メインカテゴリーを選択しなおす
【50代・15kダイエット成功】1年で痩せた失敗しない方法 まず初めに始めたことは？
運動 食事療法 痩身エステ etc・・・ 何をやっても痩せなかった私が 1番初めに取り組んだのは、 サウナ です。 [c
【50代・15kダイエット成功】1年で痩せた失敗しない方法 はじめに
1年で 64kg から 49kg に痩せる事が出来ました。 [chat face="7966bae78213db119
【糖質は制限できない人必見】目標摂取カロリーはどれくらい？糖質を制限する方法・効果的なやり方を解説【取るべき脂質提案】
糖質制限を始める前に知っておくべきことは何なのでしょうか？本当に健康的な方法なのでしょうか？その疑問に答えるため、糖質制限する前に知っておくべき基礎や効果・注意すべき点、効果的な実践方法や食材例を解説します。
【ダイエット】あれから約1年！-10キロ減量後もキープできている理由(^^♪
こんにちは。 REIです♪ いつもご訪問頂き ありがとうございます ＊ 早いもので。。 昨年怪我をした日から 1年の月日が経ちました(;´∀｀) …
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．2％（痩せの大）筋肉量 51．5kg（標準の中）BMI 21．…
冬を越え、少しずつ暖かくなるこの時期。春は1年のうちで最もダイエットが成功しやすい季節とも言われているのをご存じですか？夏まで余裕のあるいまだから、焦らなくても大丈夫。ここでは春に始めたい、ゆるやかで持続可能なダイエットのコツから、春がダイエットに向いている理由までを解説します。
糖質77.9％OFFのnew rice＋【TRICE】ダイエットが続かない人
お米 ダイエット お米を食べながらダイエットすることは可能ですが、重要なのは適切な量と方法であることです。 お米は炭水化物の主要な供給源であり、1杯（約150グラム）には約45グラムの 炭水化物が含まれています。そのため、適切な制限を守りつつ食べることが大切です。 ダイエット中に食べるお米の量は、身体活動レベルや目標体重…
【今日の体重47.9キロ】“人体実験”の結果、コレステロール値は…。
増えてる。結局、昨日もぐだぐだとミスド3個などを食べた。 そして今日、かかりつけ医に行って血液検査の結果を聞いてきた。 診察室に入る前、もうドキドキバクバク。…
体重が減るとお金がかかる。 洋服を見る→サイズを気にしない→試着する→入る→うれしいから買っちゃう。 人に会いたくなる→身なりを気にする→まつげ＆眉毛パーマ、…
「なんか後ろ姿とか、全く別人になって気持ち悪い」だそうです。 ほっといて ちなみにオットには何キロあったとか、何キロ痩せたとか言ってません 今日は病院に行っ…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．1％（痩せの大）筋肉量 51．4kg（標準の中）BMI 21．…
うわ。またもや“記録更新”昨日食べたもの。朝緑でサラナオット弁当残り野菜リサーラいわし豆乳ヨーグルト昼まぐろ納豆海苔かけ玄米パプリカとエリンギ炒めブロッコリー…
なんと！48キロ切ってました一瞬目を疑った。なぜ？全然そんな感じじゃなかったんですが。でもこれで体重の目標は達成です素直に喜べないのはコレステロール問題がある…
今朝、48キロを切っていたので、2021年10月中旬から始まった減量作戦は、1年5カ月で12キロ減、ということになった。 何度も書いているが、60キロスタート…
「ダイエットの基本も戦争と平和の基本も数字」 先日、お笑い系アイドルを密かに体重計に乗せて、その数値を公表するか、恥ずかしい芸をするか、はたまた放送なしで帰る…
ダイエットと体重：運動量とは1日のトータルで決まる当たり前のこと
「ダイエットと体重：運動量とは1日のトータルで決まる当たり前のこと」 約2年前、医師から既に糖尿病を発症していると思っていい、とまで言われました。 そうして始…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 56．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 8．0％（痩せの大）筋肉量 49．6kg（標準の中）BMI 19．6…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 なかなかに難しい無酸素転換
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．4％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 20…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．3％（痩せの大）筋肉量 51．5kg（標準の中）BMI 21．…
【1ヶ月でー3kg】ゆる〜りダイエットで実践した3つのこと／春が近いけど少し寒い日の便利家電（pr含）
1月半ばから人間ドック受診日を目標にゆる〜く1ヶ月程度、ダイエット生活を送っていました。その結果、体重−3kg、体脂肪4％減、という嬉しい結果が♪ハードなダイエットは向いていないのは人生経験を通じて私はよくわかっているので笑。できるだけ無理が少なく、かつ頑
私の今年1月6日の体重は76.9キロでした！ お腹は双子の男の子を妊娠しているようにでっぱり、女終わってました。。。。それが10月12日には64.8キロまで落ち、お腹も未だ出てるものの、大分引っ込みました。 12キロ超のダイエットに成功したのです。9ヶ月もかかりましたが、私...
「痩せるために〇〇を食べている」「いつまでも美しくいるために、朝はこれを食べるのが日課」食べるのにも気をつけていたのに、「最近疲れやすい」「体重が増えた」ことありませんか？そこで今回は、一見”ダイエットによさそう”だけど、実は逆効果な食材をご紹介します。
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．6％（痩せの大）筋肉量 51．0kg（標準の中）BMI 21．…
「私の病気と健康遍歴は医師にも面白いらしい（笑）」 久しぶりに歯医者に行ったところ、午前最後の患者だったらしく、医師から「最近健康の方は如何ですか？」と聞かれ…
本日のトレーニング＆ランニングようやくオートバイを修理するためバイク屋に行った。もう近所にバイク屋はない。そこで結構離れた場所まで2〜3kmを押して行った。数…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．4％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング本日は上半身強化DAY。順当にこなす。ルーティン。週末に向けて淡々と。今週末から大胆にトレーニング方法が変わる予定。6分プランク…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．4％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 20．…
50代が始めた16時間断食ダイエットはどうなった？⑨日常はリバウンドの誘惑でいっぱい
ダイエットしてリバウンドするのって悔しいというか、せっかく時間と労力やもしかしたらお金も？費やしたのに勿体ない。さぁ！ここで無料でできる「引き寄せ」を発動して味方にしてみませんか？
こんにちは去年の年始に誓ったダイエットなのですが実は一年かけて成功させていたんですよ🎵合計6キロ痩せました❣これって、成功したって言えるのかな❓その点は微妙ですが💦しか～し年末からお正月明けにかけて2キロリバウンドしていたのですそのため、合計で4キロ減になってしまった今。また再度のダイエットを始めようと考えていますダイエットするきっかけここでは、少しだけしか教えられませんが・・・💦まず、健康診断の時に...
本日のトレーニング＆ランニング 人間の本質を知るトレーニングをして身体を鍛え上げてフルマラソンを走り切ったり、富士山登頂したり。凄く気分がいい。だが。メチャク…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 9．2％（痩せの大）筋肉量 50．8kg（標準の中）BMI 20．4…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．8％（痩せの大）筋肉量 50．5kg（標準の中）BMI 20．…
ダイエット効果はいつ頃から出てくるの？やせる目標カロリーを解説【おすすめダイエット法紹介】
なかなか体重が落ちない。いつまで頑張ればよいの？このような悩みを解決するため、ダイエット効果が出てくる時期を解説します。目標が分かれば挫折せずにダイエットを続けられます。
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．5％（痩せの大）筋肉量 51．4kg（標準の中）BMI 21．…
【2023年最新】プロトレーナーが選ぶおすすめのPFC計算アプリ5選
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は【2023年最新】プロトレーナーが選ぶおすすめのPFC計算アプリ5選を紹介していきます。 ダイエットを効率良く行うためにはPFCバランスが大事というのは既にご存知だと思いますが、「なんとなくカロリー制...
【ダイエット中の救世主？】甘いものが食べたい！フラクトオリゴ糖を選ぼう！
「ダイエット中は糖質は摂らないようにしている」ダイエット中は、糖質制限を控えている方も多いのではないでしょうか。それでも、食べないようにしていると制限しているからこそ欲しくなる「糖質」でもあります。「ダイエット中でもチョコレートが食べたい」
【お手軽のダイエット方法】ダイエット未経験の私が、8キロ痩せた方法を紹介
私が知らない間に8キロのダイエットに成功した経験と、それをもとに今試しているダイエットを共有しますね！私は、海外で生活していましたが、海外では体重計に乗る機会がなく、毎日外食をし、毎日のようにお酒を飲んでいました。日本に帰国した際、不摂生な
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 57．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 6．9％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 19．8…
「最も長い1秒」リンクを貼った中上級者向けのプランクトレーニング。これ、動画の途中停止無しで出来るようになるまで半年くらいかかりました。しかしその後は割と最近…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．0％（痩せの大）筋肉量 49．4kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．6％（痩せの大）筋肉量 50．8kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．8％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 20．…
美容と健康を考える50代の私。 普段はできるだけ グルテンフリーな食生活を 心がけています。 酒さの治療について → ⭐︎美容鍼について → ⭐︎ 竹田竜太…
東京 23区 豊島区 目白 ・雑司が谷・池袋新宿区 高田馬場・西早稲田 文京区 目白台エリア ボトックスのトラブル・眼瞼下垂 美容鍼灸・鍼灸・酒さ・酒さ様皮膚…
毎日寒いですが皆さんお元気ですか？私はおうちごはんを相変わらず楽しんでいます。酒さの治療について → ⭐︎美容鍼について → ⭐︎ 竹田竜太鍼灸整骨院 ボ…
わが家のワンプレート朝ごはん。玄米はやっぱり凄い！運動不足で代謝の悪いもうすぐ50歳の私でも意識せず3日前より…900g体重が軽くなってる。溜め込んだあれこれ…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．0％（痩せの大）筋肉量 50．5kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 33．55kmランニング効果
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．0％（痩せの大）筋肉量 51．4kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．9％（痩せの大）筋肉量 49．4kg（標準の中）BMI 20．…
いろいろダイエットをやっても、結局体重が減らないから途中でやめてしまう。 続けるのが大変で楽しくない。 そんな楽しくないダイエットはしなくていいです！ ダイエットは楽しくないと続きません！ 苦しんで痩
【こんなことしていない？】納豆も生きている、納豆は○○に弱い
「納豆には、いい効果が豊富に含まれている」納豆は、発酵食品の代表とも言える食材の一つです。納豆の独特の匂いが苦手な方も多いかとは思いますが、ダイエットのためと納豆を頑張って食べている方もいるのではないでしょうか。その納豆、どのように食べてい
「オートミールに変えれば痩せる」そんなダイエット方法をしている方いませんか。もしオートミールだけを食べているダイエット方法をしている方いたら、今すぐやめましょう。効率よくダイエットをするなら、オートミールだけではオートミールだけのダイエット
「痩せているあの人は、沢山食べても太らないのに、私は食べた分だけ太る」テレビで見る、大食いの方がまさにそうですよね。あんなに沢山の食べ物を食べているのに、痩せている人も多い、不思議です。同じように食べてしまうと、その分身についてしまう、その
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．1％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 食事をかなり抑えたつもりだが増える
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．9％（痩せの大）筋肉量 50．2kg（標準の中）BMI 20．…
「デブの言い訳は凄まじい」 ・成人した男の食べる量を女や年寄りと一緒にするなっ！！ ・俺はこの前40000歩「も」歩いて来た。運動している！！ ・腹は力を入れ…
【ダイエット失敗してしまう方へ】成功させるための9つのルール
「いつもダイエットに失敗してしまう」「リバウンドしてしまう」ダイエットを成功させるには、とても大切なことがあります。それは、継続できることをすることです。例えば、ダイエットに成功したとしてもリバウンドしてしまったり、それよりも太ってしまって
毎日の運動や食事管理などでダイエットを励んでいる方も多いかと思います。しかし、それでもなかなか結果がでない方もおられるかもしれません。そこで今回は、ダイエットのサポートとしてぜひ飲みたい飲み物5つ紹介していきます。参考にしてみてくださいね。
『やせる生活』イタチごっこのダイエットは、もうやめませんか⁉️
『普通に食べているだけなのに 最近太っていくんだよねー』 やせる生活 [ 島野雄実 ] あたしが良く使う言葉が、そのまんま書かれて いたので思わず笑ってしまった。 著者は、肥満治療専門「北星クリニック」 理事長の島野雄実先生だ。 どんな方法を試しても痩せられなかった人が 10〜20キロ痩せている方法を伝授しているのが 本書。これまで、1万人以上が先生の元に通わ れて90%以上の人がダイエットに成功されてい るというからすごい👏 この本を読むことで 『どうして痩せられないのかが 分かるようになる‼️』 それを知るだけでも大きな収穫だと思う。 日本人の4人に1人は肥満。 太るのは、遺伝でも年齢のせ…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．6％（痩せの大）筋肉量 50．3kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 取り敢えずギリギリ安全圏に
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．9％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．0％（痩せの大）筋肉量 49．9kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．1％（痩せの大）筋肉量 51．2kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．9％（痩せの大）筋肉量 50．6kg（標準の中）BMI 20．…
体重体組成計を買ってみました。これでますます健康管理できちゃう？？
2023.01.07 こういう物を買う日が来るとは、数年前の私は想像していなかったかも？？？ 体重体組成計を買ってしまいました～！！！ ま…
実践例付き！ラクして減量！糖質削減！超一流の食事術をやさしく要約
昼食を取ると急に眠くなったり、だるくなったりしませんか？脂質を摂りすぎると太りやすいと思っていませんか？今回紹介する書籍「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」は僕の間違った食生活を正してくれました。※著者アイザック・H・ジョーンズさ
このブログで色々と生活が上向くメソッドや実践例を紹介してきました。その効果確認の為、自身の体重や体脂肪の推移を定期的に記録しています。体質改善に効いた要因も解析してますのでぜひご覧ください。
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．8％（痩せの大）筋肉量 50．9kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．5％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 20．…
定番！脂肪を燃焼させるダイエットスープ ダイエット方法というモノは、星の数ほど有りますが 脂肪燃焼スープ、又は脂肪燃焼ダイエットなどと…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．6％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 57．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 9．3％（痩せの大）筋肉量 49．3kg（標準の中）BMI 19．8…
本日のトレーニング＆ランニング 痩せ過ぎのため全面中止予定昨夜の体重計測では医師の指示体重マイナス4kg以下に。これは高校時代の体重でもあり、さすがに医師から…
「沢山食べすぎてしまった…」「食べて、寝て、ぐーたらしている」など、美味しい食べ物を沢山食べて、ポッコリお腹やプクプクしたあごが気になる方も多いのではないでしょうか。でも、まだ取り戻すことは不可能ではありません。今のうちにしっかりと、調節し
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 21．…
お正月はいかがお過ごしでしょうか 三が日も終わり 今日が仕事始めの方も 多いと思います ダイエットも再開ですね お正月太りを どのように解消するのか いろんな方法があるようです
ジムをしていた頃は、常に経済的な負担や心身に負担がかかっていました。 ジムのために頑張って働いて、ジムに行って動いて、綺麗になりたい！って。 そんなことを思い始めました。 心が健康でなければ運動もできません。 無理なダイエットで心身を崩した2年前。 治るのにはだいぶ時間がかかります。 食べないっていうのは体重が一番減りますし、効果も早いんです。 しかし、続かなくリバウンドしがちです。 生理もとまってしまいます。 一番いいのは食べたい物が頭に浮かんだら食べて、動くこと。 食べたい物を食べられないというストレスは一番心に負担がかかります。 休んだっていいんです。 明日からまた頑張ればいいじゃない。 そんなことを自分に言い聞かせています。 誰だって限界はあります。身体が休みたいと言っているのならば休ましてあげましょう。 動き続けることで見えてくるものもあります。 しかし、無理をして体調を崩すと中々元に戻るのには時間がかかります。
本日のトレーニング＆ランニング 骨盤矯正のみ本日は筋繊維再生のための戦略的休止日。骨盤矯正プログラムのみにした。https://youtu.be/yyAzlK…
本日のトレーニング＆ランニング 骨盤矯正のみのヤバさ本日は筋繊維再生のための戦略的休止日なので、トレーニングもランニングも休んで骨盤矯正プログラムのみにしたの…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 9．5％（痩せの大）筋肉量 49．8kg（標準の中）BMI 20．1…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．0％（痩せの大）筋肉量 49．5kg（標準の中）BMI 20．…
貧乏な【BMI22は、くそデブ男女】不健康で不潔で不道徳な生活から「痩せる食べ物はシンプル」という結論
こんにちは、くそデブのカイエンです。 脂肪を蓄えて世紀末に備えていますが・・・ 貧困問題を解決できるだろうか？…
昨年の健康診断でコレステロール値で要経過観察となったアラフィフサラリーマンのCooper35です。 昨年は正月に人生ピークとなる体重70kg、体脂肪率20%を記録、また健康診断でコレステロール値が上限値超えで要経過観察となったことで、真剣にダイエットに取り組んできました。ちなみに身長166cmなので太っている訳ではないです。 お腹周りの少し浮き輪目立ってきている状態です。 とはいえ、食事制限なしでウォーキングをこれまでより多く取り組むことで計画しました。 おかげで昨年末には体重はおおむね65kg、体脂肪率は17.5%程度とダイエットに成功。 今年も継続して絞り込みたいと思っています。 ウォーキ…
というわけで 12月29日から1月18日まで水星逆行🌀 おさらいしたい人はこちらをどうぞ✍️✨ 水星逆行中の心得☆｜黄龍の滝-こうりゅうのた…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング本日のビリーズブートキャンプは腹筋プログラムにした。地味にキツい。だが体重体脂肪共に増加傾向なので…
本日のトレーニング＆ランニング その1．短プログラム4種本日は超ハードトレーニング実行日。体重も体脂肪も増加傾向にあり、昨日は戦略的休止日だった。もちろんしっ…
「痩せる、とはこう言う事（笑）」ズボンの一つに穴が開いてしまい、母に捨てられてしまった。するとダイエット・筋トレ開始前に購入し、一度も履かないでいたズボンを母…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング本日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラムは既に終えている。最近、その1でやる体幹ト…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．3％（痩せの大）筋肉量 50．6kg（標準の中）BMI 20．…
まず、すみません。心臓病セミナーの話は、来年落ち着いてちゃんと書きたいと思います。 だからって大掃除が進んでいるかというとまったくで、泣きそうですが…。（その分オク…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．6％（痩せの大）筋肉量 51．2kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．9％（痩せの大）筋肉量 50．5kg（標準の中）BMI 20．…
