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【4週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜49kg台突入！外食2回も調整

  ダイエット進捗【3週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.3kg 最軽記録：49.9kg  前回の週報はこちら  【3週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜カロリー調整成功で体重

2025/06/23 13:19

【2週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜体重変化はナシでも気づきはアリ

今週も「7月末までに2キロ痩せるぞチャレンジ」継続中！2週目・5月25日〜31日の記録です。 最初は「これは簡単にいけるんじゃない？」と思っていたけれど、2週目にしていきなり足踏み。 週の後半にかけて体重がじわじわ上昇し、結果的に「ほぼ横ば

2025/06/07 15:30

【医療ダイエットで痩せ体質に！】ファイヤークリニックで2ヶ月－10kgも夢じゃない！

「何をやっても痩せない…」 「頑張ってもリバウンドしてしまう…」 そんなダイエットの悩み、医療の力で根本から解決しませんか？ 医療ダイエットで痩せ体質をつくる【ファイヤークリニック】 医療ダイエット専門【ファイヤークリニック】 ファイヤークリニックは、医学的アプローチで“痩せやすい体質”をつくる【医療ダイエット専門クリニック】です。 部分痩せにとどまらず、GLP-1注射や脂肪細胞破壊治療などを組み合わせ、全身のダイエットにアプローチ。 実際に2ヶ月で－10kg以上の成果を出す方も多数！ 医療ダイエットで痩せ体質をつくる【ファイヤークリニック】 医師と専門スタッフがあなた専用のプランを提案 ファ…

2025/05/22 22:38

あと2kg減らしたい！体重と食生活ふりかえり【アラフォーダイエット】

冬の寒さを理由に、なんとな〜くカロリー多めに摂っていたら…気づけば体重が2kgほど増加。 「だって、寒いと動けないし。冬はちょっとくらい太っても仕方ないよね！？」 なんて自分でじぶんに言い訳していましたが、春になってあたたかくなってきた3月

2025/05/14 11:55

ランニング後に襲う空腹感！効果的な対処法と食事タイミングとは？

ランニングは、カロリーを消費し、体を引き締めるために非常に効果的な運動です。しかし、走った後に強い空腹感を感じ

2024/08/23 07:37

お酒好き必見！ランニングダイエットと飲酒カロリーの関係

ランニングとダイエットの関係 ランニングの効果 ランニングは多くの人々にとって手軽で効果的な運動方法です。その

2024/08/06 06:55

ランニングで脚が痛い？今すぐ試せる効果抜群の代替運動5選

ランニングは、多くの人にとってダイエットや健康維持のための効果的な方法です。しかし、脚の痛みや怪我によってラン

2024/07/26 22:26

手すり付き？手すりなし？ランニングマシン選びの決め手はコレ！

こんにちは！「運動しなきゃ！」と思ったら悩むことなく、すぐ始めてほしいです。Youtuberの両学長の決め台詞

2024/07/24 07:56

ウォーキングマシン vs ランニングマシン：違いってなに？

ウォーキングマシンとランニングマシンの違いとは？ 運動不足解消や健康維持を目的として、自宅でスキマ時間を使って

2024/07/23 07:43

【ご近所トラブル回避】静かに走る！ランニングマシンの騒音対策完全ガイド

ランニングマシンは、天候に左右されずにトレーニングできる便利なフィットネス機器ですが、特に集合住宅に住んでいる

2024/07/18 07:48

2ヶ月で体重10キロ減！

2ヶ月前にダイエットを宣言。 そして、2ヶ月でなんと10キロ減に成功しました。 あ、私じゃなくて、息子です。 大学生の次男は、学校では体育会系の部活に入っていて、日々活動しています。日々トレーニングもしているのですが、体重を絞る必要があるらしく、たくさん食べるのをおやすみして、2ヶ月前からダイエット中。なんと、8週間で10キロ減！80キロからスタート、今日は69キロ代になったと嬉しそうに報告を受けました。 体重以外にも、詳しい筋肉量や脂肪量などを計測できるInBodyという機械で定期的に計測しているのですが、・体脂肪率16％→9% ・筋肉量はほぼ変化なしそう、減ったのは、10キロの脂肪だけ。め…

2024/07/16 14:51

ランニングマシン vs クロストレーナー：ダイエットに最適なのはどっち？

「ランニングマシン」と「クロストレーナー」は、どちらも有酸素運動に適しており、カロリー消費に効果的。しかし、それぞれの特徴やメリットを理解し、自分に合ったマシンを選ぶことが重要です。ランニングマシンとクロストレーナーを比較し、どちらがダイエットに適しているかを紹介します。

2024/07/16 07:44

ランニングマシン vs エアロバイク: ダイエットにおすすめはどっち？

ダイエットしたい人にとって、ランニングマシンとエアロバイクは非常に人気の運動器具です。自宅に設置することで天候

2024/07/14 11:47

ダイエット中にオススメのおやつ3選。

夏に向けてって思っても、もうすでに暑い日が多いですよね。 痩せたいダイエット頑張らなきゃと思ってるかた多いのではないでしょうか？20代の頃からずっと同じ体重・…

2024/05/28 12:56

走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨昨日はシケた話ししてスミマセンでした根はラテンですよボクササイズして飛び跳ねてパンチして👊元気充電⤴正確には…

2024/04/30 07:05

おデブあるあるう🤣どん屋さんでランチ＆幸せいっぱいの黄色いシフォンケーキ

『これは一体何？』 そういうものを出してくれる変わったうどん屋さんを訪ねた。 これは一体・・・ ラーメン風なの⁉️ スープスパゲッティ風なの⁉️ ちょっと面白いでしょう？ ''変わりうどん''が好きなら最高なお店。 豆乳ベースの何ちゃらかんちゃらを注文した。 何という名前だったかな？もう覚えていない・・・。 食べてみた感想としては、クリーミーで美味しかった。 でも、やっぱりうどんは普通にカツオ出汁のきいた醤油ベース方が好きかも🎶 相方は、こってり系のうどんに満足していた。 背脂ギトギトのツケタレとか・・・ まるでラーメン屋さんみたいだった。ごちそうさまでした😘 帰りに たまご屋さんで卵とケーキ…

2023/06/30 08:12

ダイエット中の主夫トレーダー経過報告！＃3

皆さんこんにちは、主夫トレーダーのMasaruです。 本日は、ダイエットを1ヶ月前から実施しておりましたがリバウンドで元

2023/06/13 17:13

ダイエット中の主夫トレーダー経過報告！＃2

皆さんこんにちは、主夫トレーダーのMasaruです。 本日は、2023年5月8日から行なっているダイエットの進捗報告にな

2023/06/08 11:31

フラフープでダイエット！3ヶ月の挑戦とその結果

"美容の基礎知識からリスク解説、悩み解消まで！"

2023/05/26 06:18

腹筋ベルトポチッと️♡ポイント20倍のコモパンなど

 ご訪問ありがとうございます コストコと楽天大好きルリです*_ _)只今、自分磨き強化中です❤️‍🔥 愛犬チワワのケンチもよろしくお願いします こんにちはコ…

2023/05/12 14:54

ダイエットを始める！

皆さんこんにちは、主夫トレーダーのMasaruです。 本日は、タイトルにもあります通り、私主夫トレーダーMasaruはダ

2023/05/10 14:01

客先常駐ITエンジニアの1日の運動ルーティン(ダイエット)

デスクワーク中心のITエンジニアが、ダイエットに行った1日の運動ルーティンについて。 走らない、少しの筋トレ、日常生活のちょっとした意識で消費カロリーを増やし、 1ヶ月に脂肪1kg分のカロリーを消費することができます。

2023/02/10 14:01

2023年2月9日

今日からダイエット始めます。 身長165センチ 昨年の最低体重38キロ 現在45.8キロ 目標は42キロです。

2023/02/09 20:43

2022年9月のダイエット記録

ダイエットをすれば、どうして体重が落ちないんだろうと焦ることがあります。 そんな自分が嫌で認められないことがあります。 自分を認めてあげることがまず第一優先だと思いながら今日も3分だけ筋トレしようと考えています。

2022/10/21 11:06

【運動不足・ダイエット】筋トレはジムへ行く？自宅？

ダイエットの為、運動不足解消の為、目的は人それぞれですが、いざ、筋トレを始めようとした時に スポーツジムへ行っ

2022/10/04 11:12

1週間で2kg減！神やせ7日間ダイエットやってみた結果発表！【プランD】

ビフォーアフター写真あり！誰でも短期間で簡単にやせれる！と話題の「もっと！神やせ7日間ダイエット！」のプランDに挑戦した結果発表！万年ダイエッターのアラサー女でもすごい結果が出ました！！！

2022/09/28 18:42

「もっと！神やせダイエット7日間ダイエット」プランDを始めます！

ちょっと今、緊急でブログ書いてるんですけど〜 ダイエットのやる気が出ねぇ… 実はわたし、2022年3月からダイエットを始めて半年で10kg以上は痩せたんですけど、まだまだ納得のいく体型にはなってないんです（元がヘビー級） そして、やる気を出

2022/09/19 04:17

MyFitnessPal（マイフィットネスパル）無料版と有料版の違い・「あすけん」との比較

この記事でわかること MyFitnessPalとはどんなアプリ？MyFitnessPalの無料版と有料版の違い競合ダイエットアプリ「あすけん」との比較 今回は、ボディメイク中の方に愛用者の多いダイエット記録アプリ「MyFitnessPal」

2022/09/14 20:48

リバウンドしないダイエット法・減量中の摂取カロリー・PFCバランスの計算方法を解説

何度やってもダイエットがうまくいかずリバウンドを繰り返してしまう女性向けに、リバウンドしない食事の管理法やダイエットの基本である摂取カロリーやPFCバランスの設定方法を紹介しています。半年で10kg以上のダイエットに成功したズボラのアラサー女が自分の経験を元に忖度なしにダイエットの真実をお伝えします！

2022/08/27 14:40

MyFitnessPalでダイエット！10kg痩せた私がアプリの使い方を徹底解説！

この記事でわかること MyFitnessPalでできることMyFitnessPalをオススメする理由アプリの基本の使い方（画像あり）運動記録・体重記録のやり方 「MyFitnessPal（マイフィットネスパル）」は、手軽に食事や運動の記録が

2022/08/12 23:02

マイプロテインのノンフレーバー味がまずくて飲めない人におすすめアレンジレシピの紹介！美味しい！簡単！健康的！

マイプロテインのノンフレーバー味がまずくて飲めない・・。そう悩んでいる人はこの記事で紹介するアレンジをすることで美味しく飲むことができます！簡単！美味しい！健康的！最強レシピの紹介です！

2022/07/21 12:26

減量経過報告#15【デブから細マッチョへの道】崖っぷち！

ダイエット生活も残りあとわずか！目標である体重マイナス10kgを達成することはできるのか！崖っぷちです。

2022/07/18 10:14

10kg痩せて思うこと 運動？食事？どっちが大事？

食事9割運動1割。よく聞くよね…。結局の所、食事だけ頑張ればいいの？それともやっぱり運動必死にやったらいいの？私の場合は、だいたいだけど、食事4割・運動6割で10kg痩せた感じ。有酸素運動が好きだから。食事は朝オートミール、昼玄米、夜たんぱ

2022/06/23 13:13

減量経過報告#12【デブから細マッチョへの道】5か月経過

元100㎏超えのデブが筋トレで痩せた後、筋肉のためにバルクアップを経てダイエット生活に再度突入。今回のテーマもしっかりと食べてしっかり痩せる！夏までに理想のボディを手に入れるためのダイエット5か月の記

2022/06/09 23:51

脚やせストレッチで脚はやせる？？

・体重は理想的なのに下半身が気に入らない ・どんなに運動や食事改善を頑張っても脚だけは細くならない ・脚痩せ、下半身痩せに特化したストレッチを知りたい ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：スト

2022/05/19 07:58

リブログ★サウナスーツ★ラベンダー

こんにちはMUMUSKです夏までにダイエットしたい方必見4/23～4/28は楽天お買い物マラソンMUMUSK全品ポイント10倍期間：4月23日(土) 20:0…

2022/04/27 13:12

GWに間に合う！国内配送♥

こんにちはMUMUSKです夏までにダイエットしたい方必見4/23～4/28は楽天お買い物マラソンMUMUSK全品ポイント10倍期間：4月23日(土) 20:0…

2022/04/26 13:10

4/23～楽天お買い物マラソン MUMUSKポイント10倍☆

こんにちはMUMUSKです夏までにダイエットしたい方必見4/23～4/28は楽天お買い物マラソンMUMUSK全品ポイント10倍期間：4月23日(土) 20:0…

2022/04/26 13:08

一番早く痩せる？痩身エステの特徴と1回で効果が出るのか解説

一番早く痩せるとも言われるダイエット方法として人気の痩身エステ。 この記事では、痩身エステの特徴と1回で効果が出るのかを解説します。

2022/04/21 10:07

誰も教えてくれない睡眠の真実【長崎・大村痩身サロン】

こんにちは。長崎県大村市のダイエット専門リンパサロンプラン・プランの諸岡です。 4月半ばですが温かいを通りこして暑くなってきましたが…、皆様いかがお過ごしでし…

2022/04/16 16:34

無添加酵素ドリンク優光泉で2日間ファスティング結果は？

話題の無添加の酵素ドリンク、エリカ健康道場の酵素ドリンク「優光泉」で2日間ファスティングにチャレンジしてみた体験レビューをお届け。ファスティングの専門家が開発した酵素ドリンク優光泉で断食した結果は？回復食梅流しで更にスッキリ。

2022/04/15 02:30

忙しい人におすすめ、超簡単オートミールリゾット【長崎・大村ダイエットサロン】

こんにちは。長崎県大村市のダイエット専門リンパサロンプラン・プランの諸岡です。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 市民権を得てきたオートーミール。忙しい時にうっ…

2022/04/07 18:17

2022.春のキャンペーンのご案内《長崎・大村のダイエットサロン》

こんにちは。長崎県大村市のダイエット専門リンパサロンプラン・プランの諸岡です。 春のキャンペーンのお知らせです。 ●90分全身痩せマッサージ 通常￥9900…

2022/04/07 18:14

最新ご予約状況《大村市ダイエットサロン、プラン・プラン》

こんにちは。長崎県大村市70キロ以上専門ダイエットサロンプラン・プランの諸岡智子です。  最新ご予約状況（ご予約可能日）7月1日（火） ご予約いっぱいです。 …

2022/04/07 18:12

【口コミ・評判】Surf Fit(サーフフィット)で痩せない人、痩せた人はいる？効果は？

Surf Fit（サーフフィット）は、都会のど真ん中で、サーフィンのようなエクササイズが楽しめるスタジオです。Surf Fit（サーフフィット）は、海辺にトリップしたかような、おしゃれな雰囲気の店内で、日常を忘れ、身も心もリラックスしてエク

2022/03/13 14:03

ダイエット生活 まだまだ停滞期？！

うーーーん。ずっと一緒。まぁ65kg前半台が続くようになったって事で、どうにか64kgになるようにしたいんだけど。昨日がっつり運動したのに、体重が減ってなかった。昨日お昼にいっぱい食べちゃったのに増えてなかった。うーん。どっちに捉えよう。間

2022/03/07 12:57

ダイエットに失敗する理由と、成功に必要な3つの要素について

ダイエットに失敗する人の特徴は、「動機」が弱い事が1つ要因としてあると思います。 なぜ、人はダイエットに失敗をしてしまうのか？また、理由は何か？ ダイエットの成功に必要な3つの要素とは何か？筆者の経験をもとに記載しています。

2022/03/07 11:28

朝散歩

朝に散歩すると痩せると聞いて今日歩いてます。 朝は空腹だから脂肪燃焼効果が高い。 ポイントは朝ご飯を食べる前に30分歩くと良いらしい。朝日光の光浴びるとセロトニン幸せホルモン出るらしい。寒い🥶のが辛いが脂肪が燃えてると思うと嬉しい😂プラスでビタミンDが生合成させる。 骨も強くなりウイルス感染の抵抗力を高める効果があるみたいです。食事でビタミンDを補給するのは難しいみたいです。朝歩くのは良い事ばかりだが継続が難しい。暖かくなってからと思えば忘れてしまう。朝いつもより30分早く起きる。1日は24時間どう使うかが大事！頑張りましょう！！

2022/03/04 07:18

ダイエットにコーヒー☕️

朝にコーヒー☕️最高に良い。 コーヒー☕️の中にあるポリフェノール クロロゲン酸 メリットが多すぎる。 ①ダイエット効果 ②アンチエイジング効果 ③糖尿病予防効果 コーヒー1杯でポリフェノール役250mg クロロゲン酸は脂肪燃焼効果がある🔥 体内の活性酸素取除くシミシワなどの老化を防ぐ効果あり。 血糖値の上昇抑制効果あり。 メタボの原因脂肪肝にも良い！ バターコーヒーはより痩せる。 注意点 1日3杯くらいまで。 飲み過ぎるとカフェイン中毒になるかも もう朝から2杯のんで1日6杯くらい飲んでしまう。 もはやカフェインなしでは生きていけないくらいコーヒー大好き。 コンビニコーヒー☕️100円めっち…

2022/03/04 07:18

夏までにダイエット

今年こそは脱げる身体！！ 毎年チャレンジ。 毎年失敗😭 いつも挑戦して気づいた事 ①始めるのが遅すぎる。 ②体重計に毎日のらない。 ③食事なしで気合いのダイエット ①始めるのが遅すぎる 夏の海で水着シックスパック🩳 6月くらいからスタート人は簡単には痩せない。 ネットのサプリ1ヶ月5キロ痩せると買っても同じように痩せない😭😭 ②体重計に毎日のらない。 感覚でいてるとよく太る。 ベルトの穴🕳で気付く デブは体重計にのらない。 毎日のって意識するだけで太らない。 痩せることより太らないことの方が大事！ ③食事なしで気合いダイエット 気合いの分だけ痩せる 夕食食べない。 晩ごはん🍚だけ食べない。 必…

2022/03/04 07:17