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2025.6.9 【34時間断食】から1週間後の変化…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾先週の月曜日に【34時間断食】しました♪ 2025.6.2 【16時間断食】ふたたび？！…な件。2025.6.3 …
2025.6.8 再びのアファメーションブーム到来！で結構効果あると実感してる…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾「脳はじぶんの言う言葉を聴いている」斎藤ひとりさんの動画だった記憶 その動画を見たのちに「わたしは健康的に56キ…
【もう我慢しない】ダイエット中の炭酸飲料！私が楽しみながら克服できた方法
こんにちは、ミユです。 ダイエット中、どうしても甘い炭酸飲料がやめられない…。「私の意志が弱いからだ」と、一人で自分を責めていませんか？ 大丈夫です。その悩みちょっとした「工夫」で乗り越えることができます。 ちょっとした「工夫」とは？ 「完
最近、鶏肉をなるべく食べるようにしているが、特にササミのタンパク質量がハンパなくて驚いている。魚より凄い。下手をするとプロテインより凄い。一気に必要量を超え…
「女性のダイエットの欠点：元ダイエット劣等生の男性視点から」私の妹は健康にうるさく、私が不摂生で倒れるずっと以前、20年以上前から、私の食生活や飲酒について激…
あなたは何のために生きていますか40代主婦の私は・・・とにかく、やりたいことをやるために生きてます。子育てもやりたいことの1つですが、その他にもまだやりた…
2025.6.5 「健康的に56キロになる♪」というアファメーション効果…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾久しぶりに実施した【34時間断食】✨（※結果的に34時間になってしまった＾＾；） 断食とはいえ、具なしの味噌汁と…
2025.6.4 痩せる人と痩せない人の違い4選というショート動画…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾たまたま流れてきたショート動画 【痩せる人と痩せない人の違い4選】↓↓↓痩せる人と痩せない人の違い4選【ダイエッ…
2025.6.4 【34時間断食】翌日を丁寧にすごしてみたら…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾おとといは久しぶりに一日断食してみました♪2025.6.2 【16時間断食】ふたたび？！…な件。 スッキリ大根を…
2025.6.3 【34時間断食】後の結果と断食後の過ごし方…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは久しぶりに一日断食してみました♪2025.6.2 【16時間断食】ふたたび？！…な件。 具なしの味噌汁と…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾昨日の夜のこと某テレビ番組で【16時間断食】的な話題 私も以前、結構長い期間やってました♪【16時間断食】オスス…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾タンパク質ファースト習慣で太りにくいを実感してます♪【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんでも食…
2025.5.29 【太りにくい】さとう式リンパケアもやはりタンパク質ファースト…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾ちろる。のことを話題にしたこの記事人気みたい♪2025.5.17 54歳夫ちろる。の【食べる順番習慣】2564日目 …
【50代ダイエットステップ4】1日の食事カロリーは？現在の摂取カロリー把握ステップ
【50代ダイエットステップ4】今の1日の摂取カロリー、把握していますか？現状の数値を把握し、食事改善のヒントを見つけるための考え方を体験談からお伝えします。
【50代ダイエットステップ6】知識を活かす！無理ない食事改善の実践ポイント
50代ダイエットステップ6では、食事改善の具体的な実践ポイントを徹底解説！食べる量・選び方・食べ方のコツ、無理ないカロリー調整法など、50代の私が試した体験と共にご紹介します。
【50代ダイエットステップ2】何を食べ過ぎてる？食事記録で見つける改善ヒント
ダイエットステップ2は食事改善前の「現状把握」が大切！食べたものを記録するだけで改善ヒントを見つける方法と簡単な記録のコツを紹介します。
【50代ダイエットステップ7】運動苦手でも大丈夫！日常でできる活動量UPのコツ
【50代ダイエットステップ7】運動が苦手な50代でも大丈夫！日常生活で無理なく楽しく活動量を増やし、軽やかな毎日を目指せる簡単コツを、お伝えします。
リポドリンエクストリームの代わりを探している人に教えてあげる
海外サプリでダイエットってこれまでのダイエットの概念が吹き飛ぶほど画期的で ストレスがなくて私にぴったりでした 私はリポドリンエクストリームがお気に入りでした…
痩せたのに胃炎再発！？共働き夫婦の健康診断と新しい命への思い
結婚式直後の健康診断で「胃炎再検査」の通知。努力して痩せたはずが、なぜ？ピロリ菌、緑内障、不安と希望、そしてお腹の子どもへの想い。共働き夫婦のリアルな健康体験記。
【医療ダイエットで痩せ体質に！】ファイヤークリニックで2ヶ月－10kgも夢じゃない！
「何をやっても痩せない…」 「頑張ってもリバウンドしてしまう…」 そんなダイエットの悩み、医療の力で根本から解決しませんか？ 医療ダイエットで痩せ体質をつくる【ファイヤークリニック】 医療ダイエット専門【ファイヤークリニック】 ファイヤークリニックは、医学的アプローチで“痩せやすい体質”をつくる【医療ダイエット専門クリニック】です。 部分痩せにとどまらず、GLP-1注射や脂肪細胞破壊治療などを組み合わせ、全身のダイエットにアプローチ。 実際に2ヶ月で－10kg以上の成果を出す方も多数！ 医療ダイエットで痩せ体質をつくる【ファイヤークリニック】 医師と専門スタッフがあなた専用のプランを提案 ファ…
「正しい食事のキープは非常に難しい」食事管理アプリ「カロミル」を使い始めてから1年近くが経過している。それまでは医師の指示による体重や血圧、体脂肪率などの記録…
「夜食が太るって聞いたけど、実はお昼のほうが太りやすい？」 実は、昼食後は“脂肪をため込みやすい”ゴールデンタイム。昼食後の眠気、だるさ、そして動かない時間が続くことで、カラダは脂肪を蓄えやすくなります。この記事では、なぜ「お昼ごはんのあと」が太りやすいのかを科学的に解説、具体的な対策法を紹介。
2025.5.16 【食べる順番習慣】2563日目（7年超えた）3キロマイナスをキープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【食べる順番習慣】をはじめて2563日目2018.4.28～7年を過ぎたのでとりあえず記録✨ 【食べる順番習慣】…
こんにちは、めいですダイエット成功です にほんブログ村 体重、秋より、400g減りました その秘密は、食後のマッサージ 寝っ転がってて 痩せたのです は…
ほとんど食べなくなった物：末期ガンと脳梗塞の疑いをかわしてからの
「ほとんど食べなくなった物：末期ガンと脳梗塞の疑いをかわしてからの」人間、ここまで食生活が変わるとは。逆に言うと、以下の物を頻繁に大量に飲み食いしていたのであ…
昨年、およそ6ヶ月ぐらいかけ、筋トレとダイエットして、体重はそれほど減っていないものの、ウエストまわりサイズダウン。悩みだったお腹まわりのぶよぷよがすっかり解消されて、手持ちの服がすっきりと着られるようになりました。脂肪は2kgしか減りませんでしたが、その多くはお腹周りについていたようです。 体重を減らしすぎたので、あと1、2キロは戻したいと思い、それからダイエット中よりも炭水化物とタンパク質を多めに摂るようにしたところ、目的の1、2kg戻して、今は50kg前後に落ち着いています。体重はほぼ元に戻りましたが、ウエスト周りはスッキリしたままキープ。 増えたのが体脂肪ではなく筋肉なら全く問題ありま…
結局、時間つぶしでいつもSNSとかYoutubeになっちゃうから嫌だなと思っている。 なぜかというと見たいコンテンツを検索している間に20分とか過ぎて結局なに…
ダイエットを始めてから、ウエストサイズ-5cmを達成して、ようやく産前の寸法に戻り、それからウエストサイズは停滞しています。高校生ぐらいのときは、さらにあと2cmくらいスリムだったのだけれど、さすがにそこまで細くなることは期待していませんでした。引き続き、筋トレと緩いダイエットを続けていたら、目標値よりさらに1cmほどウエストが細くなりました。お腹周りを全く気にすることなく、服を着られるように。体重は、食べたものや体内の水分によって2kgくらいは簡単に上下してしまうので、追うのが難しい。 でも、お腹周りのサイズは、体脂肪がどれだけついているかを如実に表します。 痩せるにしても、ほんのわずかずつ…
言わなくちゃ、言わなくちゃ、言わなくちゃ〜担当医に体の動きが悪過ぎるって言わなくちゃ病院行ってきました。受診日。ここ、1週間ぐらい体の動きが悪すぎて日常生活…
ダイエットも進んできたので、お洋服買うぞ〜！と思いウエストが緩くなったデニムを新調あると使い勝手がよいシャツ購入キレイめのホワイトパンツ購入ここまで全てユニ…
今月は欲張らずに新しい職場やメンバーに慣れてペースをつかんでいく期間として日々を過ごしています。さて、前回の続きで備忘も兼ねて大人のダイエットについてまとめて…
【ビフォーアフター写真つき】成功の秘訣｜24㎏の減量から学ぶダイエットの本質
こんにちは。最高の体重から24㎏も減量し、産後には14㎏の自己減量も経験。韓方ダイエットに出会い、わずか6か月で10㎏の減量を達成。この記事では、筆者の自己減量と韓方ダイエットに焦点を当て、新しい気づきやヒントをシェアします。減量だけでなく
スリミー漢方で-6kg！1か月飲んでわかった効果・副作用・口コミまとめ
1．SNSで話題のスリミー漢方！ ダイエットをしてもなかなか成果が出ず、モチベーションが下がっていたときに、たまたまYouTubeで見つけたのがAYAKOREAさんの動画でした。その中で紹介されていたのが、韓国の「スリミー韓方医院」が処方す
先の記事で、中年部取りの原因を二つ書きました。 原因その1 活動量の減少 原因その2 筋肉量の減少 原因がわかったら、解決法はシンプルです。 解消法その1 活動量をUPする 解決法その2 筋肉量をUPする 解消法その1 活動量をUPする じつは若い頃より動いていなかった。 それが原因だったら、動くようにすればいいんです。もちろん、なにか運動を始めるのも良いですが、それって結構ハードル高いですよね？昔は運動やっていたけどやめたから太った、なら運動を再開すればいいんですが、太った理由は運動をやめたから、ではなく生活の活動量が減ったから。それなら、食べる量を少なくするか、活動量を増やせばいいだけ。と…
ダイエットを続けている40代主婦hiroです。こんにちは。 『【ダイエットBefore After】−17㎏ 頑張ったことを振り返る』 40代主婦。最近、ダ…
なぜ春は痩せやすい？ダイエット成功者が語る減量の秘訣と実践法
春はダイエットに適した季節 3月から7月にかけては、気候がよく汗ばむ陽気が続き、運動に最適な時期です。また、春の野菜にはデトックス効果があり、冬に溜め込んだ…
こんにちは、ヒロです昨日の記事もたくさんの方に読んで頂き有り難うございます。 『この親あってこの子ありかもと思ったこと』 今、関わっている↓こちらの保護者では…
新しい体重計にしてから、いい感じにヤル気出てます。 『【ダイエットBefore After】−17㎏ 頑張ったことを振り返る』 40代主婦。最近、ダイエット…
健康のため、そしてなにより少しでも長く大好きな山歩きを続けたいために始めた筋トレ。今は、週に2−4回ほど、ジムに通っています。 はじめは宅トレをやっていました。 次男が揃えた可変式のダンベルやベンチがあったので、他の人よりは宅トレのハードルも低く、環境も整っているほうでした。www.cozy-nest.net 昔から運動は苦手だし、好きじゃない。 筋トレした方がよいとわかっていても、自宅での継続はなかなか困難でした。 ちょっと前は、次男が一緒に筋トレやってくれていた時もあったので、声を掛け合って楽しくやれていたのが、自宅での重量では足りなくなり、また大学に入学したこともあり次男は学校などでトレ…
【ダイエットBefore After】−17㎏ 頑張ったことを振り返る
最近、ダイエットは停滞中。そんなときは、これまでの頑張りを振り返って、自分を褒めてみる。Afterは、息子の小学校入学式に着るものを探し中の画像〜Bef…
私の通っているジムは、お風呂やサウナもあるので、汗を流したあとはお風呂も利用しています。そこで観察していると（いやらしい）、とある仮定が真実だと気が付きます。それは、 マシンがある筋トレエリアで見かける人は、スタイルが良い人が多く、ランニングマシンなど有酸素運動にいる人は、痩せている人が多いということ。 スタイルがいいのと、痩せているのとは、どう違うのか。それは、ウエストがくびれているかどうか。 女性は、ジムではエアロビやZumba、トレッドミルやランニングマシンなど、有酸素運動をやっている人が多いです。もうすでにスリムな人も沢山いるけど、お風呂で見るとお腹周りは結構肉付きがよかったり、下腹だ…
同窓会幹事のストレスでSRED再発…対処法は？【1月31日】
同窓会の幹事との意見対立でストレスが限界に…。強い安定剤を服用し4時間の昼寝、さらにSRED（睡眠関連摂食障害）が再発。ストレスの影響や対処法、ダイエットの状況についても詳しく紹介します。
画像は、iPhoneの「ヘルスケア」の画面です。 表示されている数値は、その週、またはその月の平均値を示しているので、実際の最大値、または最小値とは異なります。 基本スペック 身長：160cm年齢：54歳運動経験：若い時はほぼなし。時折ヨガ（非運動）。50歳から月2ペースで山歩き。トレーニング開始：2024年7月中旬 体重 ↓51.8kg → 48.5kg -3.3kg 体重は、体にある消化、排出しきれていない食べ物や水分などですぐに1、2キロは上下してしまうので参考程度に。ダイエット前は多い時で51kg-52kgの間ぐらいのことが多かったです。年始に風邪を引いてしまい、その時体重が減ってしま…
🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…
Netflixでリフレッシュしながら進める同窓会準備とダイエット記録【1月27日】
Netflixでリフレッシュしながら同窓会準備を進行中。深夜の食事作りの判明や、ダイエットの進捗も公開中！
腰痛改善で運動再開！除雪とFIT365で1日終了【1月25日】
腰の調子が改善し、除雪作業とFIT365でのスタジオレッスンに参加しました。消費カロリーの進捗や体重管理の結果をグラフで振り返りながら、ダイエットの取り組みを報告しています。
