中途覚醒と朝の布団の心地よさ。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今朝は、危なかった。朝の布団が、心地よ過ぎて寝過ごすとこでした。深夜、お決まりの中途覚醒で、1時～3時の間、起きていて、…

愛車のミッション車。

いつもご覧頂き、ありがとうございます。最近、念願だったミッションの車に変わりました。十何年ぶりなので、嬉しいです。この車(中古車)を見つけた時、今だと感じまし…

LINEスタンプ、作りました。

https://line.me/S/sticker/22444623?_from=lcmこんばんは。豆本の『躁うつ・かたつむり』をLINEスタンプにしてみまし…

#私のお気に入りシリーズ

愛知県一宮市で、先週、ひつじサミット尾州が開催されました。昨年も参加し、トートバッグのタイダイ染めを体験しました。このトートバッグは、仕事で、一年間使いまし…

やっぱり、中途覚醒。

いつもご覧頂きありがとうございます。深夜2時、やっぱり中途覚醒でした。只今、3時半。寝るのが、早すぎるから、この時間に起きてしまうのだろう。最近、仕事が欠員で…

快眠、うれし。

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ピアサポート講演を終えて。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。何とか、皆さまのおかげで講演を無事に終えることができました。講演は、初めてで、開始前は、心臓の鼓動の激しさがわかる緊張感…

ピアサポート講演近し！

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今週の(土)に、初めて、ピアサポートの講演をします。演説時間は、25分間です。今日、練習したら、15分間でした。後、10…

#心に残っている名言集

ぼちぼちやりゃええ。おっとお(父親)の口ぐせだった。若い頃は、せかせかしてしまいますが、50歳を越えた今では、このぼちぼちが、ちょうどいい。焦らす、慌てず、…

8月度、中途覚醒26日間でした。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。睡眠記録帳から、8月の中途覚醒は、26日間で、早朝覚醒は4日間で、睡眠時間は、4～6時間ということが分かりました。やはり…

好きな場所(のこぎり屋根工場)で、気分転換。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。次の日は、仕事で気分転換がしたく、家から近くにある、のこぎり二(アートギャラリーで、繊維の、のこぎり屋根型の工場を再利用…

躁鬱人、マルシェを行う！

いつも、ご覧頂きありがとうございます。土曜日にマルシェが無事に終わりました。猛暑でしたが、場所が、のこぎり屋根工場跡内で、かぜもあり、空調服も着用していたので…

中途覚醒中、何してる？

いつもご覧頂きありがとうございます。昨日、今日と中途覚醒で、午前0時～2時頃起きてました。何してたかと言いますと、豆本最新、第34作品目を考えてました。私は、…

睡眠の悪循環。

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障害者という台詞に抵抗を感じた。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今日、仕事中に、職場見学の方がみえ、こういった台詞に凄く自分自身、抵抗を感じてしまった。『ここの作業場は、単純な作業内容…

二連休、寝てばかり。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。この二連休は、寝て過ごしました。色々と、やりたいことが、出来ませんでした。10日程前は、軽躁状態(約6ヶ月)でしたが、う…

どの状態でも、自分らしくいたい！

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今までは、フラット=普通=病状が安定という図式で、治ることはないので、寛解を目指すと理解していました。しかし、最近、全て…

うつ期突入？

いつも、ご覧頂きありがとうございます。ここ数日の休みは、寝てばかりです。なんだか、やる気もあまりありません。猛暑の疲れかも、しれませんが、体の動きがよくありま…

ちょっと、落ち着いてきた感じ。

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二週間ぶりに、普通に眠れ、うれしい。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。二週間ぶりに、普通に眠れました。夜中、一度は起きましたが、頓服は飲まず、また、眠っていました。昨日は、暑く仕事で、体力を…

不眠時の頓服をもらったが、効かず。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昨日、月に一回の受診でした。主治医との話で、軽躁状態は、変わらず、平均睡眠時間は4時間と話すと、短いですね、もう少し長い…

軽躁状態、五ヶ月目。

いつも、ご覧頂きありがとうございます6月になり、軽躁状態が、五ヶ月目になり、次にうつの波がいつ、来てもおかしくないと日々、感じています。一日約4時間の睡眠で過…

ようやく、眠くなってきた

いつも、ご覧頂きありがとうございます。数ヶ月続いている、中途覚醒(0時頃)になり、二時間半後、ようやく、眠くなってきました。仕事なので、今から、また、寝ます。…

軽躁状態で動きすぎ。(要注意)

いつも、ご覧頂きありがとうございます。軽躁状態が4ヶ月目になり、昨日は、仕事が休日でしたが、あちこちと、動きすぎました。当日、本人は、興味あることに動かないと…

今も、”軽躁状態の睡眠覚醒。”

いつも、ご覧頂きありがとうございます。私の睡眠状態が、一ヶ月前と変わらず、中途覚醒や早朝覚醒があり、目が覚めなかったのは、数日間でした。睡眠時間は長くはないで…

マルシェ『豆本と一箱古本市のお店』が無事に終わる。

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気分転換。(中途覚醒改善)

いつも、ご覧頂きありがとうございます。軽躁状態で中途覚醒が、数ヶ月続き、改善のためにも、原因の一つであるストレスに注目しました。解消のために、落ち着いた場所に…

薬、ポケットの中に残ってた。

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日替り睡眠覚醒。

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軽躁、早起きし朝活。

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今朝、エビリファイ忘れる！

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軽躁状態で体重減少。

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やはり、軽躁状態は私にとってエネルギー源かも。

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豆本のマルシェ開催とやや軽躁状態。

すいつも、ご覧頂きありがとうございます。2/25(日)に豆本のマルシェを開催することになりました。なので、自分の気持ちが高まり、準備など、どうしようかと考える…

相談でき、気分、上々。

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受診しました。そして、遭遇。

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出勤できず、明日、受診。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今日、朝は起きれ、食事もとり、、、 行く準備が出来ませんでした。無理せず、休みました。明日、主治医の予約がとれ、受診して…

明日は、出勤できるかな。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。先週末から、三日間仕事を休んでしまいました。三ヶ月半、皆勤でしたが、精神的疲れがあり、休みました。夕暮れ時に、思います。…

新年の抱負は...

いつも、ご覧頂きありがとうございます。始めに、掲げた抱負『皆勤』は恥ずかしながら、すでにダメ だったので、再スタートしたいと思います。  私の新年の抱負はズ…

今年の抱負が挫折した。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今年の抱負『皆勤』は、3カ月半続きましたが、昨日で挫折しました。とても、残念ですが、精神的疲れで仕事を欠勤しました。自分…

軽躁状態は、動きすぎ。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。私は、軽躁状態になると行動しすぎます。ある日曜日の一日の行動です。銀行→ガソリンスタンド→ホームセンター→マルシェ(イベ…

#ブログを始めたきっかけ

こんばんは。いつも、読んで下さり、ありがとうございます。アメブロを始めたきっかけは、忘れていたので、記録をさかのぼりました。4年前で、『こころの整理整頓』とな…

新年の抱負は...

ここ数年、体調管理が上手くできず、仕事をやすんでしまってました。今の仕事は、3ヶ月間皆勤なので、今年は継続したいです。note より、朝起きれたら、30%達…

新年のおみくじ引いてみた

新年、明けましておめでとうございます。今年も、宜しくお願いいたします。おみくじはこの内容が私にしっくりときます。  現在は、もう製造されていない昭和型板ガラ…

今年の仕事、あと2日。

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#最近の学びは

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生木の木工(グリーンウッドワーク)

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今日は、先日、伐採した木の活用で、樹皮をナイフで、削りました。私は、初心者で、モーラナイフを新調し、この切れ味は、気持ち…

心温まるタンポポ。

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新しい病院の受診。

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最近、がんばりすぎ。

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もうちょっと、休みたい。

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貴重な休日。(過密スケジュールは良くない)

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無理してストレスを感じる。

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新しい病院(転院)が決まった。

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あと一日で、2ヶ月皆勤。

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さっき寝たので、ねむれない！

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かかりつけの病院がなくなる。

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寝坊！

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自転車のスピードは心のペース。

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勤務1ヶ月になります。(やや軽躁)

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#ブログを始めたきっかけ

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今のバランスがちょうどいい。

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連続勤務14日目。

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#今日1日を振り返ろう

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豆本作り、5年目突入。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。豆本を制作し始めて、5年目になります。きっかけは、私の双極性障害と同じ境遇の方などと共感・共有したり、ほっこりとした感じ…

安定。

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不安。

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出勤日決定。

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深夜2時、起きてしまった。

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まだ、無職、焦り。

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今日は職場実習、四日目。

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”中途覚醒中ですが、じっと目をつむる”

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こころの健康を保つ。

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やや軽躁気味？寛解状態？

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とても、緊張気味(職場実習)。

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本に頼る。

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眠気。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。最近、眠気がすごく、朝も起きるのが、遅くなっています。昼寝も2～3時間になります。先週は、職場見学が2件やハローワークに…

やや、緊張気味(職場見学)。

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猛暑日の自転車散策。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。街の風景の写真を撮りたかったので、小回りの効く自転車で出かけました。帽子をかぶり、首にはタオルをかけ、リュックには、飲み…

障害者手帳の活用。

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スキマバイトで、早朝覚醒。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昨日の晩、スキマバイトをしました。汗だくで、疲れ、風呂に入り、すぐねました。しかし、4時間で目が覚めてしまいました。これ…

スキマバイトをして、疲れ過ぎて眠れず。

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障害者雇用求人の少なさ。

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軽躁が、落ち着き、初めての寛解。

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躁うつの注意サインのメモ書き。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。今日は、受診日でした。主治医に私が書いた躁うつの注意サインのメモ書きを見て頂きました。これは、あなたの心のバイブルですね…

今日は動きすぎ。(軽躁)

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口ばっか。

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(土)(日)は出勤したい。

ドライカラークルーネックT（半袖）UNIQLO590円いつも、ご覧頂きありがとうございます。約一週間休んでいたので、(土)(日)は出勤したいです。前は、朝も起…

#最近撮った写真は

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昔のガラケーの写真を現像し、スマホで再度、撮りました。15年ほど前のお気に入りの写真です。             …

躁転しています。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。昨日から、軽躁状態になっている気がします。理由は、二つ考えられます。一つは、無事に豆本屋の出店が終わり、満足感と安心感に…

豆本屋、出店。

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”ぎりぎりまで、起きれない！”

いつも、ご覧頂きありがとうございます。約三週間たったが、相変わらず、ぎりぎりです。今日から、一時間早く寝ようと思います。朝の時間の余裕がこころのゆとりになりま…

#入院した経験(強制入院)

いつも、ご覧頂きありがとうございます。13年前の話で、私がとてもひどい躁状態でした。周りの家族に引き連れられ病院にきました。そして、診察室でおしりに、注射を…

#明日の予定は

畑(無耕作地)の草刈り雨が降る前の二時間くらい                

詩『こころの天気』

晴れのこころの天気は躁雨のこころの天気はうつ今は長い雨、梅雨のようなうつ状態長い間、寝てしまう起きてやろうという気が薄れている自分で嫌気がさしている梅雨が終わ…

ぎりぎりまで、起きれない！

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うつと躁どっちが自分らしい。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。うつ状態と躁状態どっちが自分らしいと考えてしまった。結論は、両方とも、自分である。今は、やや軽躁状態で仕事に行き、できて…

休日中の軽躁状態。

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#毎朝していること

いつも、ご覧頂きありがとうございます。毎朝、仏壇の前に座り、マッチで火をつけ、線香に火をつけ、手を合わせ拝みます。線香の香りで、落ち着き、朝がきたという感じ…

躁転してます。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。只今、軽躁状態で、あれも、これもと考えてしまいます。ブレーキが効かない状況にならないように、セーブしていきたいと思います…