しばらくして和らいだものの、一向に焦りはなくならないし、ダルくて重い感じもなくならない。 今日は訪問看護は毎週水曜日の看護…

2022/11/10 12:17

酒と強制中途覚醒

BMI犯罪者による睡眠妨害をめぐる攻防

2022/11/02 19:02

何度も夜に起きてしまう…その原因と改善方法をまとめました

何度も夜に起きてしまう…その原因と改善方法を自分なりにまとめました 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、不眠とストレスについて。 私は、夜中によく起きます。そのまま眠れなくなります。日中はボンヤリしていることが多いです。 そんな私がストレスによる不眠改善についての情報と対策をまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 …

2022/10/19 18:09

夜中の月と 早朝ケーキ☆彡

夜中（多分1時半ごろ）に、年寄りの中途覚醒1回目で目を覚ました。イヤに明るいなぁ〜と思って、外を見たら、雨は上がっていて、立派なお月さまが丹沢の山々や、渦...

2022/10/08 06:21

【ストレスで不眠になり眠れないことがストレスになった悪循環】美は質の良い睡眠から

いつからか、夜中数回目が覚めて全く寝た気がしないまま朝起きて出社する毎日になっていました。睡眠薬に頼る事に抵抗があったのですが、たまらず受診する事に。薬のおかげで「眠れないストレス」からは解放されたので、気持ちはずいぶん楽になり、今はあの時病院に行って良

2022/09/14 06:40

歯医者へ行く（発見が一つ）

猫＆クルマ&音楽が好きな管理人祐希の日々の生活を綴ったブログです。 つまらなくても怒らないでくださいな。

2022/09/12 14:40

不幸も不安もネタにしてしまえば怖くない！？

最初に前置き。 私はパニック症なので、様々な精神療法を試してきた経験があるのだが、なかでもやっぱり『これが一番効果があったな』と実感するのは、かの有名な ”森…

2022/09/11 16:50

アン、本当のところは・・・？

9月に入ってから、よく眠れるようになった 5時間続けて眠れる 数年前から、夜1・2回は目が覚めるようになり気にはならなかったけど、 5月の腱板断裂の手術後は、夜間痛で眠れず これは辛かった 対策を取

2022/09/07 16:06

マツコ・デラックスの睡眠中の失態とは？

睡眠中にトイレを済ますマツコ・デラックスについて 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 マツコ・デラックスさんがテレビで睡眠時の深刻な悩みを話していました。面白かったので私なりにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 マツコ・デラックス 睡眠時の深刻な悩みを語る 月曜から夜更かし より 個人の感想です 【はじまり】 おススメの記事 この記事の主な内容 マツコ夜尿症 夜トイレに起きる 【おわり】 番組情報

2022/08/29 20:01

FIRE岩男が眠れなくなった？退職後の中年男性は精神的危機に陥るのか。

会社員の頃、不眠で不調になったことがある岩男。最近、どうも夜に目が覚めているみたい。仕事をしているわけでもないから、放っておいてもいいかとは思ったけど、とりあえず眠れないのかと聞いてみた。昼間、ろんの不在時寝過ぎてしまうことが原因の模様。時間を返して欲しい。

2022/07/23 06:06

初めての躁の時は鬼が出たと言っていた。

https://k0407306ktann.hatenablog.com/entry/2022/06/06/%E5%88%9D%E3%82%81%E3%81%…

2022/06/17 00:28

続、中途覚醒の時、どうしてる？

いつも、ご覧頂きありがとうございます。3カ月前にも、同じタイトルでした。今、就寝してから、4時間半で目が覚めました。他の方のアメブロを拝見したり、Google…

2022/06/06 02:48

目覚めて時計を見ると9時過ぎで、驚いた

今朝、目覚めたのは9時過ぎです。 こんな時間まで寝たのは何十年振りかで、驚きました。 と言っても、 いつものように3時か4時頃には目が覚めます。 中途覚醒が始まってから、2年以上。 熟睡感が全くありません。 中途覚醒があ ...

2022/06/01 15:43

自覚症状がなかった・・メンタルの崩れ。

頭の痛みで目が覚めた朝。主治医から処方された眠剤を服用するもいつもの時間・・午前3時過ぎに目が覚めました。おはよおうございます。アラフィフの暮らし。50代からの自分磨きシンプルライフのはじめ方季節を感じながら過ごす自然体で生きていく＋＋＋きのうは 月に1度の心療内科の受診日。取り立てて何か報告することもなかったのですがいま一番つらい「中途覚醒」について話す。毎日 夜中の2時半から3時半に掛け目覚めると...

2022/04/23 07:16

中途覚醒の原因

ここ最近、中途覚醒が多くて特に寝始めに何度も目が覚めてしまいます。中途覚醒は前からあってそこまで眠れていない感じではなかったのであまり気にしていなかったのですが、昨日の夜、何度も目が覚める時になんだか脚がムズムズして気持ち悪い感じだったのです。そういえば、最近目が覚める時はなんだか身体がムズムズ、ソワソワして目が覚めていたような...。そして今日思ったのですが、今飲んでいるお薬の副作用で手や脚がムズ...

2022/04/17 14:34

不眠でお困りの方が来られました

西洋医学では難病でも、てんびんカイロではそうではないかもしれません。てんびんカイロでは、あなたの心と体の誤作動をリセットし、自然治癒力の回復をサポートします。

2022/04/15 07:34

不眠症？

こんにちは！しのです！4月には入り、新学期や新生活が始まり、今までと違った環境になった方も多いかと...

2022/04/04 16:55

主人のいない匂い

何回同じ事を書いてるかわからないけど、何百という数を本当にこう思ってしまうので書きます。深夜にまたトイレに起きて思った。私の寝室の向こう側の部屋に主人が（寝て…

2022/03/30 07:36

うるさい。色々と。

色んなものが、色々と、うるさくて、眠れない。春なのか冬なのかもわからない。眠いのに眠れる気がしない。ポンポンも激ペイン。抑うつ。子供を相手するときだけ、無理して笑い、無理して喋る。無理して冗談を言う。それができるくら

2022/03/22 04:42

「もう大丈夫です」（不眠/30代女性）

西洋医学では難病でも、てんびんカイロではそうではないかもしれません。てんびんカイロでは、あなたの心と体の誤作動をリセットし、自然治癒力の回復をサポートします。

2022/03/09 07:37

グラサンかけて朝の散歩するワケ

グラサンかけて朝の散歩するワケ おすすめの記事 この記事の要約 安眠のコツ 朝日を見ないことで睡眠障害を治す理由 睡眠時無呼吸症候群について NHKきょうの健康より まえおき 3種類の「眠れない！」 目が覚める 中途覚醒 なかなか眠れない 入眠障害 早起きすぎる 早朝覚醒 タイプ別！ 安眠のコツ 中途覚醒の対策 入眠障害の対策 早朝覚醒の対策 朝の散歩について 睡眠時無呼吸症候群 患者の注意点は？ まとめ 番組情報

2022/02/17 16:26