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冬の学びと暮らしに忍び寄る「ウィンターブルー」と上手に付き合おう😨😮💨😿😣😥
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「冬の学びと暮らしに忍び寄る「ウィンターブルー」と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. ウィンターブルーとは？ 冬になると、日照時間の減少や気候の変化の影響で、気分が落ち込みやすくなることがあります。これは「ウィンターブルー」と呼ばれる冬季うつ病の一種で、季節性感情障害とも呼ばれています。主な症状としては、以下のようなものが挙げられます。 気分の落ち込み 意欲や集中力の低下 疲労感 食欲の変化 睡眠障…
今の部屋はICクッキングヒーターが1口の台所なので、焼き魚を作れない。肉と魚では鶏肉が一番口にする機会多いです、次点で魚。魚も食べるときは100％出来合いのも…
眠い。まだ寝たい。 最近夜8時には寝て翌朝5時6時ごろ起きるんだけどまだ眠い。しかも昼寝もしてますからね。いくらでも眠れる。ホント、冬眠状態。それとは別に冬本…
冬季うつに効果的な対策を紹介。日照不足への対応、室内エクササイズ、心地よい室内環境の作り方、健康的なライフスタイルのヒントなど。
秋から冬に発症することの多い「うつ病」 秋ですね〜。爽やかで心地よい季節なんですが、その一方で夏の疲れや急激な冷えと乾燥などで心身の不調が出るシーズンでもあります。 だんだん日が短くなって、グング
冬季うつとは？冬季うつ（Seasonal Affective Disorder, SAD）は、季節性感情障害（季節性うつ病）の一つで、主に秋から冬にかけて、日照時間の減少によって引き起こされる心の障害です。太陽光の減少により、脳内のセロトニ
