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【通風】高尿酸血症の本当の原因は“ストレス”だった！？プリン体より怖い「見えない敵」に要注意
尿酸値が高いと指摘されたあなた、「アルコールなどのプリン体の多い食品」ばかり気にしていませんか？それよりも、毎日を少しラクにする習慣のほうが、実はずっと効果的なんです。
おはようございます☆ 今はまだ微妙〜〜〜〜な感じ でもなんかイヤ〜〜〜〜〜な予感 どうか気のせいであってくれっ！！！！！！ はい 今の私の切実な心境なのです 昨年の6月 高橋料理長のところで私を励ます会的な感じで飲み会がありました この写真だけじゃわからないかと思うのですが… 昨年の6月のこの時はですね‥ 左足の親指付け根がギンギンに激痛だったのです！！！ そう 人生2度目の痛風発作で痛み止めだけじゃ全然治らなくて… 飲み薬＆塗り薬が必需品だったくらいに痛風が痛かったのです！！！！ しかも前回は3ヶ月間も痛みが続いたのでした あれからちょうど1年が経過しているのですが… 心なしか左親指の付け根付近がうずくのです‥ そういえばここのところ、毎日飲まなきゃいけない尿酸値が高くならない薬を怠っ...
痛風は風が吹いても痛い？先日、会社の飲み会で聞いた話。世の中には、「痛風（つうふう）」という恐ろしい病気（発作）があるそうだ。「痛風」とは、尿酸が体の中にたまり、それが結晶になって激しい関節炎を引き起こすんだって。ある日突然、仕事も手につか...
※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル やっぱ、すごいね、人間ドックの分析力は。ドックだから、身体の内部をしっかり診てくれたわけだ。ドック担当の診察医が話してくれたことをちゃんとおさらいできるように、まとめていこうと思う。 前回シリーズリンク hatch51.com 血液検査、まずは上から、肝・胆道関連。異常値はGOT、ちょっと低かった、そんなに問題じゃないが、エコー検査で脂肪肝との診断が出てるので、飽和脂肪酸のとりすぎや運動をする事により留意しましょう！とのこと。 前回リンク hatch51.com 次に腎臓関連。異常値はク…
LDLコレステロール下げる、 「ロスバスタチン2.5」という、薬飲んでみて、 効果あったのか、どうか・・・、 検査結果、出ました。 結果は、ずっと高か…
【共有】チョコザップ（chocoZAP)に入会しそこなった方
チョコザップ、先月末までキャンペーンしておりましたよね 私のブログにアクセスしていただき心から感謝いたします経済自立・情報・健康・未来をテーマを全力で書い…
今日は痛風治療のための2ヶ月に1度の診察日。 整形外科で待合室にいると、満面の笑みの先生が手招き。 血液検査の結果説明で、かなり褒められました。 尿酸値が順調…
「お酒と尿酸値と痛風と糖尿病について」テレビで尿酸値についての特集番組をやっていた。途中まで見ていたのだが、余りの事に逆につまらなくなってしまい、ついうっかり…
健康診断、判定は”D”12月に受診した職場の健康診断の結果が返却されました。肝機能、尿酸・・・この辺は受診日前日のあの飲酒が。。。はさておき（いや、この辺もしっかり改善していく所存ですが）、問題は胸部X線。要精密検査のD判定。肺に白い影が。...
成功率5割以上の簡単ダイエットワザ🍶あしたが変わるトリセツショー 知らぬと損する！尿酸値★痛風・心臓・高血圧
健診結果をお手元に！▼痛風だけじゃない…心臓、高血圧、腎臓、糖尿病など尿酸値の本当の怖さと、簡単コントロール術をご案内！▼成功率5割以上の簡単ダイエットワザも！
二度目の人生における本気の生活習慣の改善 13〜二度目の人生における八歳の健康診断結果 3 糖代謝・肝機能・尿酸・貧血
糖代謝（空腹時血糖、ヘモグロビンA1c、尿糖）の全検査結果が正常値の範囲内で推移。肝機能のASTとγ-GPTは昨年と同値でありALTは昨年より低下。尿酸値は過去11年間基準値以下を維持している。赤血球量・血色素量・ヘマトクリックは正常。
という訳で、ジロー（次男：19歳 フリーター）を緊急帰省させた翌日、高校卒業まで通院していた病院に連れて行きました。 約1年8ヵ月ぶりの受診でしたが、ジローの…
新型コロナウイルスの感染が確認され、軟禁生活がはじまった コロナワクチンの接種は6回、おかげで軽傷で済んだのかも コロナはどこで感染したのか？ 『なれた道でも人は転ぶ』油断大敵 コロナを克服して、天高く運気を上る、秋の空かな コロナ感染その後（二日目以降） 37．5度前後の微熱が続く、鼻水が出たり、喉が痛かったり 風邪をひいた感じで、倦怠感もあり、頭がボーとする時もある 食事は自室でひとり、相棒はパソコンとラジオ、昼寝は1時間くらい 夕方にシャワーを浴びて、夕食、パソコンで夕方のNHKニュースを見る 午後8時過ぎには就寝、朝夕は少し秋らしくなった、寝つきもいい 定期検診日近づく（十日目） 一週…
交通費を節約するために昨夜は在来線で、頭痛薬に頼りながら遅く帰宅しました。 ケア料理は作れないと以前から連絡していましたので、家事を全部サボって今日に回すことも可能でした。 町内のことで苦手な携帯アプリでの書面やり取りを求められていたのですが、缶詰中だったもので帰宅後まで待っていただいていたのでそれだけはまず一番に。 あとはもうざっと荷物を片付けて、頭痛と吐き気で午後は0時前まで飲まず食わずだった（朝昼しっかり頂いていたので大丈夫）ので、寝る前になるなと思いつつ、食べ物を口にしてエアコンのあるスペースで横になりながら、娘の「留守中に大変だった話」を聴かせてもらってから、寝ました。 今朝はもう通…
地味色の食事が続いています。 人参はケチって使用中です。 先日辺りまで1本100円超える日もありましたが、今朝の特売は1本78円でした。 しなびた粗悪品の人参ばかりが高値で並んでいると買う気も失せまして……ここ何回も買わずに買い物を終えています。 先日友人と講演会に行った時、「今夜の食材が足らない」と言っていたら「野菜が安いところがあるよ」と、その近くのスーパーに連れて行ってくれたので、水菜を買って帰って来ました。 「3束で」の条件付きでしたがとても安かったので、わしゃわしゃ持って帰りました。 一瞬考えました。冬なら何の迷いもないのですが、今はこんなに暑い夏。 あっという間に傷むのは眼に見えて…
プリン体を控えるために少量の肉でも満足感のあるメイン料理ができたら嬉しいです。 赤身の肉はプリン体が多いですし、塊肉は一口になる肉の量が減らせませんから、尿酸値ケアの場合、あまり使い勝手がよくありません。 使いやすくて家計にも優しいのはひき肉です。 今回は少量の合いびき肉で、メイン。 輪切りにした大根の間にひき肉を挟んで鍋に入れて煮るだけです。 夏なのでちょっと濃いめの味でご飯が進むようにしたいです。 出汁はプリン体の塊ですから避けて、代わりにほんの少量のオイスターソース（これもプリン体の塊なので量には要注意）でコクを追加してあります。 酒、砂糖、醤油の定番に、オイスターソースの風味が僅かに加…
娘が体調を崩して食事が喉を通らない期間中はできる限り痛風ケアと同時に胃腸ケアができる献立もしました。 が、それを何日も続けるとあまりにもヘルシー料理。 ガッツリ系がお好みの痛風ケアのお隣さんには物足らなくなってしまいます。 娘がサラダだけとか雑炊だけとかしている状態の時に、それに合わせるわけにはいきません。 そんなわけで、お隣さんだけの一人分の痛風ケア料理も何度も作りました。 一人分なのでできれば手をかけたくない。 尿酸値高めでプリン体を控えたいと思っている方たちで、家族と別料理がいい時もあるでしょうし、一人暮らしの方もあるでしょう。 あまり手をかけないで、ケアが必要な人にだけ、さっと出せる痛…
一時期は自分で漬けていたことがありました。 魚や肉を、味噌漬けにしたり、粕漬にしたり。 自分で漬けると味のアレンジが効いて楽しいですが、お隣さんの痛風発症と共にストップしました。 漬け魚、漬け肉は余分な水分が出て旨味と同時にプリン体もぎゅっと凝縮します。 全体の増えるわけではありませんが、水分が減って小さくなる分、一口分のプリン体は増えますね。 干物と同じ原理ですが、ここで注意。 塩だけのものと違って調味料で漬けるとその分のプリン体もぎゅっと……。 そんなわけで、自宅で漬け魚や漬け肉をするのを控えるようになりました。 これは、市販の味付け品で、しかも、なかなか正直な会社が作っているらしく、「西…
一般的にヘルシーで安価で好まれる鶏むね肉ですが、実はプリン体が比較的多く、痛風ケアには不向きな食材です。 高タンパクで、あっさりしていて、皮も簡単に外せますからダイエット中の人や脂肪の苦手な人に向いています。 私は子どもの頃から鶏肉と言えばむね肉というぐらい頻繁に使っていました。 痛風ケアが必要な人を抱えるようになって、我が家はお値段が安価なためによく使います。 痛風ケアに不向きな鶏むね肉をどうやって痛風ケアに使っていくのかが重要。 ひと手間、一工夫。 まずは簡単なプリン体の減らし方。 チキンソテーにしたい時には皮の側を基準に1～1.5センチぐらいの厚さに痛風ケアにとって余分な赤身部分をカット…
ダブルバスターを解約したいのだが、電話が繋がらないとか… どうすれば解約できるのか？といった問い合わせが、私の所に来ました。 知人は定期購入したらしいのです
痛風の薬を服用し始め、早2ヶ月。 今朝、1ヶ月ごとの診察に行ってきましたが、服用1ヶ月後の血液検査の結果をいただきました。 順調に尿酸値が下がってました。 特…
出先のスーパーで、普段みかけない骨付きの鶏を発見。特売品でお値打ちでしたから、買いました。 早速プリン体を減らすために(ヘルシーにするためではありませんが、ヘルシーになります）下茹でをしました。 プリン体が溶け出た茹で汁はコラーゲンたっぷりの美味しいスープ。 尿酸値ケア不要の娘と私のために脂肪分を全部取り除いて煮凝りだけを小分け冷凍します。 茹で上がった本体も半分冷凍。その日に食べる分だけ、その先まで調理します。 味付けは照り焼き風の甘辛醤油味。 下茹でしてありますから、この大きさでも火通り云々の心配なし。 フライパンで焼きつけて、たれを絡めたらあっという間です。 鶏骨付き肉の照り焼き風ソテー…
痛風ケアに不向きな鶏むね肉。皮を除けば高たんぱく質でヘルシーで、プリン体もたっぷり。 少食な人で少量食べればよいという人ならお勧めしても良いですが、尿酸値ケアが必要で、痛風にかかったことがある人、プリン体を減らしたい人の多くは、プリン体の多いたんぱく質の多い食べ物を好み、量もしっかりお食べになると思われます。 それでも、最低限度のたんぱく質は必需品ですからゼロにしてはいけません。 鶏むね肉は部位としては安価なので、家計のお助け肉ですから、使わないという選択はしたくないですね。 ということで、ケア中の人には皮部分を除外したら、物足らない量で常に我慢していただきます。 皮の付いている側を使うために…
自費で2か月毎に採血し 尿酸値を調べる人体実験、 基準値7mg/dlを超え「痛風待ったなし！」がきっかけ。 尿酸値を下げるには・・・ ・2Lの水を毎日飲む。 ・プリン体が多い飲食物を避ける（ビール悪と言われる） ・1日1万歩～ウォーキング（軽い運動が好ましい） これで尿酸値は・・・ 僅か2か月「8.2mg/dl」→「5.8mg/dl」 しかし「尿酸値を下げるのは難しい」と聞いていたので こんなに簡単に下がるの？という疑問があった。 更に 2か月経って今回 「6.5mg/dl」基準値内だった。 プリン体を調べると・・・ エネルギー代謝の老廃物で体内で8割～つくられちゃう ビールを含む 飲食物のプ…
プリン体が多いけれど、ついつい買ってしまう鯖。 プリン体が多くても鯖や鰯の栄養素は体に良いし、お値段も家計に優しいので、どうしても頻度が高くなります。 作った時に家に居てもすぐ食べないお隣さんには焼き魚は冷めたら食べづらいので、煮魚のほうが骨離れが良く、温め直しにも良いです。 煮汁を飲むような状態でなければ、焼くよりもプリン体は少なくなります。 プリン体は水に溶けだす性質を持つので、茹でる、煮るなどして汁を捨てるのが望ましいです。 煮魚の場合、煮汁を少しつけて食べる程度にして、昭和の初期の人みたいに、栄養価が高いし美味しいからとそこに湯を足して飲むなんてことはしないようにします。 尿酸値が気に…
昨日の記事で、ファン太郎（嫁）の貧血対策としてレバニラ炒めにしたいと書きましたが、冷静に考えるとレバーは私の痛風に悪影響です。 徐々に再発の間隔が短くなってき…
尿酸値高めでプリン体を減らしたい人にお勧めの料理。ですが、秋冬向け料理の印象。 折しも、三月だというのに寒い日が多く、まだまだ温かいものが食べたくなります。 三月だからと早々に花壇の野菜を植えなおしや移動をして、鉢にいただきものの花の種を蒔いていたのですが、この冷え込みです。 やたらと温かいものが恋しくて、お昼ご飯は雑炊と麺の率が真冬並みに高いです。 そう言えば、昨日もうどんをアップしました。 でもやっぱり、気分だけは春でいたい。 春一番の庭の花壇は、いつも蕪や大根の仲間の「残念でした」な片付けで、そうすると葉物として食べることになります。 三月前半に、まるで抜き菜サイズの屑のような蕪菜をかき…
病名による食事療法の調査をインターネット情報から始めました。
現在抱えてる病名は、 （1）高脂血症 （2）尿酸値が高い （3）高血圧 （4）PSA値が高く前立腺がんの疑い？ （5）コレステロール値 （6）頸動脈つまり …
プリン体が多い青魚。鯖も当然,のことながら尿酸値ケアには不向きです。 それでも、我が家ではよく使います。 プリン体ばかり気にしてしまうと、青魚に含まれるプリン体以外の体に良い栄養素を摂りそびれてしまい、それが長く続くと体に良くないですね。 青魚を食べないからとサプリメントなどに手を出すのは、痛風ケアの場合、もってのほか。 サプリメントの種類によっては、高濃度のプリン体を摂り込むことになりますから、十二分に気をつけねばなりません。 痛風ケアの場合、サプリに限らず、市販の調味料やソース、加工品などから、体内に入れるぐらいなら、食材そのものから安全な量だけ美味しく摂るのが心身の健康には良いのではない…
息子の異動先の施設も決まり、官舎も決まりました。 この異動、いろいろと本人も母も、なんやねん！とツッコミたくなること諸々なのですが、公務員たるもの、ここはじっと我慢の子。 いやいや、特に引越しについてはもう目が点になってしまいましたけどね。 詳しくはここで暴露できませんが、民間ではありえない融通の利かなさ。 これじゃね、国家公務員、人気がないわけですわ。 給料安い、ハード、異動の多さ。 知り合いの女の子は、春からの数か月の研修施設が、2人部屋で、しかもお風呂・トイレ無しという状況に、やはり目が点になったらしく。 ある程度学歴の有る今の若者が、志だけで国家のために仕事をするという時代ではないんだ…
35歳の時に、献血で血圧が異常に高く、対応してくれた方から 病院に行った方が良いですと言われました。（今から40年前です） その日に、隣町の内科医院に行き…
「プリン体を控えた痛風ケア料理」と「毎日何か新しい料理」が売りですが、痛風ケアではない女子用の普通食の紹介もありますし、新しい味の料理が無い日というのも当然あります。 食材の都合、時間の都合、そして私の気分と体力が落ちている時には、過去に作ったものや定番料理、いつもの常備菜ばかりが並ぶこともあります。 これは、単にキャベツを消費したいがための味噌炒め。 豚肉とキャベツ、彩りに人参、品目増やすためと食感のアクセントにモヤシ。 ピーマンがあると見た目が綺麗ですが、冷蔵庫に無かったので入れていません。 味噌は甜麺醤に赤味噌をブレンドしたものがベースで、胡麻油を使った中華風の味付けです。 豚肉とキャベ…
昨日紹介したのは私の入院二日前のお隣さん用痛風ケア料理で、今日紹介するのが入院前日で、冷蔵庫をほぼ空にするためのケア料理です。 残りものを置いた状態で退院日不明の入院をしてしまったら、食材が傷んでしまい、全然エコでも節約でもないですからね。 食材はきちんと使い切ってこそ。 野菜をメインにしたプリン体が少ない厳しめケアになっています。 最後だからと品目が減らないように、少しずつ残してこの日を迎えました。 芯に近づいて小さくなってきたキャベツがメイン素材。 少しずつ残してきた大根、人参に小蕪1個、ビーツ2個。 下の娘が私がいない間にカルボナーラを作りたいと言っていたので、カルボナーラ一人前分のベー…
飽き性の私による毎日何か違う料理、変わった料理が日常のめのキッチンにも、一応定番料理というのがあります。 ハンバーグはその一つで、登場頻度は高いほうです。 作り方一つで痛風ケアにしやすい料理です。 ひき肉は控えめ。そこに野菜をたくさん混ぜ込みます。 青菜、人参、海藻、モヤシ、大根、何でも使えますから、一口にハンバーグと言っても合わせる野菜によってバリエーションは多くなります。 その中でもめのキッチンの定番に近いのが牛蒡。 牛蒡入り粗びきハンバーグ 牛蒡入り粗びきハンバーグの痛風ケアメニュー 牛蒡入り粗びきハンバーグ添え野菜（キャベツと人参の千切り、菜花、トマト）蕪の煮物豆苗のごまだれ和え切り干…
みんかの #創作同人電子書籍 レビュー：山口さぷり「痛風勇者」･ギャグ・異世界・闘病記【No.1793】
山口さぷり「痛風勇者」 ･ギャグ・異世界・闘病記 異世界の国を救うために召喚された勇者は…痛風持ち！【魔力＝尿酸値】のこの世界では痛風持ちは最強！実際に痛風を患った作者さまの実感が感じられる… 尿酸値が魔力になる異世界に召喚された痛風持ちの勇者を描いたギャグまんが作品。 姫によって異世界に召喚された勇者……は痛風持ちだった…… 実はこの世界では、尿酸値が高いほど強い魔力を持っているっていう。 いえ、この...
ウィリアムメトロポリタンバンカー 愛さずにはいられない 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m 愛さずにはいられない Elvis Presley - Can't Help Falling In Love 繰越金 1245900円 95900円8年度の分 1000円 ウィリアム融資利子 1000円 コイン入金小計 2000円 愛さずにはいられない イクラ ゲッちゅなかなか...
人間ドック：日常の喧騒から解放される年に一度の心身のリフレッシュタイム
予防医学の観点から、自覚症状が無く普段気付きにくい疾患や臓器等の健康度等をチェックする人間ドック。28歳で初めての人間ドックを受診してから、16回目となる今年は、検査項目の基準値に当てはまらず（主に超過）、検査報告書で「C（要経過観察）」とか「D（要再検査、治療）」と評価される、腎機能項目の「尿酸」と「クレアチニン」、及び、脂質項目の「総コレステロール」と「中性脂肪」にフォーカスして振り返る。
先月は会社の健康診断がありました。昨年は渋谷の某病院での健診でしたが、今年は会社に検診車などが来ての健診でした。一昨年までは、毎年旭川の某病院で人間ドックを受…
昨日デビューです。 これまで毎日かかさず一合飲んでいましたがキリよく尽きたので。 もともとバーボンをショットグラスで、というのが好きだったのですが、 尿酸値があがってから焼酎に切り替え、それも量が過ぎてきたのでいろいろ考えた末に、 2000mlの日本酒パックを100均の目盛...
