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あすけんアプリを活用して食事を管理、健康な体づくりをするぞ!昼食のお弁当持参をはじめました
やっと、やっと!職場へのお弁当持参を再開した。 食べるものって大事!、な話。 2021年末、母が入院したころからお弁当を作る余裕が無くなりコンビニご飯やインスタントに頼るようになった。 まだこのころは時々はお弁当を持参していたけれど、その後、父が亡くなり、母が亡くなり・・・ 2023年は初夏頃から自身の体調が思わしくなくなり、ほぼ全ての職場ご飯が購入もしくは外食になっていた。 お弁当を作るということは、夕食の献立も考えてお弁当の献立も考えて、が必要だよね。 夕食の残りをお弁当に入れることも多かったため、夕食を作らないとお弁当すら作れない💦💦悪循環⤵ 去年までは料理をする気力が無かったんだなぁ~…
うっかりランニングをしてひざを痛めたアラサーのダイエット日記。作戦変更後の結果やおこなったことをまとめてみました。体重は1.3kg減。それ以上に出た効果とは。
最近、食べ物に気を遣っているまるぴです。 というのも、次回の妊婦健診まで体重キープを指示されているため! かといって、食べないことは胎児にも良くないので、 何をどのくらい食べるか?を意識する必要がある! と思い立ちました ...
眼鏡をかけたまま、眼鏡を探しておりました。 ご機嫌よう、マリアベルですわ。 昨日の続きで、Googleスプレッドシートでのダイエット管理、食事編です。 …
40代・更年期対策で効果があった3つのこと。効いた漢方と神アプリ
プレ更年期は35歳から始まると知っていますか?40歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事+体重管理アプリ、ヨガの3つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな?と思われる日々にちょっとした体調不良(頭痛、疲れやすい、冷え)などを緩和することができました。