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ダイエット107日目 〜映画にはポップコーン必須〜

今日の断食時間↓ 昨日は断食日で、今日は断食明け。たった1日なのに本当慣れないし、辛い。 断食明け食↓ ★豆乳ヨーグルトゆず茶デーツ添え★青汁ゴマ豆乳★ナッツ 最近ナッツの食べる量が多くなってきた。 ネットで調べたらナッツの1日の摂取量は2

2025/01/15 18:44

ダイエット84日目 〜回復食2日目の焼肉〜

今日は回復食2日目。 朝から空腹感が強かったので、朝ごはんも食べた↓ 断食時間↓ 回復食2日目なので、せめて今日までは高カロリーな物は控えて胃を整えなければ…と考えていると、突然姉一家と一緒に外食する事態になる。しかも焼肉。 なんかデジャヴ

2024/12/23 17:41

ダイエット74日目 〜急がずに緩くダイエット〜

今日は断食明け。 断食時間↓ 朝ごはん↓ ★豆乳ヨーグルトジャム入りデーツ添え★青汁ゴマ豆乳★みかん 本当はジャムとか入れない方が良いのだろうが、ジャム食べたかったのだ。家族がパンにジャムを付けて食べるのだが、朝ごはんを食べなくなってからパ

2024/12/13 17:19

ダイエット62日目 〜2日間断食終了〜

トータル断食時間↓ 2日間の断食終えました。お腹がめちゃくちゃ凹んでびっくりしたけど、食べたらすぐに脹れてきた。 朝ご飯↓ ★青汁豆乳★豆乳ヨーグルト 数日ぶりに食べると、少量の食事でも胃がいっぱいになった感じで、なかなか消化が進んでいない

2024/12/01 18:28

ダイエット54日目 〜数日ぶりに外へ出る〜

今日は久しぶりに外に出た。この3日間完全引きこもりデーだった。 風邪気味だったのも治り、今日はフードデリバリーの仕事に行った。久しぶりに外に出たので、今日は3時間の短時間労働にした。 フードデリバリーの仕事をしていると、美味しそうなお店ばか

2024/11/23 18:17

ダイエット8日目 〜42時間断食達成〜

昨日の夜は力が入らなくなり、その後なぜか口臭がキツく感じた。調べると、食事制限等で、唾液の分泌量が減少し口腔内が乾燥し、細菌の繁殖が促されることが原因らしい。 とりあえず昨日は無気力感が強かったので、日課の夜のラジオ体操もせずに早く寝た。

2024/10/10 00:02

断食でオートファジー活性化若返り オナ禁43日 ポルノ禁30日 禁煙0日

2024年8月15日 オナ禁43日 ポルノ禁30日 禁煙0日 連続日数 射禁43日 おな禁43日 ポルノ禁30日 禁煙0日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ25日ストレッチ31日5分瞑想23日読書31日日焼け止め27日日記27日フロス29日アファメーション30日 オナ禁43日達成する。ポルノ禁してから1ヶ月。30日！ 女効果 特になし。女効果をモテ効果に名前変更しようかな。 仕事効果 特になし。休みの予定をコロナの人の代わりに出勤に変更したが、出勤すると代わりにやることがなくなっていたため暇だった。 禁煙 禁煙していない。明日から連休なので禁煙します。助けてください おな…

2024/08/15 19:14

ファスティング明けのごはん

自律神経がやられている夫に引っ張られて落ちていましたがやっと浮き上がってきました昨日からまた夫は出張へヘロヘロで出て行きました 気を付けてね 3日間は食欲もご…

2024/06/26 11:11