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生まれつきだから。そんなことを言う人は多い。O脚やX脚は。 たまたま骨格がO脚やX脚になりやすいのかもしれない。と私は感じる。 骨格のせいにするのはいい。が。だからと言って何もしなければ何もできない人になってしまう。だからと言って何もやらなければ身体の不調を訴える。 ダメならダメなりに何かするべきだ。O脚ならO脚なりに何かするべきだ。X脚ならX脚なりに何かするべきだ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
夜中に何度もトイレに行く女性。夜中のトイレのために2から3回トイレに起きる。70代。 膀胱周辺の筋肉がかたくなっている。と私は思った。膀胱周辺を毎日ほぐすように。と私は伝えた。 1週間後いつも起きる時間より1時間遅く起きた。という。膀胱周辺をほぐし始めてはや3週間。今では夜中のトイレが1度になった。と70代女性は目を丸くして私に話してきた。 にほんブログ村
転ぶ理由。怪我が多い理由。病気をする理由。は。 身体のバランスが悪いから。ではないですか? 人はバランスが悪くても。バランスが悪いなりに良くしておけば,バランスが悪いなりに少しでも良くしておけば、怪我や病気を防げる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
腰や膝が痛いと、動くのもおっくうになりますよね。でも、あることを行うと、腰痛とひざ痛が同時に解消できるのです。多くの人が間違った歩き方をしているために、からだに負担がかかっています。これを行うと、間違った歩き方が自然に矯正され、腰痛にならないからだができあがります。今日はそんな素晴らしい〇〇〇〇のご紹介です。
今年のクリスマスイブは日曜日です。 昨晩のお仕事帰りは、広尾商店街のお店でも店員さんがサンタさんの恰好をしている人を見かけました。 リアルサンタさんもそろそろ…
出産後にそれ以前とは感覚が異なることにお悩みの方も多いかと思います。 産後の膣ケアは、生理が再開し授乳が終わってからです。 良い時期にケアを行うことで、その後…
あっという間に11月最終日 毎年言っていますが、1年があっという間。 今年は更にいつもより早い気がします。 施術しながら患者様とお話していることが多いのですが…
先日は初めてのベトナム出張でしたが ベトナムフードも美味しく お天気も良く、 何より直行便で行けて近かったのがとっても良かったです。 機内で眠れる時間が少ない…
【40代50代】40歳以上の女性の4割が経験⁈しゃがむだけの尿もれ解消法
大声で笑ったり、くしゃみをしたり、ジャンプをしたとたん、「あっ尿もれ!!」なんて経験はありませんか? 今回は、『40歳以上の女性の4割が経験⁈しゃがむだけの尿もれ解消法』についてお話しますね。 40歳以上の女性の4割が経...20
年下です。ショックです💧「愛は勝つ」歌手のKANさん死去 - Yahoo!ニュース 「愛は勝つ」が大ヒットした歌手のKAN(かん、本名木村和=きむら・かん)さ…
朝起きたら、サーモス保温ポットの残り湯を白湯で飲んでます。 更に残り湯で洗顔。 石けんなし、ぬるま湯でバジャバシャ。 朝昼晩と沸かし直すけど便利です。ひとりに…
効果絶大!筋トレ不要!お風呂で座るだけで勝手にヒップアップ!
整理収納アドバイザー2級認定講師元CA 清宮なみです 『[2021版]自己紹介♪はじめまして清宮なみです』ご訪問ありがとうございます整理収納アドバイザーの…
整理収納アドバイザー2級認定講師元CA 清宮なみです BORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨ 🌸楽天マラソン購…
ボローニャの街を歩くとお土産物屋にたくさん見られたのがラザニアのようなクロワッサンのような形のマグネットやキーホルダー。 どうやらボローニャの名物の様子ですが…
骨盤底筋に女性は3つも穴がある 尿道・膣・肛門と 三箇所も穴があいていて、出産をすればかなりの筋肉ダメージを受けるそうです。 参考ページ https://www.med.nagoya-u.ac.jp/haisetsu/shujinkou_01.html あまり人とこの話題に触れることはありませんが、 大なり小なり多くの人に尿漏れがあるという事でしょう。 CMも各社から頻繁に流れ、私も外出時はお守りとして尿漏れパットのお世話になってます。 以前腰の手術で入院した時 入院前の説明で、「尿漏れパットやパンツを用意してください」と言われました。 当たり前の様に、言われた 全く使っていなくて、必要なくて…
台風接近中です。 広尾も朝から強めの雨が降っております。 少し前に天気予報を見た時よりも少し西の方にずれているようですが 今日はずっと雨で公共交通機関にも影響…
あっという間の7月最終日 連日暑い日が続いています。 夏休みを利用してご遠方からの方も増えております。お心遣い頂きました。スタッフみんなでありがたくいただきま…
下っ腹ぽっこり解消、尿漏れ予防、産前産後のケア、PMSのケア、骨盤調整・・・さまざまな女性の悩みに答えてくれると話題の【骨盤底筋】をご存知ですか?骨盤底筋とは、骨盤の下にハンモック状にかかっている筋肉群の総称であり、排泄にも大きく関わる筋肉
先日、あるオトナ女子から、便は毎日出るんだけど、昔のようにスッキリ出ないの…と言うご相談を頂きました。 野菜もヨーグルトもきちんと摂っているし、水も飲んでいるのにと…。 もしかしたら、年齢と共に骨盤底筋が弱っているせいか...19
LAHAシンポジウムでしっかりお勉強をしながら お昼休みには毎年の集合写真を撮影しに屋外へ参加人数もどんどん増えて毎年1枚に収まりきっているのかどうか そして…
ポルトルツ ポート、ローズ港、薔薇。 から名付けられた街の名前。 綺麗な薔薇がたくさん咲いている港町、去年の今頃の写真です。 では本日も1日張り切っていきまし…
今日は下腹ペタンからの骨盤底筋でした~オンラインでエクササイズレッスン受けてます~
今日の午後は先月から受講し始めたはまちゃんエクササイズでした。 『呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる・美と健康のための「はまちゃんエクササイズ」オンラ…
今日は昨日よりも気温がさらに高くなるようで、 あんまり暑いと、術後の入浴をすすめる時期にもさすがにシャワーにしたくなりますよね、、、、。 お風呂の後にまた汗だ…
ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです ランニング中に腰が落ちる原因それも35k過ぎとかのロング走じゃなく。。わずか3k…
ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです ジャーーーンドヤ😏😙 モチのロン。。別人です🤣前振り私は細いか太いかの2択…
本日のお勉強は術後治癒への迅速なアプローチということで、 術前後の特殊なたんぱく投与のお話でした。 ヘビースモーカーの方で傷の治りが悪そうな方や基礎疾患で全身…
「ゆきさんの動画を見ながら体を動かしたら、ヘロヘロになっちゃいました~💦」そんなメッセージを頂きました。 そこで今回は、運動が苦手な人や体が硬い人でも気軽にできる『骨盤体操』をお伝えしますね♪ 体を家に例えるなら、骨は柱...10
本日は手術前後の骨盤底の神経、筋肉の評価について振り返りでした。 当院では数値の目安として膣圧計を用いて評価することがありますが あくまでも目安であって膣圧計…
さて、本日勉強は腹圧性尿失禁に対する機器治療について その他膀胱脱や膣脱など つまりはどの部分が緩んでいるかによって施術の仕方が異なってくるので まずは診断が…
最近、ちょっとまずいので・・・・ 尿漏れ対策に骨盤底筋を鍛え直します。 尿意を感じてから、トイレに行くまでの我慢できる時間が短い・・・・・・ 尿意を感じたら、すぐにトイレに行かないと間に合わない 結局、午前中トイレにばかり通ってます。 気になったので時計を見ると1時間毎にトイレ。 骨盤底筋を引き締めようと 引き締めてるつもりが、出来ていない。 あっちもこっちも、トラブル続きです。 ポール無しで、引き締めトレーニングをしようとしても上手くいかない。 最近やっていなかった、ひめトレポールを使ってトレーニング。 ボールペンと比較してのサイズ感はこれくらいです。 bluesky703.com 公式サイ…
上を見て、写真を撮る人がちらほらと。 つられて見上げると桜が少しずつ咲き始めています。 背中が丸くなりがちな冬から、暖かくなって上を見上げる良い季節です。 さ…
気温が高い日が続き東京は15-16日にも開花予想とのことです。 近所の桜を見上げてもまだ気配は感じられませんが 毎年あっという間に咲いて、散ってしまいます。 …
骨盤底筋群って聞いたことありますか?なんとなくダイエットやアンチエイジングに効果ありそうだな・・・・と思ったあなたは美意識が高いですね!!そうです。骨盤底筋群は骨盤ダイエットには欠かせない要素になります。今回は骨盤底筋群とダイエットについて
朝の広尾商店街。 静かだなぁと思いましたら本日は祝日。 幸い昨日の雪予報が出ていましたが降らなかったようです。 曇天。お日様が出て気温が上がってくると良いので…
【骨盤ダイエット】で理想のボディラインを手に入れよう!効果的なトレーニング方法とポイント!
「骨盤ダイエットで理想のボディラインを手に入れよう!」誰しもが一度は抱く憧れでよね。しかし、簡単に手に入るものではありません。この記事では、あなたが今まで見たことのない骨盤ダイエットのトレーニング方法と、成功のポイントを紹介します。骨盤周り
春が近づいているとはいえまだまだ寒い今日この頃 週末にはなんと19度にも気温が上がるとかで 寒暖差が激しいにも程がある。大好きなチューリップもお花屋さんで見か…
本日は立春。 まだまだ寒いです。さて、機内食の次はようやくトランジット 新しくなったイスタンブール空港。パンデック前はまだまだオープンしていないお店や空きスペ…
広尾商店街のタピオカ屋さんが閉店してしまい、 しばらく空き店舗となっていましたが先日新しく貼り紙がされていることに気が付きました。おそらく「グランドOPEN」…
小泉智明です。脚を上げ下げすると、下腹部に効きます。とくに骨盤底筋に。続けるといま履いてるズボンがゆるゆるに。また産後の尿漏れの改善に効果的。女性のボディメイ…
2020年の2月なのでもう3年前になります。パリで食べたクロワッサンは美味しかった、、、、 といいつつ、フランス産のバターを使ったクロワッサンと日本のクロワッ…
昼間暖かい日が続きましたが、お天気下り坂とともにまたまたとっても寒くなってきました。 三寒四温という言葉が適切かどうかわかりませんが、 寒暖差を繰り返しつつ、…
海外では割と年明けにもツリーが飾られたままだったりするところもありましたが、 日本ではクリスマスが過ぎると、街のディスプレイが「洋」から「和」に変わります。来…
あっという間のイブです。 今年も例年と同じく 診療は12月30日まで、新年は1月4日からとなります。 12月31日~1月3日までお休みとなり、電話受付、メール…
昨日は冬至でゆず湯の写真をアップしながら ご来院頂いた方々に 「今日は寒い日でさらに冬至なのに申し訳ないですが、シャワーにしてくださいね。」 と心苦しいお願い…
雨の朝ですが、昼から晴れてくるようです。 相変わらず気温はあがらないようなので温かくしてご来院ください。商店街のクリスマスリースは夜になるとライトがついて と…
今朝は一段と冷えこんでいます。 天気予報では夕方から雨とのことでしたが、 朝から少しぱらついているようです。 ダウンタイム中入浴ができない方にはなかなかつらい…