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【寝付き】寝つきに必要なのは安心感【次男】

皆さん、寝つき良い方ですかー？わたしは、良い方です！皆さん、子育てしてますかー！ブログ ショート バージョン（blog short ver）こんばんわ、迷答座布団ブログの運営をしているざぶ(@meitou_zabuton)です。わたしは40...

2025/01/28 13:21

アンチエイジングもあるので

前夜眠れなかった事が頭にあったからか翌日はいつもより寝付きが悪かったけど眠りに入ると朝までぐっすり翌朝バッキーに起こされて身支度を始めた。寝付くのが下手だった20代市販の睡眠薬や抗ヒスタミンのアレルギー薬を寝付かれない夜に摂っていたけれど翌日の疲れがひどくそんな時メラトニンを知った。翌日の疲れがまったくないのが気に入って寝付きの悪い夜だけ摂っていたのを毎夜摂るようになったのは抗酸化作用があってアンチエイジングになると読んだ事やその頃働いていた病院の医師に安全性を訊いた時”問題ない”と言われた事などから。20年以上摂り続けているこのサプリの量はゆっくりと増してきてはいる。1ミリグラムから始め今は3ミリグラム考え事で寝付かれない夜は2錠から3錠（6ミリから9ミリグラム）を摂る時もある。考え事で常に頭が一杯のバ...アンチエイジングもあるので

2024/11/21 00:19

お先真っ暗

最近テレビの番組なんかで、睡眠と認知症リスクについてよく聞くようになった。 よい睡眠を取らないと認知症リスクが高まるって。 なんなんだよ！ って思う。 不眠症の私に取って、それはただの脅しだ。 そ

2024/07/11 23:29

寝付きを良くする方法を考えないとと思います

昨日は、夜の社交ダンスのレッスンはなかったので、夜9時くらいには床につきました。しかし、今朝も、おきるのがかなりつらい状況でした。午前中いっぱい、寝ておきたい…

2024/06/02 19:42

睡眠不足と格闘する

遅い時間に失礼します。 読んでくださりありがとうございます。 皆様、本日もお疲れ様でした🙂 今回は、日常ネタでいきますね。先日、松屋でネギだく塩ダレ豚カルビ定食を食べました😀 塩ダレがかかった豚カルビはちょっと酸っぱいぐらいの味わいでしたね🥩 後味は豚肉を感じられましたが、ちょっと私には塩がききすぎてました😅 汗をかいていても、バッチリ補給できそうな塩分感です🙂 とはいえ最後まで美味しく頂きましたね😁 最近は寝付けない日々が続いていて、とうとう病気になったのかと思うほどです⚠️ 昨日は前日が睡眠不足だったので、サクッと寝れるかと思いきや、小一時間は寝返りを打っていたような😥 私は電気を消したら…

2024/05/24 23:41

寝付き改善への道

読んでくださりありがとうございます。 皆様、こんにちは🙂 今回は、日常ネタでいきますね。先月末までヤマザキパンがやっていた春のパン祭りの、シール30点分でもらえる「白いスマートボウル」です😀 私は朝はパン派なので、集めるのにちょうど良かったのです🍞 しかし、去年ももらったんですが…使う機会がない😅 恋人がいれば…いや何とかします💪 どうしようもなくなったら、一人で使えばいいですし👍 …自炊しないのに何に使えば良いんでしょう❓ これからゆっくり考えます🤔 最近、寝付きの悪さに拍車がかかってきました😥 私は子供の頃から、寝付きは良くないんですが…近頃は異様です。 明るくなるまで眠れない事が多くなっ…

2024/05/15 13:50

∞ 【寝付きが悪くなる原因と改善方法】 #最近の学びは

《夜》   ご訪問いただきありがとうございます∞  今日のテーマは寝付きが悪くなる原因と改善方法私は、自営業で家政婦を主軸に介護、風水、整体の仕事をしていま…

2024/04/01 22:50

昨晩は眠れなかった。

寝付いたのは午前6時。眠気が来ないのでスマートフォンと睨めっこしていた。普段は、午後9時に眠剤を服み、1時間ほどスマートフォンを見ると自然に眠りに落ちる。それが午前3時になっても眠れず、これはもう胃を満たさないと眠れないと思い朝食を摂ってからの、寝付いたのは午前6時である。 しかし午前9時にはAmazonの配送の電話で起こされる。昨日、頼んだマイクスタンドの配送だが、出る前に切れて宅配ボックスに配送されていた。物は、前回買ったものよりも出来が悪いかもしれない。安物買いの銭失いだなと思う。これを早く設置せねばと思い午前9時には起き出す。 幸い、眠いものの、昨日のような異様な倦怠感はない。シャワー…

2024/03/20 21:04

夜中にトイレに起きなくなったのは

夫のイビキで寝付けなかった、という日もあるけれど。普段はけっこう、寝付きが良いと思う。いや、元々...

2024/02/28 10:49

父に振り回された1週間

ご訪問頂きありがとうございます。 今週は父に振り回されて気疲れしました。 その1 薬を拒否いつもは父が夕飯を食べた後に自分でお皿を洗うので、その間に父の席に薬を並べておきます。皿を洗い終わった父に、お薬飲んでと声をかけると素直に飲んでくれます。ところがその夜は「もう飲んだ」と拒否。今出したばかりだよ、その前には出してないよと伝えたのですが、もう飲んだと繰り返すばかり。そんなはずないでしょと繰り返すとキレて、ゴミ箱をひっくり返し漁り始めました。薬の空を探している模様です。幸いその日はごみ収集日。薬の空はありません。ほら、空が無いって事は飲んでないって事でしょ、と言うと、おかしいなと言いつつもやっ…

2024/02/10 17:02

寝付きを良くするには

遅い時間に失礼します。 読んでくださりありがとうございます。 皆様、本日もお疲れ様でした🙂 今回も日常ネタでいきますね。 先日、らあめん花月嵐で嵐げんこつラーメン塩味をたべました🍜 （写真はもやしトッピングつきです） スープはややあっさりめで、チャーシューと味玉が脇を固め、中太麺❓に染み込んだ塩の味わいをすするごとに堪能出来ました😁 またスープをほとんど飲んでしまいましたが、たまにはいいでしょう👍 残業した日はラーメンを食べたい衝動にかられます。 残業代が一部飛んで‥いや気にしない気にしない😅実は最近、あんまりよく眠れないです😥 一応仕事の日は、朝に寝付きを良くする「柴胡加竜骨牡蛎湯」（サイコ…

2023/11/22 23:20

天然 湯の花を買ってみました

岩手の温泉に入ってから、不眠症が改善しつつある私。すぐに眠れる方から見たら、寝付き悪いな～と思うレベルだと思いますが、あれ以来、30分程で眠れるようになりました。一時は、寝付くのに3時間程かかっていたので、それに比べたら、本当に楽になりました。。。。と云うわけで、あれから、温泉に憧れているワタクシ。こんな物を買ってみました～天然の湯の花です (^ ^)/       一般家庭風...

2022/11/14 21:40

【3つ】寝付けない夜にしていること

     アネです。普段は寝付きはいい方です。たまに夜中に目が覚めて眠れない時にはテレビのオフタイマーをセットしてなんとなく30分〜1時間見てる（通販番組やグ…

2022/06/25 08:52

不眠でお困りの方が来られました

西洋医学では難病でも、てんびんカイロではそうではないかもしれません。てんびんカイロでは、あなたの心と体の誤作動をリセットし、自然治癒力の回復をサポートします。

2022/04/15 07:34

「不眠が気にならなくなりました」

西洋医学では難病でも、てんびんカイロではそうではないかもしれません。てんびんカイロでは、あなたの心と体の誤作動をリセットし、自然治癒力の回復をサポートします。

2022/03/10 08:04