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自宅で気軽にバランス感覚を養えるバランスボールやバランスクッション最近では、どこのご家庭でも部屋の中に転がっているようですね。トレーニングの補助的な役割もあり手軽なバランスボールやバランスクッション私などは足が疲れたときなんかにバランスボールのお世話になっています。バランスボール バランスクッション 違いバランスボールとバランスクッションの見た目はこんな感じ ボールの形をしているのがバランスボール...
雨の日でも自宅で簡単にできるエクササイズを紹介。ステップ運動からピラティスまで、健康とウェルビーイングを支えます。
最近エクササイズの効果を感じている。エクササイズの効果・腰痛が治った・全身の浮腫みが取れた・お尻が丸くなった・くびれができた・全体的に女性らしいS字体型になった・しにたいと思うことが減った・楽しいので継続できるようになったそれから、何故か筋肉痛にならなくなった。今までは程度のひどい筋肉痛があったが、それは自己流で筋トレをしていたからなのかも?と思った。プロによって構成されたエクササイズはより効率的...
冬の屋内エクササイズのメリットと多様な方法。ホームトレーニング、ジムでのトレーニング、適切なウォームアップと服装で健康的な冬を。
冬季うつに効果的な対策を紹介。日照不足への対応、室内エクササイズ、心地よい室内環境の作り方、健康的なライフスタイルのヒントなど。
室内トレーニングのススメ: 寒い季節におすすめの室内エクササイズと器具
室内でのエクササイズとおすすめのトレーニング器具を紹介。寒い季節でも効果的に体を動かし、健康的なライフスタイルをサポートします。
【涼やかな初秋からカラダづくり】朝晩やっと秋めいてきましたね。日々、カラダづくりをしてますか?私は昨夏より体調を崩してしまい、この一年は健康と食事、運動と………
「老化はまず足から」というのは真理です。何歳になっても歩くことができる足を目指して、足に筋肉を付けて保ちましょう。特にウォーキングをしづらくなる夏場には、足のトレーニングが大切になります。 脚力は命 「足から弱る……」。私の両親も口を揃えて
体幹とは、「首から上と、腕、脚を除いた、胴体全体のことを言います。ここを鍛えることで、良い姿勢の維持や体形維持をすることができます。今回も、看護士の方が組んでくださったメニューからご紹介しましょう。 ゴリラ先生は体幹が長~いので、鍛えがいが
自宅でエクササイズを行うことは、多忙な現代社会で健康維持に欠かせないものとなっています。しかし、正しいやり方や適切なコツを知らないと、運動による効果を得ることができないばかりか、ケガをしてしまうリスクもあります。そこで、今回は自宅で行うエクササイズのコツ
自宅で出来る家族の簡単エクササイズについて、ご紹介です♫自宅できることが増えてきて、ちょっとした工夫で簡単に出来ることのご紹介です♪
家の中でも運動不足は解消できる? 自宅できる簡単エクササイズ
最近運動していないなぁ お腹がポッコリしてきた 最近お尻が下がってきている 以前と変わらず運動量を維持している自信はありますか? コロナが落ち着いてきたとはいえ、外出する機会は以前に比べて減っているひとが多くなっているようです。 考えられる
運動不足を解消しよう! 社会人になってから体を動かす機会って減っていませんか? 運動不足になると体に支障が出てくることを知っていますか? 長時間のデスクワーク、コロナ禍によって働き方にも変化が起こり、テレワークが普及したことによって、ますま
【口コミ徹底調査‼︎】ドクターエア3Dスーパーブレードを本音レビュー!
「最近、最近運動不足かも?」 「体力に自信がなくなってきた•••」 「若い頃と比べて痩せにくくなった•••」 デスクワークが中心でほとんど椅子に座って過ごす毎日。あなたは1日にどのくらいの運動をしていますか? せいぜい、階段の昇り降りや、通
「こうなるまで、我慢するもんですか!、、 あなたは、あと少しで手遅れだったのですよ!、、」 これは、わたしが重度の尿路結石を患って、 半ば瀕死の状態だった時、主治医さんがそう言ったのです、、 わたしは9月の26日に無事退院できたけど、、 動けなかったせいで足腰がすっかり衰え...