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褥瘡対策での補食の活用は非常に重要な選択肢です。 通常の食事だけでは摂り切れない栄養素をしっかり摂ることで創傷治癒が促進する場合もあります。 この記事では、褥瘡対策におすすめの栄養補助食品を10商品ご紹介します。 褥瘡の ...
今日は旦那さんと、大きな公園へ。 片道30分ぐらい歩いて到着。 さらに公園の中をぐるっと回ったので、今日の歩数は11,000歩を越えてました。 疲れた〓 お昼。 この辺では一番有名なパン屋さん、デイジイでサンドイッチ。
完全栄養食のみで生活されている方がニュースになっていました。 コメント欄では完全栄養食のみで済ませることに対する不安や厳しい意見がありましたが。 私の意見としては。 ・そもそも食べることがストレス ・精神的に食べることが不健康になる（不健康の理由の一つ） ・お腹に食べ物を入れると不快感がある 以上を緩和できて、本当に完全栄養食のみですべての栄養を賄…
週末は妹と久しぶりに少し遠出したところへランチにいってきましたネットでみて感じがよかったので初めて行くお店でしたが誘ってみたんです。創作フレンチのようなお店でフレンチのランチにしてはお得でしたし、ひとつひとつが丁寧に作られていて女性うけ間違いなしのお店で
プリン体が多いけれど、ついつい買ってしまう鯖。 プリン体が多くても鯖や鰯の栄養素は体に良いし、お値段も家計に優しいので、どうしても頻度が高くなります。 作った時に家に居てもすぐ食べないお隣さんには焼き魚は冷めたら食べづらいので、煮魚のほうが骨離れが良く、温め直しにも良いです。 煮汁を飲むような状態でなければ、焼くよりもプリン体は少なくなります。 プリン体は水に溶けだす性質を持つので、茹でる、煮るなどして汁を捨てるのが望ましいです。 煮魚の場合、煮汁を少しつけて食べる程度にして、昭和の初期の人みたいに、栄養価が高いし美味しいからとそこに湯を足して飲むなんてことはしないようにします。 尿酸値が気に…
食事は規則正しく 妻が倒れて2年半が経過、食事は私が作っています。 食事の時間はいつも決まっています。 朝食6時30分 昼食12時 夕食19時 私のサラリーマン時代は食事時間は不規則（特に夕食）で、朝食などは急いで食べていました。 今は時間の余裕があるので（仕事をしていないので当然ですが）、決まった時刻にゆったりと食事ができます。 サラリーマン時代はよく下痢に悩まされていましたが、リタイア後はお腹の調子は良好です。メンタルが安定し（仕事はストレスの塊です）、規則正しい生活をしているのがよいと思います。 ちなみに妻も関節リウマチに由来する痛みは相変わらずですが、お腹の調子はよく食欲旺盛です。 朝…
60歳のジジイが3カ月で12キロのダイエットに成功。やったことは簡単な運動と、軽い食事管理だけ。お陰で体調が各段に良くなって毎日快適～♪
昨日の写真🤳一昨日の両足の吊りは夜は起こらずにすんだ…ホッ『またまた復活？』今日の一枚昨日も作業所出勤できましたちゃーんとみんなの嫌がるトイレ掃除も率先してや…
Muscle Deli（マッスルデリ）：理想のカラダへ導くボディメイクフード
理想のカラダを目指すあなたへ。Muscle Deliの高タンパク低カロリー食事で、美味しく健康的なボディメイクを。食事管理も簡単に。
「パーソナルジムの食事指導ってどんな感じ？」「食事指導って何をしてくれるの？」そんな疑問をお持ちの方、必見の記事です。パーソナルジムでは、パーソナルトレーニングに加えて、食事指導がセットになっているこ
体重管理を！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
当ブログではアフィリエイト広告を利用います 今回は、 ニュートロ ナチュラルチョイス 中型犬～大型犬用 成犬用 チキン＆玄米 15kgについて紹介します。 ニュートロ ナチュラルチョイスは 総合栄養食として開発されたドッグフードです。 成犬用のフードであり、生後8ヶ月以上の犬に適しています。 中-大型犬向けに開発されたこのドッグフードは、 チキンと玄米を使用しており、健康的な食事を提供します。 チキンは筋肉を健康に保つために重要なタンパク質源であり 玄米は繊維が豊富で野菜のような栄養素を提供します。 このフードは、 犬たちの体内に必要なビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸、 オメガ6脂肪酸をバラ…
当ブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。 「マー坊のオススメ」（以下は、ご訪問者が安心してご利用頂けるよう、個人情報の保護に最大限の注意を払います。本サイトの個人情報保護方針は以下の通りです。 個人情報保護方針（プライバシーポリシー） ご利用者の登録された個人および法人の情報については、本サイトにおいての機能やサービスを提供するためのみに利用します。個人及び法人の登録情報の保護に細心の注意を払います。ご利用者の同意なく、適用範囲を超えて登録情報を利用することはありません。 当個人情報保護方針（プライバシーポリシー）の適用範囲は、本サイトが提供する機能、サービスに限定されます。 ご利用…
ペットに安心の自動給餌器 - 時間と量を管理して健康な食生活を！
👇自分のInstagramです 作りたてですが フォロー お願いいたしますm(__)m https://www.instagram.com/syoudougai777 皆さんは、ペットの餌やりに悩んだことはありますか？ 我々はいつも心配しているものの一つにいつ、 猫や犬を飼っていると、忙しい日や外出するときに 餌を与えるのが難しいことがあります。 そんなときに どれだけの量を食べたかということがあります。 そして、私達が仕事で遅くなったり、旅行に出かけたりしている間、 ペットの食事をどうやって摂らせるかと考えることがあります。 そこで今回オススメしたいのが 自動給餌器です。 自動給餌器は、 決…
ダイエットの要点・脂質と糖質の摂取を減らす→全体の食事量を減らしすぎるとリバウンドしやすくなる・食後30分以内に血糖スパイクを抑えるために5～10分程度の運動…
先に述べた通り、筋肉はタンパク質でできています。ただし、食事から摂取したタンパク質は直接筋肉に変わるわけではありません。摂取したタンパク質は体内で最初にアミノ酸に分解され、栄養として吸収され、そしてこれらのアミノ酸を結合して筋肉が形成されます。したがって、体内にアミノ酸を常に用意しておくことで、筋肉をいつでも構築でき、筋肉を増やしやすくなります。つまり、筋肉をつける鍵はアミノ酸の濃度を高く保つことです。しかし、アミノ酸の濃度を高く保つことは意外と難しいです。これは体が一度に吸収できるタンパク質の量に制限があるからです。
こんばんは。2か月ぶりの内科の通院日で数値の変動が気になるひみこです。糖質制限開始から約1ヶ月…HbA1cは大きく変化はないとしても、少し期待しちゃう(ﾟДﾟ)でも運動はほぼ0だからなあ…ゆるゆる糖質制限の経緯はこちらからまずは食前血糖値と
こんばんは。セブンのコーヒーカップを洗って何回も使い回しているひみこです。使い勝手がいいし(量が入る)セブンのコーヒーを飲んでいる気分になる(笑)コンビニコーヒーは1番セブンイレブンのが好き。ミルクたっぷりだから(*‘∀‘)ブラック飲めない
「カロミル」 アプリでカロリー管理が驚くほど簡単！ダイエットの新常識！
カロミルアプリを使ってダイエットする方法！ ダイエットの成功には、適切な食事管理が欠かせません。…
サラリーマン限定｜ぽっこりお腹から脱出！食事で内臓脂肪を落とす
あなたのそのぽっこりお腹も内臓脂肪かもしれません。 現代のサラリーマンには、「食事」で内臓脂肪を落とす方法が最適解です。毎回の食事で食べ物・食べ方を意識するだけなら、続けられると思います。 そこで、本記事では時間がないサラリーマンに送る「食習慣での内臓脂肪の落とし方」を紹介します。
今回は、モテボディを手に入れるための効果的な食事プランについてお伝えします。筋肉づくりは食事から始まります。筋肉を整える効果を最大限に引き出すためには、適切な食事メニューが必要です。筋肉づくりに必要な栄養素を十分に摂取できないことにストレスを感じている方もいるかもしれませんが、食事も筋肉づくりにおいて非常に重要です。言ってみれば、筋肉づくりは食事からスタートすると言っても過言ではありません。 では、筋肉づくりの効果を最大限に高める食事メニューをご紹介します。地道な努力は無駄ではありません！筋肉づくりのためのメニューをご紹介します。
【病院＆美容院に行ってきました★今日の夕食は『うずらの玉子＆ウインナー』『野菜炒め』『二色丼』他】
★ 7月3日（月） 🌞 ★ 今日は午前中に血圧のお薬を処方してもらいに 内科の病院に行ってきました 前回の診察の時 ”今はいいけど将来糖尿病のリスク”があると脅かされて 先生の指導で食事管理 （野菜中心
今回はお酒が大好きだがモテボディーになりたいという方に向けた、お酒をやめずにどうしたらモテボディになれるかを書いていこうと思います。トレーニーがお酒を飲むと、筋肉が落ちるという説があります。アルコールは、筋肉の合成を妨げるため、筋肉量が減少する可能性があります。また、アルコールは、筋肉の分解も促進するため、筋肉量が減少する可能性があります。ただし、適量であれば、筋肉に影響を与えることはないとされています。お酒の摂取には注意する必要があります。
今回紹介するのは、モテボディを作る上で欠かせない食事をサポートしてくれる筋肉食堂です。こちらの筋肉食堂を利用すれば、定期的に自宅まで食事が届けられるため、理想の食事を継続することが可能です。自分に合ったコースを選んで、モテボディを目指しましょう。このサービスは有名なアスリートたちも利用しているため、非常におすすめです。こちらの筋肉食堂の定期購入プランには、いくつかのコースが用意されています。定期的にキャンペーン特典などがあります（キャンペーンは予告なく終了する場合があるため、公式サイトを確認してください）。また、メニューも豊富なため、プランにより、1カ月以上異なるメニューが提供されるため、飽きずに続けられます。
どうもすけもです人は年齢を重ねて老いていきます。対策をしないとどんどん老けていき…昔はイケメンの方もすっかり残念な中年の仲間入りを果たすわけです。今回は、40代からイケメン枠に入れる方法をまとめていきます。良ければ最後までお付き合いください
どうもすけもです。突然ですが…皆さんはイケメンになりたいですか？僕はなりたいです。では、どうやったらイケメンになれるのか考えてみました。そして、思いついたのが、とりあえず、イケメンの真似をすればいんじゃね？そうしたら、何か少しは変わるかもし
私たちは日々の食事を楽しむだけでなく、健康を維持するためにも食事には気を配る必要があります。食事の際によく噛んで食べることは、健康に多くのメリットをもたらします。本記事では、よく噛んで食べることの重要性と具…
朝から、左の脇（肋骨）がジクジクと痛い。 激痛とかではないんだが、地味にずーっと痛い。 下手したら背中あたりから、グルっと前まで肋骨に沿って痛む。 これって…
運動嫌いでも大丈夫！簡単な食生活改善で太らない身体を手に入れる方法
「室内用ダイエットグッズ」おすすめ4選 夏までに痩せたい人に 使いやすい・続けやすいものを紹介【2023年5月版】
【今日の夕食は《お野菜多めのワンプレートディナー》★「ほうれん草」の冷凍保存方法】
★ 5月9日 （火） 🌞 ★ 昨日行った、病院の先生に 3月の健康診断の血液検査の結果を見てもらったら ほとんどの項目がちょっとずつ平均値より高くて ”今はいいけど、このままだと糖尿病になるよ” って言わ
うっかりランニングをしてひざを痛めたアラサーのダイエット日記。作戦変更後の結果やおこなったことをまとめてみました。体重は1.3kg減。それ以上に出た効果とは。
マクロ管理法で食べ方改善（とりあえず半年で10キロ減りました）
勤めている会社がテレワークとなり3年ほど経過しました。テレワークになり通勤する習慣がなくなったことで太りました。（他の理由もありそうですが。） 通勤なんて大した運動ではないと思っていたのですが、それを週5日やっていただけでも割と運動になっていて、ダイエット効果があったのかなと思います。 現在、マクロ管理法でダイエット中です。始めて半年ほど経過し、10キロくらい減りました。 マクロ管理法でのダイエット効果を実感できたので、どんな感じでやっているかまとめてみようと思います。個人差あるとは思いますが参考になれば幸いです。
最近、食べ物に気を遣っているまるぴです。 というのも、次回の妊婦健診まで体重キープを指示されているため！ かといって、食べないことは胎児にも良くないので、 何をどのくらい食べるか？を意識する必要がある！ と思い立ちました ...
毛髪に色を与えているのはメラニン色素です。メラニンをつくっている細胞は、髪を生みだす毛母細胞にメラニン色素を受け渡すことで、毛髪に色を与えています。このメラニン色素が何らかの原因でつくられなくなると、毛髪は色を失い、光を反射して白く見えるようになります。これが白髪です。 白髪には...
先日、チョコチップバナナマフィンを焼きました！ バターたっぷりでとても良い香りがしますwてのりフレンズたちもいそいそとやって来ました！ ぴーちゃん「ぺん兄、…
更新しました(o´ω｀)ノ↓↓ 『#ｼｮｺﾗ姫とｼﾞｭｼﾞｭ #わんわんあるある』 こんにちは(o´ω｀)ノ今日のｼｮｺﾗ姫とｼﾞｭｼﾞｭはこんな感じ♪︎にゃんこの動画はこちらから(o´ω｀)ノ↓↓https://t.co/p9LcdlT5…ameblo.jp ペットランキング ↑ｸﾘｯｸお願いします(*￣∇￣)ノ☆★*↓ にほんブログ村 ♡♡ ♡♡♡ ♡♡♡♡ ♡♡♡♡♡
若返りの専門家で医学博士白澤卓二先生による、今話題のたんぱく質がおいしく摂れるレシピの決定版が登場。 年齢を重ねても心身が健康でいるためには、自分の足で歩いて活動できる“動ける体”であることが重要です
客先常駐ITエンジニアが実践した低脂質ダイエット3選(時短・節約)
30代、BMI25の客先常駐ITエンジニアの筆者が実践した低脂質(ローファット)ダイエットの詳細です。 低脂質な朝食、時短(節約)弁当の昼食、間食を取る事で、ダイエットは可能です。
【ITエンジニアのダイエット】置換・○○ダイエットは効果ある？
バナナダイエット、たまごダイエット、低炭水化物ダイエット等、〇〇ダイエットは効果があるのか？ 生活が不規則になりがちなITエンジニア向けに、現役インフラエンジニアの筆者のダイエット経験による 各、置換ダイエットの効果について記載します。
30代ITエンジニアが肥満に至った理由と原因について。お酒、アルコール、ストレス、暴飲暴食、運動不足、不摂生、食生活。 ダイエットに必要な事とは？なぜ太ってしまうのか？
今日は内科受診昨年から時々、睡眠中に頭が痛くて中途覚醒するそんな日は、朝から血圧が高い内科で処方されたのは痛み止め頭痛が止まると、血圧が下がる不思議そういうの…
お庭には何にも花がな～い！咲いているのは鉢植えの花たちだけ。。周年咲きのロベリア・ホワイトエールは、寒くなったので家の中に入れました。カットして枯れ枝の整理をしたら半分以上小さくなってしまいました。縁側デッキでは、お馴染みの舟形プランターにの空いた隙間にパンジービオラを植えたもの。これは後ろ側だから足元が空いてますねん。陽だまりに並べている鉢物たち。前から2番目のものは、金魚草が咲き終わってタイミ...
【ダイエット】アプリ「あすけん」を始めてみた感想。痩せるの？めんどくさい？
こんにちは！ちょっと前からダイエット始めてます、管理人です。 ダイエットというと、食べ物を制限するのがメジャー
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若い頃より食べていないのにお腹周りが気になってきた… それ！加齢とともに低下していく“基礎代謝”が原因かも！ この記事でわかること 太らない食事のポイント12選基礎代謝が下がる原因基礎代謝を上げるには？ 私たちは30歳を過ぎた頃から、年齢と
MyFitnessPalでダイエット！10kg痩せた私がアプリの使い方を徹底解説！
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