新しい病院(転院)が決まった。

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あと一日で、2ヶ月皆勤。

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さっき寝たので、ねむれない！

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かかりつけの病院がなくなる。

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寝坊！

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自転車のスピードは心のペース。

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勤務1ヶ月になります。(やや軽躁)

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#ブログを始めたきっかけ

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今のバランスがちょうどいい。

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連続勤務14日目。

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#今日1日を振り返ろう

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豆本作り、5年目突入。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。豆本を制作し始めて、5年目になります。きっかけは、私の双極性障害と同じ境遇の方などと共感・共有したり、ほっこりとした感じ…

安定。

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不安。

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出勤日決定。

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深夜2時、起きてしまった。

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まだ、無職、焦り。

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今日は職場実習、四日目。

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”中途覚醒中ですが、じっと目をつむる”

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こころの健康を保つ。

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やや軽躁気味？寛解状態？

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とても、緊張気味(職場実習)。

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本に頼る。

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眠気。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。最近、眠気がすごく、朝も起きるのが、遅くなっています。昼寝も2～3時間になります。先週は、職場見学が2件やハローワークに…

やや、緊張気味(職場見学)。

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猛暑日の自転車散策。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。街の風景の写真を撮りたかったので、小回りの効く自転車で出かけました。帽子をかぶり、首にはタオルをかけ、リュックには、飲み…

障害者手帳の活用。

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スキマバイトで、早朝覚醒。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昨日の晩、スキマバイトをしました。汗だくで、疲れ、風呂に入り、すぐねました。しかし、4時間で目が覚めてしまいました。これ…

スキマバイトをして、疲れ過ぎて眠れず。

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障害者雇用求人の少なさ。

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軽躁が、落ち着き、初めての寛解。

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躁うつの注意サインのメモ書き。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今日は、受診日でした。主治医に私が書いた躁うつの注意サインのメモ書きを見て頂きました。これは、あなたの心のバイブルですね…

今日は動きすぎ。(軽躁)

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口ばっか。

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(土)(日)は出勤したい。

ドライカラークルーネックT（半袖）UNIQLO590円いつも、ご覧頂きありがとうございます。約一週間休んでいたので、(土)(日)は出勤したいです。前は、朝も起…

#最近撮った写真は

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昔のガラケーの写真を現像し、スマホで再度、撮りました。15年ほど前のお気に入りの写真です。             …

躁転しています。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昨日から、軽躁状態になっている気がします。理由は、二つ考えられます。一つは、無事に豆本屋の出店が終わり、満足感と安心感に…

豆本屋、出店。

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”ぎりぎりまで、起きれない！”

いつも、ご覧頂きありがとうございます。約三週間たったが、相変わらず、ぎりぎりです。今日から、一時間早く寝ようと思います。朝の時間の余裕がこころのゆとりになりま…

#入院した経験(強制入院)

いつも、ご覧頂きありがとうございます。13年前の話で、私がとてもひどい躁状態でした。周りの家族に引き連れられ病院にきました。そして、診察室でおしりに、注射を…

#明日の予定は

畑(無耕作地)の草刈り雨が降る前の二時間くらい                

詩『こころの天気』

晴れのこころの天気は躁雨のこころの天気はうつ今は長い雨、梅雨のようなうつ状態長い間、寝てしまう起きてやろうという気が薄れている自分で嫌気がさしている梅雨が終わ…

ぎりぎりまで、起きれない！

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うつと躁どっちが自分らしい。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。うつ状態と躁状態どっちが自分らしいと考えてしまった。結論は、両方とも、自分である。今は、やや軽躁状態で仕事に行き、できて…

休日中の軽躁状態。

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#毎朝していること

いつも、ご覧頂きありがとうございます。毎朝、仏壇の前に座り、マッチで火をつけ、線香に火をつけ、手を合わせ拝みます。線香の香りで、落ち着き、朝がきたという感じ…

躁転してます。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。只今、軽躁状態で、あれも、これもと考えてしまいます。ブレーキが効かない状況にならないように、セーブしていきたいと思います…

まずは、出勤。

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長い中途覚醒。(躁転)

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中途覚醒中ですが、じっと目をつむる

いつも、読んで下さりありがとうございます。只今、深夜1時で、中途覚醒中ですが、これを書いたら、目を閉じます。明日は休みですが、体調リズムをくずさないためにも、…

無気力。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昨日、今日と無気力でした。朝は起きれず、昼間も眠く寝ていました。夜は少し、回復傾向です。興味あることをと思い、絵を書いて…

6月の目標、良い睡眠。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。6月の目標で、良い睡眠としました。時間の目安は22時睡眠～6時起床です。睡眠によって、仕事が左右されます。中途覚醒があっ…

中途覚醒中、作文書く。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。中途覚醒で、寝れないというか、気になったので起きました。そして、作文を書きました。題名は、『私の二つの障害から逃げない』…

リズムで精神安定。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。最近、リズムが大事と実感しています。生活リズム、睡眠リズム、食事のリズム、運動リズムと。これらのバランスで、精神状態が決…

ややうつ、やや軽躁(新型うつ)

いつも、ご覧頂きありがとうございます。ここ1ヶ月間、精神状態が、ややうつだったり、やや軽躁状態だったりと、小刻みに毎日変化します。今までにはないパターンです。…

4時前に目が覚めた。

おはようございます。いつも、読んで下さりありがとうございます。今朝は、4時前に目が覚めました。きのう、ちょっと気が高ぶっていたからでしょう。久しぶりに電車で、…

深夜ブログ(古いものが好き)

いつも、読んで下さりありがとうございます。一寝入りしたので、頭は冴えています。前回のやや軽躁状態から、反動で、ややうつになりました。そして、今は低め安定です。…

好調。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。4月に入り、気分が好調です。気候も良く、とても過ごし易くなりました。生活リズムも、多少、波はありますが落ち着いています。…

”躁うつ物語『そう・うつ、かたつむり』豆本”

日本の双極性障害(躁うつ病)の理解が広まりますように。と、豆本を作って広める活動をしています。どうぞ、宜しくお願いいたします。

朝、起きれず。昼、起きる。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。ここ三日間、朝、起きれなく、昼まで寝ています。睡眠時間は12~14時間になります。この状態は、軽躁状態からの反動だと思わ…

”早朝覚醒のサイクル。”

いつも、ご覧頂きありがとうございます。ここ最近、昨年の9月以来の早朝覚醒が続いています。4時か5時に、起床。10時頃に就寝しているので、6時間睡眠です。コーヒ…

2023/03/19 只今、軽躁状態note

只今、軽躁状態。｜豆ほん@双極症 #note https://note.com/gentle_phlox534/n/n3935e950e53e

歴史資料館と美術館巡り。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。まずは、一宮市尾西歴史民俗資料館(林家住宅)に行きました。ここの建物は、とても古く、おもむきがあります。次に、美術館に移…

早起きのごほうび。

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目標は、現状維持。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今の状況下で、目標は、現状維持することがよいとアドバイスを受けました。創作活動の先輩から、良いタイミングで、いつも話して…

朝、起きたが、出勤できず。(憂うつ)

こんばんは。いつも、ご覧頂きありがとうございます。今朝は、結局、出勤出来ませんでした。昨日から、朝が起きれて、うつが、上向いてきたと思っていたのに、仕事に行こ…

今日は朝、起きれました。

おはようございます。いつも、ご覧頂きありがとうございます。昨日、今日と朝、起きれました。今日は、約一週間ぶりの出勤です。何だか、緊張しています。朝、アメブロす…

朝が起きれない。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。ここ一週間、朝が起きれません。中途覚醒で、夜中、起きてしまい、また、眠っても、朝が起きれません。また、夜中起きなくて、そ…

気晴らし。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。最近、家にいることが多いので、近くのはっさくのある場所に行ってみた。二本しかないが、おじさんが植えたものなので40年くら…

一週間の皆勤ならず。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昨日、今日と仕事を休んでしまいました。今日は、朝、起きれずで、昨日は朝、起きて、用意をしたけど、出勤できずでした。今月は…

躁うつ物語『そう・うつ、かたつむり』豆本

豆本を作りました。内容は双極性障害(躁うつ病)の躁状態とうつ状態をかたつむりで表現してみました。躁・うつ物語『そう・うつ、かたつむり』豆本｜豆ほん@双極症 #…

ちょっと慣れてきた。

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今月、やっと二回目の出勤。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今日が二月で二回目の出勤だった。抑うつ状態で最初の二週間は朝が起きれず、昼まで布団に入っていました。そして、ちょっと会社…

躁うつ、かたつむり(豆本の新しい原案)

躁・うつ、かたつむり(豆本の新しい原案)｜豆ほん@双極症 #note https://note.com/gentle_phlox534/n/nfa2f95cf…

図書館へ行った。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。図書館へ行って、本を借りました。『躁鬱大学』著 坂口恭平氏坂口氏は躁鬱病で多才な方なので、興味深くなり、本を借りました。…

急きょ、受診。

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数日ぶりの出勤。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。明日、日曜日は約一週間ぶりの出勤です。この一週間は休日や欠勤で仕事を休んでいました。中途覚醒で朝が起きれなくなったり、気…

最近、はまっていること。

ご覧、頂きありがとうございます。最近、はまっていることは、悪い意味で中途覚醒です。入眠から、2~3時間後には目がさえて起きてしまいます。すぐには眠れず、よくな…

豆本の様子。

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がんばらなくていいよ。

 エクストラファインメリノタートルネックセーター（長袖）UNIQLO2,990円 いつも、ご覧頂きありがとうございます。今日は、四日目の仕事が無事、終わりまし…

三日目、終了。

 エアリズムクルーネックT（長袖）UNIQLO1,500円 いつも、ご覧頂きありがとうございます。新しい仕事のスタートで、足踏みをしてしまったが、何とか今日、…

やっと、二日目の出勤。

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前向きになれたが、実行できなかった。

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ちょっと前向きに。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。新しい仕事に一日しか、行って居ないのに、色々、決めつけていました。あれもできない、これもできない、あれは難しそうと。何回…

新しい仕事にこけた。

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昨日は寝たり目が覚めたり。

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ついてない日。

いつもご覧頂きありがとうございます。今日は自転車で2時間走りました。ただ、行こうとしたお店が着いたら、休業。今度は違う店に向かい、ペダルを漕いだ。あれ、シャッ…

これが、フラット。

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今年の抱負は体調管理。

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軽躁10日目、今の仕事はあと3日。

いつも、お読みいただきありがとうございます。軽躁状態になって、10日が経ちました。この間は、仕事が繁忙期で気も高ぶっています。来週も、忙しいのでこのような精神…

鬱から、5時起床の軽躁へ。

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朗報。

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無事、面接は終わり、明日がやってくる。

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今朝、起きれたが、、、。

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朝、起きれない。

こんばんは。木曜日から、朝が起きれなくて当日欠勤しています。会社に行きたくないからなのか、次の会社が見つかりそうで、気がゆるんでいるのか。眠る前に、気持ちを整…

豆本、躁とうつを表現しました。

3年前に作りました初代の豆本です。豆本(まめほん)タイトル『心と気』躁とうつを表現しました。ここから開いて下さい。↓↓｜豆ほん@双極症 #note https…

次の仕事探し。

※さぁ文房具を楽しもう！【LETS STATIONERY GOODS】※※※※※※LETS STATIONERY GOODSは日々の暮らしを豊かにするステーシ…

”休職中に本から、栄養もらう。”一年前を振り返る。

ご覧、頂きありがとうございます。 一年前を振り返りました。今が、三週間前から、やや軽躁状態で安定していて、先の展開がどうなるのかなぁと思い過去を見ました。自…

”躁状態は無理してしまう。”続、最近も。

最近は、軽躁状態でちょっと強気の発言で無理をしてしまいます。ふり変えるとしまったということが多いです。気が大きくなっているからでしょう。①睡眠リズムを崩してし…

初めて書いた絵本の様なものです。

3年前に初めて、書いた絵本の様なものです。軽躁状態のときに描いています。題名は『こうえんへいこう、ひとりじゃない。』です。全16ページ。#絵本#手作り絵本#公…