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↑ココまでとはいきませんが、確かに、痩せたというより、カラダが全体的に引き締まってきた感じはします🙂 コンプレックスだった背中が、変わった気がしますね😀 現に、服を買う時
どうも、馬が合わない奴がいる。 ま、いずれはこうなるやろな〜？とは思っていたけれど…💧 やっぱり、事件は勃発した🔥 先週の金曜日の事でした。
ファスティングも、本番（絶食期）がやっと終わりました。 胃腸は空っぽです。 でも、これからが最難関の回復期に突入します。 今年に入り、2回この
今週は、スーパーハードに働いた。 でも、さすがに、疲れたカナ⤵️😅 若干、喉がガラガラで脱水気味だし…(^_^;) 明日と明後日は、たくさん水
今回は、かつてない程に順調に来ている✨️ 本番（固形物ゼロ）2日目（ファスティング4日目）だけど…空腹の峠は完全に超えた⤴️ そりゃ、食べたくないといえば嘘になるけど、黒
にほんブログ村 プロフィール\お勉強中の四柱推命について/ 惜し活・映画、お買い物などアラカンの日常を綴っています。日常を『好き』で埋め尽くす生活を実践 …
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昨日は明らかにハズレの日だった。 先ずは、ポジショニングの変更。 おデブちゃん👩がしんどいって事で、私がポスティングに回ることに…。 いや、別
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あぁ～、起きたら、月曜やん!! 日曜の記憶がほぼ無いやん😭 ま、金曜の夜に呑んだ時から、こうなるコトは分かっていたけれど…😅 ま、たまには良い♫
やっぱり、嬉しいモノだ♫ 3月の収入が確定しました✨️ コチラは、4月15日に支給されます♫ 3月は、意識して精力的に働いた🙂
やっぱり、正しい生活リズムを守る事って、こんなに大切なんだなぁと、改めて気付かされた3月となりました✨️ 出だしの2ヶ月は、体調不良が続いたが、3月は本当に立て直せたと思います🙂 &n
今はファスティングの回復期だが、やっぱり、ゆるやか〜に増量してきている⤴️ 今回は、目標としていた5kg減は達成できず、現時点でファスティング開始から3.5kg減となっているが、少し取り組み方が甘か
体重は停滞する事もなく、減り続けている。超順調だ⤴️ 今日の午前中は200%、ポスティングだろうから、目標は2万歩で、歩きまくってやるっ‼️ 正直、疲れてるけど…😥半ドン
1. はじめに：NAD+とは？ NAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）は、細胞のエネルギー代謝やDNA修復に関与する重要な補酵素です！しかし、加齢とともに体内のNAD+レベルは低下し、老化や慢性疾患の進行に関与することが明らかにな
やっぱり、女性👩はダイエットに興味がありますね〜(•ө•)♡ 私が健康オタク親父である事がバレたから、お昼休みは女性陣からモーレツな質問攻めにあいます💦 「ネットを読め!
また、呑んじゃった…。 やっぱり、日曜日は危ないな💦 どうしてもスリップしてしまう。 彼女が出来て、浮かれてるんだろうな。 しかも、聞くと、彼女も呑むらしい
今日は半ドン。 物足りないな〜 エンジンが掛かり出したら、終了。 完全なる不完全燃焼（笑） しかも、あのコとポスティングだったから、メチャクチャ楽しかった♫
新人さん♡ 結構グイグイ来るコで、LINE交換しちゃいました。 本当は禁じられてるのにな…💧 家も超近所なだけに、スーパーとかで鉢合わせしそう（笑） お互いに独身ってのも
我々は職員さんの送迎で出勤するのだが、昨日は初めてのルートだった。 聞くと、新人さんが体験入社？するらしい。ふーんって思っていたダケだったのだが、ご自宅がかなり渋い。 いや、渋すぎた。
昨日は悪い事と良い事がありました。 悪いことはというと…身に覚えのないお金が引き落としされていた事。 5,900円。え⁉️ってなり、銀行に調べてみて貰ったトコロ… Amazonプライ
別に、冬の間に太ったワケではない。 現状73.3キロ。何なら1年前（74.6キロ）よりは痩せている位だ。 私の身長は177センチだから、現状のBMIは23.3となる。 &
今日は呑みます♫ 実に久しぶりの酒だ。 今日は呑むって前から決めていたし、明日からはファスティングに突入するから… 何事もメリハリが大事✨️
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もうすぐ次男の卒業式。これはやばい。。。実は、着ようと思っていた服がパッツンパッツンだったんです。笑で、始めたのが16時間ダイエット。1日のうち16時間は食事や飲酒を控えるというダイエット法です。残りの8時間は食べて良いもの悪いもの等の制約もなく、自由に食事を
断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日は買っていない。 朝昼ご飯は食べていない。昨日たらふく食べたので、そこまで空腹感強くなかった。そして間食もしなかった！とは言っても、昨日数日分食べたからプラマイマイといったところだろう。 夜ご飯↓
断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日は三角。というのも、以前貰ったスタバのギフト券の有効期限が今月までなので使いに行った。お菓子買ってストックしたわけではないが、お金払って間食したので、三角。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★大豆＆ナッ
断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 3日連続お菓子買っていない。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え★ナッツ＆大豆★チーズ ナッツと大豆ついおかわりしてしまったので、カロリーの合計値が高くなってしまった。 合計
断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 2日連続、お菓子は買っていない。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★大豆＆ナッツ★豆乳ヨーグルトデーツ添え 合計 460カロリー おやつ↓ ★ポッキー★焼き菓子★煎餅★ココア★甘納豆 合計 690カロ
断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日はお菓子買わなかったぞ！ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え★大豆＆ナッツ★チーズ 合計 570カロリー おやつ↓ ★ポッキー★煎餅★ポテトチップ★ココア★キャラ
断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★大豆15g★芋 合計 350カロリー おやつ↓ ★うまい棒2本★クッキー★ヨーグルト★ポッキー★オレオ★煎餅★ココア 合計 1100カロリー 夜ご飯↓ ★鳥団子筑前煮★にんじんしりしり★玉ねぎの
絶食は止めたので、今日は普通に食べれる。考えただけで凄い幸せな1日だった。 絶食日に出掛ける予定があったときは本当に辛かった。だが、これからはそのストレスも緩和されそう。 断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★大豆20g★ナッツ25
現在週1日は月曜断食的な感じで絶食しているわけだが、最近ストレスや体力低下が強い。 そしてここ数ヶ月体重が減って増えて…の繰り返しで、結局変化が無い。ストレスが強いわりには変化が無く、それが更なるストレスを呼び込んでいる。 断食→ストレス体
断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳 いつもの半分 100カロリー 昼ご飯↓ ★ハンバーグ★サラダ★パン★デザート 今日のお昼は外に食べに行くことになった。サラダとパンは食べ放題の店だったので、ダイエットそっちのけで食べまくる。久しぶりに
断食時間↓ 朝ごはん↓ ★ピーナッツバタートースト★青汁ゴマきなこ豆乳★デーツ★ナッツ＆大豆★苺 合計 680カロリー 台所の目立つ場所にパンが置いてあって、たまにはいっかと、今朝はパンにした。パン大好きで、ダイエット始める前は大体朝ごはん
断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★豆乳ヨーグルトゆず茶デーツ添え 合計 380カロリー 夜ご飯↓ ★餃子7個★しじみ味噌汁★ブロッコリー炒め★切干大根★白米120g★チーズ 合計 750カロリー おやつ↓ ★エアリアル半袋★アイ
断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★芋★ナッツ＆大豆 合計 560カロリー 夜ご飯↓ ★お弁当★鱈ちり鍋の味噌汁★ほうれん草ナムル★蒟蒻★チーズ★苺 合計 1100カロリー おやつ↓ ★ワサビーフ半袋★うまい棒1本★チョコ100g
断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え★ナッツ25g 合計 530カロリー 昨日は絶食日だったが、ようやく終わった。1日でも長いしキツい。 断食のせいなのか、朝ごはん食べた後フードデリバリーの仕事に行くも、力
今日は金曜(月曜)断食の日。絶食日。何度やってもこの日は辛い。 前日の夜ご飯時間が早かったので、朝から空腹。酵素ドリンクで気を紛らす。 SNSを見ると、今日がバレンタインということもあり、チョコの話題が多い。チョコのセール情報とか知って、明
ダイエット136日目 〜コンビニスイーツのカロリーの高さよ〜
今日の断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え 合計 293カロリー おやつ↓ ★チョコ2粒★煎餅★ローソン生チョコタルト★ミルクティー2杯(無糖) 合計 632カロリー ローソンの“盛りすぎふわ濃チーズケーキ”が食
まだまだダイエット生活には戻せていない ダメだと分かっていても間食をしてしまう いまは食事コントロールが全然うまくいっていないな 体重も増加傾向だろうな 来週にはお出かけもあったけど
今日の断食時間↓ 昨日はつい食べ過ぎてしまい、満腹になってしまった。 そしてうっかりしていたのが、以前より寝る時間が今は早くなっていることだ。 以前は満腹まで食べても、寝る時間が遅かったので、食べてから寝るまでに7時間位はあったから、「お腹
今月からダイエットちゃんとやろうとは思っていた でも決めたことがなかなか実践できていない そろそろちゃんとしないとな またデブに戻ってしまう とりあえず食べ過ぎないことだけは気を付けな
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット8日目 ココアがダイエットにいいことは知っていた でも最近は飲まな
今日の断食時間↓ 前回セールで少し安くなっていた為、大豆買ってみた。 ナッツと大豆ってどっちが美味しいんだろう？と思い、試してみることに。そして今朝食べてみた。 朝ご飯↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え★大豆25gとナッツ20g
断食時間↓ 今日は回復食2日目。2日断食の回復食2日目だから、そこまでしっかりした回復食じゃなくても良いだろう。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え★ナッツ 合計 400カロリー 本当はナッツは避けた方がいいと思い、最初食
今回の断食時間↓ 体調的に3日目いけそうな気もしたが、とりあえず終了して朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え 合計 230カロリー そういえば、デーツって固形物だから食べない方がいいんじゃないかと思ったが、豆乳ヨーグルトだけ
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…
今日は断食2日目だ。昨日1日目終了して、今朝はふらつきや頭痛が無かったので、このまま続行しようと思い2日目突入。 ただ、食べれないイライラが凄い。断食中はストレスが溜まる。 そして今日はフードデリバリーの仕事に行ってきたのだが、体を使う仕事
昨日は友人達に会ってきたのだが、帰りが遅くなってしまい、記録(ブログ)が書けなかった。 とりあえず昨日の体重↓ 凄い増えている。というのも、昨日は食べ過ぎてしまったのだ。 昼頃に友人達と合流し、昼ご飯を食べ、その後友人宅へ行き、持ち寄ったお
