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むっちです。 毎年、やりたいことリストというのを作っている。 その中の一つにストレッチ、エクササイズを続ける、という項目がある。身体にも心にもいい影響があるからだ。でも「やるといいこと」、というのは際限なくあるものだ。 毎朝15分だけのつも
【感想】100均ダイソーの300円ボディローラーを使ってみたよ。この細さと色が絶妙
100均ダイソーの300円（税込330円）の細めのボディローラー（フォームローラー）を買ってみました〜 これ、ダイソーでよく売っているボディローラーよりも細くてひとまわり小さいんです。 あまり見かけたことなかったんで、どんなものか体験したい
ダイソーの背中ぐりぐり（湯船用）の感想。入浴中に背中をマッサージしてみた【ツボ押しグッズ】
100均ダイソーで新たなリラックスグッズを購入してきました。 その名も背中グリグリ湯船用です。 吸盤型のマッサージ器具を浴槽に貼り付け、背中を押し当てぐりぐりするやつ。ツボ押し的なグッズですね！ 入浴中に背中をマッサージできるとのこと。 実
【季節の楽しみ】レモンシロップのレシピと、美味しく飲むためのひと工夫
夫と私と3人の子供たちムリなくすっきり『つづく、暮らし』 整理収納アドバイザー takaです。 家族がラクにできる片付け
【ダイソー】220円のマッサージボール（ツイン）を購入。イボイボが心地いしデザイン可愛い
デスクワークしていると体がバッキバキになりますよね。 私はこれまでマッサージボール2つ使って腰やらお尻をグリグリしていたんですが、今回購入したのは、ボールが2つ連結しているツインタイプのボール。 イボイボ（ゴツゴツ？）しているボールです。
夫と私と3人の子供たちムリなくすっきり『つづく、暮らし』 整理収納アドバイザー takaです。 家族がラクにできる片付け
また、目が覚めた…と敗北した感覚無理に寝なきゃと焦る日もありますがこういう日もあるよねと、開き直ってみるのもアリですねどっちにしても寝れないそんな目覚めの悪い朝も…日常のやる事をこなし仕事に行き家事をしお風呂に入って寝る（笑）子育てが終わって夫婦2人になっ
友達関係を断捨離してる訳では無かったけど深く付き合っていた親友との距離が遠くなりました縁がない人たちだったのかな…唯一良かったことは悩み事が無くなったこと聞かないし私は言えないから…自分で解決しようとしたり悩まないようにその前に防御したりと心構えが出来て
ブログを書いてると私のベクトルが何処へ向かっていたのか何処で迷って進めないでいるのかはたまた何処に暴走しているのか…自分に近いジブンを観察出来て冷静になれる時が多いそれは今、始まった事ではなくて昔っからどこか人に冷静でどこか冷たくて…近寄りがたい存在心を
【子どもと暮らす】自分を労る時間、ありますか？療養中に痛感したこと
夫と私と3人の子供たちムリなくすっきり『つづく、暮らし』 整理収納アドバイザー takaです。 家族がラクにできる片付け
朝晩の冷え込みが眠りを深くしてくれ最近は良く眠れてますお酒は相変わらず美味しくなくて…その代わり？？ですが最近は甘酒にハマってます酒と書いてあればなんでも良い訳ではありませんが（笑）ちなみにアルコールは入ってません。一度体調崩すとなかなか復活するまでに時
体調が悪いと気持ちまで塞ぎ込みそう…だけど職場に行ったら甘えた事言ってられない片手に水のボトル片手にのど飴を持って参戦声は普段より小さいけどその分笑顔で接客マスクで分からないけど頑張って笑ってますふぅ〜まだ月曜日………（涙）長いな、、、、、岡山の親戚から
体調崩してビールを飲まなくなって言い方合ってるとは思いませんが…体調良いですむくみが無いことと朝の目覚めが良いです喉の痛みさへなかったらきっと毎晩ビール飲んでると思うし今回、喉が痛くて致命的にビールが飲めなくて諦めがついて現状に納得出来てこのままいけばビ
ここ数日間の寒暖差で洋服迷子（笑）今朝は少しひんやりしてるから長袖で良いけどもう一枚必要かな…どうかな、、、いつもこんな感じです娘達が遊びに来たら食べるかな〜？？と思ってストックしていた期間限定ハーゲンダッツなのになんだろう…今日は意味なく少しイライラし
五百円のミニブーケ。これがいちばん秋らしくていいなと思って選んだ。 千円越えのお香は躊躇わず買うのに、五百円の花はかなり勇気を出さないと買えない。頑張っても一週間くらいで枯れてしまう。だから、毎週買い続けるとなるとちょっと気が引けてしまう。 なので時々、意を決して買う。机の上に花瓶がある一週間は、日々の心の豊かさが違う気がする。毎日起きたら水を変えるのも丁寧な暮らしをしている感が味わえて良い。 花瓶はダイソー。これが330円で買えるってすごい。一輪挿しやミニブーケを飾るのにぴったりでとても気に入っている。 ダブルウォールガラス花瓶（円筒型）jp.daisonet.com にほんブログ村
この連休はお天気も良くお出掛け日和ですそう気象予報士さんに言われ今からでも間に合う観光地・道の駅の紹介…時々お腹いっぱいになります（苦笑）休みだからこそ自分ルールで気が向くままに行動し食べたい物を食べ寝たい時に寝る誰にも干渉されない時間…1日だけでも良い四
最近買った商品二つをメモ。 ウルリスのマトメイクと、小さなガラスの容器。 どっちも水色で透き通っていて可愛いんだ…。 前者はドンキで購入。 ピンクと紫もあって、水色だけが なぜかたくさん売れ残っていたのはさておき、 以前使っていたものより一回り大きい。 持ち運びに不便かも…と思っていたのだけれど、 そんなことは気にならないくらい デザインが可愛すぎた。 もはや何かしらの魔法の道具に見えてくる。 スケスケだから残量が見えるのもありがたい。 後者は雑貨屋さんで一目惚れして購入。 元々は水羊羹を作るための入れ物だったらしい。 十個ほど重ねて窓際に陳列されていて、 ガラスの中の気泡がキラキラして見えて…
ここ数日はブログ更新出来てて体調が良いのが分かります（笑）悩み事や不安な事が思ったよりキャパオーバーになるとスラスラ…書けないんですよね(￣▽￣;)気持ちを整理する事に時間がかかりど〜でも良くなった時開き直った時自分の力では無理だって分かった時ふと、心が軽く
ここ数日涼しくて夜は良く眠れます。なのに…やっぱりここ数日間は身体が怠くて怠くてあんなに寝てるのに昼間も眠くて眠くて…自分の身体なのに全然分からなくて辛いですその事を内診で先生に相談しました更年期でホルモンバランスを崩しているのかもしれないし�さっさと婦人
今週は変則勤務で午前から出勤し正午過ぎには帰宅してますフルパートでは無いので…子供たちが巣立った今は正直、少し物足りない感じがします手のかかる時はそれなりに良かったんですがお金は貯まりませんでした（涙）今は時間に余裕がある。ならば副業…と、考えた時期もあ
遅い夏休みを頂いてこの3連休が終わるタイミングで週2回程の出勤体制に変わります←今月、職場はまだ完全夏休み中パートなんでお給料は有給で凌ぐしかございませんが…（涙）義母の事・自治会の仕事・実家帰省と充実した月になり私にはこの夏休みちょうどタイミングが良かっ
9月が始まりましたね家事の合間に24時間テレビを見てます色んな困難に立ち向かう生き様に感動しては涙してますただ…体調・気力少しだけ落ちてる時はあまり刺激のある番組はキツイですね…（苦笑）諦めない生き様がとても重くて何かやらなきゃ動かなきゃと焦る自分がいます生
土砂降りの時間はそれ程なく午後には雨も弱まり外で食べる？？と旦那さんに言われたけど…化粧するのが面倒で断りました（笑）結局、冷凍チャーハンとインスタントラーメンこの後も…録画したドラマを観て眠くなったら昼寝して少し早めに夕飯作って冷蔵庫の整理メニュー台所
我が家に秋が来ました（笑）黄金色のビール香ばしくて美味しい今年もありがとうございます美味しく頂いてます（笑）義母の今後の事で少し前進した今日は少し気持ちが軽いです明日はもっとちゃんと笑って生活出来るかな…今夜は早く寝よう少し疲れたな疲れてるのは頑張ってる
今週もお疲れ様ですお先に？？頂いてます（笑）このビールが売り出された頃はジャッキからの泡感を缶ビールで味わえるとあって話題にこのビールを求めてスーパーハシゴしても品切れでゲットするの大変だったなー飲まないパパさんが何故か必死に探していた（笑）懐かしい思い
娘達と鰻屋さんへこの後、義母の施設に頼まれた荷物を2人で渡しに行ってくれると言うのでじゃ、その前に一緒にご飯食べようか…そんな流れで鰻屋さん（笑）義母の施設訪問には年齢制限があってお孫君は一緒に行けないので今日はパパさんが子守り中娘も、後ろ髪引かれる思い？
髪ベリーショートにして来ましたお見せ出来なくてとても残念です（笑）生まれ変わりたかったんです大袈裟じゃなくてほんとに…髪を切って性格は変わりませんが�相変わらず気にしーの小心者気分は変わります。昨日までの自分とはさよならですあくまでも気分の話し（笑）�あの
今日も家事に仕事にお疲れ様です私は先に飲んでますよ（笑）いつの間にか翠ソーダに柚子が仲間入りしてました柚子大好きなので即買いお陰で今夜は気分が良いです。と、言っても…あれから親友とは連絡取らずこのままフェードアウトするかもですね50代後半生活環境変わらず新
夜中一度も目が覚めず朝までしっかり眠れた朝の幸福感は半端ないです1日を制したみたいに（笑）大袈裟に言ってる訳では無くほんとのほんと…睡眠の質は仕事にも家事にもメンタルにも大きく影響します例えば仕事では決断力が欠けるし家事ではメニューを考える思考が落ちるしメ
ひとり晩餐会中ここ数日電子レンジチンした料理ばっか食べてますそんな余韻に酔ってる日も後少し…いよいよ、週末には旦那さんのお帰り…旦那さんの居ない1週間はいやー快適でした‼︎‼︎（笑）元々マメで几帳面な私じゃないのに旦那さんの前では多少良い嫁気取り…(￣▽￣;
家族に不幸があってやる事リストが増え淡々とシクシクと進めているつもりなのに介護・入居相談窓口住職様への今後の予定会食の予約その度に苦手な電話で心臓ドキドキ…切った後もドキドキ ドキドキ……電話するたびドキドキ続いて心臓が忙しないんです（涙）その時だけなら
週のスタート 月曜日は小さな歩幅で歩く感覚助走でも良いかな（笑）金曜日まで体力温存しておかないと途中でクタクタに全力で走り抜けたのは20年前まで…すっかり自分に甘くなり周りの人達に甘える事も多くなりましたそんな⁉︎月曜日←どんな？？？介護に詳しい友達に義母
大雨警報が出て午後出勤の私は急遽、休みになりました。�ラッキー‼︎�月末なのにやらなきゃいけない仕事もあるのに…休んで大丈夫かなそう思いながらも出勤しないで下さい。と上司から連絡が入りならば出勤しない行かない（笑）取り敢えず月末の仕事は来週月曜日に処理しま
喉ごしが良いならなんでも…じゃないですけど今日が賞味期限でした（笑）私、珈琲ゼリー好きなんですよね特にシャトレーゼさんの炭焼き珈琲ゼリーはピカイチ←死語？？食べたことない方はこの機会ぜひぜひ（笑）今朝は激しい雨粒の音で目が覚めました布団の中で聴く雨音のノ
梅雨入りも本格的になって雨上がりの異常な蒸し暑さに身体がついていきません…みなさんは大丈夫ですか？暑ければ暑い程ビールは美味しいんですけどね〜（笑）ただ、この蒸し暑さはやっぱり堪えますね少しぬるめのお風呂に入ってしっかり睡眠をとって睡眠も…更年期か眠れた
気遣いを大切にしている人は相手の態度に一喜一憂してしまう…元同僚さんの悩みを聞きながらそんなこと思う日が増えました私も鈍感な部分たくさんあるのに人の言葉や態度にはとても繊細敏感で自分が発した気遣いが相手にはただのおせっかいになる事もある例えば相手の仕事を
今朝はココに来れました（笑）月曜日 週の初めなので気持ちを整えたくて今週は娘の手術も控えているのでその日だけは有給を取り付き添います退院後は我が家で療養するんですが私は通常運転午後からパートへ行きます孫君のお世話が出来るのはとても嬉しいですが8か月ともなる
今から仕事行くんですが…眠いんです眠いしだるい頑張んなきゃって気持ちはあるんですが眠くて思考回路迷子中です…仕事に行ったら行ったでなんとかなるんですが。午後の仕事って行くまでに時間がたっぷりあるので気持ちフラフラしちゃいます木曜日だしね…空もどんよりして
相手の気持ちがわからないと不安になることってありますよね。そんなとき、あなたはどうしますか？ ・「どうせ私のことなんて好きじゃないんでしょ？」・「別れた方があなたは幸せになれるでしょ？」・わざと連絡を
可愛い〜が、並んでいたのでリビングから写真をこの絵面は2回目の登場（笑）まだまだ皆んな赤ちゃんですねここから話したいことを書きますね。今は少し業務が落ち着いてて精神的にも安定してますかと言って…口はあまり動かしたく無いので仕事している風を装ってますが（笑）
悩みがあるのは真剣にその事に向き合っているから悩みをケセラセラと解決出来る日もあればどん底まで落ち込んで落ち込んで開き直る日だってある（笑）良い意味で(￣▽￣;)この年齢…体力的にも限界が分かってくるとこれ以上無理だーって投げ出す時もある経験値からも知恵がつ
寝ても寝ても眠いです…更年期のせい？かな？？みなさん対応出来るサプリとか飲んでます？私は毎朝の青汁くらいかな効果あるのか無いのか分からないけどかれこれ 10年経ちましたそれでもなんだか身体全体が眠くて（笑）最強栄養ドリンクで今日1日乗りきりましたブログもほん
今日、退職されるパートさんが挨拶に来られました。勤続6年…この職場はまだ新しく6年でも、ベテランの域…リーダー的な存在のパートさんを失って、上司も少し気の毒な感じ理由は体調面とプライベートなことだとか辞める理由は気になるけどわざわざ理由を聞くほど常識知らず
嫌な思いをした日があっても朝起きたら脳内を一旦リセットイメージとしてはノートを1枚めくる作業真新しいページに今日を書き込んで行く作業そこに書き込む事は私の起こした行動やことばの数々仕事と家事…日常の変化なんて大きく変わる事は無いけど今日、今の私は体調や気分
今日は1時間半残業です帰宅は多分19時頃になるかな…夕飯は先程イオンでお惣菜を買って来ました�出勤前のスーパーも時間との勝負で体力入ります良いですよね？？(￣▽￣;)今週は長いな…先の事考えると疲れてくるので取り敢えず今日の事に集中�自分に言い聞かせてますお孫君
騙し騙し動いてたけどやっぱり背中と肩の凝りが酷くて痛い…取り敢えず救急に仕事帰りドラッグストアに寄ってピップエレキバンを買って帰ろうとコーナーで探すも見当たらない…湿布やお灸塗る痛み止めはズラリと並んでるのにピップだけが見当たらなくてコーナーを行ったり来
