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にほんブログ村 プロフィール\お勉強中の四柱推命について/ 惜し活・映画、お買い物などアラカンの日常を綴っています。日常を『好き』で埋め尽くす生活を実践 …
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5月16日食事と体重 寝具も衣替えと明日から集中ダイエット！
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き52歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
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世の中には減量に苦しまれている方が多いんだなぁと、つくづく感じております。 それは男女を問わずに悩まれている。 まぁ、私も今でこそ痩せてはいるが、15年前は104kgだったもんな。 あ
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アラフィフ主婦のぽぽ。です日々の生活にダイエットやコスメスピリチュアルを取り入れ心身ともに健康を意識しています✨新しいことへの好奇心旺盛年齢を重ねるごとに…
読んでくれてありがとうございますアラフィフ主婦のぽぽ。です夫とこどもとうさぎの4人家族です。がんばって7キロのダイエット成功を達成しましたアンチエイジング…
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ダイエット2日目 朝 食 ： シナモンココア 昼 食 ： ゆで卵・無調整豆乳 夕 食 ： サーモンクリームパスタ・サラダ 飲水量 ： 2,200 ml 歩数：8,238歩 昨日は夕飯は控えめにして間食もしなか
今朝も6:30にシャキッと目覚めましたよ〜目覚まし要らずですヽ(´∀`)ﾉ今朝はね、絵のインスピレーションを頂きました✨そろそろ描きたいなぁ‥と心に火が灯りました♡♡さて、3日間のファスティングが無事に終わり今日から復食です今朝は酵素ドリンクを半分飲み、半分は水筒に入れて仕事中にちょびちょび飲んでいました🥤帰宅して復食用の大根スープを作りますYouTubeで見たスープは大根が細切りでしたが私はイチョウ切りの方がテンショ...
いよいよファスティング最終日です今朝も6:37にスッキリ目覚めました＼(^o^)／頭痛もなくなり気分爽快✨やる氣に満ちているお腹も空かない！冷水を一杯飲みほして（この冷水のせい？後でお腹を下した😅）郵便局に出かけたり、畑に行ったり青空、太陽、幸せを感じていたらプラーナを吸収？流れ込んでくるのを感じて畑でボーッと立っていました+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+前から思っていたんだけど、身体はとっくに進化しているかもしれないこう...
ダイエット1日目 3ヵ月で10kg減量します減量また今日からダイエット再開です もう何回この言葉を言ってるのだろうか、、、 でも諦めてはいないのでまたまたダイエット再開していきます それに
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健康…昔は随分と蔑ろにしていたものだ。 自身の健康を真剣に管理するようになってから、1年半になりますが…つくづく健康の大切さを噛みしめています🙂 今は正直言って、しんどいです💧 でも、
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ココが、踏ん張り所だろうな。 今までのパターンだったら、昨日の夕方に酒をあおっていただろう… うん、絶対に呑んでいたと思います。 少しは、成長
さて、ファスティング2日目です先ずは昨夜の体験からお伝えしますね！ブログを書き終えて、お風呂に入って横になったら18時〜23時まで眠ってしまったんですそしてその時私だけ真夏？ってぐらい寝汗をかいてビックリ！！体内のデトックスを実感✨23時からガブ飲みする気にもならず1食分、ボトル1/3残ってしまいましたあとね、味覚が鋭くなってザクロの味が鼻についちゃって💦ちょっとプルーンにも似てて、クセがあるかな今朝ははね6...
先週ファスティング用ドリンクが届いたので本日から始めましたファスティングとはなんぞや？と思ってるアナタ！！ダイエットやデトックス目的の断食ですよ👋私もこの前まで知りませんでした〜😅オススメの酵素ドリンクも全て友人から教えてもらいました♪このところ内臓の疲れを感じていてどうしたら良いか考えていたところにこの情報これだ💡とピンときたました私の目的は体内を整えることです✨意志が弱いけどできるかしら？いや、余...
何か最近、節酒を口実にして、呑むことを肯定していないか？ 自分に問いかけよう。 うーん、ダメだ。ダメだ。 過去の経験から予測すると、このままズ
↑ココまでとはいきませんが、確かに、痩せたというより、カラダが全体的に引き締まってきた感じはします🙂 コンプレックスだった背中が、変わった気がしますね😀 現に、服を買う時
どうも、馬が合わない奴がいる。 ま、いずれはこうなるやろな〜？とは思っていたけれど…💧 やっぱり、事件は勃発した🔥 先週の金曜日の事でした。
ファスティングも、本番（絶食期）がやっと終わりました。 胃腸は空っぽです。 でも、これからが最難関の回復期に突入します。 今年に入り、2回この
今週は、スーパーハードに働いた。 でも、さすがに、疲れたカナ⤵️😅 若干、喉がガラガラで脱水気味だし…(^_^;) 明日と明後日は、たくさん水
今回は、かつてない程に順調に来ている✨️ 本番（固形物ゼロ）2日目（ファスティング4日目）だけど…空腹の峠は完全に超えた⤴️ そりゃ、食べたくないといえば嘘になるけど、黒
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昨日は明らかにハズレの日だった。 先ずは、ポジショニングの変更。 おデブちゃん👩がしんどいって事で、私がポスティングに回ることに…。 いや、別
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あぁ～、起きたら、月曜やん!! 日曜の記憶がほぼ無いやん😭 ま、金曜の夜に呑んだ時から、こうなるコトは分かっていたけれど…😅 ま、たまには良い♫
やっぱり、嬉しいモノだ♫ 3月の収入が確定しました✨️ コチラは、4月15日に支給されます♫ 3月は、意識して精力的に働いた🙂
やっぱり、正しい生活リズムを守る事って、こんなに大切なんだなぁと、改めて気付かされた3月となりました✨️ 出だしの2ヶ月は、体調不良が続いたが、3月は本当に立て直せたと思います🙂 &n
今はファスティングの回復期だが、やっぱり、ゆるやか〜に増量してきている⤴️ 今回は、目標としていた5kg減は達成できず、現時点でファスティング開始から3.5kg減となっているが、少し取り組み方が甘か
体重は停滞する事もなく、減り続けている。超順調だ⤴️ 今日の午前中は200%、ポスティングだろうから、目標は2万歩で、歩きまくってやるっ‼️ 正直、疲れてるけど…😥半ドン
1. はじめに：NAD+とは？ NAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）は、細胞のエネルギー代謝やDNA修復に関与する重要な補酵素です！しかし、加齢とともに体内のNAD+レベルは低下し、老化や慢性疾患の進行に関与することが明らかにな
