ハッシュタグ記事一覧

運動嫌いでもOK！ながら運動とゆるトレだけで体が変わった話

私は本当に運動が苦手です。筋トレもウォーキングも、ぜーんぶ続いたことがありません。ジム通いは…そもそも「行こう」と思ったことすらない！そんな私が、本気でダイエットしようと決める前に知ってしまったんです。「運動しなくても、食事管理だけで体重は

2025/07/07 16:00

【スタバ問題作！？】10年ぶりにフラペチーノを飲んでみた

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は、医薬品登録販売者としてドラスト勤務。「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出…

2025/07/06 15:08

朝から餃子9個にフラペチーノも食べた1日の翌朝の体重（7/3 食事記録）

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は、医薬品登録販売者としてドラスト勤務。「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出…

2025/07/06 15:08

【美容/健康/ダイエット】贅沢な4種類の健康ブレンド茶を見つけた！

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は、医薬品登録販売者としてドラスト勤務。「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出…

2025/07/06 15:07

13kg減量後キープし続ける私が体重を減らしたくない理由

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は、医薬品登録販売者としてドラスト勤務。「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出…

2025/07/06 15:07

ダイエットって意外と難しくないもの。大事なのは〇〇（7/4 食事記録）

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は、医薬品登録販売者としてドラスト勤務。「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出…

2025/07/06 15:07

2025.7.4 5回目週一断食3日目 と あのおじすんが来てラーメン2杯…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾5回目週一断食3日目    断食明けの翌日こんな記事を書きました↓2025.7.2 5回目週一断食の翌日 ホメオスタ…

2025/07/04 16:38

目標達成できなくてもヤル気を失わないために

 目標達成できませんでした、、 『何のために生きているのか』  あなたは何のために生きていますか40代主婦の私は・・・とにかく、やりたいことをやるために生きて…

2025/07/03 20:09

【オトナミューズ8月号】物欲レスな私が思わず衝動買いした理由

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産。（人生MAX67kg）産後13kg痩せま…

2025/07/02 16:31

【2日で-1kg！】暴飲暴食OK！私が実践する体重リセット術

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産。（人生MAX67kg）産後13kg痩せま…

2025/07/02 16:31

【桜子流】飲んでも太らない食習慣！（6/28食事記録）

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産。（人生MAX67kg）産後13kg痩せま…

2025/07/02 16:31

【肌断食】ワセリンだけのスキンケアを続けて2年1ヶ月！日焼け止めの話

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は、医薬品登録販売者としてドラスト勤務。「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出…

2025/07/02 16:30

【5日で−1.8kg！？】これ以上減って欲しくない体重（7/1 食事記録）

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は、医薬品登録販売者としてドラスト勤務。「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出…

2025/07/02 16:30

2025.7.2 5回目週一断食の翌日 ホメオスタシス発動か？！…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのう5回目の週一断食実施しました✨   ちなみに4回目の記録はこちら【4回目一日断食記録】2025.6.24 4回…

2025/07/02 16:13

私、体脂肪率がコッソリ落ちてました！（6/29 食事記録）

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてドラスト勤務。「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産…

2025/07/01 15:25

【無意識！】体脂肪率が3%減ったワケ

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてドラスト勤務。「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産…

2025/07/01 15:25

栄養不足？「色の濃い野菜」で解決！（6/30 食事記録）

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてドラスト勤務。「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産…

2025/07/01 15:25

【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜外食2回でも体重は右肩下がり

  ダイエット進捗【5週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.0kg 最軽記録：49.4kg  前回の週報はこちら  【4週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜49kg台突入！外食2

2025/06/30 16:55

【50代でも痩せた！！−8.5Kg達成】ダイエット途中経過報告します♡

“通年ダイエッター”だった私が本気でダイエットを始めたのが去年の12月。なぜって？水を飲んでも太るようになって、健康診断の結果も悪かったから。その時の体重→5…

2025/06/29 18:55

2025.6.29 2016年からの体型写真ときのうはパン祭り…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目の週一断食結果はこちら↓  【4回目一日断食記録】2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエットにふさ…

2025/06/29 06:55

2025.6.27 4回目一日断食5日後 おとなしく過ごすとこうなる…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目一日断食5日後のデータ♪     【4回目一日断食記録】2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエット…

2025/06/27 16:14

2025.6.26 4回目一日断食4日後 と パスタソース青の洞窟 分量通りが吉…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目一日断食4日後のデータ♪      【しえる。2025.6.25データ】（1回目断食前データ比較）身長 165…

2025/06/26 12:14

2025.6.25 4回目一日断食3日後 と 久しぶりに16時間断食記事…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目一日断食3日後のデータ♪      【しえる。2025.6.25データ】（1回目断食前データ比較）身長 165…

2025/06/26 12:14

【ダイエットは最大の美容】韓国の“ヌルビウム”買ってみた。

そろそろプランエスクリニック🇰🇷の脂肪抑制&炭水化物カット薬がなくなってきました😥炭水化物カットは👇こちらの効果をかなり感じていて、ずっと継続中。ぽっこりお腹…

2025/06/25 21:30

【−8.7kg達成】痩せるための具体的なダイエット習慣まとめ【これだけでOK】

ダイエットを始めようと思っても、最初の一歩って案外むずかしいもの。 あれこれ調べているうちに、何が正解かわからなくなってしまった…私もそんな経験がありました。 私が本気でダイエットに取り組んだのは、産後から9年経ってからのこと。それでも、8

2025/06/25 18:45

ダイエットの基本｜摂取カロリー・基礎代謝・消費のしくみをやさしく解説

ダイエットって、結局なにをすればいいの？ 食事？運動？やることが多そうで、ちょっと気が重くなってしまうこともあるかもしれません。でも実は、“なんで太るの？”がわかれば、ダイエットは難しくありません。 カロリーと代謝のしくみをやさしく知って、

2025/06/24 14:17

2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエットにふさわしい時期…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾本日4回目の一日断食終了しました✨     【しえる。2025.6.24データ】（1回目断食前データ比較）身長 16…

2025/06/24 13:55

2025.6.23 4回目一日断食実施中と3回目終了どうなった？…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾本日4回目の一日断食実施中です✨(≧∇≦)ﾉきょうは具なし味噌汁とトマトジュースを適宜   飲み物はほかに黒豆茶とか…

2025/06/23 14:53

【4週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜49kg台突入！外食2回も調整

  ダイエット進捗【3週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.3kg 最軽記録：49.9kg  前回の週報はこちら  【3週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜カロリー調整成功で体重

2025/06/23 13:19

「やせたら着る服」は結局着なかった！ダイエット成功へ導くクローゼット整理術

「やせたら着る服」を、あなたはまだ大切に持っていませんか？実はその服、ダイエットの邪魔になるだけでなく「やせても結局着ない」ことが多いんです。50代でダイエットに成功したからわかた「やせたら着る服」を手放してダイエットを成功へと導く工夫を実体験からお伝えします。

2025/06/22 12:03

【ダイエッターの敵？】自分で作れば超ヘルシーだと思うもの（6/20 食事記録）

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産。（人生MAX67kg）産後13kg痩せま…

2025/06/22 09:35

【くびれの作り方】筋トレはNG！決め手は〇〇

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産。（人生MAX67kg）産後13kg痩せま…

2025/06/22 09:35

【完全に沼】太らない、便秘しない、やめられない…スタバ豆×韓国美容の最強タッグの最強コーヒー☕️✨

やっと見つけた✨“美味しくて効く”ダイエットコーヒー。正直言って、「ダイエットコーヒー＝まずい」って思いますよね。でもこれは違った！！その名も──《セリカット…

2025/06/22 07:28

【何しても痩せない】そんな私がマンジャロで変われた理由

《ダイエットは最大の美容》今日は、ずっと書きたかった「マンジャロダイエット」について、私のリアルな体験を書いていきます。🔸50代、水を飲んでも太るようになった…

2025/06/21 22:10

2025.6.21 3回目一日断食6日目の結果 と 世界のチョコモナカジャンボになる？！…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾3回目の週一断食後6日目    【しえる。2025.6.21データ】（1回目断食前データ比較）身長 165.2cm体…

2025/06/21 10:59

月1ファスティング3回目！断食当日の私を襲った〇〇と体重変化

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産。（人生MAX67kg）産後13kg痩せま…

2025/06/21 09:37

「梅流し」とは？断食後のデトックス効果がスゴイ！

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産。（人生MAX67kg）産後13kg痩せま…

2025/06/21 09:37

【ファスティング明け】食べたものと翌朝の体重（6/19 食事記録）

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産。（人生MAX67kg）産後13kg痩せま…

2025/06/21 09:36

2025.6.20 3回目の週一断食後5日目 と 糖質がないと脂肪は燃焼しない…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾3回目の週一断食後5日目 淡々といつも通りに過ごしております   【しえる。2025.6.20データ】（1回目断食前…

2025/06/20 15:13

産後の体型崩れにさようなら！久しぶりの試着で気づいた嬉しい変化

ちょっとフォーマルな服が必要になりそうなので、久しぶりに梅田のデパートへ。普段は、たまに地下のスイーツを買うぐらいで、デパートに服を見に行くのはもしかしたら子供が産まれてから1度もなかったかもしれません。25年ぶりくらい？ 昔から好きだったブランドのお店へ。自分の変化したサイズもよく分からず、とりあえず並んでいた素敵なセットアップを手に取り、店員さんに声をかけて試着室へ。 着てみると、なんだかウエストが少し緩い。 「もしかして、もう1サイズ下げられるかも？」と、思い切って店員さんにお願いして、ひとつ下のサイズを出してもらいました。その時になって初めて、最初に着ていたのがSサイズだったと聞いてび…

2025/06/19 17:26

【あすけん】痩せないのはなぜ？NGな使い方はコレだ！

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産。（人生MAX67kg）産後13kg痩せま…

2025/06/19 12:22

【あすけん】痩せないのはなぜ？NGな使い方はコレだ！②

 ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産。（人生MAX67kg）産後13kg痩せま…

2025/06/19 12:19

2025.6.19 3回目の週一断食後4日目…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾3回目の週一断食が終わって直後2025.6.17 断食翌日にカレーを食してどうなる？と夏越の大祓…な件。2025.6…

2025/06/19 12:03

2025.6.18 断食後3日目 きのうは海鮮丼ランチだったけど…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾3回目の週一断食が終わって直後2日連続でお友達とランチ🍴   たまたまに2日連続になってしまった＾＾；月曜日はキーマ…

2025/06/18 14:31

2025.6.16 週1断食3回目の翌日…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾毎週月曜日に断食を実施してきましたがきょうお出かけ予定でしたので日曜日に実施✨(≧∇≦)ﾉ   断食の日は具なしの味…

2025/06/17 20:58

2025.6.14 食事ちゃんととらずに倒れちゃったトレーナーさん…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾以前よく視聴していたダイエットトレーナーさんの動画「隠してましたが救急車で運ばれて半年間寝たきりでした…」   けん…

2025/06/13 16:58

産後9年やせられなかった2児ママが8.7kg減に成功するまで

30代半ばから「30代後半までにはやせる！」を目標にしてきた私。ところが、やせるどころか体重は増え続けるばかり。2024年の正月太りで57.9kg・BMIが24にせまり、いよいよ「このままじゃヤバい！！」と感じ、本気で生活を見直すことにしま

2025/06/12 16:26

2025.6.12 【タンパク質ファースト】を実践しはじめたお友達の話…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾私よりちょっとだけ年上のお友達が【タンパク質ファースト】習慣をはじめました♪   血糖値とかインスリンとか血糖値スパ…

2025/06/12 14:47

2025.6.11 【34時間断食】2クール目で内臓脂肪レベルが下がりました…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾先週の月曜日に久しぶりに実施した【34時間断食】✨今週2クール目実施しちゃいましたw   断食とはいえ、具なしの味噌…

2025/06/11 07:53

2025.6.10 【34時間断食】2クール目の翌日結果 と モンテール食べてみた…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾先週の月曜日に久しぶりに実施した【34時間断食】✨今週2クール目実施しちゃいましたw   断食とはいえ、具なしの味噌…

2025/06/10 19:40