普通の主婦あいかが闘病したり社会復帰したり再発したり休職したりするブログです。
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アラフォーで３児の母。 うつ歴１２年目に突入しました。 うつ病でも明るく生きられる、できることもたくさんあるよ。
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珍しく意欲が出てきたので記録しておきます。 台風8号メアリーが関東に接近してきた日の朝、 天気予報を見るとうんざりするばかりで こういう時は、休職中で良かったー と思わざるを得なかった(笑) 働いてる皆さま、本当にご苦労様、ありがとうと思って 台風をやり過ごす。 台風一過の日は実...
死亡フラグみたいになってますけど(笑) 今は、破滅も楽しめる？ ようになってきた。 シチュボ台本を書いて、 こないだ、ちょっと書けなくなるスランプがあったけど、 なんとなく自分の居場所的なものを見つけた感じがする。 読んでくれる人 動画化してくれる人 それを聴いてくれる人 感想を...
突然うつの波が来ることを、こう名付けました（笑） 何でも名前をつけることで ちょっと可愛がれるかな、って思う。 つい最近自分に起きたことを説明するね。 その日はメンクリ受診日だったの。 よくTwitterで受診がしんどいって声を聞くけど 私は今までそう思ったことはなかったんだけど...
自分の実家との関係を前回書きましたけど、 じゃあ旦那の実家は？ 何気に、旦那の実家のほうが頼りになったかもしれません。 といっても、 旦那は4人兄弟の末っ子なので こちらは大家族に慣れている感じ。 お正月、ゴールデンウィーク、お盆などなど 集まるときは10何人も集まってワイワイや...
私が、最初にうつになった時、 子どもは小学2年、幼稚園年長、2歳でした。 もう、見るからに大変そうな時期ですね・・・ ホントよく頑張りましたね。 もう二度と経験したくないかも（笑） この時は転勤族で、 住んでいたところは 実家からは70kmくらいあるところでした。 しかも旦那はサ...
うつ病だけじゃないのかもしれない・・・ ここ数ヶ月で、そう思うようになった。 大人の発達障害ってよく話題になっていて、 聞いたことはあったけど、詳しくは知らなかった。 初めて知ったのは Shrink～精神科医ヨワイ～ ってマンガを読んだ時だった。 あれ・・・？ 私ってアスペルガ...
私は「 亜衣佳 」というペンネームで pixivにシチュエーションボイス台本を投稿しています。 以下、シチュボと言います。 YouTubeって、ある意味すごいなぁとは 前から思っていた。 1回目の休職の時は とにかく電車に乗れない！パニック障害を克服したい！と思って、 電車の...
薬が増えたせいで、案の定しばらく余計に具合が悪くなってしまったが まぁ予想していたことだし、許容範囲だと思った。 薬が増えた後って、二日酔いみたいな状態になる。 ・・・まぁお酒なんて15年くらい飲んでないけど。 ただ、翌週には 義父がそろそろ危ないかもと言われて 今だったら、ち...
破滅9日目 ずっと、再発(＝働けなくなる状態)ではないと どこかで思いたかった、認めたくなかったが、もう限界だった。 かかりつけのメンクリへ、急遽予約を入れて緊急受診した。 うまく話せる自信がなかったので、 事前にノートに伝えるべきこと、伝えたいことをびっしり書き出した。 不...
破滅3日目 こうなると頼みの綱は診断書だ。 神経内科で 片頭痛のため3週間休職の診断書を書いてもらった。 だが、 私はもう、これは片頭痛ではないなと思っていた。 明らかに薬物乱用頭痛になっているし、 薬の副作用でモロモロ体調が悪くなっていると自覚したので そのことは医者に伝えたが...
破滅といっても、一瞬の出来事ではなく 時間をかけて、 ダラダラとガラガラと崩れていった感じ。 終わりの始まり、みたいな。 なので、ここから破滅が始まります。 破滅1日目 久しぶりに出勤した。 少しだけ体調がよくなったから…と言いたいが、 その前の週は（第二次抵抗期のせいで）確かに...
破滅まであと7日 Aで働くほかのメンバー4人は、 見事に、善玉菌、悪玉菌、日和見菌みたいに 1:1:2のように分かれたように感じる。 ちなみに、毛沢東は日和見菌で 悪玉の味方をする時は悪玉菌と同じ作用するんだなと思った。 ていうか、そう考えると納得できた。 私の欠勤が続いてい...
破滅まであと10日 眠り方が思い出せなくなった。 夜に布団に入っても、そのまま何時間も経ってしまう。 1日が終わるのがイヤで、明日が来るのもイヤだ。 どうしてこうなったのか、勝手に涙が出た 横になっていると頭痛がマシになり 起き上がったり歩いたりするとひどく頭痛がする。 だか...
私は1人カラオケが趣味だ。 それは、歌うことで感情を消化するから。 なので、1人でしかカラオケには行かない。 行けば最低3時間は歌う。 1人で歌いながら自分の歌で号泣することもある(笑) 4月末、ゴールデンウィーク寸前に 1人カラオケフリータイム(9時間100曲チャレンジ)をや...
少し戻って2021年の10月頃のこと。 本来の現場Aには、イヤな先輩が1人いた。 といっても、仕事場に好きな人はいないが(笑) 私はこっそりと「毛沢東」ってあだ名をつけたよ。 独裁者っぽくない？ けど、スターリンほどじゃないかな、と思ったので（なんちゅー基準） 毛沢東は私よりも1...
年が明けて2022年 残念ながら、 Bの仕事は「あなたには 簡単すぎるから、もっと難しい仕事をお願いしたい」 と言われてしまった。 それって嬉しいのか悲しいのか、だよね。 新しい仕事はC(仮称) もちろんメリット・デメリットはすぐに確認しました。 受けるデメリットもね 実は 以...
職場復帰して8ヶ月ほど経った頃 現場責任者 F氏（年上女性）に呼び出された。 Aは5人もいて正直、人が余っている。 人手の足りない部署も手伝ってくれないか？ というもの。 この時は、B(仮称)を手伝うという話だった。 なのでこの時も即答はせずに メリットデメリットをよく考えて...
今まで、 うつの対策や リワークで学んだことなどをさんざん書きましたが、 結果的に、1年半で再発しました。 ここで言う再発というのは、イコール休職 と考えていただいて構いません。 うつとは、もう10年以上のお付き合いで、 私の中ではもう完全に治ることはないと思ってるくらい。 け...
うつ病とは長い付き合いでしたが、 1回目の休職にトドメをさしたのは、パニック障害でした。 詳しい症状などは検索すればいくらでも出てくるので、割愛させていただき、 乗り越えた人はどうやったのか？ 経過の体験談が少なかった気がするので、こちらも体験談を語ろうと思います。 これをや...
「うつで休職」を繰り返さないための今後の対策 アクション（行動）編に続いて、本日はマインド（気持ち）編です。 これが結構、自分にとって大きなものでした。 気持ちの中での変化って、見た目は一切変わってないのに 大きな変化だと思います。 今回もポイントを3つに絞ってみました。 1、...
「うつで休職」を繰り返さないための今後の対策として、 アクション（行動）面においても工夫を3つ決めました。 主婦で母であり、社会人でもあり続けるための工夫、となっているつもりです。 1、意識してONとOFFの切り替え 働く人で、主婦で、母でもある人にとっては、 朝、起きた瞬間か...
私にとって「うつ」は はじめは敵だと思っていました。 だから消したい過去でした。 けれども、 「うつ」を憎たらしいとか言って、悪い者にしていたのは自分だったと気づきました。 「うつ」は誰の心の中にも住んでいて、普段はおとなしくしているから 自覚がない人もいるのだろう。 私はう...
「うつ」になった と言うよりも、 ドンヨリーヌが最前線に出てきてしまって、自分で自分をコントロールできず 「ドンヨリーヌに支配される」状態 になってしまう それを「うつになった」と言っていますが、 自分では 環境に原因があると思っていました。 まぁ、うつ発症の時点で 3回出産と、...
仕事に行きたくないって思うことは誰にでもありますよね。 もう、月曜日とか、連休明けとか、 あとは個々人によって今から忙しくなるタイミングとか。 皆さん本当にお疲れ様です。 今日は、 ・・・そんな時、どうするか？ ってお話。 意外とね、 「仕事 行きたくない」とか検索すると いろ...
うつ病で2019年12月～2020年11月まで 約1年休職しました。 これが1回目の休職でした。 その前にも間にも通院はしていましたが、 今年は例のウィルスの影響で、学校が休校になったり～先が見えなかったり～で、 すごく疲れました。 それでも、一度、職場復職することができたの...
私の、うつ発症から、1回目の休職までのエピソードを振り返ってます。 前回、前々回からの続きで、今日もかなり長ーいですが、 今日で過去の振り返りは一区切りとなります。 うつを発症したのが2011年。 すでに5年経過して2016年に転勤族をやめて、地元に引っ越しました。 通院は...
お久しぶりです。 うつ主婦あいかです。 私の、うつ発症から、1回目の休職までのエピソードを振り返ってます。 前回 からの続きで、今日もかなり長ーいです。 保育園を申し込んだのは2011年9月。 満2歳は、1歳児クラスになるので激戦ではありましたが、 10月から第一志望の認可保育...
私は現在アラフォーのうつ病主婦。 子どもは3人。 うつを発症したのは2011年。 当時は専業主婦でしたが、 その後パートに出たり、学校の役員活動したり、フルタイムで働いたり、うつを増悪させ1年間休職したり、 その後、週4パートで1年半働いていました。 過去形なのは、お察しください...
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死亡フラグみたいになってますけど(笑) 今は、破滅も楽しめる？ ようになってきた。 シチュボ台本を書いて、 こないだ、ちょっと書けなくなるスランプがあったけど、 なんとなく自分の居場所的なものを見つけた感じがする。 読んでくれる人 動画化してくれる人 それを聴いてくれる人 感想を...
突然うつの波が来ることを、こう名付けました（笑） 何でも名前をつけることで ちょっと可愛がれるかな、って思う。 つい最近自分に起きたことを説明するね。 その日はメンクリ受診日だったの。 よくTwitterで受診がしんどいって声を聞くけど 私は今までそう思ったことはなかったんだけど...
自分の実家との関係を前回書きましたけど、 じゃあ旦那の実家は？ 何気に、旦那の実家のほうが頼りになったかもしれません。 といっても、 旦那は4人兄弟の末っ子なので こちらは大家族に慣れている感じ。 お正月、ゴールデンウィーク、お盆などなど 集まるときは10何人も集まってワイワイや...
私が、最初にうつになった時、 子どもは小学2年、幼稚園年長、2歳でした。 もう、見るからに大変そうな時期ですね・・・ ホントよく頑張りましたね。 もう二度と経験したくないかも（笑） この時は転勤族で、 住んでいたところは 実家からは70kmくらいあるところでした。 しかも旦那はサ...
うつ病だけじゃないのかもしれない・・・ ここ数ヶ月で、そう思うようになった。 大人の発達障害ってよく話題になっていて、 聞いたことはあったけど、詳しくは知らなかった。 初めて知ったのは Shrink～精神科医ヨワイ～ ってマンガを読んだ時だった。 あれ・・・？ 私ってアスペルガ...
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薬が増えたせいで、案の定しばらく余計に具合が悪くなってしまったが まぁ予想していたことだし、許容範囲だと思った。 薬が増えた後って、二日酔いみたいな状態になる。 ・・・まぁお酒なんて15年くらい飲んでないけど。 ただ、翌週には 義父がそろそろ危ないかもと言われて 今だったら、ち...
破滅9日目 ずっと、再発(＝働けなくなる状態)ではないと どこかで思いたかった、認めたくなかったが、もう限界だった。 かかりつけのメンクリへ、急遽予約を入れて緊急受診した。 うまく話せる自信がなかったので、 事前にノートに伝えるべきこと、伝えたいことをびっしり書き出した。 不...
破滅3日目 こうなると頼みの綱は診断書だ。 神経内科で 片頭痛のため3週間休職の診断書を書いてもらった。 だが、 私はもう、これは片頭痛ではないなと思っていた。 明らかに薬物乱用頭痛になっているし、 薬の副作用でモロモロ体調が悪くなっていると自覚したので そのことは医者に伝えたが...
破滅といっても、一瞬の出来事ではなく 時間をかけて、 ダラダラとガラガラと崩れていった感じ。 終わりの始まり、みたいな。 なので、ここから破滅が始まります。 破滅1日目 久しぶりに出勤した。 少しだけ体調がよくなったから…と言いたいが、 その前の週は（第二次抵抗期のせいで）確かに...
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