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今日は曇りでした。外には少しだけ出られたので良かったです。ーーーーーーーーーー今日の調子は相変わらずな感じ、日中は気力のなさと身体のだるさで横になっていました。でも、身体のだるさはだいぶ良くなってきているような気がします。今まで身体がしんどくて横になっていたのが、今日は何もしたくなくて横になっている感じでした。ーーーーーーーーーー夕方からは少し動けるようになってきて、用事があったので出かけました。...
今日はいい天気で日差しが強くて暑かったです。ーーーーーーーーーー今日は診察の日でした。最近は体が辛くて精神的にもだいぶ落ち込んでしまっていたので早く診察の日が来てほしかったのですが、やっと今日になって無事に診察も終わったのでほっとしています。ーーーーーーーーーー診察では予定していた通り、身体のだるさと楽しい気持ちを感じられないことが辛いので抗うつ薬を出してほしい事をお話ししました。先生も私のお話を...
今日は雨でしたが、出かける時間には降っていなかったので良かったです。ーーーーーーーーーー今日はまあまあな調子でした。いつも通り、昼間はソファに座っているのがしんどくて、1時間半くらい寝てしまいました。その後はだんだん体が楽になってきて動けるようになりました。ーーーーーーーーーー明日はやっと診察の日です。前から決めていた通り、抗うつ薬を処方してもらおうと思います。もちろん、先生と相談してからですが......
今日は、カーテンの隙間から日差しが入っていたような気がします。ーーーーーーーーーー今日は、また調子の良くない日で夕方になってからもあまり元気の出ない日でした。それでも、体が楽にはなるのでありがたいのですが...。ーーーーーーーーーー明後日は、待ちに待った診察の日です。もう、こんな毎日は耐えられないので抗うつ薬を出してもらうつもりです。1番はだるさと無気力で横になっていないといられないこと、次に、何に対...
今日はおおむね曇りでした。今日はほぼ出かけずに引きこもりの日でした。ーーーーーーーーーー今日はそこそこ良い調子で、お昼寝はしたものの日中もそこまで体が辛くなく、夜はやっぱりまあまあ元気に過ごせました。ーーーーーーーーーー昼間は体が辛くて夜には楽になる、これはよく聞くうつの日内変動なのでしょうか。夜が楽なら、夜を活動時間にして昼間は寝る時間にすればいいかなと思いましたが、同居人さんの生活とずれるので...
今日は、雨がしとしと降る日でした。ーーーーーーーーーー今日は、夕方まではいつも通り調子が悪くお布団で横になり時々うとうとしながら過ごしましたが、夕方の16時くらいから、スイッチが切り替わったように元気になり、自転車で買い物に出かける事ができました...！ーーーーーーーーーーこのくらい動けるのは（夕方以降だけですが）だいぶ久しぶりなので、体が楽で、いろいろと行動できる幸せを噛みしめていました。ーーーーー...
今日は雨でした。少し動くと、湿気もあって暑くなりますね。ーーーーーーーーーー今日は、昨日に続き辛い1日でした。夜まで動けず、ずっと布団の中で横になって過ごしました。昨日のように、悲しくなって泣くことはありませんでしたが気持ち的にも元気ではなくずっと、鬱々としていました。ーーーーーーーーーー夜になったら少し動けるようにはなったのですが、それでも気持ちは晴れずに辛い時間が続いています...。早く、次の診察...
今日は、月がとてもきれいな日でした。ーーーーーーーーーー今日は調子がかなり悪くてしんどかったです...。いろんな事に対してネガティブになってしまい、午前中は泣いて過ごしました。来週行く予定だった妹のところにも、比べてしまって辛いので行かない事にしてもらいました...。ーーーーーーーーーー本当に辛いです...。やっぱり、抗うつ薬を出してもらいたいです。それでも効かなかったらもっと絶望してしまうと思いますが......
1日、ブログをお休みしてしまいました。今は体調もなかなか良くない日が多く、続けるのが少ししんどいです...。でも、せっかく続けているのでできるだけ書いていきたいと思います。ーーーーーーーーーー今日は調子の良くない日で、体が重く気力も全然湧かない日でした。昨日の夜からなんだか落ち込んでいて、いろいろな事が、もうダメかもしれないと思ってしまいます...。ーーーーーーーーーーずっと調子は低迷していたけど、いつ...
今日は晴れで良い天気でした。相変わらず、私は日中寝ていたのであまり分かりませんでした；ーーーーーーーーーー最近はずっと、自然な眠気があまり来ていなかったのですが今日は早めに眠くなっています。昨日も、比較的良く眠れたので今日も夜眠れると良いなあ。ーーーーーーーーーーもう、だいぶ眠い状態なので、ブログは短めに切り上げて寝に入りたいと思います。みなさまも、良く眠れますように...。...
今日は晴れ間が出て良い天気でした。ーーーーーーーーーー今日は、また少し体調が良い日でした。最近は、昼間いつも体がだるくて少し寝ないといられなかったのですが、今日は横になることなく夜まで過ごすことができました。それと、一瞬だけですが楽しいという気持ちが感じられた気がしました。ーーーーーーーーーー最近はずっと、楽しいことがなくて好きだったことにも意味を見出せなくなってしまっていたのですが今日は、ほんの...
今日は、晴れだったかな？今日も、日中外に出なかったのであまり分かりませんでした；横になっている時に、カーテンの隙間から日が差していた気がします。ーーーーーーーーーー今日は、昨日よりもまた少し落ちてそこそこの日でした。昼間はいつも通り、なんだか体がだるくて縦になっているのが辛いので横になっていました。でも最近にしては、横になっている時間が少なかったと思います。お昼寝も、今日は1時間くらいで起きられま...
今日も曇りでしたが、よく晴れている時間もありました。気持ちのいい天気の中外に出たいなあ。ーーーーーーーーーー今日の調子は昨日までよりも少し良く、ちょっとですが昼間からゲームを楽しむことができました。その後はやっぱり横になって、今日は2時間くらいお昼寝をしました。昨日の夜、あまり眠れなかったので多めに昼寝をしてしまいました；その後はいつも通り元気が出てきて残っていた洗い物をして夜ごはんを作ることがで...
今日は曇りでしたが少し晴れ間も出ていました。夜は風が涼しくて気持ちが良かったです。ーーーーーーーーーー今日はいつも通り、日中の調子が悪く夜になって元気になってきました。昼間は身体がしんどくてソファに座っていることもできないくらいなのに、夜になると身体が楽になって気持ちも前向きになってだいぶ動けるようになるんですよね。ーーーーーーーーーー日中は身体がしんどくて眠気もあって13:30～15:30くらい横になって...
今日も、外に出なかったので天気は分かりませんでしたが曇り？だったのかな？ーーーーーーーーーー今日も、日中は調子が悪く身体がだるくてしんどかったです；1時間以上、昼寝をしてしまいました。毎日毎日こんな感じで何もできずに身体が辛いばっかりで、今日も心が折れそうになりました...；ーーーーーーーーーーでも、夜の18時くらいになったらだんだん身体が楽になってきて夜ごはんを作ることができました...！しかも、結構し...
今日は曇りだったかな...？日中は外に出ないで横になってばかりだったので分かりませんでした；ーーーーーーーーーー今日は、相変わらず日中の調子が悪く横になってばかりでした。毎日毎日、何もできずただ時間が過ぎるのを待っているのはそろそろ限界です...。何もしていないのに、とても辛いです。楽しいことが何もないです。そんな中、将来は不安ばかりで希望も持てずこころが折れそうです...。ーーーーーーーーーー絶望してし...
今日は曇りで蒸し暑い日でした。ーーーーーーーーーー今日はあまり体調が良くなく、（最近、あまり良くない日が続いています）日中はほとんど横になって休んでいました。ーーーーーーーーーー昨日の夜、ベルソムラを飲まないで寝てみたのですが、朝の5時くらいまで眠れなくて困りました；でも、5時～10時半まで5時間半くらいは眠れたので日中はそこまで眠気を感じずに過ごせました。朝方まで眠れなくても、起きる時間はいつもと同...
今日は、晴れたり曇ったりな天気でした。明日からはまた雨みたいですね；ーーーーーーーーーー今日は、お昼頃になんだか不安でかなりネガティブな気持ちになってしまいました。ここ数日は、ずっと調子が悪くて（生理のせいが大きいと思うのですが...。）ほとんど寝たきりで何もできていなかったので、不安や焦燥感を抱えきれなくなってしまいました；もう、この先将来が真っ暗な気がしてとても辛い気持ちでした...。ーーーーーーー...
今日は頭痛が酷くてだるさも相まって何もできない1日でした。シャワーだけは浴びられたので良かったです。今も頭痛が治っていないのですが眠れると良いな...。...
今日から新しい月ですね。時の流れを感じるのは、置いて行かれた気になるので苦手です...。ーーーーーーーーーー今日は何もする気が起きなくて、昼間は頭痛もしていたので残っていた洗い物とシャワーをして、夜ごはんはお弁当を買いに行って後はぼーっとしていました。ーーーーーーーーーー最近、経済的な不安が大きくて、お金を使うのが怖くなっています。今日も、コンビニに行ったのですが値段ばかり気になって、好きなものを買...
今日もいい天気で暑い1日でした。昼間、外に出なかったので気候があまり分かりませんでした；ーーーーーーーーーー今日は、同居人さんがお休みのはずだったのですが急遽出勤になったので少し慌ただしい日でした。自分は今日から生理なのでとにかく眠くて同居人さんが出かけた後は寝てしまっていました。昨日の疲れもあったのかな？でも、ゆっくり体を休められたので良いということにします。ーーーーーーーーーー最近、とても暑い...
今日はとても天気が良くて暑い1日でした。室内は、もうどこもクーラーが効いていて寒いくらいですね。ーーーーーーーーーー今日は診察の日でした。今回は、だるさがだいぶ良くなってきたのでその事をお話ししました。ーーーーーーーーーーお薬は引き続き同量でラモトリギンラツーダビペリデンベルソムラを出してもらって、先生からは、生活におけるアドバイスをいろいろと教えてもらいました。今日はちょっと書く元気がないので割...
今日も暑い1日でした。でも今日はなんとか、夕方までクーラーなしで過ごせました。ギリギリ30度いかないくらいの室温でした。ーーーーーーーーーー今日の体調は引き続きまあまあな感じ。昨日、美容院に行ったのでその疲れが出るかなと思いましたが、いつも通りくらいの体調で過ごせたので良かったです。ーーーーーーーーーー日中はやっぱり気力が出なくて動画を見ながらぼーっとして過ごしました。その後シャワーを浴びて少し片付...
今日はとてもいい天気で暑かったです。でも夜は風が涼しくて気持ちが良かったです。ーーーーーーーーーー今日は美容院に行ってきました。だいぶ、髪が重くなってきていたので切ってもらってすっきりしました。体調はあまり良くはなくて、切ってもらっている時も少ししんどかったのですがなんとか耐えきりました。ーーーーーーーーーー帰ってきてからは食事をして2時間くらい寝ていました。夜ごはんを作るのもお休みさせてもらいま...
今日も引き続き暑い日でした。もう、クーラーをかけないといられない季節になってしまいましたね；ーーーーーーーーーー今日も、調子はまあまあ良くていろいろと行動する事ができました。でも少し動きすぎてしまったような感じです。ーーーーーーーーーー明日、美容院に行く予定なので今日はシャワーを浴びて髪を洗わなくてはいけなくて夜にシャワーしたのですがなかなか疲れました；美容院はけっこう体力と精神力を使うので、明日...
今日はとにかく暑くて溶けそうな日です。ーーーーーーーーーー今日の調子はまあまあ、体はだいぶ楽で横にならなくても辛くなく過ごせました。最近、少し調子が上がってきていて、何もできないから、何もしたくないに進化しています。ーーーーーーーーーーだいぶ動けるようにはなってきて、でも頑張りすぎないように気を遣って休みながら生活しています。まだ、何かしたい！とか何かしていて楽しい！などはほとんど無いので、とりあ...
今日は風が強くてとても蒸し暑い日でした。寒がりの私でもクーラーを付けてしまいました。ーーーーーーーーーー今日は朝から気分が良くなく、だいぶ落ち込み気味でした...。身体的にはあまり辛くなくてまあまあ良い調子でした。落ち込んでしまっている原因は、昨日、パートナーと少しギスギスしてしまったのが気になっているせいかと思うのですが、考え過ぎてずっとお腹も痛いです；ーーーーーーーーーー自分はずっと、恋愛にはあ...
今日は曇りでしたが晴れ間ものぞいて暑い1日でした。ーーーーーーーーーー今日は昨日よりも調子が良くて、昨日は日中はほとんど寝てばかりだったのですが、今日は日中からまあまあ元気で行動することができました。今も、体は結構楽でパソコンを開いてブログを書くことができています。（体調が良くないと なかなか、 パソコンを開いて 前に座っていることも 難しいのです…；）ーーーーーーーーーー夜になって、少し出かけるこ...
今日は曇り空、雨は降らなかったみたい？でした。天気予報では、これから晴れ続きみたいですね。ーーーーーーーーーー今日は調子があまり良くなく、15時くらいまではずっと横になってうとうとしながら過ごしていました。やっぱり体がだるくて...。でもお薬を変えたからか前のだるさとは違う感じなんですよね。ーーーーーーーーーー前は、体がとにかく重だるくて動けない感じでしたが、最近は、体は重くはないんだけれど動くのがと...
今日も湿気が多くて蒸し暑かったです。湿度が高い時って、水の中にいるみたいに少し息苦しいですよね。でも喉にはとても良くて、海外のオペラ歌手の方は日本の梅雨は喉によく効く薬みたい、とおっしゃっていたそうです。ーーーーーーーーーー今日の調子もまあまあ。体のだるさはだいぶ良くなったものの、まだバリバリ動ける感じではなくて...。今日は、少し動いた後とても眠くなってしまってお昼寝を1時間半くらいしました。その後...
今日は湿気が多くて蒸し暑い1日でした。ーーーーーーーーーー今日は、あまり調子が良くなくてお絵描きはできたのですが、それで疲れてしまったのか夕方くらいに1時間爆睡してしまいました；それもなかなか起きられず、体が重くてやっと起きてシャワーも浴びる日だったのですがなんとか済ませた感じでした。ーーーーーーーーーーやっぱり少し体調が良い時にゆっくり休むというのは難しいという事が分かりました。普通の人ならこれく...
今日は湿度が高くて暑い日でしたが、風がまだ涼しくて気持ちよかったです。ーーーーーーーーーー今日も引き続き調子が良い日で、体がだいぶ楽でした。いろいろと動けたのですが、絵を描くのに没頭して少し疲れすぎてしまいました；ブログを書く気力もあまり残っていないです；ーーーーーーーーーー前にも書いた事はあると思うのですが、何か作業をしているとなんだか没頭してしまってなかなか手が離せなくて疲れ切るまで続けてしま...
今日は曇りでしたが湿度が高くて暑い1日でした；ーーーーーーーーーー今日の調子は、引き続きという感じでまあまあ良かったです。そこまで元気！という訳ではないのですが、今まであった体のだるさがだいぶ少なくなって楽に過ごせるような感じでした。ーーーーーーーーーーこういう、少し元気な時はどうしてもいろいろと動きたくなってしまうのですが、先生からも余力を残しておくように言われているのでなるべくゆっくり身体を休...
今日は、梅雨ですがいい天気で暑かったです。梅雨の先で、夏がまだかと待っているのを感じました。ーーーーーーーーーー今日は久しぶりに体調がいいな～と感じられた1日でした！横になっていなくても体が辛くなくて、長い間縦になって過ごせました！笑でも、元気だからといって動きすぎず、途中で適度に休憩をできたので過ごし方的にもはなまるだったかなと思っています( ´ ｀)ーーーーーーーーーー体的には辛くなくてまだ動けそう...
今日は梅雨の中休みで少し晴れ間が出ていました。夏が少し待ち遠しいようなそんな気がします。ーーーーーーーーーー今日は、潰瘍性大腸炎の方のお薬が無くなってきたので胃腸科に行ってきました。こちらは寛解しているのでその維持のお薬を続けています。ーーーーーーーーーー朝～お昼過ぎくらいまではやっぱり体がだるくてしんどかったのでお布団でゆっくりしていました。その後15時くらいから少しずつ調子が出てきてだるさが良く...
今日は雨がしとしと降っていました。途中で見かけた紫陽花が、雨に濡れてとてもきれいでした。ーーーーーーーーーー今日は診察の日、行きは家族に送ってもらえたのでとても助かりました。いつも頼ってばかりなので何か恩返しができたら良いのにな...。ーーーーーーーーーー診察では、やっぱりだるさが辛いことをお話しました。相談して、今のエビリファイからラツーダというお薬に変更してみることになりました。このお薬が効いて...
今日はずっと曇りで雨が少しパラついていました。ーーーーーーーーーー今日は調子が良くなく、一日中ほとんど横になって最低限の家事だけやりました。なんだか、体のだるさは少し良くなっているのですがまだ起き上がれない感じなんですよね...。ーーーーーーーーーー今日は電車で長時間移動しなければならなかったのですが、体がだるくていつも横になっている自分にとってはなかなかの苦行でした；；まず、ずっと座っているだけの...
今日は梅雨の中休みで気持ちのいい晴れでした。ーーーーーーーーーー今日の体調はまあまあ良い感じで、夕方頃までは横になってばかりでしたが夕方からはだいぶだるさも軽減して動けるようになっています。ーーーーーーーーーー夕方から、シャワーを浴びて洗濯ものを取り込んで畳んで仕舞って残っていた洗い物をしてブログを書いています。昨日、動きすぎた～と書いたばかりなのにまた動きすぎ注意報が出ていますが…；この後夜ごは...
今日は曇りのなかでも少し晴れ間が覗いていました。雨は降らなかったかな...？ーーーーーーーーーー体調は、今日は珍しく少し良い感じでいつもの辛いだるさがだいぶ少なかったです。（まだゼロではないけど...。）なので、途中で横になることもあまりなく家事もそこそこやることができました♪ーーーーーーーーーーだけど、元気になってきた時には怖い落とし穴があって
今日も天気は曇り、雨は日中は降らなかったみたいです。ーーーーーーーーーー今日も調子はいつも通りな感じでほとんど横になって寝ていました。でも、体のだるさは良くなってきているような...？気休めかもしれないですが；こう、毎日寝てばかりだと本当に嫌になります...。ーーーーーーーーーーだけれど、気持ち的にはそこまで落ち込んだり絶望したりしているわけではなく、案外淡々と受け入れている感じです。もちろん、時々嫌に...
今日は梅雨には貴重な晴れでした。ーーーーーーーーーー体調はやっぱり良くなくて日中はほとんど横になっています。でもたくさん休んでいるおかげか体のだるさはだいぶ良くなってきていると思います。それでもまだ、縦になっているのがしんどいのでお布団に入っているという感じです。ーーーーーーーーーー最近は全然動いていないというのもあってか食欲があまりなくお昼はカロリーメイトやお菓子などで済ませてしまい夜ごはんの量...
今日は曇りで少し晴れ間も出ていました。ーーーーーーーーーー今日は、まだ調子が良くなく...。昨日の夜は少し楽だったのでそのまま調子が良くなるかなと思ったのですが、そんな事はなかったです；なんだか今日は気持ちが落ち込み気味で何も楽しくなくて何もしたくない感じです...；ーーーーーーーーーー病気になる前は趣味が多い方でいろいろなことを楽しめていたのですが、ここ最近は好きだったこともなかなか楽しいと思えなくな...
今日も雨模様、久しぶりに寒くて暖房を使ってしまいました。ーーーーーーーーーー今日の調子はまあまあ、午前中から15時くらいまでは体がだるくてほとんど横になって過ごしていました。その後シャワーを浴びてなんとか髪を乾かして夜ごはんの用意をするまでまた横になってゆっくり…。それから夜ごはんの支度をしていますが、今は少しだるさが良くなりパソコンの前に座ってブログを書くことができています。ーーーーーーーーーー今...
今日も雨模様、風も強かったですね。体調はやっぱりあまり良くなく...。以前のかなり悪かった時よりいくらか良いとは思うのですがなかなか体がだるくて思うように行動できなくて日中、何度も横にならないとしんどい感じでした；ーーーーーーーーーー数日前に、友達とビデオ通話したこと、歩いて郵便局に行ったことの疲れがまだ取れていないのかな...。働きたいと思っているのにこんな調子では週1回でも厳しいのでは...；と思ってし...
今日は雨模様で風邪も強くて小さい嵐が来たみたいでした。ーーーーーーーーーー今日の体調は、あまり良くなく昨日の疲れが出たのか家で横になっている時間が長かったです。今日は、障害年金の申請に関する書類を送らなければいけなかったので郵便局に行ってきてシャワーを浴びて夜ごはんの用意をしました。郵便局まで、15分くらい歩いたら着く距離なのですが今日は雨で風が強かったのもあってなんだかとても長く感じて体がしんどか...
今日は、どんより曇り空でした。今日はパートナーがお休みだったので一緒にお家でゆっくりしました。ーーーーーーーーーー誰かがお家にいると、適度に緊張感があって家に1人の時よりも少し元気でいられる気がします。遠慮？してしまってなかなか休めない時があったり動かないといけない時間があったり普段よりも疲れてしまう時もあるのですが、今日はそれがちょうど良かったのかもしれません。いつもよりも動けて、夜の洗い物も夜...
昨日はブログの更新をしないまま寝てしまいました...！ーーーーーーーーーー昨日は、久しぶりに友達とリモートでお話しました。数年ぶりに話したので、お互いの近況を喋っていたらあっという間に3時間が経っていました...！その友達とは、かなり自然体で喋れる感じで、病気になってから連絡が途絶え途絶えになってもずっと繋がっていてくれる貴重な大事な友達なので、今回お話できてとても嬉しかったです。ーーーーーーーーーー楽...
今日は、晴れたり大雨で雷が鳴ったり大変な天気でした；ーーーーーーーーーー今日は、歯医者に行ってきました。今回はなかなか行きたくなさが強かったのですがなんとか行ってくることができました。ーーーーーーーーーー昨日、虫歯が出来やすいと書いたのですが今日の治療の時にフロスの使い方をもう一度説明してもらって自分のやり方が少し甘かったのかなと思いました。今日から、教えてもらったように丁寧にやってみます！（フロ...
今日二度目の更新です。夕方くらいまではだいぶ調子が良かったのですが、夜になると疲れたのか体がまただるくなってしまいました。それと生理痛も強くなってきて横になって休んでいました。洗い物も、できてない…；ーーーーーーーーーー明日は歯医者の予約があり、午後なのですが出掛けないといけないのでだいぶ憂鬱です；行きたくないよ～；これも、元気のある時はそんなに負担に感じないのですが体調によって感じ方が違いますね…...
今日はとてもいい天気で風邪が気持ちいい日でした。ーーーーーーーーーー今日の調子は結構良くて、朝から洗濯をしたり片づけをしたり軽くやる気スイッチが入っているような感じでした。こんなに動ける感じの日は久しぶりなので（この後はどうなるか 分からないですが；）動けるのがとても嬉しいです。今日から月のものが来ているのでその影響もあるかも…。と思っています。ーーーーーーーーーー昨日診察でお薬が増量になったので...
今日は診察の日でした。お話した事は、・体のだるさが1週間前くらいから楽になってきている・気分は落ち込みがち・過眠、中途覚醒が多いこんな感じでした。ーーーーーーーーーー診察で、今回はまたラモトリギンを増量して175mg→200mgになりました。前回出してもらった漢方（十全大補湯）も引き続き出してもらいました。私には、漢方が必要だと思うと言われたので、その時々に合った漢方を出してもらう感じになりそうです。ーーーー...
今日は、お昼くらいまで寝てしまいましたがその後はお散歩したりお絵描きしたり音楽の勉強をしたりシャワーを浴びたり、いろいろと動くことができました！でもその一方で、気力が湧かずに何もしたくなくて辛い時間もありました；その辛さから逃れるためにいろいろと動いていた感じです；ーーーーーーーーーー明日は診察の日なのですが、・体のだるさはだいぶ楽になったこと・睡眠の質が悪いのか、夜中に目が覚めてしまうことが多く...
このブログのアクセス数が、1か月で1000を超えました…！こんなに見てもらえたのは初めてなのでとても嬉しいです…！いつも見てくださってありがとうございます♪ーーーーーーーーーーなんとなく続けていたこのブログですが、最近は記事を書くのが習慣になっていて今月は毎日更新することができました。なかなか、継続するのが苦手な性格なので続けられたこともなんだか嬉しいです( ´ ｀)ーーーーーーーーーーこれからも、無理せず続...
今日は曇りでしたがちょうどよい陽気でした。ーーーーーーーーーー今日の調子はだいぶ良い感じでした。午前中はなんだか眠くてほとんど寝て過ごしていましたが、午後になって少しずつ動けるようになり、料理をしたりシャワーを浴びたりすることができました。最近つらかっただるさも、今日はかなり楽でほとんど、体のだるさを感じることなく過ごせました。（本当に嬉しい…！）ーーーーーーーーーー自分的には、料理をできたことが...
今日はとにかくいい天気で暑かったですが、風がとても心地いい日でした。ーーーーーーーーーー今日の自分の調子は、だいぶ良かったです。いつものだるさがかなり少なくて、いろいろと動くことができました！一緒に住んでいるパートナーが、今日は片付けや掃除をたくさんしてくれたので、自分も一緒に片付けや洗濯、掃除などをたくさんやりました。家がすっきりして気分も良いです♪つられて、少し動き過ぎてしまったかなと思うので...
今日2度目の更新です。ーーーーーーーーーー今日は朝からまあまあ調子が良かったのですが夜にはもっと体が楽に過ごすことができました。ーーーーーーーーーー調子が良くなると、今まで体がだるかったんだ、と不調だったことをより実感しますね；ずっと体がだるいと、それが普通になって悪い意味で慣れてしまっていました；ーーーーーーーーーー体がだるい、と言ってもなかなか想像がつかない人もいるかもしれないのですが、私の場...
今日は、朝からとてもいい天気で夏みたいに暑い日ですね。ーーーーーーーーーー今日は、朝から調子がまあまあ良くて午前中に洗濯をして散歩も行けました。（そのあとお昼寝して しまったのですが…笑）散歩に行くのは少し久しぶりだったのですが、3000歩くらい歩いたらだいぶ疲れてしまって運動不足を感じました；今日は特に暑いのも疲れの原因かもしれません…。本当は毎日早起きをして散歩に行けたらいいなと思うのですが、なかな...
今日も2度目の更新です。少しでも、見てもらえるのが嬉しいです。ーーーーーーーーーー今日は、日中は気力が無くて眠くて寝てばかりいましたが、夜になってから少し動く気になれて家事をちょっとできました。ーーーーーーーーーー日中は寝てばかりだったのですが、やっぱりなかなか思いっきり休むのって難しくて、あれをやろうこれをやろうと次々考えてしまってなかなか休まらないんですよね；今日は、夜ごはんをどうしようかずっ...
今日は、一時大雨が降って風も強かったので台風みたいでしたね；自分は、気圧にはそれほど影響を受けないみたいなのですが気象病の方にはちょっと辛い1日かもしれませんね；ーーーーーーーーーー私は、朝から目が覚めてもなかなか起き上がれずやっと起きてごはんやお薬を飲んだらまた寝ていました。今日は、身体がだるいというよりはなんだか寝たい感じで身体が睡眠を欲しているのかなと思ったのでたくさん寝てみました…。ーーーー...
今日なぜか2度目の更新です。少し元気な証拠かなあ。今年の2月くらいにサインバルタという抗うつ薬を無くしてから、ずっと調子は低迷していて...。やっぱり抗うつ薬が必要なのかな、とか本当は双極性障害じゃなくてうつ病なのかな、とかいろいろ考えています。ーーーーーーーーーー自分的には、とにかく調子が出なくてずっと暗闇の中にいるみたいに感じているのですが、この前の診察の時に調子が悪いことを強めに訴えたら、少し調...
今日は、午前中やお昼過ぎまではあまり調子が良くなく、身体がだるくてしんどくて少し動いては寝て休んで、を繰り返す感じでした。夕方くらいからはなんだか体が少し軽くなって何か作業や家事をしていてもあまり辛くなく動けています。辛くない時間が少しでもあって良かった…。ーーーーーーーーーー最近、睡眠があまり良くなくて何度も目が覚めたりその後眠れなくなったり過眠なのですが、睡眠の質が悪い感じです。睡眠薬（ベルソ...
今日は、昨日の疲れもあってパートナーと仲違いもあり調子の悪い日でした...。いろいろと話し合うことができるのでケンカも悪いことばかりではないと思うのですが、心にはけっこう負担になりますね；今日は疲れてしまったので早めに休みたいです。...
今日はいい天気でとても心地よかったです。今日は、パートナーがお休みの日で1日お出かけの日でした。前日までだいぶ調子が悪かったので出かけられるか不安でしたが、無事に行ってくる事ができたので良かったです。ーーーーーーーーーーでもやっぱり調子はあまり良くないので、前のようにお出かけを楽しむことはできなくてなんだか虚無感というか、何もしたくない感が常にある感じです；だけど途中、少し元気が出て心から楽しめる...
今日は、家に戻ってきて一息ついてまたいつもの日常に戻ってきた感じです。ーーーーーーーーーー身体のだるさは相変わらずあって、今日も長い間ベッドで横になって寝ていました。その中でも少しだけは音楽の勉強をしたりシャワーを浴びたりできたのでまあ、良かったかなあと思います。ーーーーーーーーーー前回の診察の時に、おそらくだるさの原因は双極性障害のうつ期のせいだと言われたので、（私もそうだと思ったので）必要以上...
今日は少し寒くて曇り空です。昨日はブログを更新できなかったのですが、ワクチンの副反応でぐったりしていました；ーーーーーーーーーー一昨日の午前中にワクチンを打ちました。副反応は、まずその日の夜くらいから熱が出て、でも37度台だったのでそのくらいで済むかと思ったのですが、その後深夜2時くらいに寒気がして目が覚めて、体温を測ったら38.4度まで上がっていました。まだ寒気がしたのでカロナールを飲んで寝ました。次...
今日は、とてもいい天気で歩くと暑いくらいでした。今日は、午前中からコロナワクチン3回目接種があり、その後もお父さんとご飯に行くことになっていて最近にしては予定が多い日でした。この頃は調子が悪く、ほぼ寝たきりのような日もあるくらいなので予定がこなせるか少し不安でしたが、緊張感もあってか無事に2つともできたので良かったです。ーーーーーーーーーーコロナワクチンについては、今絶賛副反応中で熱が出てきて体もだ...
今日は、4週間ぶりの診察の日でした。ずっと体調が悪く、だるさが続いてしんどかったので相談してきました。ーーーーーーーーーーお話した事は、・だるさがひどくて辛い、ほぼ一日中寝たきりの時もある・気持ちについては、そこまで落ち込んでいない・過眠（10～11時間くらい）食欲はあまりない・体調の予測表を見せる（前回忘れてしまったので、見せられてよかった...！）先生からは○体のだるさ等の原因は、躁うつの波のせいだと...
今日は雨で寒い1日でした。体調は引き続き良くなく、体のだるさが辛かったです；パートナーとも少し仲違いをしてしまって、（仲直りはできたのですが）いつもよりも慌ただしい日でした。慌ただしかった分、だるくて辛い時間は少なめだったかもしれません。ーーーーーーーーーー将来のことについて不安が大きかったのですが、最近少しずつ考えています。障害年金の結果が出たら（結果がどちらでも）障がい者手帳を取って、就労支援...
今日は、雨で寒かったです。調子はあまり良くなく、やっぱりだるくてほとんどずっとお布団の中でした；ーーーーーーーーーー少し前まで、家事をしている時や休んでいる時によくYouTubeやTwitterを見ていたのですが、それだと脳がなかなか休まらないみたいで、その疲れも、このだるさの原因の一つかな？と思ったので、休む時はスマホを見ないようにして家事をする時に動画を流すのも止めるようにしてみました。そうするとなかなか手...
今日は、昨日一日中寝ていたおかげか、いくらかだるさは良くなっていました。でもまだ、体が重くて気力もほぼないので、なるべく活動せずに休み休み過ごしていました。ーーーーーーーーーー昨日、一昨日はだるさが酷くて何かおかしい！と思ったのですが、ゆっくり休んで良くなるなら、やっぱり疲れからくるものなのでしょうか...？特に疲れるようなことをした覚えはないのですが気づかず無理をしてしまったのかもしれません...。そ...
今日もとにかく体がしんどくてシャワーと食事以外はほとんど横になっていました。シャワーはなんとかできたのですが、それもだいぶ体がしんどくて何度もはぁー...となって休みながらなんとか済ませました；こんなに体が重くてだるいのは正直かなり久しぶりで、最初に発病した時以来かなあという感じがします。その時も、バイト以外はほぼ寝たきりだったなあと思い出しました。どうしてこんなにだるいのか分かりませんが、とりあえ...
今日は、タイトルにある通りでかなり調子が悪かったです...。今日は、というよりもここ数日はずっとなのですが；ーーーーーーーーーー昨日までは、調子が悪くてもなんとかお絵描きと音楽は少しだけやっていましたが、夕方～夜になると身体がだるくなってかなりしんどかったので、今日はひたすら休もうと思って朝から食べて寝ての繰り返しをしていました。でも夜ごはんだけは今日は作りたかったのでなんとか頑張って作りました。た...
今日は、昨日少し頑張りすぎたので調子が悪くなるかなあと思っていたのですがその予想よりは体調良く過ごせたと思います。ーーーーーーーーーー今日少し家の片づけをしたのですがうつに関する本をいくつか持っていたのを思い出しました。少し前までは、うつに関していろいろと勉強すれば治療に必要なことが分かって治すことができる…！と思っていたのですが今は少し考えが変わって、真面目に治そうとすればするほど治らなくなって...
今日も、身体が重だるくてしんどい時間が多かったです；少し横になって休めば改善するのですが、一体どれくらい休めば良いのか分からなくて動いて休んで、を忙しなく繰り返しています。気持ち的にもあまり前向きになれず、ずーんと落ち込みそうな所でなんとか踏みとどまっているような感じです。最近どうも調子が低迷していてなかなか良くなりません；薬があまり合っていないのかな...。今度の診察で、また相談したいと思います。...
今日はなんだかずっと疲れていて横になってばかり、寝てばかりいました。寝てばかりいてもなかなか回復せず...。いつになったら元気になれるのかな。分からないけど、自分を信じてゆっくり休むしかないと思うので、また、無理せず疲れる前に休むようにぼちぼちやっていきます。...
こんにちは。今日は、昨日の疲れがなかなか抜けきらず朝も遅くまで寝ていて日中もお昼寝をしていました；どうやら、私は疲れるとたくさん寝たくなるみたいです。いつもよりは活動できなかったのですが、朝に少し作曲と、洗濯とコンビニでお買い物と、シャワーを浴びられたのでまあまあ良かったと思います。夜ごはんは、今日はお休みさせてもらいました。夜ごはんを作ることに関しては、休むと特に罪悪感を感じてしまうんですよね…...
こんにちは。今日は、夕方くらいから出かけることになって、少しお出かけしてきました。ーーーーーーーーーー最近、お金を使うとなんだか不安になるので極力使わないで過ごすようにしています。（働いていないので、当たり前と言えば当たり前なのですが；）でもそうすると、なんだか生活を豊かにしてくれるものから遠ざかってしまってどんどん人生がくすんでいく感じがします、、；ーーーーーーーーーー以前は、お金なんて最低限あ...
今日も、そこそこ調子のいい1日でした。やっぱり弱い頭痛と、少し動いたら疲れて気力がなくなってしまうことはありましたが、そこそこ活動もできて行動もあまり億劫ではなく楽に過ごせた方だと思います。ここ数週間、ずっと座っていることが辛くて横になりたい時があります。そういう時ってなんだか脚とか腰のあたりが気持ち悪い感じ、というか変な感じがして、そのせいでじっとしているのが辛いのですが、これはやっぱりエビリフ...
今日も、昨日に引き続きまあまあ調子のいい日でした。時期的に仕方なく頭痛はあったのですが、そこまで酷くはなく動けるくらいでした。昨日ブログに、何かをやるときには時間を決めてからやろう…！と書いたのですが今日になったらすっかり忘れていました(ノ_＜)明日からは忘れないようにしたいと思います；それでも、無理しないようにするのは頭の中にあって少し動いたら休む、を心がけていました。なんだか、自分の中にある不調の...
今日は、少し調子が良くてだいぶ体も心も楽でした。昨日は焦りや不安が大きくなってしまってブログにも弱音を書いてしまいました；のですが、今日はなぜかだいぶ調子が良く、気力も少しあって家事もお絵かきも多めにできました。最近は気力があると絵を描きたくなります。でも、なぜ今日は調子が良いのかは分からなくて、自分で考えてみたのですが・昨日の夜不安や焦りを 吐き出して泣いたこと・今日の午前中に お母さんと話して...
今日は誕生日だったのですが、歳を取ることで自分だけ置いて行かれているような感覚が強くなり、久しぶりに泣いて辛くなってしまいました...。本当は病気なんかなりたくなかった。もっと頑張って充実した毎日を送っていたかった。こんなに惨めな思いなんてしたくなかった。お金のこと将来のこと不安しかなくて、明るい未来なんて想像できなくて。周りはどんどん進んでいるのに自分は毎日ゴミクズでしかないです。つらい。...
今日は、とても久しぶりに朝からギターを触れて少し音楽ができました。でも私にとって音楽はやっぱりハードルが高くて、上手くやりたいこうじゃなきゃダメ、という意識が強いのでなかなか疲れてしまうんですよね；今日も、少しだけギターで作曲した後疲れが出て、1時間くらい寝てしまいました。そんな感じなのですがやっぱり自分は音楽を諦めきれなくて今はとにかくただ楽しく音楽に触れたいのでそうなれるように考え方や、やり方...
5月になりましたが、まだ朝夜は寒い日もありますね；今日は、最近の中では調子が良い方で無気力感が少なくていつもよりも楽に過ごすことができています。いつもより少しだけ動くこともできていて、散歩に行ってもすぐ帰りたくならずにいつもより長めに歩けました。あと、絵を描いていてもすぐに疲れたり辛くなったりせずいつもより少し長めにできたと思います。（上の絵を今日は描きました）すでにいつもよりも動いてしまっていま...
今日はパートナーさんがお休みの日だったので、一緒に1日お家でゆっくりしていました気力が出なくて辛いのは今も継続中なのですが、少しは楽な時間もありました。でも、なかなか良くならなくて...。ずっとこのままだったらどうしようと不安になる時もあります；ーーーーーーーーーー実は、もう少しで誕生日です。誕生日はお祝い事で一般的には嬉しいことですが、また歳を取ってしまうのが今は怖いです...。ーーーーーーーーーーう...
今日も引き続き疲れが出ていましたが、だんだん回復してきています。それでもやっぱり気力がなくて何もしたくなくてその時間が辛かったので気力が出るにはどうしたらいいのか考えたのですが、やる気が出ないなら何もしないで寝て過ごしたら少しは気力も湧いてくるんじゃないかと思ったので、今日はとにかく気力が湧かないなあと思ったらひたすら横になって寝ていました。それもそれで、そわそわしてしまって休まらないときもあるの...
今日は久しぶりに寒くて我慢できず暖房を入れています。もう5月になるのに寒い日があるんですね～。昨日はブログをお休みしたのですが、一昨日と昨日は疲れで眠気とだるさが強くほとんどぼーっとして過ごしていました。こんな感じです…笑今日も、朝10時くらいまでゆっくり寝ていたらやっと眠気がすっきりしてきて少しずつ動けるようになってきました。今回は、1日出かけて遊んだことで疲れて（半分）寝込んでしまいましたが、もと...
少し間が空いてしまいましたが、昨日は1日お出かけをしていました。その反動で、今日はずっと眠気があり身体が重くてだるかったです；でも、比較的ゆっくり過ごせたので良かったかな...。以前にも書いたと思いますが、動きすぎると反動で寝込んだり調子が悪くなってしまうのはうつ病ではよくありますよね。自分のイメージでは、頑張りすぎると最大HPが減ってしまって普通に休んでも回復しない、長い休息ですこーしずつ最大HPを増や...
昨日の夜、珍しく家に1人でなんだか焦っていて考えも後ろ向きになってしまってなんだか絶望的な気持ちで悲しくなって辛くなってしまいました；でも昨日は比較的早めに気をそらすことができたので良かったのですが、やっぱり一緒に居てくれる人がいないとしんどくなってしまうんだなあと改めて感じて、居てくれることに感謝できたので、こういう機会があって良かったかもと思いました。ーーーーーーーーーー1人で過ごしていると、食...
今日は最近の中でもだいぶ暖かいですね。今日の調子は、なんだかそわそわしています。やっぱり、動けるようになってきて無気力で辛い時間も減ってきて、その代わりに何かしなきゃ、前に進まなきゃ、みたいに焦ってしまっているんだと思います。こういう時はどうしたらいいのかなあ…。とりあえず焦って何かしても、なかなか手に付かなくて上手くいかないことが多いと思うので落ち着きを取り戻したいのですが…。自分の場合は、スイッ...
今日はいつものお家に戻ってきました。電車で行き来しているのですが、1時間以上かかるのでなかなか疲れます；でも今日は、長時間座っているのがそんなにしんどくなかったので良かったです。ーーーーーーーーーー最近は、少し前向きになれる時間が増えてきていますが焦りも出てきて...。そういう時はなかなかゆっくりできなくて疲れてしまうこともあります。焦ってもどうにもならないので、（むしろ空回りしがちなので）なるべく冷...
今日は病院の日でした。無事に診察をしてお薬ももらってきました。・落ち込み、無気力でつらい時間が 減ったこと、・夜にビペリデンを飲むと良く眠れたこと・趣味を少し楽しめるようになったことなどをお話しました。先生からのお話、お薬変更などは○エビリファイは3mg/1日で継続○ビペリデンを多めに出してもらって夜は常用で飲むようにする○ベルソムラ（睡眠薬）は10mgに戻す○エビリファイ増量については、増やせばい...
今日は、ずっと絵を描いていました。なんだか急かされているような何かをしていないと落ち着かないようなそんな感じでした。無気力で辛かったのが少し楽になって動けるようになってきて、焦りが出てきているのかもしれません。ーーーーーーーーーー自分がこうして病気と闘っている間も周りの人たちは自分の人生を着実に歩んでいて自分だけ置いて行かれているような自分だけ止まってしまっているようなそんな気がして焦ってしまいま...
前日のブログに書いたのですが、昨日の夜は副作用止め（ビペリデン）を飲んでから寝ました。そうしたら、一昨日よりも良く眠れました( ´ ｀)とりあえず次の診察までは寝る前にビペリデンを飲むようにして、診察でそのことを相談してみようと思います。ーーーーーーーーーー今日はなんだか、ネガティブになってしまう事が多くて落ち込み気味でした；現実には、どうして辛いことがこんなにあるのでしょうか...。こんなはずじゃ、なか...
ここ最近、中途覚醒が多くて特に寝始めに何度も目が覚めてしまいます。中途覚醒は前からあってそこまで眠れていない感じではなかったのであまり気にしていなかったのですが、昨日の夜、何度も目が覚める時になんだか脚がムズムズして気持ち悪い感じだったのです。そういえば、最近目が覚める時はなんだか身体がムズムズ、ソワソワして目が覚めていたような...。そして今日思ったのですが、今飲んでいるお薬の副作用で手や脚がムズ...
今日は歯医者の日だったので、あまり手持ち無沙汰な時間がなくていつもよりも少々慌ただしい1日でした。通っている歯医者がとても混んでいて、予約の時間に行っても1時間くらい待ちました；時間は余裕があったので大丈夫でしたが、ずっと椅子に座って待っているのがしんどくて；何故か分からないのですが、家にいても、ただ座っているだけのことがしんどい時があります。じっとしていられないと言うか...。横になりたい感じです。...
今日は、天気が悪くてまた少し冬に戻った感じですね。私の調子も、今日はあまり良くなく、動けはするけど気力が低迷している状態でした。ーーーーーーーーーー最近は絵を描くのにハマっているので絵を描いている時間が長かったですが、その他にも掃除をしたりシャワーを浴びたりして過ごしていました。そんな感じで、自分にしたら動けている方なのですが、なんだかやっぱり気分が沈んだままでそれがつらいです…。今日は天気が悪い...
今日は、あまり気力が出ず動けない時間が多かったです...。それでもちょっと頑張りすぎて、夜になって少しいっぱいいっぱいになってしまいました。ーーーーーーーーーーなぜか突然ネガティブになって、絶望的な気分になってしまっています。目の前にやらなきゃいけない事がたくさんあると思って軽いパニックになっているのかも？；何もしなくて良いんだ、って自分に言い聞かせます。ーーーーーーーーーーこういう時には、辛い感情...
今日は、中途覚醒が多くて夢もたくさん見てあまり良く眠れませんでした；でも、日中寝てしまうことはなかったので睡眠は足りているのかな？ーーーーーーーーーー最近はずっと、早い時間に眠くなってしまって横にならずにいられなかったのですが昨日と今日はなんだか目が冴えていてまだこれから活動できそうです。この変化は...躁転ぽいかもです。双極性障害Ⅱ型の人は、躁の時どのような感じになるのでしょうか...？自分の調子を見...
今日は投稿2度目ですが、何かしていないと落ち着かないのでブログを書くことにします。ーーーーーーーーーー少し無気力が改善されて色々なことができるようになってきた反面、少し焦りが出てきて落ち着かない感じになっています。こういう時こそ、ゆっくり休む事が大切なんですよね；無気力で今よりも辛かった時、とにかく毎日乗り切るのがやっとでゆっくり心を休めることができていなかった気がします。それが少し良くなった今、...
今日も、まあまあな調子で少し長めの散歩をして絵を描いたり音楽を聴いたりずっとやらなきゃと思っていた靴の掃除もできました。本当は毎日少しずつ何か、どこか掃除や片付けをして気持ちよく過ごせるようにしたいなあと思ってはいるのです。なかなかできないですが...；今はそれで良いかな；ーーーーーーーーーー今日は、だいぶ暑い日でした。まだ4月なのにこんなに暑くなるんですね；この暑さのせいか、今日はあまり食欲がなくお...
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