気分転換。(中途覚醒改善)

いつも、ご覧頂きありがとうございます。軽躁状態で中途覚醒が、数ヶ月続き、改善のためにも、原因の一つであるストレスに注目しました。解消のために、落ち着いた場所に…

薬、ポケットの中に残ってた。

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日替り睡眠覚醒。

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軽躁、早起きし朝活。

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今朝、エビリファイ忘れる！

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軽躁状態で体重減少。

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やはり、軽躁状態は私にとってエネルギー源かも。

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豆本のマルシェ開催とやや軽躁状態。

すいつも、ご覧頂きありがとうございます。2/25(日)に豆本のマルシェを開催することになりました。なので、自分の気持ちが高まり、準備など、どうしようかと考える…

相談でき、気分、上々。

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受診しました。そして、遭遇。

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出勤できず、明日、受診。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今日、朝は起きれ、食事もとり、、、 行く準備が出来ませんでした。無理せず、休みました。明日、主治医の予約がとれ、受診して…

明日は、出勤できるかな。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。先週末から、三日間仕事を休んでしまいました。三ヶ月半、皆勤でしたが、精神的疲れがあり、休みました。夕暮れ時に、思います。…

新年の抱負は...

いつも、ご覧頂きありがとうございます。始めに、掲げた抱負『皆勤』は恥ずかしながら、すでにダメ だったので、再スタートしたいと思います。  私の新年の抱負はズ…

今年の抱負が挫折した。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今年の抱負『皆勤』は、3カ月半続きましたが、昨日で挫折しました。とても、残念ですが、精神的疲れで仕事を欠勤しました。自分…

軽躁状態は、動きすぎ。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。私は、軽躁状態になると行動しすぎます。ある日曜日の一日の行動です。銀行→ガソリンスタンド→ホームセンター→マルシェ(イベ…

#ブログを始めたきっかけ

こんばんは。いつも、読んで下さり、ありがとうございます。アメブロを始めたきっかけは、忘れていたので、記録をさかのぼりました。4年前で、『こころの整理整頓』とな…

新年の抱負は...

ここ数年、体調管理が上手くできず、仕事をやすんでしまってました。今の仕事は、3ヶ月間皆勤なので、今年は継続したいです。note より、朝起きれたら、30%達…

新年のおみくじ引いてみた

新年、明けましておめでとうございます。今年も、宜しくお願いいたします。おみくじはこの内容が私にしっくりときます。  現在は、もう製造されていない昭和型板ガラ…

今年の仕事、あと2日。

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#最近の学びは

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生木の木工(グリーンウッドワーク)

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今日は、先日、伐採した木の活用で、樹皮をナイフで、削りました。私は、初心者で、モーラナイフを新調し、この切れ味は、気持ち…

心温まるタンポポ。

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新しい病院の受診。

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最近、がんばりすぎ。

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もうちょっと、休みたい。

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貴重な休日。(過密スケジュールは良くない)

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無理してストレスを感じる。

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新しい病院(転院)が決まった。

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あと一日で、2ヶ月皆勤。

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さっき寝たので、ねむれない！

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かかりつけの病院がなくなる。

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寝坊！

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自転車のスピードは心のペース。

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勤務1ヶ月になります。(やや軽躁)

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#ブログを始めたきっかけ

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今のバランスがちょうどいい。

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連続勤務14日目。

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#今日1日を振り返ろう

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豆本作り、5年目突入。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。豆本を制作し始めて、5年目になります。きっかけは、私の双極性障害と同じ境遇の方などと共感・共有したり、ほっこりとした感じ…

安定。

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不安。

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出勤日決定。

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深夜2時、起きてしまった。

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まだ、無職、焦り。

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今日は職場実習、四日目。

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”中途覚醒中ですが、じっと目をつむる”

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こころの健康を保つ。

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やや軽躁気味？寛解状態？

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とても、緊張気味(職場実習)。

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本に頼る。

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眠気。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。最近、眠気がすごく、朝も起きるのが、遅くなっています。昼寝も2～3時間になります。先週は、職場見学が2件やハローワークに…

やや、緊張気味(職場見学)。

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猛暑日の自転車散策。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。街の風景の写真を撮りたかったので、小回りの効く自転車で出かけました。帽子をかぶり、首にはタオルをかけ、リュックには、飲み…

障害者手帳の活用。

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スキマバイトで、早朝覚醒。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昨日の晩、スキマバイトをしました。汗だくで、疲れ、風呂に入り、すぐねました。しかし、4時間で目が覚めてしまいました。これ…

スキマバイトをして、疲れ過ぎて眠れず。

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障害者雇用求人の少なさ。

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軽躁が、落ち着き、初めての寛解。

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躁うつの注意サインのメモ書き。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今日は、受診日でした。主治医に私が書いた躁うつの注意サインのメモ書きを見て頂きました。これは、あなたの心のバイブルですね…

今日は動きすぎ。(軽躁)

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口ばっか。

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(土)(日)は出勤したい。

ドライカラークルーネックT（半袖）UNIQLO590円いつも、ご覧頂きありがとうございます。約一週間休んでいたので、(土)(日)は出勤したいです。前は、朝も起…

#最近撮った写真は

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昔のガラケーの写真を現像し、スマホで再度、撮りました。15年ほど前のお気に入りの写真です。             …

躁転しています。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昨日から、軽躁状態になっている気がします。理由は、二つ考えられます。一つは、無事に豆本屋の出店が終わり、満足感と安心感に…

豆本屋、出店。

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”ぎりぎりまで、起きれない！”

いつも、ご覧頂きありがとうございます。約三週間たったが、相変わらず、ぎりぎりです。今日から、一時間早く寝ようと思います。朝の時間の余裕がこころのゆとりになりま…

#入院した経験(強制入院)

いつも、ご覧頂きありがとうございます。13年前の話で、私がとてもひどい躁状態でした。周りの家族に引き連れられ病院にきました。そして、診察室でおしりに、注射を…

#明日の予定は

畑(無耕作地)の草刈り雨が降る前の二時間くらい                

詩『こころの天気』

晴れのこころの天気は躁雨のこころの天気はうつ今は長い雨、梅雨のようなうつ状態長い間、寝てしまう起きてやろうという気が薄れている自分で嫌気がさしている梅雨が終わ…

ぎりぎりまで、起きれない！

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うつと躁どっちが自分らしい。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。うつ状態と躁状態どっちが自分らしいと考えてしまった。結論は、両方とも、自分である。今は、やや軽躁状態で仕事に行き、できて…

休日中の軽躁状態。

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#毎朝していること

いつも、ご覧頂きありがとうございます。毎朝、仏壇の前に座り、マッチで火をつけ、線香に火をつけ、手を合わせ拝みます。線香の香りで、落ち着き、朝がきたという感じ…

躁転してます。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。只今、軽躁状態で、あれも、これもと考えてしまいます。ブレーキが効かない状況にならないように、セーブしていきたいと思います…

まずは、出勤。

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長い中途覚醒。(躁転)

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中途覚醒中ですが、じっと目をつむる

いつも、読んで下さりありがとうございます。只今、深夜1時で、中途覚醒中ですが、これを書いたら、目を閉じます。明日は休みですが、体調リズムをくずさないためにも、…

無気力。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昨日、今日と無気力でした。朝は起きれず、昼間も眠く寝ていました。夜は少し、回復傾向です。興味あることをと思い、絵を書いて…

6月の目標、良い睡眠。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。6月の目標で、良い睡眠としました。時間の目安は22時睡眠～6時起床です。睡眠によって、仕事が左右されます。中途覚醒があっ…

中途覚醒中、作文書く。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。中途覚醒で、寝れないというか、気になったので起きました。そして、作文を書きました。題名は、『私の二つの障害から逃げない』…

リズムで精神安定。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。最近、リズムが大事と実感しています。生活リズム、睡眠リズム、食事のリズム、運動リズムと。これらのバランスで、精神状態が決…

ややうつ、やや軽躁(新型うつ)

いつも、ご覧頂きありがとうございます。ここ1ヶ月間、精神状態が、ややうつだったり、やや軽躁状態だったりと、小刻みに毎日変化します。今までにはないパターンです。…

4時前に目が覚めた。

おはようございます。いつも、読んで下さりありがとうございます。今朝は、4時前に目が覚めました。きのう、ちょっと気が高ぶっていたからでしょう。久しぶりに電車で、…

深夜ブログ(古いものが好き)

いつも、読んで下さりありがとうございます。一寝入りしたので、頭は冴えています。前回のやや軽躁状態から、反動で、ややうつになりました。そして、今は低め安定です。…

好調。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。4月に入り、気分が好調です。気候も良く、とても過ごし易くなりました。生活リズムも、多少、波はありますが落ち着いています。…

”躁うつ物語『そう・うつ、かたつむり』豆本”

日本の双極性障害(躁うつ病)の理解が広まりますように。と、豆本を作って広める活動をしています。どうぞ、宜しくお願いいたします。

朝、起きれず。昼、起きる。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。ここ三日間、朝、起きれなく、昼まで寝ています。睡眠時間は12~14時間になります。この状態は、軽躁状態からの反動だと思わ…

”早朝覚醒のサイクル。”

いつも、ご覧頂きありがとうございます。ここ最近、昨年の9月以来の早朝覚醒が続いています。4時か5時に、起床。10時頃に就寝しているので、6時間睡眠です。コーヒ…

2023/03/19 只今、軽躁状態note

只今、軽躁状態。｜豆ほん@双極症 #note https://note.com/gentle_phlox534/n/n3935e950e53e

歴史資料館と美術館巡り。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。まずは、一宮市尾西歴史民俗資料館(林家住宅)に行きました。ここの建物は、とても古く、おもむきがあります。次に、美術館に移…

早起きのごほうび。

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目標は、現状維持。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今の状況下で、目標は、現状維持することがよいとアドバイスを受けました。創作活動の先輩から、良いタイミングで、いつも話して…

朝、起きたが、出勤できず。(憂うつ)

こんばんは。いつも、ご覧頂きありがとうございます。今朝は、結局、出勤出来ませんでした。昨日から、朝が起きれて、うつが、上向いてきたと思っていたのに、仕事に行こ…

今日は朝、起きれました。

おはようございます。いつも、ご覧頂きありがとうございます。昨日、今日と朝、起きれました。今日は、約一週間ぶりの出勤です。何だか、緊張しています。朝、アメブロす…

朝が起きれない。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。ここ一週間、朝が起きれません。中途覚醒で、夜中、起きてしまい、また、眠っても、朝が起きれません。また、夜中起きなくて、そ…

気晴らし。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。最近、家にいることが多いので、近くのはっさくのある場所に行ってみた。二本しかないが、おじさんが植えたものなので40年くら…

一週間の皆勤ならず。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昨日、今日と仕事を休んでしまいました。今日は、朝、起きれずで、昨日は朝、起きて、用意をしたけど、出勤できずでした。今月は…

躁うつ物語『そう・うつ、かたつむり』豆本

豆本を作りました。内容は双極性障害(躁うつ病)の躁状態とうつ状態をかたつむりで表現してみました。躁・うつ物語『そう・うつ、かたつむり』豆本｜豆ほん@双極症 #…

ちょっと慣れてきた。

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今月、やっと二回目の出勤。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今日が二月で二回目の出勤だった。抑うつ状態で最初の二週間は朝が起きれず、昼まで布団に入っていました。そして、ちょっと会社…