ハッシュタグ記事一覧

7月上旬5日間の食事記録とふり返り【ダイエットのやる気にみなぎる日々】

こんにちは！モル子です。 5月からずっと気持ちがたるんでいた私ですが、先日の6月➡7月の体型比較と、2025年

2025/07/08 15:28

ダイエットにChatGPTがおすすめです🎵

子どもたちは早くから利用してますが私はあまり利用してませんでした。ChatGPTどう使うのか、イマイチわからなかったというのが正解(^^;)でも、最近ようやく使いだしたんです。ダイエット用に(笑)これは昨日の夕飯。この写真をChatGPTに送ってカロリー計算をしてもらうんです

2025/07/08 08:58

【6月の食生活ふり返り】意識して草を食べる暮らし＆おいしかったものベスト3

6月の食生活は、特に草（野菜）摂取を意識しました。意識してないと、草のない食事になりがちで…。健康的によくないですよね。あとは、おいしいものもたくさん食べたので、この記事で記録しようと思います。（ダイエットの傍らちゃんとおいしいもの食べまくっています）気になったものがあったらぜひ食べてみてください(¬‿¬)

2025/06/27 17:04

生理中にお腹が空くのはなんで？食欲を我慢して起こる不調・食欲との向き合い方【経験談】

いつも以上の食欲で生理の訪れを悟ることってありませんか？ダイエット中ならなおさら、この食欲と毎月戦うのがしんどいですよね。今回は、生理中の食欲について経験談を踏まえて書いていこうと思います。

2025/06/16 17:37

糖尿病治療の専門医師が解説。時代遅れの "食の常識30"

これまでの「食の常識」は間違っている？... 内臓疾患、新たな病、副作用、入退院の4年間～私にとって食の情報は重要です。 健康状態、生活習慣～人それぞれ違いますが、30項目の中には医師の答えを知りたい食材が

2025/06/09 12:47

アラフィフ世代の健康対策とは

こんにちは。Takaです。若い頃はどんなに無理しても、復活が早く、一時的な疲れを感じることはあっても、カラダが老いていくという現象を感じることはなかったのではないでしょうか。それが、30代、40代、50代と年を重ねるにつれて、カラダのエイジングに次第に気づいていき

2025/06/08 21:23

【太った】生理中のストレス詰め合わせ！心の平穏を守ろう

まだかまだかと待ちわびた生理でえらい目に遭いました。すごくつらかったので記録します。

2025/05/27 09:26

【2025年最新】リタスタイルの評判・口コミ・成功事例まとめ｜短期間で人生が変わるダイエットジムの全て

❇当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 はじめに 現在、ダイエットを試みていますか。そ

2025/05/17 13:21

30～40代共働き男性向け：妊娠初期（8週頃まで）の食事準備 – Nosh 活用と無理しない自炊のベストバランス

30～40代共働き男性向け、妊娠初期（8週頃まで）の食事準備に関するブログ記事。Noshのメリット・デメリット、時短レシピ、夫婦で協力するためのアイデアを紹介。つわりで大変な奥様と、忙しいあなたに最適な食事スタイルが見つかります。

2025/05/17 00:00

【実体験】ライザップ卒業生が語る！ジムでリバウンドしない効率的ダイエット法

ジム行ってもなかなか痩せない…？そんな経験のある方必見！ライザップ卒業生が、ジムでの自主トレーニングでリバウンドを防ぎ、効率的に痩せるための具体的な方法と秘訣を伝授します。ダイエット初心者やジムで挫折経験のある方も、ぜひ参考にしてください！

2025/05/03 18:48

自分でアゲた

今朝はとにかくツイテない外に出たら雨、本降りだし…昨日水筒のパッキン洗ったらうまくハマらずズボンにお茶染みてたし電車はと言うと…大阪駅で何やらあったらしくこち…

2025/05/02 12:53

9時出勤の祝日勤務と節約ごはん｜レコーディングダイエットも続行中！【4月30日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言🌞 連休中も朝からフル稼働でした！60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「...

2025/04/30 21:25

ナッシュ生活「そろそろ痩せなきゃ」冷凍おかずで始めた私の体改革

体の悲鳴で気づいた「痩せなきゃ」の現実おはようございます。「お茶を淹れましたよ。」今日も台所では、美味しい香りが漂っています…と言いたいところなのですが💦冷凍食品のお世話になっています。最近、ふとした動きで膝がズキッと痛むようになってきて、...

2025/04/26 10:06

少食系男子〜たいちの食生活事情〜

 うまみ堂 無着色 辛子明太子 1kg (小切れ) 業務用 訳あり めんたいこ 切れ子 [冷凍]Amazon（アマゾン）  幼少の頃、好きな食べ物は「おにぎり…

2025/04/07 09:36

4月➡5月の体型比較！痩せた！体型記録【2025/05/01】

5月に入り、体の数値を測定しました。今回は、体型の変化がわかりやすいかもしれないと思い、写真での比較もしています。数値と写真でどんな変化があったか、確認してみようと思います。

2025/04/01 17:30

歯医者と理髪とジムとAI画像！盛りだくさんな一日を記録しました！【3月28日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言歯医者とジムと、4コマ漫画と。買い物はスキップして、FIT365へ直行！ゆで卵 vs みかん 〜喉つまりバトル〜本日の運動メニューレズミルズダンスはおあずけ今朝の体重は 62.2kg！ChatGPTの画像生成に驚愕！まさかここまでとは…6...

2025/03/28 21:06

体調不良を乗り越えた元気ごはん｜鶏もも肉×キウイの健康効果と家計管理の記録【第51週】【3月27日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言🍗 鶏もも肉×キウイで“元気ごはん”60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー体重推移とカロリー計算の整合性を検証（人体実験）昨日の摂取カロリーと消費カロリーの収支カロリー...

2025/03/27 15:06

【節約】ダイエット中に食べるタンパク質はコレ！安くておいしい食材を紹介

ダイエット中の食事で欠かせない栄養であるタンパク質。みなさんは普段どんな食材を食べていますか？今回は、私がダイエット中食べている、タンパク質をとれる安くておいしい食材についてご紹介します。

2025/03/25 16:02

20歳から避けてきた食べ物 : 老化を防ぐために意識したこと

老化を防ぐために20歳から意識して避けてきた食べ物とは？科学的根拠と実体験をもとに、健康的な食生活のポイントを解説！

2025/03/21 14:45

NAD+ブースター：老化を逆転させる科学的根拠

1. はじめに：NAD+とは？ NAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）は、細胞のエネルギー代謝やDNA修復に関与する重要な補酵素です！しかし、加齢とともに体内のNAD+レベルは低下し、老化や慢性疾患の進行に関与することが明らかにな

2025/03/21 14:37

カロリー計算表を改良！生クルミで「アフラトキシン」回避＆ダイエット効果を検証【3月7日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言カロリー計算表...

2025/03/07 20:55

ご飯の量を見直してダイエット加速！カロリー削減で1か月後の体重変化を検証【3月5日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言食事の見直しで...

2025/03/05 13:45

ご飯の量を見直してダイエット加速！カロリー削減で1か月後の体重変化を検証【3月5日】

朝ごはんのカロリーを見直してダイエット加速！ご飯の量を減らし、1か月後の体重変化を検証。カロリー削減の具体的な数値と、運動との相乗効果でどこまで痩せるのか？最新のダイエット記録を公開中！

2025/03/05 13:41

愛犬の健康を守る！ワイヤーフォックステリア食事管理の徹底ガイド

記事タイトルの目次構成# 目次1. [はじめに](#はじめに)2. [ワイヤーフォックステリアの栄養要求と食事管理の必要性](#ワイヤーフォックステリアの栄養要求と食事管理の必要性)3. [基本的な食事プランの立て方](#基本的な食事プランの立て方)4. [健康維持のためのポイン

2025/03/04 13:07

食べるぞご飯🍚

まごころFamilyのみなさん💕💕 にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ 本日もご訪問ありがとうございます最近は、栄養について見直し＆勉強してますまず、食事管理アプリをつけて自覚したのは摂取カロリーが、基礎代謝より低かったこと化学物質過敏症になって食べれなくなりましたとはい

2025/02/02 20:01

みんなが知らないダイエットの真実：正しい方法と効果的な習慣

ダイエットの真実を知り、健康的に痩せるための正しい方法と効果的な習慣を学びましょう。科学的根拠に基づいた情報を提供し、あなたのダイエット成功をサポートします。無理なく続けられる健康的なライフスタイルを手に入れましょう。

2025/01/28 16:24

年末に向けた短期集中ボディメイク：無理なく引き締める秘訣

年末年始に向けた短期集中ボディメイク法！食事管理、簡単エクササイズ、セルフケアで引き締まった体を目指しましょう。

2025/01/08 12:35

【221日目】初めての七草がゆ

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 結婚して約20年、初めて七草がゆを作りました。 というか、食べたのも初め

2025/01/07 20:41

【197日目】メニュー選びの意識が変わった

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は出かけたので朝・昼外食でした。 朝（モスバーガー） 初めてソイバー

2024/12/16 21:19

【196日目】今日からブートキャンプ！食生活を見直します

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日から1月9日までの約1ヵ月間、よしみさんのブートキャンプに参加して食

2024/12/16 21:18

健康管理アプリ｢あすけん｣と｢カロミル｣でPFCバランスをみる

まごころFamilyのみなさん💕💕 にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ 本日もご訪問ありがとうございます最近、食事.運動.体重.体脂肪率等々をメモ管理できるアプリを教えてもらいましたそれとあわせて、有名なアプリと2つを比較体験してみましたどちらが記載しやすいかは個人によるので

2024/11/18 06:34

冬に向けた体重管理｜新しいダイエットグラフで目標BMIを目指す【11月13日】

日々の体重とカロリー摂取をグラフで管理しながら、増えがちな冬の体重をコントロール。目標のBMI維持と来年度のダイエット計画に向けた取り組みも紹介します

2024/11/13 20:43

中秋の名月&パパさん健康に目覚める 動画あり

にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございます今日は中秋の名月ですね🌕https://tenki.jp/…

2024/09/17 22:43

家族全員で実践する持続可能なエコライフスタイルの提案

健康的な家族生活をサポートするために、環境にも配慮したエコライフスタイルを取り入れることが大切です。持続可能なエコライフスタイルは、環境への負担を軽減し、家族全員の健康と幸福にも貢献します。ここでは、家族全員が参加できる持続可能なエコライフ

2024/08/30 09:33

家族全員が楽しめる健康的な食習慣の取り入れ方

健康的な食習慣は、家族全員の体と心の健康をサポートします。特に家族で食事を楽しむ時間を大切にしながら、栄養バランスを整える工夫を取り入れることで、健康的なライフスタイルを自然に習慣化できます。ここでは、家族全員が楽しめる健康的な食習慣の取り

2024/08/30 09:33

家族全員が参加できる健康維持のためのライフスタイル改善計画

健康的なライフスタイルを家族全員で維持するためには、日常生活の中で意識的に改善計画を立て、実践することが重要です。ここでは、家族全員が無理なく取り組めるライフスタイル改善のための具体的な計画と、その実践方法について詳しく解説します。 ライフ

2024/08/25 22:41

家族の健康維持に役立つ情報源とサポートの活用法

家族全員が健康を維持するためには、正確で信頼できる情報を得ることが重要です。また、必要なときに専門家のサポートを受けることも、健康管理には欠かせません。ここでは、健康維持に役立つ情報源の活用法や、専門家やコミュニティからのサポートの利用方法

2024/08/25 22:40

健康的な家族生活を維持するためのまとめ

家族全員が健康的な生活を送るためには、食事、運動、睡眠、メンタルケアなど、さまざまな要素がバランスよく整えられていることが重要です。これまで紹介してきた健康的な生活をサポートするためのポイントを振り返り、家族全員が快適に過ごせる生活を作るた

2024/08/22 11:18

家族全員が参加できる健康維持のための習慣化の工夫

健康的な家族生活を長く維持するためには、日々の習慣を無理なく取り入れ、続けることが大切です。家族全員が楽しみながら参加できるようにするための工夫を取り入れることで、健康習慣を無理なく持続できます。ここでは、家族全員が一緒に取り組める習慣化の

2024/08/22 11:18

予防医学の専門家が教える健康寿命を延ばす秘訣

予防医学と聞いてなんのことかイメージすることが出来ますか？ 医学の発展や栄養学の発展で寿命はどんどん延びていきますが健康でなければ意味がありません。自分の足で歩いて旅行し自分の歯で美味しものを食べることが出来なければ生きている意味はない,,, 予防医学を学んで健康寿命を延ばしましょう。

2024/08/17 08:12

家族の健康をサポートするメンタルケアの方法

家族全員の健康を守るためには、身体の健康だけでなく、心の健康、つまりメンタルケアも非常に重要です。心の健康は、ストレス管理やコミュニケーションの質を向上させ、家族全員が快適で幸福な生活を送るための基盤となります。ここでは、家族のメンタルケア

2024/08/12 16:38

家族で楽しむ季節のイベントと健康管理

季節ごとに訪れるイベントを家族で楽しむことは、健康的な生活を維持しながら家族の絆を深める良い機会です。季節のイベントに合わせたアクティビティや食事を取り入れることで、日常生活に変化と楽しさを加え、健康管理にも役立てることができます。ここでは

2024/08/10 23:22

プロテインの選び方ガイド

プロテインの選び方に困っていませんか？飲みたいけど数が多すぎて何を選んでいいのか分からない、海外製のプロテインは安いけど健康面では大丈夫なのだろうかと心配になりますよね。そんな皆様には今回の記事を読んでいただければ不安は解消します。是非一読し健康に魅力的な身体をゲットしましょう。

2024/08/09 21:20

家族全員が快適に過ごせる睡眠環境の整え方

質の良い睡眠は、家族全員の健康を保つために欠かせません。睡眠の質を高めるためには、快適な睡眠環境を整えることが重要です。ここでは、家族全員がぐっすり眠れるようにするための睡眠環境の整え方について詳しく説明します。 睡眠環境を整えるためのポイ

2024/08/08 16:02

家族で実践する健康習慣の作り方

家族全員が健康で充実した生活を送るためには、日常的に取り組む健康習慣が重要です。ここでは、家族で実践できる健康習慣の作り方について詳しく説明し、具体的な取り組みのアイデアを紹介します。家族全員が無理なく続けられる健康習慣を作り、絆を深めなが

2024/08/08 16:02

季節ごとの健康管理と食事のポイント

季節の変化に合わせた健康管理と食事は、体調を崩さず、季節の移り変わりを快適に過ごすために重要です。気温や湿度の変化に対応し、体に必要な栄養をしっかり摂取することで、免疫力を高め、健康を維持できます。ここでは、季節ごとの健康管理と食事のポイン

2024/08/06 15:20

ストレスと食事の関係、ストレス軽減のための食べ物

ストレスは日常生活の中で避けられない要素ですが、適切な食事を通じてその影響を軽減することができます。ストレスと食事の関係を理解し、ストレスを軽減するための食べ物を取り入れることで、心身の健康を保つことができます。ここでは、ストレスに影響を与

2024/08/05 23:02

家族で楽しむ運動とその効果

運動は、家族全員の健康を維持し、絆を深めるためにとても重要です。定期的な運動は、体力向上やストレス解消、心の健康にも効果的です。ここでは、家族で楽しめる運動の種類とその効果についてご紹介します。 家族で楽しめる運動の種類 ウォーキング 散歩

2024/08/05 23:02

健康的な外食の選び方と注意点

外食は便利で楽しいですが、健康的な食生活を維持するためには、メニュー選びと注意点を意識することが重要です。ここでは、外食時に健康を保つためのポイントと具体的なアドバイスを紹介します。 健康的な外食の選び方 メニューを事前に確認する 外食前に

2024/07/31 12:59

食事の計画と買い物リストの作り方

健康的な食生活を維持するためには、計画的な食事と買い物が重要です。ここでは、効率的な食事の計画方法と買い物リストの作り方について解説します。毎日の食事を無駄なく、栄養バランスを保ちながら準備するための具体的なステップをご紹介します。 食事の

2024/07/27 11:07