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骨盤底筋に女性は3つも穴がある 尿道・膣・肛門と 三箇所も穴があいていて、出産をすればかなりの筋肉ダメージを受けるそうです。 参考ページ https://www.med.nagoya-u.ac.jp/haisetsu/shujinkou_01.html あまり人とこの話題に触れることはありませんが、 大なり小なり多くの人に尿漏れがあるという事でしょう。 CMも各社から頻繁に流れ、私も外出時はお守りとして尿漏れパットのお世話になってます。 以前腰の手術で入院した時 入院前の説明で、「尿漏れパットやパンツを用意してください」と言われました。 当たり前の様に、言われた 全く使っていなくて、必要なくて…
こんにちは！おひとり男子です。今日は、【取り戻せ股力】強気な股と弱気な股の特徴を解説【陰部の話】ということでお話したいと思います。みなさんは強い股と弱い股どちらを股に入れたいでしょうか？大体の方が強い股を好むと思うのですが、今回の記事では男
【男女共用】骨盤底筋の秘められた力【固まるだけで人生終わる】
こんにちは！おひとり男子です。今日は、【男女共用】骨盤底筋の秘められた力【固まるだけで人生終わる】ということでお話したいと思います。みなさんは骨盤底筋の存在は知っているでしょうか？言葉は聞いたことあるよって方もいれば初めて聞いたという人もい
膣の緩みに関する基本的な情報から始めて、10秒で確実に簡単な自己診断方法を紹介します。膣の健康に関する悩みを気軽に女性にとって、この記事は有益な情報を提供し、自信を取り戻す一助となることを願っています。
台風接近中です。 広尾も朝から強めの雨が降っております。 少し前に天気予報を見た時よりも少し西の方にずれているようですが 今日はずっと雨で公共交通機関にも影響…
女性の健康において、膣のトーンや強度は重要な要素です。膣圧とは、膣の筋肉の状態を示す指標であり、出産や加齢によって変化することがあります。膣圧の測定は、骨盤底筋群の健康を評価するために行われる重要な手段です。
性の快楽を最大限に引き出す秘訣は、骨盤底筋の強さにあった！勃起の爆発力と絶頂の深みが、その鍛え方に宿る秘密とは―。本記事でその一端に迫る。性的快楽の向上における骨盤底筋の役割の重要性性的快楽の向上における骨盤底筋の役割の重要性についての解説
あっという間の7月最終日 連日暑い日が続いています。 夏休みを利用してご遠方からの方も増えております。お心遣い頂きました。スタッフみんなでありがたくいただきま…
下っ腹ぽっこり解消、尿漏れ予防、産前産後のケア、PMSのケア、骨盤調整・・・さまざまな女性の悩みに答えてくれると話題の【骨盤底筋】をご存知ですか？骨盤底筋とは、骨盤の下にハンモック状にかかっている筋肉群の総称であり、排泄にも大きく関わる筋肉
先日、あるオトナ女子から、便は毎日出るんだけど、昔のようにスッキリ出ないの…と言うご相談を頂きました。 野菜もヨーグルトもきちんと摂っているし、水も飲んでいるのにと…。 もしかしたら、年齢と共に骨盤底筋が弱っているせいか...19
LAHAシンポジウムでしっかりお勉強をしながら お昼休みには毎年の集合写真を撮影しに屋外へ参加人数もどんどん増えて毎年1枚に収まりきっているのかどうか そして…
ポルトルツ ポート、ローズ港、薔薇。 から名付けられた街の名前。 綺麗な薔薇がたくさん咲いている港町、去年の今頃の写真です。 では本日も1日張り切っていきまし…
今日は下腹ペタンからの骨盤底筋でした～オンラインでエクササイズレッスン受けてます～
今日の午後は先月から受講し始めたはまちゃんエクササイズでした。 『呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる・美と健康のための「はまちゃんエクササイズ」オンラ…
今日は昨日よりも気温がさらに高くなるようで、 あんまり暑いと、術後の入浴をすすめる時期にもさすがにシャワーにしたくなりますよね、、、、。 お風呂の後にまた汗だ…
ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです ランニング中に腰が落ちる原因それも35k過ぎとかのロング走じゃなく。。わずか3k…
ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです ジャーーーンドヤ😏😙 モチのロン。。別人です🤣前振り私は細いか太いかの2択…
本日のお勉強は術後治癒への迅速なアプローチということで、 術前後の特殊なたんぱく投与のお話でした。 ヘビースモーカーの方で傷の治りが悪そうな方や基礎疾患で全身…
「ゆきさんの動画を見ながら体を動かしたら、ヘロヘロになっちゃいました～💦」そんなメッセージを頂きました。 そこで今回は、運動が苦手な人や体が硬い人でも気軽にできる『骨盤体操』をお伝えしますね♪ 体を家に例えるなら、骨は柱...10
本日は手術前後の骨盤底の神経、筋肉の評価について振り返りでした。 当院では数値の目安として膣圧計を用いて評価することがありますが あくまでも目安であって膣圧計…
【産後・子育てママ専用骨盤ガードル】マジカルシェリー・産後の骨盤が気になる方
マジカルシェリーの説明 �@産後・子育てママ専用骨盤ガードル「マジカルシェリー」とは、出産後に骨盤周りの引き締めやサポートをするための下着の一種です。主に産後の女性や、子育て中の女性が使用し…
さて、本日勉強は腹圧性尿失禁に対する機器治療について その他膀胱脱や膣脱など つまりはどの部分が緩んでいるかによって施術の仕方が異なってくるので まずは診断が…
最近、ちょっとまずいので・・・・ 尿漏れ対策に骨盤底筋を鍛え直します。 尿意を感じてから、トイレに行くまでの我慢できる時間が短い・・・・・・ 尿意を感じたら、すぐにトイレに行かないと間に合わない 結局、午前中トイレにばかり通ってます。 気になったので時計を見ると1時間毎にトイレ。 骨盤底筋を引き締めようと 引き締めてるつもりが、出来ていない。 あっちもこっちも、トラブル続きです。 ポール無しで、引き締めトレーニングをしようとしても上手くいかない。 最近やっていなかった、ひめトレポールを使ってトレーニング。 ボールペンと比較してのサイズ感はこれくらいです。 bluesky703.com 公式サイ…
上を見て、写真を撮る人がちらほらと。 つられて見上げると桜が少しずつ咲き始めています。 背中が丸くなりがちな冬から、暖かくなって上を見上げる良い季節です。 さ…
気温が高い日が続き東京は15-16日にも開花予想とのことです。 近所の桜を見上げてもまだ気配は感じられませんが 毎年あっという間に咲いて、散ってしまいます。 …
骨盤底筋群って聞いたことありますか？なんとなくダイエットやアンチエイジングに効果ありそうだな・・・・と思ったあなたは美意識が高いですね！！そうです。骨盤底筋群は骨盤ダイエットには欠かせない要素になります。今回は骨盤底筋群とダイエットについて
朝の広尾商店街。 静かだなぁと思いましたら本日は祝日。 幸い昨日の雪予報が出ていましたが降らなかったようです。 曇天。お日様が出て気温が上がってくると良いので…
【骨盤ダイエット】で理想のボディラインを手に入れよう！効果的なトレーニング方法とポイント！
「骨盤ダイエットで理想のボディラインを手に入れよう！」誰しもが一度は抱く憧れでよね。しかし、簡単に手に入るものではありません。この記事では、あなたが今まで見たことのない骨盤ダイエットのトレーニング方法と、成功のポイントを紹介します。骨盤周り
春が近づいているとはいえまだまだ寒い今日この頃 週末にはなんと19度にも気温が上がるとかで 寒暖差が激しいにも程がある。大好きなチューリップもお花屋さんで見か…
本日は立春。 まだまだ寒いです。さて、機内食の次はようやくトランジット 新しくなったイスタンブール空港。パンデック前はまだまだオープンしていないお店や空きスペ…
広尾商店街のタピオカ屋さんが閉店してしまい、 しばらく空き店舗となっていましたが先日新しく貼り紙がされていることに気が付きました。おそらく「グランドOPEN」…
脚を上げ下げすると、下腹部に効きます。ポイントは、腰を床に押し付けること。とくに脚を下げるときに、腹筋が抜けやすく腰が浮いてしまいます。腹筋を抜かないように、…
2020年の2月なのでもう3年前になります。パリで食べたクロワッサンは美味しかった、、、、 といいつつ、フランス産のバターを使ったクロワッサンと日本のクロワッ…
昼間暖かい日が続きましたが、お天気下り坂とともにまたまたとっても寒くなってきました。 三寒四温という言葉が適切かどうかわかりませんが、 寒暖差を繰り返しつつ、…
海外では割と年明けにもツリーが飾られたままだったりするところもありましたが、 日本ではクリスマスが過ぎると、街のディスプレイが「洋」から「和」に変わります。来…
あっという間のイブです。 今年も例年と同じく 診療は12月30日まで、新年は1月4日からとなります。 12月31日～1月3日までお休みとなり、電話受付、メール…
昨日は冬至でゆず湯の写真をアップしながら ご来院頂いた方々に 「今日は寒い日でさらに冬至なのに申し訳ないですが、シャワーにしてくださいね。」 と心苦しいお願い…
雨の朝ですが、昼から晴れてくるようです。 相変わらず気温はあがらないようなので温かくしてご来院ください。商店街のクリスマスリースは夜になるとライトがついて と…
今朝は一段と冷えこんでいます。 天気予報では夕方から雨とのことでしたが、 朝から少しぱらついているようです。 ダウンタイム中入浴ができない方にはなかなかつらい…
師走に入り、用事も増えてまいりました。 昨日は美味しいお食事を頂きながらレーザー治療や学会発表、日々の診療に関するお話を色々な先生と。 素敵なお食事の数々でし…
昨日は雨でしたがだいぶ気温が高く、 特に北の方からお越しの患者様は「東京あったかい！」 とびっくりされていましたが東京でもさすがにこの時期に20℃近くなるとい…
あっという間に11月も終わりに近づき師走がそこまでやってきています。 その割に暖かい朝を迎えたなと思っていると 今日の夕方からお天気大荒れのようで、師走ととも…
週の始まり月曜日。 曇り空の広尾商店街です。 明日から少しお天気崩れてくるようです。商店街の街灯の飾りつけもクリスマス仕様になってきていますが 良く見るとリー…
サンクスギビングからのブラックフライデーが始まりました。 ハロウィンと同じく私が子供の頃にはそのような慣習がなく 大人になってからいつの間にやら日本にも定着し…
昨日とは打って変わって晴天の広尾です。 朝起きるとワールドカップ、ドイツ戦勝利に沸いていました。 今日は日中の気温も20℃を超えるようで、寒かったり暑かったり…
サッカーワールドカップの開催に連日沸いているカタール トランジットで国際空港を訪れただけですが とてもゴージャスな空港だった記憶があります。目印の巨大な黄色い…
【骨盤底筋②】ながらトレーニングで鍛えよう！健康にダイエット
女性は男性よりも骨盤底筋が傷みやすいため、トレーニングによって鍛える必要があります。骨盤底筋を鍛えるには「ながらトレーニング」がオススメ。骨盤底筋を鍛えれば一石四鳥。この記事では、簡単に骨盤底筋を鍛えられる「ながらトレーニング」をご紹介しています。
あっという間の週末です。 クリスマスイルミネーションの点灯式などおこなわれるところも増えてきて年末に向けて華やかでなんだかあわただしい雰囲気が漂い始めました。…
