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今日の仕事はとても疲れました。 と言うのも、昨夜早い時間にうとうとと、うたたねしてしまい、結局寝たのが2時ごろ。 その後1時間おきくらいにホットフラッシュで目が覚め気が付けば朝。 リアルな仕事に...
タイトルどおり-加齢とともに、夜中に目を覚ますことが増えました。ほぼほぼ毎日かな。若い頃は、朝までぐっすり、一度も目を覚ますってこともなかったのになぁ(遠い目)中途覚醒するといって...
朝起きた時、なんだか顎がつかれている顎や肩こりに疲労感がある。そんな症状のある方は、実は睡眠時に歯ぎしりをしている可能性が高いんです! 今回は歯ぎしりについて自分一人でも歯ぎしりをしているかわかる【セルフチェック】や一人で寝ているなら治さなくてもいいんじゃないの?という疑問まで 歯ぎしりを徹底解説していきます✾
昨日は朝から晩までよく働いた自営の関係のポスティング作業から準備をしたりその後はすぐにパートに出勤して夜まで働くこれが週末まで続くいつもは自営業のほうはあまり忙しくないのだけどねそれもまた悲しい忙しいのはいいことだがだんだん無理がきかなくなってきた腰が痛
コロナ禍のなか、見えない敵に対する不安感や、ステイホームなどによる運動不足、様々な要因が重なって、寝つきが悪かったり、途中で何度も目が覚めたりしていませんか? 睡眠不足が長期間続くと、「うつ状態」になることがわかっています。 「うつ病」に
【睡眠に悩む方必見!】今日からすぐできる!睡眠の質向上のための10のポイント
「最近うまく寝付けない…」 「たくさん寝たのに朝眠たい…」 「夜中に何度も起きてしまう…」 そんな睡眠のお悩み