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メンタル疾患におすすめの方法【怒り・アンガーコントロール編】
ハルくん最近、「怒っている人」が多い感じがするけど、どうしてなのかな～？のんびり太郎この「怒り」って感情は、「第2の感情」と言われていて、悲しさ、寂しさ、恥ずかしさ、不安、困惑、恐れ…などの裏返しなんだよ。のんびり太郎「コロナ禍」においては
みなさん、普段眠れていますか？私は平均睡眠時間3時間がここ何年も続いていて、「眠れるまでパソコンをいじっておこう…。」と、さらに眠れない…という悪循環で、年明け以降ずーーーっと残業の日々が続いています。照明を変えて不眠症改善睡眠改善について
コロナ禍のなか、見えない敵に対する不安感や、ステイホームなどによる運動不足、様々な要因が重なって、寝つきが悪かったり、途中で何度も目が覚めたりしていませんか？ 睡眠不足が長期間続くと、「うつ状態」になることがわかっています。 「うつ病」に
