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ダイエット98日目 〜なぜ質量とカロリーは比例しないのか？～
断食時間↓ 久しぶりに1日断食した。 朝ごはん↓ 今日の夜ご飯はスーパーのお弁当だった(写真撮り忘れ) 基本的に売られているお弁当1個って全然足りないのだけど、普通の人ってアレで足りるものなのだろうか？あれで足りる体の人は平均体重でいられる
今日は断食日。 昨日まで好き放題食べていたのに、食べ物が目に入ると、アレ食べたい、コレ食べたい！と欲求がすごくて我慢するのが苦しい。長い人生のたった1日食べられないだけなのに、こんなに辛いものなのか。 今日の体重↓ 昨日より少し落ち着いてき
にほんブログ村 ご訪問ありがとうございます。 プロフィール 学び始めた四柱推命、好きな音楽・映画、お買い物などアラカンの日常を綴っています日常を『好き…
さて、1月4日から、宣言通りの新年ファスティングを開始しました。 私は元々「水太り」なもので、飲酒さえ控えたら、体重は直ぐに落ちます。 そもそも、今回の年末
断食時間↓ 元旦から姉一家が我が家に来ていて一緒になって爆食いしていたが、ようやく今日の夕方に帰って行ったので明日から気持ちを入れ直して本気出す。 年末から本当にやりたい放題やってしまった。罪悪感はあったし、今迄の頑張りを無駄にしてしまうこ
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さーてと、あっという間に三が日も終わりました。 箱根駅伝も終わったし、母校の駒澤大学も、意地は見せてくれました。 勝負事だから、仕方ないし、素直に青学は強かったと思います
今日の断食時間↓ 今日もチートデー続行中。食べ過ぎて調子が悪い。 今日の体重↓ 何故太るのはこんなにも簡単なんだろう。なんかもうダイエットとかどうでも良い投げやりな気持ちになってきた。 そういえばダイエット始めたきっかけも、姉一家がしばらく
やっぱり、年末年始は呑んじゃうな〜 体重もしっかり増えちゃいましたね💧 でも、それも今日でおしまい。 今年は昨年よりも禁酒を頑張って、呑む日を
今日の断食時間↓ 前回生理のときに痛みが無くて、もしかして体質改善されたのかと思っていたが、今回の生理は普通に辛かった。12月はなんだかんだでやりたい放題やっていたから体質改善は無かったものになってしまったのか？わからない。 今日もやりたい
明けましておめでとうございます。今年は平均体重になれるよう頑張ります！ 昨日は食べ過ぎのせいで夜胃が痛くなりきつかった。 今日の断食時間↓ 今日は元旦ということもあり、引き続きチートデー続行中。食べまくる。 正月の間は姉一家がしばらくいるの
今朝は早起きしてモーニングに行ってきた。モーニング1年ぶりで、本当良かった。空いてるファミレスで、ドリンクバー飲みながら、ダラダラ過ごす時間が最高！ 今日の断食時間↓ モーニング後はまたフードデリバリーの仕事に行く。昨日と違い、今日は忙しか
元々今日は断食するハズだったのだが、悩んだ結果今年はもう見送ることにした。なので今日も普通に食べる。 今日の断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトジャム入りデーツ添え★みかん 今日もフードデリバリーの仕事に行ってきたが、昨日
断食時間↓ 最近朝食べる癖ついてきてしまった。朝の空腹が強いのと、前よりも意識が低くなっているということもある。なので最近は断食時間も短い。 今朝はファミレスにモーニングに行きたかったが、昨日は食べすぎで夜眠りが浅かった為、さすがにモーニン
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット355日目 2024年ダイエットの最終結果発表！！ 体 重 ：
今日は祖母に頼まれて、運転手として親戚の家に訪問。 親戚達でファミレスに行く。 1人前だけど正直全然足りない。 足りる体になりたい。 今日の断食時間↓ 帰宅後、サンマルクの福袋を買いに走る。チョコクロBOX福袋ゲット。 そしてその場でチョコ
今日の断食時間↓ 父がスーパーでスコーンを買ってきたので、朝から頂くことにした。スコーン大好き。毎日でも食べたい。 今日は買い物に街に繰り出す。まだ仕事納めでは無いのに、人の混雑が凄い。 目的の物を入手し、すぐに撤退… しようと思ったのだが
まだまだ大掃除が終わらなくて、今日は早起きして少し進めた。 そして思った。 早起きするとお腹が減る。 朝早くから活動するんだからそりゃお腹減るわ。結局また早めに朝ごはんを食べる。 今日の断食時間↓ 朝ごはんは★青汁豆乳★みかん★ナッツ 最近
今日の断食時間↓ 断食時間が短いのは、朝ごはんを食べたから。 朝ごはん↓ 今日はついにクリスマスイブ！個人的には家族でのクリスマス会は終わっているので何も無い日だが、恐らく今日はフードデリバリーの仕事が忙しいだろうと思い、気合い入れる為に朝
今日は回復食2日目。 朝から空腹感が強かったので、朝ごはんも食べた↓ 断食時間↓ 回復食2日目なので、せめて今日までは高カロリーな物は控えて胃を整えなければ…と考えていると、突然姉一家と一緒に外食する事態になる。しかも焼肉。 なんかデジャヴ
今日はようやく2日間の断食明け。 断食時間↓ 回復食の朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え★みかん そして今日もフードデリバリーの仕事をして体を動かしてきた。 夜ご飯↓ ★小豆粥★昨日食べれなかったかぼちゃ★豆腐のゆず味噌添
今日は断食2日目に突入した。 今週は色々と食べ過ぎで、今月に入ってから体重も右肩上がりなので、とりあえず2日断食することにした。 昨日に引き続き、朝と夜に酵素ドリンクを飲んで終わり。お腹減った〜。 今日は冬至だから、かぼちゃの煮付けを母が作
二度目の人生における健康的な食生活 43～生命と健康に必要なエネルギー 2
エネルギー摂取量を減らし、夕食時間を早めることによって体脂肪、体重、BMI、腹囲が減少して運動時等は逆流性食道炎の症状が完全に無くなった。逆流性食道炎をぶり返さないで空腹時間を維持しエネルギー摂取量を減らしながらBMI戻すため勉強している。
今日は金曜断食デー。絶食の日である。 ここのところ全然外出てなかったので、さすがに少し歩かなきゃと思い、片道30分の距離を歩いてスーパーに買い物に行く。 空腹でスーパーはキツイ。お菓子は買わないように気をつけながら進む。 回復食にお粥あった
今日の断食時間↓ 今日も引きこもって大掃除。昨日同様全然進まない。時間の使い方が下手すぎるので、いくら時間があっても全然足りなくなってしまう。急がないと年内のゴミが終わってしまう。 今日のおやつの画像撮り忘れた。 ★クッキー9枚★チョコ3個
今日はバーミヤンで半額クーポンを使って豪遊。家族で行って、たらふく食べて1人千円もいかないの凄すぎる。ただ、揚げ物に偏りすぎてて胃がズシっと重くなった。 今日の断食時間↓ おやつも食べる↓ バーミヤン以外にも、ジョナサン、ガストとかの半額ク
昨日は食べ過ぎてしまったので、断食しようと思ったが、夕方になると空腹が強くて結局控えめに食べることにした。 ★豆乳ヨーグルトのデーツ添え★青汁ゴマ豆乳★みかん半分★りんご1個★ナッツ少々 まるでヴィーガンみたいな食事である。でも果物好きなの
昨日はクリスマスパーティーで食べ過ぎたので今日は自転車でのフードデリバリーの仕事頑張ってきた。 時期的なものなのか、場所が良かったのか、よくわからないが、ひたすら仕事が舞い込む。今日は6時間半労働してきたが、ノンストップで、ひたすら動きっぱ
今日は姉一家が我が家に来てクリスマスパーティーをやった。 お腹いっぱい。幸せ。 やっぱりお腹いっぱいまで食べれるって幸せだなぁ。食べれば食べる程健康になれればいいのに、何故食べすぎは体に良くないんだろう？生き物の体の構造が、元々そうなってい
今日は断食明け。 断食時間↓ 朝ごはん↓ ★豆乳ヨーグルトジャム入りデーツ添え★青汁ゴマ豆乳★みかん 本当はジャムとか入れない方が良いのだろうが、ジャム食べたかったのだ。家族がパンにジャムを付けて食べるのだが、朝ごはんを食べなくなってからパ
今日は断食デー。昨日苦しい程食べたのに、今日たった1日食べられないだけでしんどい。今日は今日でちゃんとお腹減るし、食い溜めってできないもんかなぁ。 夜になると祖母が色々な料理を作ってお裾分けに来た。たまに思い立ってお裾分けしてくれるのだが、
今日はイルミネーションのバスツアーに行ってきた。日本3大イルミネーションと呼ばれるあしかがフラワーパークを1度見たかった。もちろんぼっちでの参加である。 目的はイルミネーションなのだが、ツアー行程にランチビュッフェも含まれている。ダイエット
今日は友人と高尾山に行ってきた。 途中お腹が空きすぎて、お団子を2本も食べる。 今日の断食時間↓ 参拝後、カレーを食べに行く。 その後場所を移動してカフェへ。連れてってもらったカフェのケーキが美味しすぎて2個も食べてしまう。 そもそもケーキ
今日は姉と神社に行ってきた。こういうのを年末詣とでもいうのだろうか？ 1年経った御守りを返して、新しい御守りを頂いてきた。 お参りの後、姉とお昼ご飯を食べる。 ★ジャンバラヤ半分★クラブサンド半分★パンケーキ しっかり1人前以上食べているの
今日はフードデリバリーの仕事に行って沢山自転車漕いできた。そしてようやくウーバーのクエストが復活したので、少し収入がアップした。クエストとは、ある一定の要件を満たすと発生する追加報酬のことである。 ↑こんな感じ ウーバーを始めて暫くするとク
こんにちは！らぱんです。 ≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫ 健康でなければ、私たちは日々の生活を十分に楽しむことができません。 仕事や趣味、家族…
昨日は金曜断食の日だったので、今日は断食開け。 断食時間↓ 断食明け食↓ ★豆乳ヨーグルトのハチミツデーツ添え★青汁ゴマ豆乳★みかん 今日は午前中は運動講座に行き、午後はフードデリバリーの仕事に行ってきた。 帰宅後、楽しみにしていたおやつタ
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット334日目 前日摂取カロリー 338 kcal （P:40.4 F:13.8 C:12.6） 朝
今日は金曜断食の日。いつもと違って酵素ドリンクも飲んでみた。 いつも水だけだったから、酵素ドリンクの力で断食楽になるかなーと期待していたが、別に楽にはならなかった。酵素ドリンクは朝と夜の2回飲んだ。 今回の断食中は何故だか凄くイライラした。
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット334日目 前日摂取カロリー 338 kcal （P:40.4 F:13.8 C:12.6） 朝
※生理の話しです 私は婦人科系の問題がある。 生理痛がとても重い。それと生理期間以外の不正出血もある。 初潮のときから明らかに生理痛が酷くて、学校では生理が来る度寝たきりになっていた。病院に行っても問題は無く『個人差』と言われるだけだった。
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット333日目 前日摂取カロリー 338 kcal （P:40.4 F:13.8 C:12.6） 朝
今日は引きこもりデー。そろそろ大掃除しないとなぁ…とか、来年は何しようかなぁ…とか、ぼんやり考えながら1日が終わる。 今日の断食時間↓ 今日のおやつ↓ ★白玉あずききなこ★飴6個★ナッツ 白玉あずききなこ美味しかった〜。父がレトルトの白玉あ
にほんブログ村 今までの話。父のお墓に手を合わせてきました。ふと振り返るとあれから1ヶ月早いのか短いのか微妙ですが…。そんな1ヶ月の間懐かしい方からメッセー…
さぁ今月のダイエットも本格的に開始（332日目 64.3kg）
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット332日目 昨日は1週間ぶりのお出かけとランチ 貴重な経験もした
今日はお昼に母とスシローに行ってきた。いつもの如く、気づいたら食べすぎていた。スシロー美味しすぎる。 なんか、肉と違って魚だから少し食べ過ぎても大丈夫と思っている部分もある。 肉は食後胃に残ってる感が長く続くが、魚はそうでもないので、なぜか
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット日目 前日摂取カロリー 338 kcal （P:40.4 F:13.8 C:12.6） 朝 食
