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右京区からお越しの患者さま 「産後、子どもの抱っこや授乳によってこり固まってしまった肩が辛すぎて駆け込みました!丁寧なヒアリングとピンポイントに効く施術でとても楽になりました!骨盤の歪みもみていただきその日から歩きやすくなりびっくりしました!これからもお世話になります!」 ...
《骨盤がミシミシ?!》 こんな経験はありませんか? 起き上がるときに骨盤の後ろあたりがミシミシする感じがある これは実際に患者さんが訴えられる症状です ミシミシだったり、ギシギシだったり、グラグラだったり感じ方は様々 結論からいうと骨盤の関節がしっかり噛み合って締まりきって...
痩せない&輝けないのは星座別じゃないから 公式LINEお友だちにプレゼント中🎁あなたの星座のダイエット方が分かるPDFも追加プレゼント 毎日の食事で“自分ら…
健康的に体重を管理しよう!その④ 「濃い味が好き」 濃い味付けはついついご飯が進みやすくなるため結果として糖質の摂りすぎになりがちです。 また、甘いものも砂糖がたっぷり入ったものでないと脳が「おいしい」と感じなくなり甘いものがなかなか辞めにくくなります! 急にゼロにする必要...
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健康的体重を管理しよう! その① 「朝食はきちんと食べよう」 寝不足で起きれなかったり、上のお子さんの保育園に送るまでが精いっぱいで朝ごはんを食べ損ねる、などをよくお聞きします◎ 朝食をとらずに断食する方法もあったりしますが、産後の方はほとんどが母乳を与えておられると思いま...
【ぽっこりお腹《その2》】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
前回はぽっこり下腹の原因2つをお話ししました◎ 残りの2つ 三つ目 【姿勢のくずれ】 例えば授乳姿勢、抱っこ姿勢、食事中の姿勢など丸くなって座ったりお腹を突き出して抱っこしているとお腹の筋肉がうまく働かず筋力が落ちてぽっこりお腹や姿勢の保持がしんどい体になります そんなこと...
【ダイエットの敵!便秘】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
ダイエットの大敵である便秘!について 今までダイエットを経験された方で便秘になった方はおられませんか?? それは便秘になりがちなダイエットをしているからかも?! 便秘になるかも!?ダイエットとは、、 ・水分を摂れていない、足りていない ・太るから!といってあまり食事量が多く...
【抱っこする時に痛い!腱鞘炎】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
こんにちは◎ 太秦ときわ整体院です さて、産後ママに多い「腱鞘炎」について★ ここでいう腱鞘炎とは、親指の付け根あたり、手首あたりに痛みがある状態 痛みが出る時は、、 ・赤ちゃんを抱っこする時 ・おむつ替え、お着替えのとき ・お皿洗いや鍋を持つとき ・ヘアゴムを使うとき ・...
産後、、特に産前と変わらないけど??と感じているママさんはおられませんか??😊 大きな症状や支障がなければ幸いですが、妊娠〜出産はとても大変ことが起きています😵 赤ちゃんが宿るために子宮や胎盤の変化、骨盤が弛んで開きお腹が大きくなっていきます。大半の方が体重が7キロ〜増...
こんにちは! いつもブログを見に来ていただき ありがとうございます✨️ 昨日、ベルミスに穴があいたと ブログに書きましたが、 とりあえずレポしたいと思います👏 まずね、パッケ
そろそろベルミスのレポしようと思ったら 1回履いたら おしりの部分に穴開きました。。。 洗濯もまだです🥲 気をつけて履いてたのにな😭 よく見たら穴あいたって
私が出産で失ったもの、取り返せたもの2023。そして現在筋トレ休止中
記録を残すということは大切なことです。 自分にとっていいことも悪いことも、ブログに書き溜めておく次第。orz 今週のお題「書いてよかった2023」 現在、筋トレ休止中です しょぼい日課で「なんでもいいから筋トレ50回」というのを設けておりました。 駄菓子菓子、10月31日(火)より休止中! ウッ、1ヶ月半もサボってるってコト……!?ざわざわ。 いやー……ちょっと忙しくて…… というのは非常に危険ですね。忙しいの内容が「仕事で座りっぱなしになっている」のですから、ココは無理にでも運動習慣を作っておかねばならぬところです。 ウギギギギー。 なお、ラジオ体操は、ビミョーに週6くらいで続けています。 …
【産後ダイエット】X(旧Twitter)でバズッタトレーニングの効果は!?
こんにちは!あんころです! さて、先週のチャレンジはこちら▽ annkorokoror.hatenablog.com 第2回目はのがちゃんねるのにHITトレーニングにチャレンジしてみました 「月曜日~日曜日までなんとか毎日頑張りました!!!」 その結果・・・ 体重:50.9Kg(±0) 体脂肪率:25.8%(-0.8) 「週末はお出かけして食べる機会が多かったので結果が心配だな・・・」 と思っていましたが、トレーニングのお陰か体脂肪率が減っていたΣ(・□・;) 「体重・体脂肪の数値だけを気にせず、美味しいものを食べて毎日続けることは大事だなと実感しました♡」 そして昨日からまた違うトレーニング…
こんばんは🌙9月21日(木)変わり映えしない記録ですね宅トレでも本気ではじめようかしら?前も言ってたけど、いまだに始めないやつ↓よかったらポチッとお願いします…
骨盤矯正ストレッチは、産後ダイエットの方法の一つです。寝ながら骨盤矯正ストレッチをすることで、代謝が上がることを期待できます。
私は妊娠中に体重が10.5㎏増え、産後に元の体重に戻るかとても不安でした(泣)そのため産後は、無理のない範囲で母乳育児と健康的な食事を意識。その結果、産後3ヵ月で妊娠前の体重に戻り、更に産後4ヵ月には妊娠前よりマイナスの体重になりました。(
私は妊娠中に体重が10.5㎏増え、産後に元の体重に戻るかとても不安でした(泣)そのため産後は、無理のない範囲で母乳育児と健康的な食事を意識。その結果、産後3ヵ月で妊娠前の体重に戻り、更に産後4ヵ月には妊娠前よりマイナスの体重になりました。(
今日は幼稚園で久々のPTA朝いつものPTA用のキレイめ服を着ようとしたがき、きつい…せ、せまい…この服縮んだのかしらそしてその縮んだ服を着たまま鏡の前に立つお…
おはようございます先日夫の実家に帰省しましたが、絶賛産後ダイエット中な私は、夫の実家でも脂肪燃焼型の体を作るぞと外泊する時にも便利なMCTオイルを購入お試し …
4人子育て中の40代主婦、春野菜(@haruyasai_1881)です。 元々運動習慣がない上に、切迫早産の安静生活で体力ガタ落ちしました。 体重も妊娠前の数値に戻らないのに、ストレス解消につい間食して自己嫌悪な日々。 ...
4人子育て中の春野菜(@haruyasai_1881)です。 『chocozap』に通い始めてから3ヶ月経ちました。 しっかり運動すると寝かしつけまで体力保たないし、恥骨痛など産後の不調も残ってるので、筋肉痛も起きないぐ ...
まだ間に合う!産後太り解消はホットヨガダイエット。効果と全国オススメ3店!
今回は産後太りの解消するのに一番最適なダイエット方法「ホットヨガ」について。 ホットヨガは、筋トレのようなハードさはないため、産後の女性でも取り入れやすく、 産後で歪んだ骨盤を整え、基礎代謝を高め、少しずつ産前の状態に戻していくことができるダイエット法です。
【2児ママ実体験】産後ダイエットっていつから?知っておかなきゃやばい!失敗しないポイント3選‼︎
出産したけどあんまり痩せてないなーというか、むしろ体パンパン・・・?💦 産後ダイエットってやりたいけどいつから始めていいのか、わかんない どうせ始めるなら失敗したくないし効率よく隙間時間でやりたい! こんなことで悩んでいませんか? わたしも
まずはこれからの目標!ダイエットの語源はギリシャ語のdiaitaで、生活を営むという意味らしく生き方とゆう意味もあるそうなんです。古代ギリシャ人たちは「健康な体であれば、心まで健康に保つことができる」と信じていたらしくこれを知った時私の中.
私は周りより成長が早く身長も伸びるのが早く小学生で165cmありました!当然50kg以上あってもおかしくないのに当時は周りの子たちと比べてばかりで40キロ代じゃないと「太ってる」と思ってました中学校に入り今とほぼ変わらない167cmまで伸び
はじめまして!覗いていただきありがとうございます😊 子供4人のママで、旦那と私で6人家族です♡共働きで毎日がバタバタの中自分の体型を30代のうちにどうにかしたい!😱と思い自分に喝をいれる為にブログを始めてみました😊ダイエットには何回も失敗し
帝王切開後にオススメのショーツ。産後傷あとが痛む期間をママさんたちにインタビュー!
こんにちは。湘南エリア在住の3児の母りっぺです! 筆者は第一子第二子を普通分娩、第三子を帝王切開で出産しました
アナバイトの代わりになる日本製のマルチビタミン&ミネラルサプリメントを探してみました!【成分・口コミ】
アナバイトの代わりになる日本製サプリを成分・内容量・口コミを重視して探しました!これからダイエットしたいけど、海外製のサプリは怖い人の役に立てばうれしいです。
有名雑誌にも掲載!産後ママの体に最適な産後育児サプリ「ママの素」
産後はホルモンバランスが崩れ、イライラや産後鬱に繋がりやすい時期です。それに加え、寝不足や赤ちゃんのお世話で体がボロボロに…。食事に気を付けようと思っても、時間も気持ちの余裕もない!そんな方にオススメのサプリをご紹介します。「ひよこクラブ」にも掲載されたことがあるサプリですよ。
今、臨月で里帰り出産のため実家にいる娘。まぁポンポコリンなお腹をしている。 実は、娘には言わなかったが私は密かに・・・娘は子供が出来ないかも?と思っていたので…
ご訪問ありがとうございます♡「毎日をご機嫌に過ごしたい」悩み多き30代専業主婦のブログです✳︎詳しい自己紹介はこちら→★\もう補正下着なしでは生きてけない!…
【産後ダイエット】産後5ヶ月で妊娠前より痩せた方法〜体重推移も公開〜
妊娠出産を経験すると個人差はありますが5〜20kgなど、体重が増えますよね出産して赤ちゃん、胎盤、羊水がでるから一気に体重が減ると思いきやなぜか1kgほどしか減ってない…といった状態になることもありますすぐにダイエットを行いたくなりますが、
YOKAYOくまもと 「ローフード・ビーガン」の為の料理教室/心を健康にするためのヒプノセラピー「合同会社YOKAYOくまもと」は “心身ともに、自分自…
こんにちは、ジュンコですなんとびっくり‼️昨夜12時間も寝てしまいました無性ーーに眠たくて夕食も食べずに、お風呂に入って寝たのが19時。笑子どもかっ並木良和さ…
マジカルシェリーは産後ダイエットにいい?いつから使える?口コミもあわせて紹介!
整体師が監修! 履くだけで骨盤ケアが出来る、女性向け骨盤ショーツ「マジカルシェリー」。 産後の骨盤矯正をしたい人や、ボディラインを整えたい人にとっては 気になる商品ですよね。 でも、せっかく買うな
【産後】歩けないほど辛い腰痛は骨盤ガードルで簡単ケア!ついでにダイエットも!
産後の腰痛ってすごく辛いですよね。妊娠して体型の変化も気になるし、腰痛も体型のケアも同時に簡単にできる魔法があれば良いのにと思いませんか?「ながら」でできる簡単骨盤・体型ケアに「マジカルシェリー」がオススメです。
[解説]ガードナーベルトは腰を楽にする。ダイエット効果もあり。
ガードナーベルトは腰を楽にする。ダイエット効果もあり。 腰の悩みは、人間の永遠の悩み。 筆者は日ごろ、肉体労働
おはようございます!スクスクと育ち、やがて,出産前に到達しそうなbeaです。10kgちかく育ってしまっております_( _´ω`)_産後、メンタルをやってしまっているのでと、旦那から甘やかされてるとはいえ、そろそろちゃんとしないいけません!なにより、将来的に写真を見返した時にどんよりしたくない!!子供と笑顔で写真に写りたい!あんまり急激に頑張るとまたなんか色々起こりそうなので、少しずつできるところから始めていきたいです。お菓子が減ると家計にも優しいよね。 さて! 2022.12-2023.1水道代 今回は12/3-2/2使用分までです。 水道代は2ヶ月に1度の請求です。 2月27日くらいの引き落…
秒で完全栄養食KOREDE(コレデ)のカレーはまずい?美味しいアレンジレシピも!
子育て中は、体がいくつあっても足りない! 仕事が忙しかったり睡眠不足だったりすると、食事をとるヒマさえないことも。 お腹が空いてるとちょっとしたことでイライラしたり、体調を崩しやすくなったり…💦 自分も家族も笑顔で過ごせ ...
ダイエット5日目 こんばんわ😌Macoです! 今日のダイエット記録です✏️📖 食事🍽朝→パンケーキ(おからパウダー)、オイコスヨーグルト(いちご) 昼→なし夜→回転寿司間食→プロテイン、梅がゆ、芋スティック おからパウダーでつくるパンケーキが作るの難しくて形も歪だし、パンケーキ自体作るの苦手なのに余計不味そうにみえる😱 パンケーキいつも焦げてしまう、、火加減守ってるのに😑💦味はまぁまぁ美味しかった😂 今日はお昼食べ忘れて胃がキリキリ痛くて間食多めだけど、夜ご飯お寿司食べて幸せでした😊✨気持ちリセットされたから明日もダイエット頑張れる🤭昨日から5分ぐらいストレッチ?筋トレをしててすでに下腹部のお…
熊本県の小さな料理教室『いのち食』Raw food, vegan, gurutenn free YouTube831料理831料理鍋やフライパンを使わず、火…
熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーローフードマイスター講座《2級》受講生募集詳しくはこちら『ローフードマイスター講座受講生募集(熊本)…
ダイエット4日目 こんばんわ😌 Macoです! 今日のダイエット記録です✏️📖 食事🍽 朝→パルテノヨーグルト、食パン、卵サラダ、プロテインプロテインは写真撮り忘れた😨昼→マンナン入りご飯、タンドリーチキン、もやしスープ、納豆夜→サラダチキン、ゆで卵、キムチと豆腐、味噌汁 間食→無印良品のスティックほし芋3分の1くらい写真撮り忘れた😅 パルテノヨーグルト(はちみついり)は初めて食べたんだけど、めちゃくちゃ美味しくてびっくり😳 買いだめしたいくらい好きなやつだった! タンドリーチキンはもも肉(焼肉の残り)で作ったけど、今度は胸肉で作ってみようと思う🤭 タンドリーチキンもめちゃくちゃ美味しかった😋…
ダイエット3日目 こんばんわ😌 Macoです! 今日のダイエット記録です! 食事🍽朝→バナナ、オールブラン、ヨーグルト、プロテイン昼→トマトスープリゾット、ゆで卵間食→さつまいも夜→モスバーガー【菜摘ソイ野菜バーガー、フィッシュバーガー、ポテトS半分、こだわりサラダ、アイスカフェラテ】写真撮り忘れた😨 体重⏲️ 朝→79.8kg 夜→80.6kg 夜にモス行くと思わず、、そして謎にフィッシュバーガー頼んで普通に食べてた😱💦 今回の発見は、菜摘ソイ野菜バーガーが美味しかったこと🥰 レタスだしパティは大豆ミートだしで今まで頼まなかったんだけど、美味しかった🥺 ただ、めちゃくちゃ食べづらい😇💦 生理…
ダイエット2日目 こんばんわ😌Macoです! 今日の記録です📖✏️ 食事🍽朝→ヨーグルト、りんご半分、オールブラン、プロテイン 昼→マンナンご飯、豆腐そぼろ、納豆 夜→家族でお家焼肉 体重⏲️朝→79.8kg 夜→80.3kg 朝と昼で少し控えてたからか、夜焼肉でいっぱい食べても朝との差があまりなかった🤔✨明日の朝体重測ったら増えてるかもだけど😇ヨーグルトが明日で切れるからスーパーに買いに行ったら、この寒波で海が時化てて物が届いてなかった😨💦離島あるあるだけど、困る😱ヨーグルト、牛乳、果物、野菜とかもほぼなかった😵りんごも買えなかった😭飛行機で送ればいいのにって思うけど、いろんな事情があるんだ…
ダイエットには掃除がいい何気なく腰に手をやり気付いた(+。+)あれ?背中にたんまりと摘みきれないお肉が…肩甲骨を寄せてみると明らか肩甲骨と肩甲骨の間にお肉が挟まり背中が窮屈だと悲鳴が聞こえる…ふぅ。。。とため息をついて肩をグルグル回しながら
春は出会いと別れの季節。歓送迎会や入学式や卒業式と、スーツを着る機会が増える時期ですよね。ひさしぶりにスーツを着る方も多いのではないでしょうか。ところでスーツ…