ハッシュタグ記事一覧

うつ病の回復に時間がかかる理由と焦らないためのコツ

うつ病の回復には時間がかかります。焦らず、自分のペースで進むことが大切です。本記事では、回復の波を理解し、少しずつできることを増やす方法や、プレッシャーを軽くするコツを紹介します。

2025/03/11 08:49

腸内環境を整えてメンタルヘルスを改善する方法：食事と生活習慣が鍵

「最近、なんだか気分が落ち込みがち…」そんなとき、もしかしたら腸内環境が関係しているかもしれません。実は腸と脳は密接に関わっていて、腸内環境が悪化すると、メンタルヘルスにも影響を与えることがわかっています。逆に、腸内を整えることで気分が明るくなり、ストレス耐性が高まることも！この記事では、腸内環境を改善するために効果的な食事や生活習慣について、わかりやすく解説します。毎日の小さな習慣が、心の健康に大きな変化をもたらすかもしれませんよ。

2024/10/21 09:53

【アトピーは治る】34年間アトピーだった筆者が自力でアトピーを治した方法

私はこの記事をご覧の方を、アトピーの地獄の辛さから助かる一助になればと思い、書いています。 私がアトピーを克服した方法を、この記事をご覧の皆様にお伝えします。 これは非常に簡単な方法で、毎月3000円ほどの出費で済み、保湿剤や皮膚科医にかか

2024/09/01 14:35

「～しなければならない」に縛られていませんか？心を楽にする考え方

うつ病になると「治さなければ」「社会復帰しなければ」と焦りがち。でも、その「～しなければならない」という思考が、回復を遅らせているかもしれません。「～してもいい」という考え方にシフトして、心を楽にする方法を解説します。

2024/07/22 09:43

「債務整理は危ない」と勘違いされる理由

司法書士の山口です。 借金が大きな悩みになると、様々な社会問題を引き起こします。 以前のブログで書いた闇バイトに走ってしまうのもその1つ。『借金という魔物が引…

2024/07/03 11:08

就活なんかしなくても大丈夫

日本人には正社員にならないといけないという思い込みがあり、その結果他人を蹴落としたり卑怯なことしてまで、どうでもいい会社に入ろうとする2002年、就職氷河期と…

2024/03/11 13:52

40歳 健康を考えてナイアシンを飲む

 サプリって日本製じゃなくて、アメリカ製が一番だよ 『【体験談】サプリメント買うならアメリカ製をお勧めする理由【ダイエット】』日本のサプリメント事情というのは…

2024/03/04 13:01

うつ「鬱」だと思ったら、まずコレ

 じつは「新型コロナウイルス」の流行によって「うつ病」が2倍以上に増加していた…その「意外なワケ」（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース--------…

2024/03/04 13:00

#今期注目のお笑い芸人は プラスマイナス岩橋の解雇と真木よう子

真木よう子が岩橋の投稿への書き込みに対して「重度の精神障害の方」という言い方をしていたというのを何かの記事で読み こいつは本当に性根が腐っている差別主義者の女…

2024/02/29 08:26

漢方も抗うつ剤もいらなかった！これでイライラがなくなって毎日が元に戻った

私はここ、5年ほどずっとイライラしていて、それって育児のつらさとかなんだと思って仕方がないと諦めていたんだけど 結構ひどくイライラするので漢方飲んだり、薬局の…

2024/02/22 08:26

子どもが不幸になるのは、貧乏と物心ついてから片親になること

ちょっと、この半年。。。いや子どもが生まれてから数年は最初は普通だったけど自分の時間が無くなり、配偶者のフォローでもっとなくなって子どももハチャメチャで、自分…

2024/02/18 14:06

うつ病を楽にする方法

100％かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/ 今日は、うつ病を楽にする方法についてお伝えしていきますね。 あえて絶対に治すという表現ではなく、「楽にする方法」としたのには理由があります。 うつ病で避けて通れないのが、認知の問題です。

2023/12/05 17:02

うつ病を改善する方法2

こんにちは！100％かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/今日は、うつ病を改善する方法2についてお伝えしていきますね。前回、お伝えしたやり方が合わない、その紹介した教材が怪しくてやる気にならないという方向けに書いていきますね。もっと他

2023/09/20 18:15

腸内環境を整えるために食していたものが芸能人と同じものだった件

       48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮…

2023/09/19 20:11

メンタルやばない？？

 最近老眼限界パート主婦ゆゆです字 でかくしてみた昔メンタル限界ギリギリなことなるようになるでしょといったらなるようにしかならない！！といわれた（笑）ポジティ…

2023/09/13 08:49

うつ病になって気づいた <br />『思いやり が 重い槍？』

「よかれと思ってしたのに・・・〓」 こんばんは。いまあすです。 こんな空回りないでしょうか? 自分のことは後にして、他人のためにすることは良いことです。 ただ…

2023/08/21 22:08

自動思考さん 〜 自縄自縛の『べきべきさん』〜

「〜なければならない🫵」 「あるべきだ〓」 こんば…

2023/08/21 16:54

自動思考さん 〜カタルシス効果〜

「溜め込まず、しゃべって解き放て」 こんばんは。いまあすです。 一人でふつふつと思い悩む。誰にも相談せず、我慢、忍耐。弱いところを…

2023/08/19 22:53

自動思考さん 〜 朝が一番大事♫ 〜

「あぁ〜ご飯の準備をしないと〓」 「あぁ〜トラブルなく仕事できたらな〓」 「あぁ〜嫌だなぁ」 「あぁ〜嫌だなぁ」 こんばんは。いまあすです。 皆さんは、朝にこ…

2023/08/19 13:57

「うつ病と活動エネルギー」

「無理をしない」 こんばんは。いまあすです。 うつ病になってから、活動エネルギーのタンクが100→70ぐらいになった感じです。 ま…

2023/08/18 15:58

自動思考さん 〜 I my me mine 〜

「私は、私の 私を 私のもの」 こんばんは。いまあすです。 英語を習い始めて、最初の方に習う人称代名詞。 「私って」嫌ですよね…

2023/08/17 09:28

【うつ病経験者】うつ病になった経験は悲観せず生かす方法

うつ病になってしまうといつまでも気にしてしまうことはありませんか？ 完治というものがなく、心療内科へ長年通い続けてようやく社会復帰できる人なんています。 過去は気にしないに越したことはないですが、他人に打ち明けるのも勇気がいります。 自分に自信が持てなくても自分に性格には自信をもってくださいね。

2023/08/01 22:03

冬季鬱(うつ)とは？原因、症状、予防、対処法について

冬季うつとは？冬季うつ（Seasonal Affective Disorder, SAD）は、季節性感情障害（季節性うつ病）の一つで、主に秋から冬にかけて、日照時間の減少によって引き起こされる心の障害です。太陽光の減少により、脳内のセロトニ

2023/07/20 20:37

夏季鬱(うつ)とは？なりやすい人の特徴や症状・対処法

夏季うつとは？夏季うつとは、一般的な季節性感情障害（季節性うつ病）の一つで、特に夏季に症状が現れる心の状態のことを指します。通常、夏季うつは冬季うつとは逆の季節に症状が現れるため、季節による影響が大きな特徴として挙げられます。夏季うつになり

2023/07/20 19:27

うつ病患者に家族ができること

ご自身の家族がうつ病になってしまって困っていませんか？ うつ病患者への接し方、うつ病から最終的にどうしたかをご紹介します。 うつ病患者は非常に繊細で、すぐに自殺をかんがえてしまいます。家族としてできることや正しい接し方をしましょう。

2023/07/13 01:08

CHATGPTと共にうつ病の7つのコラム法とセルフカウンセリングをやってみませんか？

うつ病の方必見！CHATGPTを活用して、自分自身の自動思考を認知行動療法の7つのコラム法を使って認知のゆがみや行動の見直しをしてみませんか。

2023/05/22 20:34

発達障害の症状改善と腸内細菌

この記事は、発達障害、特に自閉症スペクトラム、ASDの症状と腸内細菌叢とが深く関係していることとその根拠、様々な研究結果と、生徒の実際の改善例などをお伝えする記事です。

2023/05/18 17:46

腸内細菌と発達障害、うつ病、不安障害などとの関係

この記事は、発達障害、うつ病、不安障害、不登校などが、腸内細菌と深く関係していること、リーキーガット症候群がもたらす諸症状、望ましい腸内環境にするにはどうしたらよいかなどをお伝えする記事です。

2023/05/18 17:41

うつ病の初期症状

このブログでは、私自身の経験をもとに、うつ病について伝えることを目的に記事を書いています。

2023/05/04 00:01

筋トレがメンタルやうつ病にもたらす効果は？心の変化は？女性にもおすすめ？

この記事では、「筋トレがメンタルやうつ病にもたらす効果や心の変化」について紹介しよう。筋トレがメンタルやうつ病にもたらす効果は？筋トレは身体的な健康に良いだけでなく、メンタルヘルスにも良い影響を与えることが多くの研究で示されている。以下に、

2023/04/18 07:03

成功する朝散歩

こんにちは、ガネ子です。朝散歩のハードルがこんなにも高いとは。学校に行ったり、職場に行ったり、普通に朝起きて、顔洗って、ご飯を食べて、身支度して、出かけていた昔の私、すごい。朝散歩。それは健康には良いけれど、メンタル疾患の人、シニアの人は意

2023/04/07 23:25

うつ病の解消にカルピス

カルピスは発酵乳と乳酸菌（乳酸菌の働き） 微生物の中で、乳酸菌は体に役立つ代表的な菌です。 その働きとして、整腸作用、抗腫瘍作用、免疫賦活作用、血中コレステロール低減作用、高血圧抑制作用などが挙げられます。 カルピスの原液は主成分として乳を使用しているのに対し、カルピスウォ...

2023/04/01 18:07

「参考」うつ病を克服するためにはどうしたら良いのか？一緒に解決しましょう！

どうもゴンです。今回は、うつ病について解説していきたいと思います。 私自身もブログを始めるキッカケになったのはうつ病で体調を崩したことが原因でした。 まさか自分がなるなんてと思っていてもいつうつ病になるかは分かりません。 気を付けるべきことや治療方法など解説していきますので最後までお付き合い下さい。

2023/03/30 18:05

CBDとうつ病治療の未来について。

CBD（カンナビジオール）は、うつ病治療に効果があるのでしょうか？この成分に関する研究が進展している中、海外ではCBDを含む医薬品が認可され、治療効果が報告されています。ただし、CBDの種類によって効果が異なるため、最新の情報に基づいた治療法を選択することが重要です。

2023/03/14 17:15

鬱から抜け出す！バーンズの認知の歪み

こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 前回の続きで、認知の歪みについてです。  ここでよく知られているバーンズの10…

2023/03/08 08:50

認知の歪みを正して鬱を抜け出す方法

こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、鬱になりやすくなる認知の歪みについてのお話です。 あなたは認知の歪みは…

2023/03/08 08:50

再休職の原因掘り起し中 その1

普通の主婦あいかが闘病したり社会復帰したり再発したり休職したりするブログです。

2023/02/19 15:52

身の守り方

普通の主婦あいかが闘病したり社会復帰したり再発したり休職したりするブログです。

2023/02/18 06:53

あと4ヶ月。

普通の主婦あいかが闘病したり社会復帰したり再発したり休職したりするブログです。

2023/02/17 20:40

私のうつ病が1年で寛解した理由（体験談）

「私のうつ病が1年で寛解した理由（体験談）」についてお話しさせていただきます。

2022/12/08 05:39

まるでタイムスリップしたように記憶のない時期

普通の主婦あいかが闘病したり社会復帰したり再発したり休職したりするブログです。

2022/09/19 13:22

1.うつ病だった僕が立ち直ったきっかけ

「自分はダメな人間なんじゃないか」「社会に適合できていない」「この先どう生きればいいんだろう」うつ病になると頭に浮かびますよねこの記事では過去にうつ病と診断され、3ヶ月で会社を辞めた僕が回復するまでにやったことと、再発しないために心掛けてい

2022/09/17 09:32

2.うつ病に効果的、脳を休める正しい方法3選

脳が疲れて頭が回らない考えようとすると苦しくなるなかなか寝付けない眠っても疲れが取れない 一つでも当てはまったら、あなたの脳は「かなり疲れています！」 うつ病から完治して8年間、再発させないために僕が毎日やっている正しい脳の休め方を紹介して

2022/09/17 09:31

妻はどうしたいのかな？

ひと月以上更新があいてしまい、読んでいただいている方には大変申し訳ありませんでした。 なぜ、こんなにも更新があいてしまったかというと少しさぼっていたというのはあるんですが、​カウンセリングルーム​を立

2022/08/19 09:27

妻よ！どこまで行動力が出るんだい！！

最近は、双極性障害の妻の回復具合を投稿していますが、今回もその話です！ 今月より下の子が少年野球を始めたんですが、先月は毎週末、体験で野球に行っていたんです。 最初のころはいってらっしゃいと言う

2022/08/19 09:27

女性だけではない 男性にも発症する更年期障害 改善方法は？

更年期障害の原因は「血液の汚れ、血管の詰まり」です。血流をよくして、体全体の流れをしっかりと作っていくことが重要です。

2022/06/19 06:04

メンタル疾患におすすめの方法【怒り・アンガーコントロール編】

ハルくん最近、「怒っている人」が多い感じがするけど、どうしてなのかな～？のんびり太郎この「怒り」って感情は、「第2の感情」と言われていて、悲しさ、寂しさ、恥ずかしさ、不安、困惑、恐れ…などの裏返しなんだよ。のんびり太郎「コロナ禍」においては

2022/06/09 11:07

うつ病のためのヴァジュラプラダマ•ムドラ

ヴァジュラプラダマは揺るぎない信頼という意味でこのムドラは呼吸と意識とエネルギーを胸部と肋骨と背中上部に向けることで開放感、自分自身と人生への信頼感をもたらせ…

2022/06/08 20:03

スピリチュアル図鑑3 グッズ編その2

2の指輪と3のペンダントは、スピリチュアルグッズを扱う店で購入した。 指輪は万能のツボとやらを刺激する形で出来ており、はめるだけで健康になる。 ネックレスは、身体の不調は全て体の歪み、特に背骨の歪みから 来る。ネックレスをつけているだけでその歪みが治ると。 両方付けました→変わりはありませんでした 4の薬石は、北投石やバドガシュタイン鉱石に似たカテゴリーで、 お風呂に入れる事、身に着ける事、石を水にある程度の時間浸して それを飲む などで効果が期待されるとの触れ込みだった。 万病に効くとの能書きだったので、メンタルにも効用があると 期待した。値段も私の許容範囲だったし、近所の人がその石を強く進…

2022/05/14 22:41

うつ病の人がタンパク質をとった方がいい理由

私はうつ病経験し、自殺未遂も数回しています。何回も繰り返すうつ病と自殺未遂。仕事に行くと、自分の一挙手一投足が気になり、帰宅後に1人反省会。仕事を休むと一日中自己嫌悪。何をしてもしなくても自分を責める毎日でした。そんな私に主治医の先生は｢あ

2022/05/03 13:50