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ダイエット200日目 2024年ダイエット200日目を迎えました でも気分は最悪な感じで体重も増加傾向 モチベーションも下がってきてる ダイエットするのってほんと環境が大事だと実感しています まずは仕
ダイエット199日目 体重は少しづつ減少傾向のままだったけど 昨日はいろんなことにイライラしてしまい ストレスから爆食、、、 いろんなものをいっぱい食べてしまいました その時の感情で食べてし
ダイエット198日目 朝 食 : コーヒー 昼 食 : 無調整豆乳・プロテイン 夕 食 : アジの干物・サラダ・納豆 飲水量 : 1,800 ml 歩数:12,562 歩 昨日からはまたダイエット生活に戻している
2024年ダイエット197日目 63.1kg ダイエット生活継続
ダイエット197日目 昨日は久々にお出かけできて気持ちもリフレッシュできました ランチも美味しくいただき、夜もしっかり食べました でも体重はそれほど増えてはいませんでした 今日からはまたダイ
2024年7月16日~21日までファスティングを実施 1日目 朝64.9kg → 夜64.9kg 486kcal 2日目 朝64.7kg → 夜64.5kg 900kcal 3日目 朝64.3kg → 夜64.3kg 900kcal 4日目 朝63.6kg
2024年ダイエット195日目 62.9kg ファスティング5日目
ダイエット195日目 前日摂取カロリー 900 kcal (P:86.1 F:25.2 C:79.2) 朝 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイ
2024年ダイエット194日目 63.3kg ファスティング4日目
ダイエット194日目 前日摂取カロリー 900 kcal (P:86.1 F:25.2 C:79.2) 朝 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン
2024年ダイエット193日目 63.6kg ファスティング3日目
ダイエット193日目 前日摂取カロリー 900 kcal (P:86.1 F:25.2 C:79.2) 朝 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイ
2024年ダイエット192日目 64.3kg ファスティング2日目
ダイエット192日目 前日摂取カロリー 900 kcal (P:86.1 F:25.2 C:79.2) 朝 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン
2024年ダイエット191日目 64.7kg ファスティング1日目
ダイエット191日目 前日摂取カロリー 481 kcal (P:56.1 F:17.5 C:28.5) 朝 食 : アイスコーヒー 昼 食 : 無調整豆乳・プロテイン・ココア 夕 食 : 特製ドリンク 飲水量 : 2,200 ml 歩
ダイエット189日目 食欲をどうしても止められない ついつい食べてしまって体重はまだまだ増加傾向 少しうまくコントロール出来ていた気もするけど 週末に少し油断したら爆食、、、 なので 今日から
ダイエット184日目 朝 食 : キウイ1/2個・ココア 昼 食 : プロテイン・無調整豆乳 夕 食 : ごはん・焼き鯖・サラダ 飲水量 : 2,200 ml なんとなくダイエットの生活に戻りつつある ゆっくり
ダイエット182日目 いつも少し無理な目標を立てて、きつい方法を選んでしまう そうするといつも達成できずに落ち込んでしまう 無理なダイエットはどこかで挫折してリバウンドしてしまう はやく目標体重
いつも有難うございます💕今日は家族の話を交えながら朝ごはんは食べた方が良い!と言うお話です。前回の記事『食べても太れない人知らないと危険⚠️なぜ食べても太れな…
ダイエット177日目 前日摂取カロリー 653 kcal (P:80.6 F:31.3 C:18.6) 朝 食 : ココア、プロテイン、無調整豆乳 昼 食 : ココア 夕 食 : サーモンソテー・豆腐・納豆 飲水量 : 2,000 m
今月は4kgの減量を目標にします まずは62kg以下になることが必要 どんな方法でもいいのでこの目標は達成させていく ここで頑張れないと年内に最終目標56kgは達成できない 月の後
2024年ダイエット176日目 65.7kg 食事記録は朝のうちに
前日摂取カロリー 459 kcal (P:50.7 F:21.8 C:20.6) 朝 食 : キウイフルーツ 昼 食 : プロテイン、無調整豆乳、ココア 夕 食 : 豆腐、納豆 飲水量 : 2,000 ml 歩数:10,284 歩 7月に入
体重はこんなにもあっさりと増えてしまうのか そう思えるほど増加していた。 65kg位かと思っていたけど想像を大きく上回っていました 7月はしっかりならないと70kg超えてしまう やっぱり太りや
ダイエット173日目いい感じに過ごせてるこの間は食事内容、間食なしでいい感じです このまま7月の減量に入っていけそうな気がしています 7月は特にイベントごともないのでこのまま減量モードに入りたい あ
ダイエット172日目まずはダイエットのリズムをつかむ6月も体重増加しておわりそう 体重測定してないけど すこし体重戻ったかなと感じたら測定することにする 昨日はダイエット生活らしい食事にすることでき
相変わらず食欲旺盛 食べることは悪いことではないんだけど食べ過ぎている うまく食事コントロールしていけばいいことなのだけど それがなかなかできていない 食べると止まらなくなってしまいいっぱい食
国内外美容師歴20年パーティーです海外で芸能人PV撮影や、大使や富豪の髪切ってました今日は、このバズりにバズった美容師が白髪染めカラーやめた結果『【美容師】…
7月7日 お米で日本を元気にするプロジェクト「第1回フォーラム・シンポジウム」
0~6歳までの教室モンテッソーリ子どもの家アイアイです。今回は、「食育」についてのお知らせです。子どもから大人まで通用する内容が学べるということで、今年は、日本健康食育協会で健康と食事の基礎を学び、ひとまずジュニアマスターを修了することができました。今後は食事の面からもお話できたらと思います。私の周りでは小麦よりお米の方がいいという方も増えてきていますが、朝食は、パンで簡単にすませていますか?それとも、糖質制限で、たんぱく質やプロテインを多めにしているでしょうか?ファスティングダイエットで体調崩していませんか?1日30品目食べることを気をつけていらっしゃるでしょうか?1985年に厚生省が提唱した「1日30品」は2000年には削除されています。食事のバランスがとても大事と言われていますが、本当によいバランス...7月7日お米で日本を元気にするプロジェクト「第1回フォーラム・シンポジウム」
今だけ30%OFF!夏直前に短期間集中【ファスティング @PR】&楽天マラソン最終日のポチレポ!
こんにちは~(∩´∀`)∩夏直前になると焦り出す&気になる体型維持・・・( ;∀;)最近は短期間集中で年数回定期的にダイエットを実行しています。意思よわよわのダメな私は何度となくダイエットに失敗、夫にも「そろそろ最近やばくない?」と言われる始末で、絶対痩せてや
今月も結局ダラダラしてしまい なんどもダイエットを意識するのですが波に乗れず このまま70kgくらいまで戻ってしまいそう 怖くて体重測定する気にもなれない 現実から逃げたい 今週の過ごし方が大
\スッキリお腹で夏を楽しむ🎵/ 暑い夏、子どもたちからの連れて行ってコールが増えますよね! プール行こうよ〜!! 子どものお誘いにOK!軽く答えていますか? 水着を着るのが嫌だな〜 お腹が気になるし… 暑くてめんどくさい! そんな気持ちがあるのなら スッキリお腹になって 軽やかに出かけましょ🎶 https://resast.jp/events/940446 ✅水着を着るのが憂鬱 ✅好きな水着を着てみたい ✅ぽっこりお腹が気になる ✅出かけるのがめんどくさい ✅プールで思い切り遊びたい 食べるファスティングなら 解決できます❗️ \たった3日で叶う/ 子どもと思い切りプールを楽しむ私になる✨ お…
Biople FESでナチュラルコスメをお得に買ってきました
今週末、Biople FESに行ってきたのでその戦利品をご紹介。 といっても、新しいものを買うというより、いつも買っているものの補充が主です。 いろんなものが割引で販売されていたので、かなりお得に買えました。 ノバスコシアオーガニックスの鉄サプリは、「今日は鉄分が足りないな」という日に飲んでいるもの。 それに加えて、食事で必要量がなかなか取れない亜鉛のサプリも新たに買ってみました。 本当はサプリじゃなく食事から摂りたいんですが、毎日牡蠣を食べるわけにもいかないので… みんなでみらいをの米ぬか洗顔クレンジングパウダーもいつも使っているもの。 夏になって、顔だけじゃなく首の日焼け止めもこれで落とし…
一度乱れてしまうとなかなか戻せない 食べ始めると止まらない 今は負のループに入ってしまっている なかなか戻せない 週末もうお出かけの予定だし また今月も増えて終わりそう なかなか上手くいか
まだ食べすぎてしまう日々 朝、昼はいいのですが夜にいろいろ食べてしまう 一度食べ始めると止まらない ここを直さないと痩せていかない わかっているけど止められない ん〜難しい けど増えてない
今日からはできるだけ食事は固定 そこで朝のドリンクを考えました ココア バンホーテン ピュアココア 業務用(400g)【バンホーテン】 プロテイン ボディウイング ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチ
なかなか減らない体重、むしろ増えている 間食が原因な感じ 食べ過ぎていないはずなのにどんどん増える ほんとこのままではまずい また目標から遠ざかっていく なんとか食べないようにさないと おデ
お腹がすくと何か食べたくなることは普通のこと 今までは食欲を満たすために食事や間食していました ただ食べても満たされるのは少しの間、間食はほんの一瞬 食べても少しするとまたお腹が空いて食べてしま
なぜか今日は定型文が入力されない、なんでだろう いろいろやってみたけど全然ダメ まあ明日には直ってること期待します 体重のほうはあまり変化なしですね ただ最近ココアをよく飲んでいる効果なのか
ダイエット161日目今日はお休みです体重はあまり変化なし でもやれることはやっているのでいつか落ちてくるでしょう 継続することが重要ですから 1日1日の体重の増減はあまり気にしないようにします
毎回、食事どうしようか悩んでしまいます 食べたり、食べなかったりも体重が減らない原因なのだと思います 食事記録もアプリでやっていますが少々めんどくさい なので 食事の内容を毎日固定してしまえば
毎回、食事どうしようか悩んでしまいます 食べたり、食べなかったりも体重が減らない原因なのだと思います 食事記録もアプリでやっていますが少々めんどくさい なので 食事の内容を毎日固定してしまえば
ダイエット160日目ワンピースを着るために少しづつ食欲も落ち着いてきた 体重も少しづつですが戻りつつあります このまま食べないことに慣れてくればいいなと 昨日は父の日のプレゼントを買いにいくついで
40代同窓会、劣化とダイエット宣言! タイトルどおりですが、夏にまたプチ同窓会があり、アラフォー40代が10人ほど集まるんですが、SNSとか見る限り…私、1…
ダイエット159日目 朝 食 : ココア 昼 食 : ココア 夕 食 : 冷やし中華、おにぎり 飲水量 : 2,000 ml 歩数:10,556 歩ココアで整腸最近は朝、昼とココアを飲むようにしています そのおかげ
今日はとにかく暑い 先日のお出かけも暑かったけどそれ以上に暑いです 折り畳みの日傘をもっていますが、なんとなく効果が薄い いまのものは無印良品で購入したもの 男女両方で使えるもので程よくかわい
ダイエット158日目嫌われてもしかたがないことどうしてもまだまだダイエットに本気で取り組めない やるぞと思ってもなかなか続かないし食べてしまう 一度波にのれたら続くんだけど いまはのりきれず、、、
最近グミが好きでよく食べています(間食なんですが、、、) 硬めのグミを好んで食べています 最近大人気なのがこれ 3袋セット UHA味覚糖 忍者めし 鉄の鎧 グレープ味 40g ハード食感 グミ ぐみ 「
ダイエット157日目 朝 食 : ココア 昼 食 : ココア 夕 食 : ご飯、胸肉のソテー、サラダ 飲水量 : 1,800 ml 歩数:8,197 歩もっと徹底的にならないとほんと先日のお出かけの時は自分の体の厚さ
昨日は久々に女装でのお出かけ 前回は電車の遅延などもあったので早めに出発 そのおかげで現地にも早く着くことができました すこしでも楽しみたいので時間は早めにしました 久々のメイクでしたがなんと
2024年ダイエット156日目 63.9kg デブデブな体型
ダイエット156日目デブデブな体を再認識昨日は久々に女装してのお出かけ そろそろ熱くなってきて薄着になることも多くなります そうなると洋服で体型を隠すのは難しく、、、 昨日は半そでだったこともあり
ダイエット155日目今日は外出するのでチートデー食事記録も再開 記録することで食事の内容も意識するようになります あとは間食も控えています これを継続していくだけです でも今日は月1の女装でのお
ダイエット154日目 朝 食 : ココア 昼 食 : ココア 夕 食 : ガパオライス・生春巻き 飲水量 : 2,000 ml 歩数:12,632歩 水分量 : 2,000 ml明日は久々のお出かけ昨日から食事記録も再開
女装して外出することにはある程度慣れてきた でも着替えて、メイクして外に出る瞬間はいつも緊張する 人とすれ違い少し時間がたてばすぐに慣れてくる でも他の人からはどう見えているのか? いつ
ダイエット153日目食事記録も再開しないとダメだダイエット再開を決意してもなかなか波に乗れず どうしても食べてしまう 食事記録は相変わらずサボったまま このままでは本当にリバウンドをしてしまう
ダイエット151日目なかなか戻せないけど継続体重が増えるのはほんと簡単に短期間で増える この間少し食べ過ぎてたことを反省 今は水をたくさん飲むこととを意識 あとはココアを飲んでいます 砂糖の入っ