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「今日は、自分にやさしくする日」 💖今日のハッピースピリチュアル
今日のハッピーメッセージは… わたしを、やさしく抱きしめる日 今日という日くらい、誰かのためではなく、自分のために過ごしてもいいんです。 ほんの少しでいいから、心の声に耳をすませて。 「これが好き」「これは苦手」 「今日は休みたい」「ちょっとだけ頑張りたい」 その小さな気持ちを、大切にしてあげてください。 ずっと我慢してきたあなたに、今こそやさしさを向けてあげましょう。 何も特別なことをしなくていい。 ただ、自分の本音を否定しないこと。 それだけで、心はふわっと軽くなっていきます。 今日は、“わたし”をやさしく包みなおす日。 ゆっくり深呼吸して、少し肩の力を抜いて。 そうやって、自分にやさしく…
🫵あなたの体の悩みは腸内環境の悪さが原因かも… 腸内環境が体に与える影響 腸内環境が健康に与える影響は非常に大きく、研究によると腸内細菌叢（腸内の微生物の生態系）が体の免疫機能、病気、そして精神状態にも影響を与えているんです。 健康な腸内環境は、消化や栄養素の吸収を助け、免疫機能を強化し、病気から身を守る役割があります。 また、腸内環境が乱れると、様々な疾患やうつ病などの精神疾患のリスクが高まることが示唆されています。 腸内環境を整えるには 腸内環境を良くするためには、以下の点に気をつけて生活することが重要です。 1. 健康的な食事：腸内環境を整えるためには、繊維質の豊富な野菜や果物、発酵食品…
腸内環境が悪いのは万病のもと。おすすめサプリで簡単に腸活しちゃおう‼️
🫵あなたの体の悩みは腸内環境の悪さが原因かも… 腸内環境が体に与える影響 腸内環境が健康に与える影響は非常に大きく、研究によると腸内細菌叢（腸内の微生物の生態系）が体の免疫機能、病気、そして精神状態にも影響を与えているんです。 健康な腸内環境は、消化や栄養素の吸収を助け、免疫機能を強化し、病気から身を守る役割があります。 また、腸内環境が乱れると、様々な疾患やうつ病などの精神疾患のリスクが高まることが示唆されています。 腸内環境を整えるには 腸内環境を良くするためには、以下の点に気をつけて生活することが重要です。 1. 健康的な食事：腸内環境を整えるためには、繊維質の豊富な野菜や果物、発酵食品…
心の調子は悪くないけどお腹を下してる。2，3か月に1度、こんなことがある。なにも思い当たる節がないのにおなかが緩くなる日。抗うつ剤飲む生活してると、大抵こうな…
カルピスは発酵乳と乳酸菌（乳酸菌の働き） 微生物の中で、乳酸菌は体に役立つ代表的な菌です。 その働きとして、整腸作用、抗腫瘍作用、免疫賦活作用、血中コレステロール低減作用、高血圧抑制作用などが挙げられます。 カルピスの原液は主成分として乳を使用しているのに対し、カルピスウォ...
