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お疲れ様です 暑いと思いきや寒かったり。振り回されないよう湯船に浸かることを心がけてます。みなさんはいかがですか？ さて今日は怒りがどうしてもおさまらない夜の…
― フクロウと少女 ― 眠れない夜。眠るためにどうすればいいかなんて、もう何年も前から知っている。 寝る前にカフェインは控えましょう ぬるめのお風呂にゆっくり浸かりましょう スマホを見ないようにしましょう 日中はほどよく体を動かしましょう
おはようございます 眠れない夜が続いているくろねこです イマイチすぐれない体調に予期せぬトラブルでとても不規則な状態で体のバランスが大きく崩れているのかもしれません 今朝、街が動き始める前にベッドから出て・・・ 今日から5月 早いですね、もう五月です 季節は本当に駆け足で進んでいますね くろねこの小さなガーデンは一年で一番華やぐ季節が始まります 情熱的な色合い 今年のGWは朝晩が冷え込む（寒いくらい）ですその寒暖差が植物にどんな影響を与えるのか？ つぼみが つぼみが日に日に大きくなります すこしオレンジが入った感じ こちらは明るい色の花が咲くのかもしれません 純白のバラ 美しいですね 次々と …
いつも応援ありがとうございます。 春の庭に まるで積雪 遠くから見たらまるで雪が積もっているようだった。 日本は夏と冬だけになるって 日本の海の温度が上がっていて、北海道でも南の魚が獲れるようになった...
こんばんは、「眠れない夜」「心がざわつく夜」、そんなときこそ、自分をやさしく包み込んであげましょう。 今夜はリラックスして安眠へ導く方法をお届けします。 【今夜の安眠サポートメニュー】 ■ ラッキーアロマ「ラベンダー」 ラベンダーの香りは脳をリラックスさせ、自然な眠りをサポートしてくれます。 枕元にアロマストーンやハンドクリームで取り入れてみましょう。 ■ おすすめ！開運ストレッチ 軽く体を伸ばすだけで、深い眠りへと導きます。 布団に入る前に「背伸び」「首回し」を、ゆっくり呼吸しながら行ってみてください。 ■ ヒーリングミュージックを流す 心をほぐしてくれる自然音やヒーリング音楽もおすすめです…
明日はワタシの目の治療があるという夜。 早めに寝ました。 母も一緒に寝たはずでした。 しかし 夜中に起き出してかしゃかしゃと音を立てる母 その音で目が覚めてしまう ワタシは我慢して眠る努力をする やっとうとうとした頃 パチンパチンという音 部屋の電灯をつけようとスイッチを押す音。 部屋の灯りはリモコンで常夜灯にしてあったので スイッチを押すと部屋の灯りは消えたり常夜灯になったり。 灯りをつけようとして 何度もスイッチを押す母 常夜灯になったり消えたりするたびにパチンパチンと音がする。 ここでワタシは灯りをつけるなと母に言う つけるならキッチンの灯りにして と。 それが1時半 そこから言い合いに…
当記事はこんな方におすすめ！ 頭の中で考えが止まらず、全然眠れない 考えすぎを止める具体的な対処法を知りたい 不眠が続いていて、どうにかして改善したい！ 「寝たいのに眠れない…」布団に入っても、仕事のこと、人間関係のこと、未来への不安が頭を
写真を撮られることに慣れない日々…気にしたくないけど確実に老化が来てることを確信写真見るとそれが一目瞭然…頬は弛んでるし目もちっちゃくなってる化粧しても誤魔化しようがない(￣▽￣;)写真撮られるのだから嫌孫が生まれて動画も良く撮るけど自分が映るたびえっ？？こ
越冬’25 その14『台中の街は、町内対抗戦？ 11日目』 1年と5か月と25日
台中駅からまあ歩けるし、チャリなら余裕なのだが、調子が悪いのでバスで行くことにする。ホテルに近づくと、昨秋止まったホテルの近くは知っていたが予想以上に近かった。斜め前やん。。左の奥――に昨秋のホテルが見える。今回は右奥。今回の旅行で見た目は一番ちゃんとしている。値段も5000円弱/泊なので、ぶっちぎって一番だ。ハードはしっかりしているのだけど、ソフトはそうでもなかった。チェックイン。。チェックインは4時と...
眠れない 嗚呼……今日もまた眠れず朝になるんだ そういう日はよく昔を思い出すような気がする あたしの中で忘れられない女性 あたしを好きになってくれた人 言葉を暗号のように話す人 ミュシャ展に誘われた16歳 どれが1番好きかと聞かれ 『メディア』を指さしたら嬉しそうに自分もと それからミュシャが好きになった 貴女の暗号はあたしには難し過ぎて 解けないままだった 今なら少しは解ける気がする 好意を無下にしたあたし 最後の最後まで貴女らしかった 大人なようでどこか子供っぽい そんな年上の人でした 元気にしているのでしょうか？
みなさんは寝るまでにどのくらい時間がかかりますか？ 朝まで、しっかり眠れていますか？ 睡眠がとっても大切というのはみなさんも当たり前のように知っている知識だと思います。 僕も会社で働いていた時は、 どこでも10分もあれば寝れるような人間でした。 家に帰れば食事やお風呂などをチャチャっと済ませ布団へ。 見たい動画や、やりたいゲームを片手に寝落ち。 休憩でも会社のデスク、車の中。 どこでもすぐに眠れました。 今思えばそれは、体が出していた 悲鳴だったのかもしれません。 そして、 「普通に寝る」ということが、 こんなにも難しいものだと、 うつ病を経験するまで感じたこともありませんでした。 最近、また…
数日前、 夜中にトイレに起きた後 なかなか 寝付けず。。 その日の昼間 気になっていたことを ふと 思い出して、 それについて 考え始めたら ますます 眠れなくなった 暗闇の中で 一人で 考え事をしていると、 ちょっとした 悩みが どんどん 大きくなって だんだん 収拾つかなくなってくる 時計を見ると、 2時間近く 経っていた このままだと 朝に なってしまいそうだったので、 一旦 寝るのは あきらめて リビングへ 明かりをつけて、 本を一冊 読むことにした パッと開いて 目に止まったところを 読んでみたら、 こんなことが 書いてあった 幸せになるのに、 何の条件もいらない 〇〇だったら、幸せ…
普段からよく寝ます。 隙あらば、寝る。 子どもの頃からそうでした。 でも今は、月に一度、眠れない夜があります。 同年代の方は経験者もいらっしゃるのではないでしょうか。 生理前の夜、私はなかなか寝付けないんです。 普段は布 ...
天気が心配で寝ていられない寝不足です…この歳で寝不足だと翌日に堪えますね。昨夜は雨風が気になってなかなか寝付けず、ウトウトしても1～2時間ごとに目が覚めて窓の外を確認の繰り返しでそれが逆にしんどくて3時頃からずっと起きていました。少し前の台風のくるくる詐欺？今回はあの時ほど騒がれていませんが、でも天気予報ではかなり雨量が多そう。その上、昨日から暴風が凄くて、先日のくるくる詐欺の台風の時より余程今回の方...
Day4☆ディナーと... 出航 de 眠れなかった夜 @Queen Victoria号
皆さん、こんにちは〜( ´ ▽ `)ノ 旅の備忘録と言いますか船内で過ごす時間が多く観光をしていないので食事の備忘録になっていますが... 『Day4☆楽…
頼まれている 資料作りを始めると ああでもない こうでもない、と 余計なことまで 考えてしまう。 テキトーにやって ヒョイヒョイと 片付けてしまえるような 技量など 持ち合わせていないので 時間がか
おはようございます、こんにちは、こんばんは。たかしまでございます。 先週から唐突な暑さに耐えられず、夜すら眠れぬという状況に陥りました。(お布団の)別居をして…
寝たいのになかなか寝れない…。そんな時ありませんか？ 夜なかなか寝付けないという悩みは、現代人にとってよくある問題なんです。 しかし、耳を活用することで睡眠の質を向上させる方法があります。この記事では耳と睡眠の関係について具体的に掘り下げ、実践可能なアプローチを紹介します♪
眠れない時、ベッドの上で行ってる軽い体操。今回は、ふくらはぎや足を動かします。あと、腸や便秘にいいという、グアー豆（グアーガム分解物）についても紹介。おやつは、湖池屋の「ストロング 鬼コンソメ」。なんちゅう名前や。雨がないと、こんなに暑いとは…西日が照った後は、部屋が暑いです。熱が去る時間が、だんだんと後退してきました。その反面、朝の空気が すがすがしいですね。ほどよく ひんやりしていて、いい気持ち！...
眠れない。 時刻は2時17分。 明日は(今日は)八ヶ岳にテント泊登山の予定。 登山口の駐車場戦争があるので、3時起きだ。 昨日は22時就寝。 最近にしては早い方。 寝つきは悪かったけど、何とかウトウト眠り始めたらしい。 しかしそこに来る突然の尿意。 頻尿の宿命だ。 トイレに起きると0時半。 眠りについてからまだ2時間半しか経ってないじゃないか。 そして再び布団に入るも案の定寝付けず。 悪い予感がしてたんだよな〜、、、 眠れないと眠れないで、最近の病院事情について 「差額ベッド代は個室を希望しない限り払わなくてもいいんだからサインするな」論争から始まり、病院の経営についてとか、 ワタシが新卒1年…
夕飯のあと、痛烈に疲れと眠気がやってきて、後片付けもそこそこに仮眠。。。2時間ほどで、目が覚め、後片付けをしてからの、スマホ。。。明日も仕事があるんだけど、眠…
ご訪問ありがとうございます🍀最近 夜中に目が覚め2度寝の田舎暮らしワーママ虹色です昨夜は夜中の3時頃目が覚めインスタントで見た「眠れない時にはこれして！」を思…
夜中に目覚めてしまう時がある。 眠れなくなってしまって、ダメだと思いつつもスマホに手をかけてしまう。 ますます眠れなくなってしまい、4時くらいになってこれはまずいと トイレに行ってから再度目をつぶってみる。 という流れの時はこの後物凄くぐっすり寝てしまうパターン。 そしてぐっすり眠りについた途端に起きなきゃいけない時間という悪夢〜。 ランキング参加中主婦 ランキング参加中コミックエッセイ ランキング参加中絵日記
ご訪問ありがとうございます。 深夜眠れなかったら・・偶然「ひつじのショーン」やっていました。 久しぶりに目にしたら、もう、ウィットに富んでいて、ほんわかし…
月曜日が祝日だったから？それとも、プライベートが濃すぎて…気休み出来なく疲れたから？金曜日だと勘違いした木曜日。損した気分（涙）寝れないんですよね。又、最近…。疲れてるのに寝れないんです。�2度言います（笑）無印の�おやすみアロマにも頼ったりしたんですがもち
◎2024年1月22日 いつもご訪問ありがとうございます。 このまとめブログ記事は眠れない時に読むと眠くなる！▼ご覧ください！サラリーマンのつぶやき出戻りサ…
今晩からは大雪と言う予報だけれど、今の所好天だ。 実は今月中に提出しなくてはならない補助金の申請書が有り、どうしても書類が1枚揃わない。 流石に日にちが迫ってきたので、昨夜は眠れなかった。 なんて蚤の心臓なんだろうか。 それが、一応受け取ってもらえ、足りない書類は念書を書いて・・・なんて言われて帰った。 それでも一応ホッとして、これで木曜日はお休みできる。 それで、近所のスーパーで昨日見かけたチョコレートを買った。 なかなか綺麗だし、値段もそこそこだ。 長姉に、バレンタインのチョコとしてあげようと思ったのだ。 長姉は年齢の割に、可愛くて綺麗な物が好きだ。 （余計なお世話だと言われそうだが） 会…
昨夜は三日月がきれいでした(*^^*)昼間、風が強かったから空気がきれいだったかも 先日、北海道産冷凍イクラ500gをいただきました 早速半分を解凍しまして…
自分改革のために書いています。心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5mgを服用中…
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村玄関をほんの少しクリスマス仕様に～ 今年の夏からうつ病を発症した友人ぎゃるえつですが現在、心療内科へ通い薬も効き始め、気分も前向きになってきたということで、今回、初めて句会へ、お試しです...
「ラジオ深夜便ミッドナイトトーク」11/7やましたひでこ出演回の聞き逃し配信は本日ま
今夜9時からはBS朝日「ウチ、断捨離しました！」テキパキ妻VSノンビリ家族 “卓球流”出しっぱなし攻略作戦小学生の子どもたちとの4人暮らしのさおりさん住まいは…
ごきげんさまです。 あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。 毎週火曜日は夜9時から「ウチ、断捨離しました！…
夜中に目が覚めて、その後、いろいろなことが頭に思い浮かんできて眠れない。 そんな時は、目を開いてみる。 それで、眠気がこなければ、起き上がってみる。 読みかけの本があればそれを読んでみる。 やりかけのことがあれば、それを少し進めてみる。 水分をとり、トイレにいって、それからまた布団に戻ってみる。 そして、目を閉じてみる。 翌日、用事がある場合は、寝不足が気になるかもしれない。 それで、布団の中にとどまって、寝ようと頑張ってみたりする。 それで、眠れずに過ごす時間と、起き上がって、別のことをする時間は、おそらくあまり違わない。 削られた時間は大体同じならば、考えても仕方がないことを考えて過ごす方…
夜中、ふと目覚める。暑くて寝苦しかったりすることが時々ある。夢うつつで考えごとをしていて、目が覚めてもそれを考え続けていたりする。 例えば昨夜は、これまでやっておくべきこと、やり残していることを思い出して、落ち着かない気持ちになっていた。それで不安になり、また眠りに落ちるのに時間がかかった。それで、寝不足気味である。 同じようなことは、これまで何度もあった。真夜中に、一人で感じていた不安は、朝になると大概は解消されていた。やらなければならないことが残されていても、それをやればいいだけのことで、不安になったりする必要はないことに、朝になれば思い至るのだ。 それが、なぜか真夜中に考えているととても…
ご訪問ありがとうございます。 眠れない夜・・あきらめてぼおっとテレビ見ます。気持ちを落ち着けるため、刺激の少ない番組を ところが、土曜の夜の0時半からの「…
ꕤご訪問ありがとうございますꕤ 特別支援学校高等部1年の娘の日々の事や闘病の記録をメインにつづっています。 時々、母の趣味・ヲタ話も(ˊ˘ˋ* )♡…
ꕤご訪問ありがとうございますꕤ 特別支援学校 高等部1年の娘の日々の事や闘病の記録をメインにつづっています。 時々、母の趣味・ヲタ話も(ˊ˘ˋ* …
夜眠れないことは、誰にでも経験があることでしょう。しかし、不眠症が続くと、日中の活動に支障をきたしたり、健康に悪影響を与えたりする可能性があります。ここでは、夜眠れないときに役立つ対処法をご紹介します。関連記事：脱水症状の症状と対策規則正し
おはようございます （酒田市32℃ ） 昨日の晩御飯 正弘さんの枝豆そろそろ最後らしい！夏も終わりだな あとは、ご飯が無くて、簡単に、ざ…
不眠で悩む男子高校生・ガンタは同じ悩みを抱えるイサキと出合い、放課後に学校の今は物置になっている天文台で、つかのまの眠りと、秘密を共有するという不思議な関係が始まる…… 読めば明るく笑えて、そして彼らと一緒に心地よい眠り ...
私の最近の悩みは夜眠れなくて昼間体が怠いことが多い状態です。きっと毎日が怠けた生活をしてから夜眠れないんだとその原因はだいたいわかっています💦 先日次女のアパートの草刈りを頑張った翌
昨日は一日中断捨離を頑張りました。 さえりんのお仏壇回りの飾り物などを整理してスッキリさせました。仏壇がのっているローチェストの前には水色のカラーボックスが横向きに置いてありボックスの中には仏事
先日は娘たちの買い物に付き合いました。孫娘の夏服を買うというのです。孫娘は自分が気に入った洋服しか着ないので選ばせる、というのです。子どもたちの小さい時は私がセールで買ってきた服を着せていたのでほとんど選ばせたことなどないから自由で
ꕤご訪問ありがとうございますꕤ 特別支援学校 高等部1年の娘の日々の事や闘病の記録をメインにつづっています。 時々、母の趣味・ヲタ話も(ˊ˘ˋ* )♡初めま…
